איך להתעמת עם רמאי?
אמנם כואב לגלות שבן הזוג בוגד, אך התכונן להתעמת עם התנהגותם לפני שתטפל בנושא. לפני שאתה מדבר עם בן / בת הזוג שלך על רמאות, אסוף ראיות למקרה שהם יהפכו למגנניים. לאחר מכן בחר זמן ומקום בו תוכל לדבר מבלי להפריע. כמו כן, חשוב מה אתה רוצה לפני שאתה מדבר עם בן / בת הזוג שלך, כמו האם אתה רוצה לסיים את הקשר או שאתה מתכוון לראות אם תוכל לעבוד בזה? הכינו את הראיות שלכם והתחילו באמירה לבן / בת הזוג שאתם יודעים שהם רימו. אם בן / בת הזוג שלך הופכים להתגוננות, נסה / ה להישאר רגוע על ידי נשימות עמוקות והשתמש באמירות "אני", מה שמציב את המיקוד כיצד אתה מרגיש. למשל, אתה יכול לומר "אני מרגיש לא מכובד שהיה לך רומן." כדי ללמוד כיצד להחליט אם טיפול זוגי הוא הצעד הנכון עבורך, המשך לקרוא!
אמנם כואב לגלות שבן הזוג בוגד, אך התכונן להתעמת עם התנהגותם לפני שתטפל בנושא.
תמיד כואב לגלות שבן הזוג בוגד. בגידה היא הפרה גדולה של אמון ויכולה להיות קשה להתמודד איתה. לפני שתטפל בנושא, וודא שיש לך הוכחה מוצקה. החליטו מתי ואיך אתם רוצים לנהל את השיחה. נסו להישאר רגועים. הביעו את רגשותיכם והחליטו כזוג לאן אתם רוצים להגיע מכאן. אם תחליט לסיים את הקשר, פנה לחברים ובני משפחה לקבלת תמיכה. אם תחליט להישאר, עבוד על בניית האמון מחדש בינך לבין בן / בת הזוג שלך.
חלק 1 מתוך 3: החלטה כיצד להתעמת עם בן / בת הזוג שלך
- 1וודאו שיש לכם הוכחות. אינך רוצה להתעמת עם בן או בת הזוג שלך ללא הוכחה כלשהי. גם אם אתה חיובי שבן הזוג שלך בוגד, בן / בת הזוג שלך עשוי להיות נוטה לשקר או להתגונן אם אין לך הוכחה מוחלטת. נכנסים למצב, מציגים ראיות כלשהן.
- בדוק אם אתה יכול למצוא משהו שמוכיח את חשדותיך. ייתכן, למשל, קיבלת אישור מחבר. יתכן שגם נקלעתם לראיות מפלילות כשניקיתם את הבית.
- עדויות יכולות גם לעזור לך להרגיש רגוע יותר. ההתמודדות מטבעה אינה נוחה. אתה תרגיש יותר בנוח להתעמת עם בן / בת הזוג שלך אם אתה בטוח בעצמך.
- 2תכנן את העימות. אתה לא רוצה לרוץ לחדר כועס ולהתחיל לצעוק על בן / בת הזוג שלך. למרות שדמיין עימות פרוע עשוי להרגיש קטטרי, אין זה סביר שיעבור טוב בחיים האמיתיים. כדי להוציא את מה שאתה רוצה מתוך עימות, עליך להיות בעל תוכנית.
- בחר זמן ומקום שבו שניכם יכולים לדבר. אתה רוצה זמן שאינו מופרע על ידי התחייבויות חיצוניות. לדוגמא, הסכימו לדבר בצהרי סוף שבוע כששניכם חופשיים.
- תכנן להציג את הראיות שלך במקום לשאול. אם מישהו בוגד, הוא צפוי לשקר ולא להחזיק בעובדה. תכנן להתחיל באומרו, "אחותך אמרה לי מה קורה. אני יודע שניהלת רומן."
- 3תחשוב מה אתה רוצה. אתה צריך לזכור כמה מטרות להיכנס לשיחה. אינך יכול לחזות כיצד יגיב האדם האחר, או מה הוא או היא ירצו, אך תוכל לקבל מושג מה אתה מקווה להרוויח מהעימות.
- לאן אתה רוצה ללכת מכאן? האם אתה רוצה להגיע להחלטה בקשר לזוגיות, או שכבר החלטת שאתה רוצה לסיים את הדברים?
- יכולות להיות לך גם שאלות מסוימות. אולי, למשל, תרצו הסבר לבגידה. ייתכן שתרצה לדעת מדוע בן הזוג שלך התנהג כפי שהם פעלו, והאם הם רוצים לעבוד על הדברים. אתה יכול, למשל, לשאול משהו כמו: "מדוע הלכת לאדם אחר זה כשהייתי שם בדיוק?"
איך אני מתעמת איתה? - 4רשמו את מחשבותיכם. חשוב מאוד להיכנס לשיחה ולהרגיש מה אתה רוצה לומר. כדאי לרשום את מחשבותיך מבעוד מועד. בשנת שיחות קשות, זה יכול להיות קשה לדבר על המקום. אם תגבש את מחשבותיך מבעוד מועד, זה יכול לעזור.
- תחשוב מה ההרגשה שלך. מהן הדרכים הטובות ביותר לבטא זאת? כיצד תוכלו להבהיר בצורה הטובה ביותר את רגשותיכם? נסה להבין זאת תוך כדי כתיבה ושכתב את מחשבותיך בדף.
- שקול שוב מה אתה רוצה. האם יש לך מטרה סופית לשיחה? אם כן, כלול זאת כאן.
חלק 2 מתוך 3: לנהל שיחה
- 1מצא זמן טוב לדבר. אתה רוצה לתפוס את בן / בת הזוג בשעה טובה. עימות על רמאות הוא רציני. זה לא אמור להתקיים בזמן שאחד מכם עסוק.
- שאל את בן / בת הזוג מבעוד מועד מתי זמן טוב לדבר. אתה יכול אפילו להציע זמן שאתה חושב שעשוי לעבוד. לדוגמא, "אם זה בסדר איתך, הייתי רוצה לדבר מחר בערב אחרי ארוחת הערב."
- משם, עבודה על ביטול הסחות דעת. ודא שלפני השיחה אתה מכבה מכשירים אלקטרוניים כמו הטלוויזיה והטלפונים שלך. אתה רוצה לתת שיחה מסוג זה את מלוא תשומת הלב שלך.
- 2שחרר את הציפיות שלך. אינך רוצה להיכנס לשיחה ומצפה שהיא תעבור כך או אחרת. זה עשוי להשפיע על התנהגותך ולהקשות על הישארותך רגועה. לדבר על רמאות תהיה חוויה מרוקנת רגשית. אם תתמכר לפנטזיות בהן בן / בת הזוג שלך כועסים או מתגוננים, תיכנס לשיחה בקצה.
- במקום זאת, אמץ את מה שאתה לא יודע. חשבו לעצמכם כשנכנסים לשיחה "אני לא יודע". הזכר לעצמך, כשהשיחה מתחילה להתפתח, "אני לא יודע מה הולך לקרות. אני לא יודע איך בן הזוג שלי יגיב."
- 3נסו להישאר רגועים. חשוב לשמור על קור רוח אם ברצונך לטפל במצב בצורה פרודוקטיבית. סביר להניח שיש לך שאלות שאתה רוצה לענות עליהן ונושאים שאתה מעוניין לטפל בהם. על מנת שזה יקרה, אינך יכול לאבד שליטה לחלוטין.
- נשמו כמה נשימות עמוקות לפני שנכנסים לשיחה. ייתכן שתרצה אפילו לפרוק את הרגשות שלך מבעוד מועד, למישהו אחר או ביומן, כדי להוציא אותם מהמערכת שלך.
- זה בסדר שיש רגשות. אתה עלול לבכות או לכעוס. עם זאת, השתדל למנוע מהרגשות הללו לעכב את יכולתך לתקשר ביעילות. אתה יכול גם לפעול על פי הרגשות שלך לאחר התמודדות עם המצב.
איך אני מתעמת איתו בהתחשב בכך שחטפתי למחשב שלו? - 4השתמש באמירות "i". אמירות "אני" הן הצהרות המנוסחות באופן להפחית את השיפוט האישי. במקום להביע אמת אובייקטיבית על המצב, אתה שם דגש על התחושה האישית שלך. יש להם שלושה חלקים. הם מתחילים ב"אני מרגיש... "שלאחריו אתה מצהיר מיד את התחושה שלך. משם היית מסביר את ההתנהגות שהובילה לתחושה הזו. לבסוף, היית אומר מדוע אתה מרגיש כמו שאתה מרגיש.
- לדוגמא, אתה עלול להיות כועס ועצוב. זה יכול לעורר אותך לומר משהו כמו, "זלזלת בי לחלוטין בכך שאתה מנהל את הרומן הזה במקום להודות שיש לך רגשות כלפי מישהו אחר. היינו יכולים לעבוד על זה אם היית מדבר איתי."
- אתה יכול לנסח מחדש את הרגש באמצעות משפט "אני". לדוגמא, "אני מרגיש לא מכובד שהיה לך רומן עם עמיתך לעבודה, כי אם היית מספר לי על הרגשות שלך כלפיה היינו יכולים לעבוד על זה כזוג."
- 5התייחס לכל הסיבות לבגידה. לבגידה יש בדרך כלל סיבה בסיסית כלשהי. אף על פי שאיש אינו צריך לקחת את כל האשמות, יתכן שהיה בעיה בסיסית ביחסים שלך. עליכם לדון בכך כדי להבין כיצד להתקדם בצורה הטובה ביותר. זה חשוב במיוחד אם אתה רוצה להציל את הקשר.
- בן הזוג שלך עשוי להסס להיפתח מדוע הם בגדו. גורמים שמובילים לרומן רגישים, ובן הזוג שלך עשוי לרצות לחסוך את רגשותיך. עם זאת, יש לטפל בגורמים הבסיסיים בצורה בריאה.
- כשאתה מתייחס לסיבות לפרשה, היכנס עם הלך הרוח הנכון. אל תחשוב על זה כעל אדם כלשהו שלוקח את האשמה. שניכם עובדים בשיתוף פעולה על מה שאולי השתבש והאם ניתן לתקן.
חלק 3 מתוך 3: להתקדם
- 1החליטו אם אתם רוצים להישאר. בגידה היא לא תמיד בלתי ניתנת להתגברות. זוגות רבים מוצאים דרך לעבור מרומן. עם זאת, בגידה היא גם הפרת אמונים גדולה. לאחר העימות, ייתכן שתגלה שהיחסים לא שווים הצלה.
- זכרו, עליכם לדעת הרבה על מצב לפני שתוכלו לקבל החלטה מושכלת לגבי מה לעשות. במהלך העימות היית צריך לחשוף הרבה עובדות על הזוגיות שלך ובן הזוג שלך.
- אל תקבל החלטה מיד. הקדישו כמה ימים לחשוב על הדברים ולשקול את היתרונות והחסרונות. החלטה אם להישאר אחרי בגידה לעולם אינה קלה. קח את כל הזמן שאתה צריך.
- 2התחייב לריפוי כזוג, אם זה מה שאתה רוצה. אם תחליט שאתה רוצה להישאר יחד, שניכם צריכים להתחייב לתהליך הריפוי. נסו לנטוש את רגשות האשמה והכעס. להתקדם יחד כזוג.
- להמשיך יחד מרגיע עבור בן הזוג שנבגד. זה מעודד גם את בן / בת הזוג שהיה בוגד. אתה רוצה לעבוד על יצירת בסיס חדש למערכת היחסים.
- קבל כי ייקח לך זמן לבנות מחדש אמון ואינטימיות. הציבו כמה כללי יסוד ביחס לדברים כמו תקשורת. למשל, אולי עדיף לא להתייחס ישירות לפרשה כרגע. אתה יכול לומר משהו כמו, "אני חושב שעלינו לעבוד על מערכת יחסים רגילה ככל האפשר. אני לא רוצה להזכיר את הרומן בהמשך, אלא אם כן זה הכרחי בהחלט."
האם עלי להתעמת עם אחר המשמעותי שלי לפני שיהיה לי מספיק ראיות לפרשה? - 3להיבדק עבור תקני. לא משנה אם אתה נשאר או הולך, אתה צריך לעבור בדיקת STD. אם אתה ובן הזוג שלך היו אינטימיים מינית, אתה נמצא בסיכון לחלות במחלות מין אם הם בוגדים. בוא לבקר אצל הרופא שלך כדי לבצע בדיקת STD בלוח מלא.
- 4פנה לאחרים לעזרה. חשוב לחפש תמיכה רגשית לאחר שבן הזוג בגד. אם אתה צריך לפרוק את רגשותיך, פנה לחברים ובני משפחה.
- זכרו לא להיות נקמניים. אתה לא רוצה להפיץ שליליות לגבי האקס שלך. התמקדו בעצמכם וברגשותיכם במקום להתלונן על בן / בת הזוג. מדברים על הרגשות שלנו. אמור משהו כמו, "אני מרגיש כל כך פגוע ממה שהוא עשה" במקום, "הוא באמת פגע בי כי הוא מטומטם."
- בין אם תחליט להישאר בקשר ובין אם לא, התמיכה של אחרים כאן חשובה. מגיע לך טיפול, אהבה ותמיכה לאחר שנבגדת.
- 5שקול טיפול. אם תחליט להתקדם כזוג, ייעוץ עשוי לעזור. יועץ מוסמך יכול לעזור לך לעבוד על הבעיות שלך ולחזור למקום בריא במערכת היחסים שלך. בקש מהרופא שלך רשימה של יועצים לזוגות באזורך או קבל רשימת ספקים מהביטוח שלך.
- נסו למצוא יועץ שיש לו ניסיון לעזור לזוגות לתקן זוגיות לאחר בגידה.
קרא גם: איך לסיים רומן רגשי?
שאלות ותשובות
- יש לי את הראיות מהאישה האחרת. האם אני מראה לבן זוגי או סתם אומר שאני יודע מה קורה?זה יכול להיות מועיל להראות ראיות אם יש לך את זה. עם זאת, יכול להיות מספיק לומר בפשטות, "ראיתי את הטקסט ואני יודע שזה קורה."
- פשוט סיימתי את זה עם החבר שלי כי הוא רימה אותי בסוף השבוע עם חברתו לשעבר והיו לי עדויות מרובות כולל טקסטים שהוא שלח לה. האם זה היה דבר טוב לעשות?בהחלט. בגידה באחר המשמעותי שלך היא מעשה בגידה בלתי מקובל והיא פורצת העסקים של רוב האנשים. רמאות היא מעשה אנוכי פחדני. הם רוצים לקיים יחסי מין עם אנשים אחרים, אבל רוצים לשמור על האחרים המשמעותיים שלהם כדי שיהיה להם על מי לחזור. הכל קשור למה שהם רוצים. עדיף להיפרד מרמאי. פעם רמאי תמיד רמאי. וזכור: אם הם בוגדים איתך, הם יבגודו בך.
- אני בהריון עם ילד שני ופשוט גיליתי שבעלי אפשרי בגד בי בזמן שהוא נע לטיול של 3 שבועות. ראיתי שהוא ואישה אחרת החליפו תמונות. האם עלי להתעמת איתו? אני מאמין שזו לא הפעם הראשונה שהוא מרמה.כן. עם זאת, היכנס לעימות רגוע והגיש בפניו את הראיות שיש לך. אתה יכול לדבר על הנושא כזוג ולהחליט אם אתה רוצה להציל את הקשר או לא. אם בעלך בוגד, אתה צריך לדעת לבריאותך האישית.
- האם עלי להתעמת עם אחר המשמעותי שלי לפני שיהיה לי מספיק ראיות לפרשה?לא. זה עלול להרוס את היחסים אם אתה מאשים את האדם וזה במקרה שקרי.
- חבר של החבר שלי נותן לי רמזים שהחבר שלי בוגד. חשדתי בזה, אבל הוא הכחיש זאת. אני בהריון ואני לא יודע מה לעשות ואיפה להתחיל. אתה יכול לתת לי עצות?סמכו על המשפחה והחברים. זה עשוי להיראות כמו תקופת משבר, ולחץ עלול לגרום לבעיות במהלך ההריון. אם אתה יכול, קבל חבר שיעזור לך למצוא ראיות ולהתעמת איתו.
- גיליתי שאשתי מרמה. עכשיו היא בהריון. איך אני מתעמת איתה?לכו אליה ודרשו בדיקת אבהות. תשאל מתי גילתה שהיא בהריון ותעשה את המתמטיקה. חישבו מהיום בו גילתה מינוס 4 שבועות וקבעו אם שניכם קיימת יחסי מין לא מוגנים. אם עשית זאת, ייתכן שזה שלך. אם לא עשית זאת, אין סיכוי שזה שלך. גשו לבדיקת אבהות והגישו בקשה לגירושין. דאג לעבור את מבחן האבהות כדי שלא תוכל לנסות להשיג ממך מזונות.
- מה אם אתה לא מאמין למה שהאחר אומר?בדוק את ההודעות, הדואר האלקטרוני והשיחות של האדם. אם הוא או היא מסתירים משהו, תדעו.
- יש לי הוכחות שהחבר שלי בוגד בי. מצאתי את זה במחשב שלו בזמן שהוא לא היה שם. איך אני מתעמת איתו בהתחשב בכך שחטפתי למחשב שלו?למרות שהחטטנות שלך הייתה שגויה, כך גם הרמאות שלו. שני עוולות בהחלט לא עושות זכות, אבל הוא בגד ראשון. בכל זאת להתעמת איתו.
- מה עלי לעשות אם הוא לא רוצה להמשיך בקשר שלנו אחרי שניהל רומן עם גברת אחרת?אם הוא לא רוצה את זה, זה לא יכול לקרות. עם זאת, מערכת יחסים אינה דבר שאתה נכנס אליו בקלילות, וכמו כן אין לוותר עליו בקלילות. תביא אותו לשקול באמת את ההשלכות, לדבר על זה, לתת לזה קצת זמן. אבל אם הוא באמת לא רוצה את זה, לצערנו יהיה בזה קצת כאב לב.
- חבר של החבר שלי אמר לי שהחבר שלי בוגד. התעמתי איתו, אבל הוא מכחיש זאת. מה עליי לעשות?האם אתה בטוח שחברו של החבר שלך אמין? אם אתה מקבל מידע מוטעה, החבר שלך עלול לכעוס או להתגונן. עם זאת, אם אתה בטוח שהוא בוגד, עליך לדחוף לעימות שני כדי שתוכל לקבל תחושת סגירות ולהבין כיצד לנהל את הקשר.
תגובות (1)
- טוב לקרוא תרחישים שונים.
