איך לדעת אם אתה זקוק ליועץ נישואין?
אם אתה ובן זוגך תומכים בראש הרגלי הוצאות או תקציבים, יועץ נישואין עשוי להיות משאב טוב.
ייעוץ נישואין יכול לעזור לכם לשמור על קשר בריא וחזק. כדי להחליט אם ייעוץ נישואין מתאים לך, שקול את מצב הקשר שלך והעריך את בעיות התקשורת שלך. אם אתה עובר משבר רפואי, כלכלי או משפחתי, ייעוץ נישואין עשוי להיות אפשרות טובה. דאגו לכלול גם את בן / בת הזוג בהחלטה.
שיטה 1 מתוך 4: הערכת הקשר הכללי שלך
- 1התבונן ברגשותיך בנוגע לנישואין. כתוב כיצד אתה מרגיש כשאתה חושב על בן / בת הזוג שלך. נסו לשקול אם אתם חשים כועסים, מתוסכלים, חסרי תקווה או חסרי עניין בנישואיכם. אם אתה עונה בחיוב לשאלות הבאות, ייתכן שתצטרך ייעוץ:
- האם אתה מרגיש כאילו בן / בת הזוג שלך לוקח אותך באופן מובן מאליו?
- האם אתה מרגיש שאתה נזנח לעתים קרובות או בעקביות על ידי בן / בת הזוג שלך?
- האם בן / בת הזוג שלך גורם לך להרגיש כעס או עצבנות על בסיס יומי?
- האם אתה מרגיש מקנא בחברים או בקריירה של בן / בת הזוג שלך?
- האם אתה מרגיש עצוב, חסר תקווה או "תקוע" בנישואיך?
- 2זהה בעיות אמון במערכת היחסים שלך. אמון הוא חיוני כדי שמערכת יחסים תצליח. אם אתה ובן זוגך לא יכולים לסמוך זה על זה, הגיע הזמן שתקבל עזרה מקצועית. כמה סימנים לבעיות אמון כוללים:
- מעקב אחר שיחות הטלפון, הודעות הטקסט, המיילים והרשתות החברתיות של בן / בת הזוג שלך.
- מסרבים לאפשר זה לזה לצאת או להתרועע עם חברים.
- מאשימים זה את זה בהונאה ללא ראיות מספקות.
- שומרים סודות אחד מהשני.
- 3עקוב אחר תדירות וסיפוק חיי המין שלך. כל הזוגות עשויים לעבור תקופות של פעילות מינית מופחתת, אך אלה צריכים להיות זמניים. אם אתה או בן זוגך איבדת עניין במין במשך תקופה ממושכת, פנה לייעוץ אצל יועץ.
- נסו לעקוב אחר התדירות שקיימתם יחסי מין במהלך 2-3 החודשים האחרונים. בעוד שהציפיות של כל זוג שונות, שאל את עצמך אם אתה מרוצה מהתבנית הזו. אם לא, פנה לייעוץ.
- לחלופין, אם בן הזוג שלך נראה לא מרוצה מחיי המין שלך, אל תתעלם מתלונותיהם. גם אם אתה מרוצה מזה, עליך לטפל בחששותיהם.
- ניתן לפתור כמה בעיות בחדר השינה באמצעות תקשורת ופשרות. עם זאת, אם השיחה עם בן / בת הזוג על הבעיה לא עובדת, פנה ליועץ.
- 4העריך אם מערכת היחסים שלך מוגדרת בבוז. בוז פירושו שבן זוג אחד או שניהם רואים את עצמם טובים יותר מהשותף האחר. באופן אידיאלי, במערכת יחסים, שני בני הזוג מכבדים זה את זה ורואים זה את זה. אם אתה עונה בחיוב לשאלות הבאות, שקול לראות יועץ נישואין:
- האם לעיתים קרובות אתה כועס על בן / בת הזוג שהוא עושה דברים "לא נכונים"?
- האם בן / בת הזוג שלך צועק עליך שעשית דברים בצורה מסוימת?
- האם אתה או בן זוגך מאמינים שאתה חכם יותר מהאדם האחר?
- האם אתה שוכח לא פעם מדוע אתה נשוי לבן / בת הזוג שלך?
- האם קשה לך לחשוב על התכונות החיוביות של בן / בת הזוג שלך?
- האם אתה או בן זוגך מסרבים לקחת אחריות על מעשיך במערכת היחסים?
- 5שאל את עצמך אם אתה עדיין אוהב את בן / בת הזוג שלך. אם התשובה היא חיובית, ייעוץ נישואין יכול לעזור לחזק את מערכת היחסים שלכם, לא משנה כמה קשה זה יהיה כרגע. אם אינך בטוח, ייעוץ נישואין עשוי לעזור לך להבין את רגשותיך.
- אם התשובה היא לא, עליך לשקול ברצינות אם ייעוץ יעזור לך לאהוב את בן / בת הזוג שלך או לא. אם ייעוץ הוא לעזור, עליכם להיות מוכנים להתאמץ להצלת הנישואין שלכם.
אם התשובה היא חיובית, ייעוץ נישואין יכול לעזור לחזק את מערכת היחסים שלכם, לא משנה כמה קשה זה יהיה כרגע.
שיטה 2 מתוך 4: טיפול בבעיות תקשורת
- 1חפש עזרה אם נראה שאתה מתווכח ללא הרף. אם נראה שכל שיחה מסתיימת בוויכוח, מערכת היחסים שלך עשויה להזדקק לעזרה, במיוחד אם הוויכוחים שלך הופכים להיות יותר ויותר שליליים, אגרסיביים או מרים יותר.
- בנישואין בריאים, ויכוחים בדרך כלל לא צריכים לעבור את הגבול לביקורת או עלבון מגעילים. אם נראה שזה לא המקרה עבורך ועבור בן זוגך, יועץ הוא בהחלט רעיון טוב.
- בנוסף, בנישואין בריאים, השותפים חוזרים מוויכוחים ולא נושאים אותם לעתיד.
- 2שקול ייעוץ אם אתה מתווכח על אותם דברים שוב ושוב. אם חילוקי הדעות שלך עם השותף שלך מתרכזים שוב ושוב סביב אותן בעיות, פירוש הדבר שנושאים אלה אינם נפתרים. יתכן שתזדקק לעזרה מקצועית כדי לתקשר אחד עם השני ולפתור את הבעיות הבסיסיות.
- לדוגמא, אם נראה שאינך מסכים עם האחריות הביתית ואתה מתווכח על כך לעתים קרובות, יועץ נישואין יכול לעזור לך לסדר את נושא התקשורת הבסיסי.
- החזקת טינה בנישואין היא סימן לצרה. אם התרחש ויכוח או קטטה לפני יותר מחודש ואתה עדיין לא יכול להתגבר על זה, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לייעוץ.
- 3גלה את הבעיות הנסתרות אם אתה לעולם לא נלחם. אם אתה ובן הזוג שלך לעולם לא נלחמים, זה יכול להיות שיש נושאים שלא מדברים עליהם. אם לעיתים קרובות אתה מרגיש שאתה מעמיד פנים שהכל בסדר או מדכא את רגשותיך, יועץ נישואין יכול לעזור לך לבטא את הרגשות הללו בדרכים בריאות.
- לדוגמא, אם אתה מתוסכל מההרגל לעשן של בן / בת הזוג שלך, אתה עלול לפחד להעלות אותו. יועץ נישואין יכול לעזור לכם להתייחס לנושא זה.
- 4קבל עזרה אם אתה מתנגש במבט אחר. כאשר לזוגות יש פרקטיקות או אמונות שונות, זה יכול להיות קשה לתקשר ולהבין את הרגשות שלך. יועץ נישואין יכול לעזור לך להתמודד עם נושאים רבים אלה, כולל:
- מערכות ערך שונות. לדוגמא, בן / בת זוג אחד עשויים להאמין שבן הזוג השני צריך לוותר על הקריירה שלו כאשר ילדים נכנסים לתמונה בזמן שבן הזוג השני רוצה לשמור על עבודתו.
- אמונות דתיות שונות. לדוגמא, בן / בת זוג אחד עשויים לרצות לגדל ילדים בדת מסוימת בניגוד לרצונו של בן הזוג האחר.
- אינטרסים שונים העלולים לגרום למתח. לדוגמא, אם בן זוג אחד מכור למשחקי וידאו, ייעוץ עשוי לעזור.
- 5חפש אפשרויות אחרות אם מדובר בהתעללות פיזית או רגשית. אם אתה קורבן להתעללות פיזית או רגשית, ייעוץ נישואין אינו מומלץ. ייעוץ אינו פותר את בעיית ההתעללות והוא עלול לעכב את הפתרון. במקום זאת, שקול בחום לעזוב את הקשר.
- אם אתה משתמש בכוח פיזי נגד בן / בת הזוג שלך ותרצה לשנות את התנהגותך, שקול / ת תוכנית התערבות להתנהגות פוגענית. שוחח עם מטפל לניהול כעסים או פנה למוקד הלאומי לאלימות במשפחה בטלפון 1-800-799-7233.
גם במערכת יחסים חזקה, ייעוץ נישואין יכול לעזור לך לחזק את סגנונות התקשורת שלך או לעבור באמצעות אירועי חיים גדולים.
שיטה 3 מתוך 4: התמודדות עם משברים ועימותים
- 1מצא יועץ נישואין אם פרידה נראית קרובה. כאשר אחד או שניכם מתחילים להזכיר גירושין או פרידה, הגיע הזמן להעריך את מערכת היחסים שלכם ברצינות. אם שניכם רוצים לגרום לזה לעבוד, פנו אל יועץ בהקדם האפשרי.
- עצה זו חלה גם אם הוויכוחים מחריפים עד כדי כך שאחד מכם עוזב את הבית ויוצר הפרדה לא מתוכננת לטווח קצר.
- 2חפש ייעוץ אם אחד או שניכם בוגדים. בגידה אינה מובילה בהכרח לגירושין, אך יכול לקחת זמן רב ומחויבות לעבוד על הפרת אמונים כה גדולה. סיוע מקצועי מומלץ במצבים אלה.
- כאשר זוגות מרגישים מרוחקים, הם עלולים לפתוח ב"רומן רגשי "שבו הם מפתחים רגשות כלפי מישהו אחר, גם אם אין להם קשר פיזי. זו אזהרה כי הנישואין שלך זקוקים לעבודה רצינית.
- 3קבל עזרה אם אחד מהאנשים מתמודד עם מחלת נפש. אם אחד מכם מתמודד עם דיכאון קשה, חרדה או בעיות נפשיות אחרות, מערכת היחסים שלכם עלולה לסבול. בנוסף לייעוץ פרטני לאדם המתמודד עם מחלת נפש, עליכם לבדוק יחד עם יועץ נישואין.
- 4שקול לפנות לעזרה לאחר חוויות טראומטיות. אנשים הסובלים מחוויה טראומטית מגלים לעיתים שנישואיהם סובלים כתוצאה מכך. ייתכן שיהיה צורך בטיפול פרטני. שקול לראות יועץ נישואין אם מערכת היחסים שלך הושפעה מ:
- מותו של הורה, ילד או קרוב משפחה אחר
- מחלה קשה
- אונס, תקיפה או חוויה אלימה אחרת
- פריצה לבית או שריפה
- אובדן עבודה
- 5חפש יועץ אם הורות גורמת למתח. הקמת משפחה היא התאמה מרכזית שיכולה להפיל את מערכת היחסים שלכם. יועץ נישואין עשוי להועיל אם:
- לך ולבן זוגך יש ילדים מנישואין או מערכות יחסים אחרים שמתקשים להסתגל.
- אינך יכול להסכים אם עליכם להביא ילדים לעולם (או יותר ילדים).
- אינך יכול להסכים כיצד לגדל את ילדיך.
- אתה לא מסכים לגבי הדת, המשמעת או החינוך של ילדיך.
- אתה מרגיש שאתה נשאר בנישואיך "בשביל הילדים".
- 6קבל ייעוץ אם אתה נאבק בכספים. אם אתה ובן זוגך תומכים בראש הרגלי הוצאה או תקציבים, יועץ נישואין עשוי להיות משאב טוב. ייעוץ נישואין יכול גם לעזור למערכת היחסים שלכם להתמודד עם קשיים כלכליים, כמו חוב, קניית בית או שליחת ילד למכללה.
שיטה 4 מתוך 4: לדבר עם בן / בת הזוג שלך
- 1מצא זמן שקט לדבר עם בן / בת הזוג שלך. ההחלטה להשתתף בייעוץ נישואין צריכה להיות דיון הדדי. מצא זמן שבו אתה וגם בן / בת הזוג שלך לא עסוקים. שוחח באופן פרטי הרחק מילדים או מבני משפחה אחרים.
- תן לבן / בת הזוג שלך לדעת שאתה רוצה לדבר על משהו רציני. ודא שהם לא מוסחים על ידי הטלוויזיה או המחשב.
- אתה יכול לומר, "היי, האם נוכל לקחת הלילה שעה לדבר על מערכת היחסים שלנו?"
- 2שאל את בן / בת הזוג שלך איך הם מרגישים ביחס לזוגיות שלך. חשוב לקחת בחשבון את הרגשות של בן / בת הזוג שלך כאשר מחליטים לקבל ייעוץ נישואין. אולי הם גם חשים מתח בנישואיכם או שהם לא חושבים שמשהו לא בסדר.
- כשבן הזוג שלך מדבר, הקשיב להם. אתה עלול להרגיש הגנתי או נסער מההערות שלהם. במקום להתווכח איתם, אמור משהו כמו "זו כנראה סיבה טובה מדוע שנשתתף בייעוץ נישואין."
- 3דון מדוע אתה רוצה ללכת לייעוץ נישואין. אמור לבן / בת הזוג שלך שאתה חושב שזה רעיון טוב לקבל ייעוץ נישואין. התמקדו בבנייה וחיזוק הזוגיות שלכם.
- ציין את נקודת המבט שלך בהצהרות "אני" כדי להימנע מאשמות או וויכוחים. לדוגמא, במקום לומר "אתה מנדנד אותי על הכל", אתה יכול לומר, "כשאומרים עלי ביקורת על כל מה שאני עושה, זה גורם לי להרגיש כאילו לא מעריכים אותי."
- הזכר לבן הזוג שלך מה טוב ונפלא בקשר שלך. אתה יכול לנסות להכין 5 הצהרות חיוביות לגבי מדוע כדאי לשמור את הנישואין שלך.
- 4החליטו יחד מה צריך לעשות כדי להציל את מערכת היחסים שלכם. בן הזוג שלך עשוי להציע לנסות חלופות לפני שהוא מקבל ייעוץ נישואין. קח זאת כסימן טוב. במקום לקבל ייעוץ, אתה יכול לנסות לפתח תוכנית משלך. אם התוכנית לא עובדת, אתה יכול לראות יועץ.
- לדוגמה, ייתכן שתחליט ליישם לילה דייט שבועי בכדי לעזור להחזיר את האינטימיות, או שתסכים על אחריות חדשה ברחבי הבית.
- בן הזוג שלך עשוי לשאול אותך אם אתה רוצה להתגרש. ענה בכנות על שאלה זו. אם שניכם מסכימים ללא היסוס שאתם רוצים להתגרש, יתכן וייעוץ נישואין לא יוכל להציל את מערכת היחסים שלכם.
- 5קבע אם בן / בת הזוג שלך מוכן לעבוד עם יועץ. כדי שייעוץ הנישואין יעבוד, על שני בני הזוג להתחייב לתת לו את מירב המאמצים. הבן כי היועץ עשוי לשאול שאלות קשות או לשלוח אותך הביתה עם שיעורי בית. שאל את בן / בת הזוג שלך אם הם מוכנים לעשות זאת לנסות זאת ברצינות.
- אם ברצונך לפנות לייעוץ בנישואין אך בן זוגך מסרב ללכת, רוב המטפלים יראו אנשים גם בנפרד.
- 6מצא יחד יועץ. הרופא העיקרי שלך, המנהיג הדתי, החברים הקרובים או המטפל האישי שלך יכול לספק הפניות ליועצי נישואין. ייתכן שתוכל למצוא 1 באינטרנט. וודאו ששניכם מסכימים על איזה יועץ המתאים ביותר עבורכם.
אם אתה עונה בחיוב לשאלות הבאות, שקול לראות יועץ נישואין: האם לעיתים קרובות אתה כועס על בן / בת הזוג שהוא עושה דברים "לא בסדר"?
- להבין שקונפליקטים וויכוחים הם נורמליים ובריאים בכל נישואין. אתה לא צריך לצפות למערכת יחסים נטולת סכסוכים. אתה יכול, עם זאת, לשנות את הטון ואת האפקטיביות של הטיעונים שלך ולעבוד על כיבוד זה יותר.
- עדיף לראות יועץ זוגי ברגע שאתה חושב שיש לך בעיה רצינית מאשר לחכות יותר מדי זמן ולתת למערכת היחסים שלך להידרדר.
- אם תחליט להמשיך בייעוץ נישואין, נסה להיכנס בראש פתוח ובגישה חיובית. באופן כללי זה יעזור לך להצליח לשפר את מערכת היחסים שלך.
- גם במערכת יחסים חזקה, ייעוץ נישואין יכול לעזור לך לחזק את סגנונות התקשורת שלך או לעבור באמצעות אירועי חיים גדולים.
שאלות ותשובות
- באיזו תדירות עלי ללכת לייעוץ נישואין?זה בדרך כלל מחליט על ידי יועץ הנישואין שלך ושניכם בתחילת המפגשים ובמהלך הדברים עלולים להתחיל להשתנות. זה תלוי גם בתקציב, בלוחות הזמנים ובדרישות אחרות של החיים והמשפחה.
- האם יעוץ נישואין יכול באמת לעזור?כן, זה יכול לעזור לזוגות להגיע לליבה של מה משתבש. לפעמים זוגות נתקעים בוויכוחים ולא יכולים להגיע לחששות האמיתיים. הבעיה היא שחלקם זה כ'כישלון 'לראות יועץ.
- בכל פעם שיש לנו ויכוח, בעלי תמיד מאיים עלי בגירושין. מה אני עושה?אמור לו שאיומים אלה אינם דרך בונה להתמודד עם סכסוכים בנישואין, והציע לשניכם לראות יועץ. אם הוא מסרב ללכת לייעוץ או להפסיק עם האיומים, אמור לו שאתה רוצה להתגרש.
- איך אתה יודע מתי הנישואין שלך נכשלים?אתה עשוי לתהות אם הנישואין שלך נכשלים אם חל שינוי בחיבה, בתקשורת ו / או בכיף משותף לאורך תקופה ארוכה יותר, ולא רק שבוע-שבועיים. אבל בהחלט, אם אתה מרגיש ככה, אתה צריך לנסות להקדיש זמן לשיחה רגועה ופתוחה על הזוגיות שלך.
- איך מוצאים יועץ נישואין?התחל בבקשה מפנייה לרופא שלך. אתה יכול גם לבקש מבני משפחה, חברים, מנהיגים דתיים או אנשים אחרים לקבל הצעות, במיוחד אם אתה יודע מי היה בעבר בייעוץ נישואין. אתה יכול גם לחפש באינטרנט מטפלים בקרבתך.
