איך להקרין את הקול המדבר הרגיל שלך?
אם אתה צריך להישמע על ידי קבוצות גדולות של אנשים, אתה יכול להקרין את הקול שלך באמצעות כמה טריקים פשוטים. עמדו ישר עם הסנטר למעלה והכתפיים לאחור כדי שתוכלו לנשום בדרך הנכונה. ואז קחו נשימות עמוקות מהסרעפת שלכם, שיעזרו לכם להקרין. תדע שאתה נושם כמו שצריך אם תניח יד על הבטן ותרגיש שהיא מתרחבת ומתכווצת עם כל נשימה. דאג שתגיד כל הברה כדי שלא תמלמל. זה יקל על אנשים להבין את מה שאתה אומר רחוק יותר. עליכם גם להכניס אנרגיה ותשוקה למילים שלכם, שיעזרו לאנשים לעקוב אחר הדברים שאתם אומרים. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו לדיבור, כולל כיצד להימנע מהרגלי דיבור עצבניים, המשך לקרוא!
באמצעות חיזוק נכון, נשימה נכונה והימנעות ממלכודות נפוצות, תוכלו ללמוד במהירות כיצד להקרין את קול הדיבור הרגיל שלכם.
הקרנת הקול המדבר הרגיל שלך הוא כלי חיוני לתקשורת מילולית נכונה. היכולת להקרין את קולך כראוי יכולה להוות אתגר, והיא מיומנות שחלק מאיתנו צריכים ללמוד. באמצעות חיזוק נכון, נשימה נכונה והימנעות ממלכודות נפוצות, תוכלו ללמוד במהירות כיצד להקרין את קול הדיבור הרגיל שלכם.
חלק 1 מתוך 3: לימוד נשימה נכונה
- 1הימנעו מנשימות רדודות. לאופן שבו אתה נושם יש השפעה ישירה על הדרך בה מוקרן הקול שלך. נשימות רדודות משתמשות רק באוויר שבריאותיכם, מה שגורם לכם להיגמר האוויר מהר ממה שתרצו. זה גורם לשרירים בגרון להתמתח, מה שמאמץ על הקול שלך ומונע ממנו להוביל לקהל שלך. במקום זאת, אתה צריך לנשום עמוק באמצעות הסרעפת שלך.
- 2שמור על תנוחת נשימה טובה. על מנת לנשום להקרנה, אתה צריך לעמוד זקוף לחלוטין, מבלי להתכופף על מנת להכניס את מירב האוויר פנימה תוך כדי הנשימה. הדבר היחיד שצריך לזוז הוא הבטן שלך בזמן שאתה שואף ונושף.
- אם הכתפיים והחזה שלך עולות כשנשמת, אתה נושם באמצעות הריאות בלבד, מה שמונע השלכה נכונה.
- 3נשמו מהבטן. בזמן שאתה שואף, הניח את היד על הבטן שלך, הרגש שהיא מתרחבת. אתה רוצה לוודא שהחזה שלך לא זז תוך כדי שאיפה, זה מצביע על כך שאתה לא נושם עם הסרעפת שלך. אתה צריך להרגיש כאילו כל חלל הבטן שלך מתמלא אוויר בזמן שאתה שואף.
- 4למדו טכניקות נשימה שונות. נשימה עמוקה דורשת שימוש נכון בסרעפת שלך. כדי להקרין את הקול המדבר שלך, אתה תצטרך להיות מסוגל לנשום עמוק יותר ולנשום עוד נשימות. ישנן מספר דרכים לתרגל מיומנויות נשימה.
- פיהוק לפתיחת החזה והגרון. פיהוקים גדולים עוזרים לנו לפתוח את החזה כדי להקל על נשימה עמוקה. מתיחו את פלג גוף עליון בזמן שאתם עושים זאת, והשמיעו קולות תנועתיים גדולים כשאתה מגרש את הנשימה לתרגול ההקרנה בזמן שאתה מדבר.
- לצחוק. יש סיבה שלצחוק טוב מכנים "בסטרס מעיים". צחוק הוא פונקציה המבוצעת על ידי הסרעפת, והיא דרך מהנה לתרגל את הנשימות העמוקות הנחוצות להקרנת קולך. צחוק בלב רב, תוך שימוש בצלילי תנועה פתוחים גדולים כשאתה מגרש את נשימתך. לחלופין, צחקו בפה סגור. זה מקשה על השימוש רק בנשימה שבחזה שלך, כך שתלמד להשתמש במקום זאת בסרעפת.
- ספר או אמור משפטים שלמים בנשימה אחת. ככל שהמספר אליו תגיעו או ככל שהמשפט ארוך יותר, כך תצטרכו להשתמש בסרעפת כדי לתמוך בו.
- 5התעמלו בקביעות. להיות בכושר יתרונות בריאותיים רבים, אחד מהם הוא תפקוד נשימתי טוב יותר ונשימה. בילוי של כ- 30 דקות ביום על הליכון או ביצוע צורה אחרת של אירובי הוא דרך בריאה להקל על הנשימה. יוגה בפרט, יכולה לעזור לך ללמוד לשלוט בנשימה שלך בצורה מדויקת יותר.
אם אתה צריך להישמע על ידי קבוצות גדולות של אנשים, אתה יכול להקרין את הקול שלך באמצעות כמה טריקים פשוטים.
חלק 2 מתוך 3: התמקדות בביטוי
- 1עבוד על השילוב. על מנת שהמילה תבוטא ותואמת כראוי, היא חייבת להיווצר במדויק, להשלים ולתמוך בנשימה שלך. עכשיו שאתה יודע לנשום נכון, האם אתה מבטא בבירור כל הברה בכל מילה? רובנו לא נוהגים להגנות כראוי בשיחה מזדמנת, אבל זה חיוני להקרנה קולית.
- שים לב לאופן בו אתה מבטא מילים המסתיימות ב- 'ing' כמו נהיגה, שתייה או עבודה. תגיד אותם בקול רם. התבטאת בהם כ"כניסה "," לשתות "ו"עבודה"? אי הצלחת ההברה האחרונה של המילה גורמת לך למלמל מה שמעכב הקרנה קולית.
- ידוע ששחקנים במחזות שייקספיריים - שצריכים להקרין את קולם באולמות - הם ידועים כמגניבים כל כך הרבה שהם באמת יורקים בשורות הראשונות! הגייה במידה זו אינה מיותרת, אך הגייה מוגזמת בהחלט תעזור לקהל שלך להבין את דבריך.
- 2שים אנרגיה במילים שלך. האם פגשת פעם מישהו שדיבר בקול מונוטוני? האם שמת לב כמה קשה היה לעקוב אחר דבריהם בגלל חוסר הדגש והאנרגיה שלהם? היבט נוסף להקרנה קולית טובה הוא לוודא שאתה שם מספיק אנרגיה ודגש מאחורי דבריך. זה עלול להרגיש מוזר או כאילו אתה מגביר את ההדגשה, אבל אם אתה נושם כמו שצריך זה יתקל באופן טבעי בקהל שלך.
- 3הפעילו את הלשון והשפתיים. הגזים במילים שלך על ידי מתיחת לחייך. הפוך את שפתייך לזריזות יותר בעזרת תרגילי שפתיים ולשון הדורשים פתיחת תנועותיך והפיכת העיצורים שלך לבהירים יותר ומובהקים יותר.
- מתיחה את לחייך כדי לפתוח את הפה רחב ככל האפשר, ואז תחייך הכי גדול שאתה יכול. כדי להפעיל את הלשון שלך, תרגול לגלגל את ה- R שלך.
- 4שינן וקראו פיתולי לשון. נסה לחזור על "הדיקציה נעשית בקצה הלשון והשיניים" או "עור אדום, עור צהוב" בקול רם עד שאתה מסוגל להצהיר כל הברה כראוי.
כדי להקרין את הקול המדבר שלך, אתה תצטרך להיות מסוגל לנשום עמוק יותר ולנשום עוד נשימות.
חלק 3 מתוך 3: הימנעות ממלכודות
- 1שפר את היציבה שלך. יציבה לקויה גורמת לנשימה רדודה הפוגעת בהקרנת הקול שלך. כדאי גם להימנע מלהטות כתפיים ומרשלנות מכיוון שאלה גורמים לכך שמילים שלך מופנות כלפי הרצפה ולא לקהל שלך.
- עמדו ישר עם הסנטר למעלה והכתפיים לאחור כדי להקרין את קולכם לקהל.
- ישיבה יכולה להקשות על ההקרנה הקולית, ולכן יציבה נכונה היא קריטית. דאג לשבת לכיוון הקצה הקדמי של הכיסא כשגב ישר ומאורך ככל האפשר. העמד פנים כאילו יש חוט בחלק העליון של ראשך המחזיק אותו למעלה וישר.
- 2הגדילו את הקול שלכם. יש אנשים שחושבים להקרין את הקול שלהם כאל דוחפים להגביר את הקול, אבל זה רק גורם למתיחות במיתרי הקול שלך ולהגביר את הבעיה. במקום זאת, אתה רוצה להגדיל את הקול שלך . כשאתה דוחף את הקול שלך להקרין, תרגיש מתח בגרון כמו שאתה צועק. כשאתה מגדיל את הקול שלך, תרגיש את החזה שלך עושה את העבודה.
- תאר לעצמך שהגרון והפה שלך עצומים, גדולים כמו החדר שאתה מדבר בו. זה יעזור לשרירים שבתוך הגרון שלך להתרחק ולהירגע כמו שהם מפיצים, כך שיוכל להופיע קול גדול יותר.
- 3הימנע מהרגלים עצבניים. לעולם אל תכסה את הפה שלך כשאתה מדבר - כל חפץ בין הפה שלך לאדם שאיתו אתה מדבר יחסום את קולך עוד יותר. זה גם מועיל להימנע ממילוי כגון "אום" או "אה" מכיוון שאלה נוטים לגרום לקול שלך להתנתק במקום לפרויקט החוצה.
- 4דבר עם המראה. לימוד עצמך בזמן שאתה מדבר יעזור לך לזהות מלכודות אפשריות שאתה עלול להיכנע להן. צפה כדי לראות אם אתה מעלה את היד לכיסוי הפה שלך, או אם אתה מתחיל להשתופף ולהביט בקרקע. היכולת לראות מלכודות בזמן אמת עוזרת לך ללמוד לתקן אותן במהירות.
- 5הקליט את עצמך מדבר. כמו טריק המראה, הקלטת עצמך להפעלה מאוחר יותר תעזור לך לשמוע אם אתה בדרך הנכונה, או אם אתה דוחף את קולך במקום להגדיל אותו. אם אתה דוחף, הקול שלך נוטה להישמע מתוח וקצת יותר גבוה בגובהו מהרגיל. הגדלת הקול שלך אמורה לגרום לצליל קצת יותר עמוק ורחב יותר כאשר מנגנים אותו.
צחוק הוא פונקציה המבוצעת על ידי הסרעפת, והיא דרך מהנה לתרגל את הנשימות העמוקות הנחוצות להקרנת קולך.
- אם יש לך אחד זמין, השתמש בקלטת כדי להקשיב לנאום שלך ולמדוד את ההתקדמות.
- תדבר לחברים שלך. ראו בכל שיחה הזדמנות לתרגל הקרנה קולית. עבדו על קשר עין ויציבה לביטחון.
- הזכר לעצמך לדבר באמצעות רמז פיזי. שים אסימון קטן בכיס וקבע הרגל להגיע אליו בזמן שאתה מדבר. כשאתה נוגע באסימון, תן לזה להיות רמז לדבר בקול רם וברור יותר. בסופו של דבר, פשוט נגיעה באסימון - או אפילו סתם תקע את היד בכיס - תזכיר לך לדבר בקול רם יותר.
- דבר בפומבי. הצטרף למועדון לנאום או השתתף בשיעור נאום באוניברסיטה המקומית שלך. מתנדב לקרוא לקשישים או לילדים. מצא תפקיד מדריך טיולים בהתנדבות באזור מגוריך. אודישן לתיאטרון קהילתי. חפש הזדמנויות לדבר עם קבוצות אנשים כדי לתרגל את הכישורים החדשים שלך.
- מדבר עם מישהו שמתקשה לשמוע אותך? דבר עמוק יותר, לא חזק יותר!
- מראה שתבדוק את המחווה שלך בזמן שאתה מדבר.
- מכשיר הקלטה קולית
קרא גם: כיצד למנוע הודעות טקסט ונהיגה?
שאלות ותשובות
- כשאני פועל, אני יותר צועק מאשר להקרין את קולי המדבר. איך אוכל לשנות את זה?נסו להרגיע את אקורדי הקול, להרגיע את הפנים ולדבר בטון עמוק יותר. התמקד בשימוש בסרעפת שלך במקום בפה שלך כדי להיות חזק יותר.
- כשאני משחק, מה עלי לעשות עם הידיים?בתור התחלה, מצאו מישהו שמדבר עם הידיים, שימו לב אליו ושימו לב איך הידיים זזות עם הדגשות המילה שלהם. מאוחר יותר, בעת ביצוע הדיאלוג שלך, הצב כמה רמזים בקווים שלך לתנועות לידיים שלך.
- האם עלי לנשום מהפה או מהאף בזמן הדיבור?כשמדברים, הרבה יותר קל לנשום דרך הפה, וזה גם מספק הפסקה יעילה במשפטים במידת הצורך, ולכן כדאי להשתמש כשמדברים בצורה רהוטה.
- אני צריך שיהיה לי קול אופי מאוד גבוה וחורק שקשה להקרין. יש טיפים?נסה לדבר מהריאות במקום מהגרון, וקח נשימות קבועות כדי להבטיח שיש לך מספיק אוויר להקרין.
תגובות (1)
- זה עזר לי יום לפני המשחק בבית הספר שלי. לא הייתי רגיל לדבר על הבמה. תודה למי שכתב את המאמר הזה!
