איך לשפר את קול הדיבור שלך?
כדי לשפר את קול הדיבור שלך, התחל בלמידת טכניקות נשימה נכונות לחיזוק קולך. לדוגמא, עבדו על נשימת הסרעפת, או על נשימת הבטן, על ידי נשימה עמוקה למשך 4 שניות, החזקת האוויר למשך 4 שניות ואז שחרור למשך 4 שניות. חזור על תרגיל זה למשך 2 דקות מדי יום. לאחר מכן, התחל לעבוד על דיבור מהסרעפת שלך על ידי נשימה גדולה ואז דיבורים בנשיפה כשהבטן שלך משתטחת. בנוסף, שחרר מתח בגופך ובגרונך כדי להשיג טון עמוק ונינוח יותר. כדי ללמוד כיצד להימנע מדיבור באף, המשך לקרוא!
כדי לשפר את קול הדיבור שלך, התחל בלמידת טכניקות נשימה נכונות לחיזוק קולך.
הם אומרים שהרושמים הראשונים נמשכים כל החיים, ובין אם אתה מבין את זה ובין אם לא, לקול שלך יש השפעה עצומה על הרושם שאתה עושה. הקול שלך יכול לפסול כבוד ולהראות ביטחון, אך הוא יכול גם להיות מסביר פנים ולעזור לך להביע רגש. אם יש לך קול חלש, אף או נושם, יתכן שאתה לא נותן רושם ראשוני עוצמתי, אך החדשות הטובות הן שתוכל לשפר את קול הדיבור שלך! אמנם לא ניתן לשנות את גובה הצליל הטבעי שלך, אך אתה יכול לעבוד על אלמנטים אחרים שיהפכו אותו לחזק ומרשים יותר.
חלק 1 מתוך 2: טכניקות נשימה ורגיעה
- 1תרגלו נשימה נכונה. כדי להפיק קול חלק, עוצמתי וטבעי, עליך ללמוד תחילה טכניקות נשימה נכונות. בעוד שבני אדם נועדו לנשום ולדבר מהסרעפות שלהם, אנשים רבים עושים זאת עם החזה במקום, וזה מייצר קול חלש יותר. אתה יודע שאתה נושם חזה אם אתה לוקח נשימה והחזה והכתפיים שלך עולים. כדי לתקן זאת וללמד את גופך לנשום מהסרעפת:
- נשמו עמוק ארבע שניות וודאו שאתם נושמים לסרעפת. לאחר ארבע שניות, החזק את האוויר בסרעפתך במשך ארבע שניות נוספות לפני הנשיפה לספירה של ארבע שניות. חזור על תרגיל זה במשך שתי דקות בכל יום. עבוד עד לתרגול טכניקה זו במשך חמש דקות ביום.
- ברגע שנוח לך עם הנשימה של ארבע השניות, באפשרותך לתרגל את אותה הטכניקה, אך להאריך את השאיפה, להחזיק ולנשוף ל -20 שניות כל אחת. אתה צריך לעשות זאת רק פעם ביום.
- 2שלב נשימה נכונה בדיבורים שלך. כשאתה מלמד את גופך את טכניקת הנשימה הנכונה, אתה יכול להתחיל לעבוד גם על הדיאפרגמה שלך. לשם כך קחו נשימה עמוקה בסרעפת ותתרגלו דיבור תוך כדי הנשיפה והבטן משתטחת. כשאתה מתחיל להיגמר מהאוויר, קח נשימה עמוקה נוספת ודבר שוב, אך ודא שאתה מדבר רק כשהבטן שלך משתטחת.
- במידת האפשר, לנשום תמיד דרך האף. האוויר הנשאף דרך האף הוא לח יותר וטוב יותר למיתרי הקול וכוח הקול שלך.
נשום מהסרעפת שלך כשאתה מדבר, כי זה יאפשר לך להקרין את קולך כראוי ומלא. - 3הרפי את גופך וקולך. מתח שרירים בגוף ובגרון או לחץ רגשי יכולים להמיט הרס על הקול שלך, וזה יכול להוביל לקול דק ואפי שאין לו תהודה (לא נושא טוב). תרגילי הנשימה מקווים להרגיע את גופך ונפשך ותוכל להרגיע את גרונך על ידי:
- פיהוק עמוק, וכשאתה מסיים את הפיהוק, התחל לזמזם. פתח את הלסת לרוחב נוח והזז את הלסת מצד לצד בזמן שאתה מזמזם. עשה זאת למספר דקות ואז השתמש באצבעותיך לעסות את גרונך.
חלק 2 מתוך 2: פיתוח הטון הטבעי שלך
- 1תרגל את המגרש שלך. חשוב לדבר במגרש הטבעי שלך מכיוון שניסיון לדבר במגרש גבוה יותר או נמוך יותר עלול לפגוע באקורדי הקול שלך, וזה ישפיע על התהודה שלך. יתר על כן, גובה צליל טוב יביא לקול דיבור נעים בהרבה, ולמרות שיהיה קשה לשנות את המגרש הטבעי שלך, אתה יכול להפוך את הקול שלך למלא יותר ועמוק יותר, ולהעניק לו יותר אופי על ידי עבודה עם המגרש שיש לך.
- כדי לנצל את המגרש הטבעי שלך, הקפד להיות רגוע כשאתה הולך לדבר. לחץ יכול להפעיל מתח על השרירים שלך, כולל אקורדים הקוליים שלך, וזה יכול להפוך את הקול שלך לרמה גבוהה וחריקה.
- נשום מהסרעפת שלך כשאתה מדבר, כי זה יאפשר לך להקרין את קולך כראוי ומלא.
- תהודה בגופך היא שתיתן בסיס קול ועומק, מכיוון שהאוויר בגופך רוטט בחללים שונים, כגון האף, הגרון, החזה והפה, ואזורים אלה יוצרים איכויות צליל שונות. כדי לקבל קול מלא ועמוק, אתה צריך להדהד את האוויר בכל אותם חללים. לדוגמה, אם אתה משתמש רק חלל האף, יהיה לך גבוה ועוד קול מאנפף.
- 2הימנע מדיבור באף. בעל קול האף פירושו שקולך לא יהיה עמוק, עשיר או מלא כמו שצריך להיות. אתה יכול לקבוע אם יש לך קול באף על ידי הנחת אצבעותיך על גשר האף שלך ואמירת המילים "צלצל" ו"אמא ". אתה צריך להרגיש את הגשר רוטט כשאתה אומר את המילים האלה. עכשיו אמור את המילים "חמוץ", "צמיד" ו"נמר ". אם הרגשת את אותה הרטט באף שלך, אתה מדבר בקול אף. כדי למנוע זאת:
- התרכז בשימוש במלוא התנועה עם השפתיים, הלסת, השיניים והלשון כשאתה מדבר. כאשר אינך משתמש במגוון התנועות המלא עם המפרקים הללו, סביר יותר שתמקד צליל בחלל האף שלך ולא בפה.
לאחר מכן, התחל לעבוד על דיבור מהסרעפת שלך על ידי נשימה גדולה ואז דיבורים בנשיפה כשהבטן שלך משתטחת. - 3דבר בצורה יותר מלודיאלית. קול מלודי הוא קול שמעביר שינוי, רגש וחיים, ואילו קול שאינו מלודי הוא שטוח ומונוטוני. אתה יכול לעבוד על כך שיש לך יותר מנגינה בקול שלך על ידי שינוי מגוון המגרשים שלך בזמן שאתה מדבר.
- באופן טבעי, דוברים רבים עושים זאת כאשר הם מציגים שאלות: כשאנשים מדברים, הם מצביעים על שאלה על ידי העלאת גובה הקול על ההברות האחרונות של הביטוי.
- התאמן באמירת הביטוי "אתה הולך לשם" בשלוש דרכים שונות: הדרך הראשונה היא מבלי לשנות את הטיה שלך (הצהרה), הדרך השנייה היא על ידי הרמת מעט את גובה קולך בכל מילה (שאלה), וה השלישי הוא על ידי הורדת מעט את המגרש עם כל מילה (מודגשת). אמור את הביטוי בקול רם וראה כיצד הוא מעביר משמעויות שונות.
- כדי להתאמן על שילוב שינויים אלה בכל יום בדיבור, קרא לעצמך בקול רם מדי יום, והתמקד בשינוי גובה הקול שלך במילים שונות כדי להעביר רגשות שונים.
תרגול תרגילים קוליים
- 1עבוד על ביטוי והצהרה. אם אתה ממלמל או לא מתנסח כראוי, דבריך לא יהיו ברורים כשאתה מדבר ואנשים יתקשו להבין אותך. המקשים לניקוי ביטוי הם יצירת הצליל כדי ליצור את המילה במדויק, תומכים בצליל בנשימה, ומסיימים את הצליל לחלוטין. מפרוק ואת תרגילי הגייה כוללים:
- תרגיל לשון: קפל את הלשון לאחור כאילו ניסית לגעת בחלק האחורי של גרונך. מתחו אותו כמה שיותר אחורה ואז הוציאו אותו מהפה ככל האפשר. חזור על הפעולה 10 פעמים.
- תרגיל לסת: השתמש בתנועות רחבות עם הלסתות ובתנועה מוגזמת עם הלשון והלסת שלך, חזור על כל אחת מההברות הבאות חמש פעמים: באה, מאה, וואה, פאה, פאה, דאה, ג'ה, לאה, קוואה, סאה, תאה, ראה, אז, סו, זאי, זו, גן חיות
- תרגיל שפתיים: אמור את טוויסט הלשון הבא, והתמקד בניסוח כל מילה: "לשבת בדממה חגיגית במעגן חשוך עמום; בכלא מזיק עם נעילה לכל החיים; ממתין לתחושה של הלם חד קצר; מ זול וזול צ'ופר צ'יפי על בלוק שחור גדול. " כשאתה משתפר, אמור את זה מהר יותר ויותר.
- 2הקרין מהמסכה שלך. המסכה היא אזור הפנים שלך שכולל את השפתיים, צד האף וגשר האף, וזה האזור שממנו הקול שלך צריך לבוא. כדי למצוא את האזור הזה, אמור מממ-מממ שוב ושוב. הניחו את הידיים על השפתיים והזיזו את הצליל עד שתרגישו את המסכה שלכם רוטטת. כדי להקרין מאזור זה:
- אמור מממ-המממ אחד, מממ-הממ 2, מממ-הממ שלוש, ושימו לב אם המסכה שלכם רוטטת כשאתם אומרים את המספרים. אם לא, עבוד על העברת הצליל עד שהמממ-ממ שלך והמספרים שלך מגיעים מהמסכה שלך.
אם יש לך קול חלש, אף או נושם, יתכן שאתה לא נותן רושם ראשוני עוצמתי, אך החדשות הטובות הן שתוכל לשפר את קול הדיבור שלך! - 3בצע אימון אימון כוח ווקאלי. כדי לעזור להקרין את קולך טוב יותר ולהפיק קול חזק ועוצמתי, נסה תרגילי כוח. לשם כך, שאף עמוק ולאט לאט תוך כדי השמעת קול שריקה. חזור על כך 10 פעמים ביום.
- אתה יכול גם לנסות לומר "ניי" 10 פעמים, אבל החוכמה היא לומר את זה בקול רם בלי לצעוק, ולהגיד את זה בגבהים שונים בזמן שאתה עובד למעלה ואז מטה את הקול שלך.
- חומרים כמו חלב, קפה ויין יכולים לעבות ריר או להסיר לחות ממיתרי הקול שלך, וזה יכול להשפיע לרעה על איכות הקול שלך. במיוחד אם אתה מתכוון לדבר זמן מה או להעביר מצגת, שתו מים מראש כדי להבטיח שאקורדי הקול שלכם יהיו לחים.
- בצעו רק תרגילי אימון קול במשך חמש עד עשר דקות בכל פעם. השאיר תמיד את קולך בין לבין, ועצר אם גרונך מתחיל להרגיש כואב או שרוט.
- תמיד הידרט בעת ביצוע תרגילים קוליים.
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם גרוני כואב?שתו מעט תה חם עם דבש והניחו את הקול שלכם כמה שיותר כדי לאפשר לו להתאושש. אתה יכול גם לרכוש בכוסות גרון כואבות מבית המרקחת שלך שעלולות להקל על הכאב לזמן מה.
- איך אוכל להתגבר על גמגום בזמן שאני על הבמה?הכרת השורות שלך עוזרת מאוד. גם אחרי שאתה בטוח בהם, עבור עליהם עוד קצת כדי להגביר את הביטחון שלך.
תגובות (4)
- זה נתן לי מגוון רעיונות להיפטר מהבעיה שלי. תודה רבה, ואחל לי בהצלחה!
- עכשיו צברתי יותר ביטחון מבעבר. אני מקווה שזה יעזור גם למישהו.
- הסיפור טוב.
- יש לי בעיה לדבר באף, ולכן לרוב הרגשתי שאני לא במיטבי. עכשיו נוכחתי לדעת על התקלות שלי. תודה.
