איך מכינים לחם שיבולת שועל חמניות?
לחם שיבולת שועל חמניות הוא מאוד בריא, טעים ולח. קל להקציף ולאפות בתנור, זה לחם נהדר ליהנות עם המשפחה.
- עושה: 2 כיכרות
- 2 כוסות שיבולת שועל מגולגלת
- 2 כוסות מים רותחים
- 1 כפית שמרים
- 0,25 כוס מים חמים
- 1 כפית דבש
- 1 כף שמן בכבישה קרה
- 4,5 כוסות קמח מלא
- 0,5 כוס קמח סויה
- 0,75 כוס גרעיני חמניות + תוספת לזלפה
- 0,5 כפית מלח
- 3-4 כוסות מים חמים
- 1יוצקים את המים הרותחים על שיבולת השועל. מניחים בצד לריכוך למשך שעה.
- 2ממיסים את השמרים בהרבה מים חמים ומוסיפים את הדבש. מערבבים יחד.
- 3מערבבים את שאר המרכיבים, כולל שיבולת שועל. מערבבים היטב בעזרת הידיים במשך כמה דקות.
- 4משמנים שתי תבניות כיכר. מחלקים את הבצק לשניים ומניחים כל חצי בתבנית נפרדת.
- 5מכסים במגבת תה לחה ונקייה ומניחים לתפיחה במקום חמים. משאירים עד שהלחם מתקרב לראש התבניות ומותיר צורה מעוגלת.
- 6מפזרים מעט גרעיני חמניות אם רוצים.
- 7מכניסים לתנור שחומם מראש לטמפרטורה של 200 מעלות צלזיוס / 204 מעלות צלזיוס למשך 50 דקות עד שעה.
- 8מוציאים מהתנור לאחר הבישול. מוציאים מיד מהפחים ומשאירים להתקרר על מדפי קירור.
- קערה לשיבולת שועל
- קערת ערבוב
- 2 תבניות כיכר, משומנות
- 2 מגבות תה נקיות, לחות מעט
- מתלה לקירור חוטים
קרא גם: איך מכינים בהטורה?