איך לחיות בלי חברים בשנות הלימודים?
בעוד שלחיים בלי חברים במהלך שנות הלימודים שלך יכול להיות קשה לפעמים, אתה לא צריך שיהיה לך מעגל חברתי גדול כדי להיות מאושר ויצרני. במקום זאת, פתח תחביבים מספקים ומצא דרכים אחרות לענות על הצרכים החברתיים שלך. פתח תחביב חדש כדי לתת לרגשות שלך פורקן, כמו ציור, כתיבה, פיסול או קידוד. אתה יכול גם לשפר את מצב הרוח ואת ההערכה העצמית שלך על ידי פעילות גופנית, כמו ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים. אם אתה עדיין משתוקק לזמן חברתי, הצטרף למועדון או לקבוצה למשהו שמעניין אותך, כמו קבוצת דיוני ספרים, קבוצת ספורט או מועדון מדע, כדי להישאר מחובר לאנשים אחרים. אתה יכול גם לעבוד או להתנדב להסתבך עם הקהילה שלך ולקיים אינטראקציה עם אחרים על בסיס קבוע. כדי ללמוד כיצד לפנק את עצמך ביום סולו מהנה בעיר, המשך לקרוא!
אם אין לך חברים בחטיבת הביניים, בתיכון או במכללה, קל להרגיש מיואש ועצוב, במיוחד אם אתה מוקף באנשים יוצאים עם חיי חברה עמוסים.
אם אין לך חברים בחטיבת הביניים, בתיכון או במכללה, קל להרגיש מיואש ועצוב, במיוחד אם אתה מוקף באנשים יוצאים עם חיי חברה עמוסים. בעוד שחיים ללא חברים יכולים להיות קשים לפעמים, אינך צריך שיהיה לך מעגל חברתי גדול כדי להיות שמח ויצרני. אתה יכול לעבור את שנות הלימודים בלי חברים על ידי פיתוח תחביבים מספקים, מציאת דרכים אחרות לענות על הצרכים החברתיים שלך ודאגה לבריאות הרגשית שלך.
שיטה 1 מתוך 4: טיפול בבריאות הרגשית שלך
- 1שקול את הסיבות שבגללן אין לך חברות. אי קיום חברים עשוי להיות ממגוון סיבות שונות. קח קצת זמן לשקול את הסיבות שלך. כמו כן, זכור כי באפשרותך לשנות את מצבך ולחפש חברים אם תרצה. כמה שאלות שאתה יכול לשאול את עצמך כדי לקבוע את הסיבה שבגללה אין לך חברים כרגע:
- עברת שינוי משמעותי לאחרונה? ללכת לקולג 'או לעבור לעיר חדשה יכול להיות חלק מהסיבה לכך שעדיין אין לך חברים. כמו כן, התכתשות עם חברים יכולה להוביל לבידוד. האם איבדת לאחרונה חבר או קבוצת חברים משום מה?
- האם אתה מופנם באופן טבעי? אם אתה נוטה להעדיף את הזמן לבד שלך על פני בילוי עם אנשים אחרים, אתה יכול להיות מופנם. אם זה המקרה, אי קיום חברים עשוי להיות בגלל העדפה של בדידות. עם זאת, אתה עדיין יכול להיות חברים ולשמור על בדידותך.
- האם אתה נאבק בסערת רגשות לאחרונה? אם הרגשת למטה זמן מה ולא מצליחה להניע את עצמך לצאת ולחפש חברות, זה יכול להיות גם חלק מהסיבה לכך שאין לך חברים. אם כן, חשוב לפנות לעזרה. שוחח עם היועץ שלך בבית הספר, מישהו במרכז הייעוץ במכללה שלך, או מבוגר מהימן, כמו הורה, מורה או מנהיג דתי.
- 2קבל את עצמך כמו שאתה. חשוב לקבל את עצמך עבור מי שאתה כרגע. תבין שאין שום דבר רע בך בגלל שאתה ביישן, שונה או פשוט לא מאוד חברתי. הערך שלך כאדם לא נקבע על ידי כמה חברים יש לך, אז אל תיתן לאף אחד לגרום לך להרגיש רע עם עצמך.
- אם בני גילך מנסים ללעוג לך, עמד על עצמך. אל תיכנס למאבק פיזי, אבל תודיע לאנשים שאתה לא סחף.
- אם אתה רוצה להכיר חברים נוספים בעתיד, לקבל את עצמך כפי שאתה עכשיו זה צעד ראשון חשוב.
- 3החליטו אם אתם בכלל רוצים להיות יותר חברתיים או לא. למרות מה שהחברה ואנשים אחרים עשויים לומר לך, זה בסדר לחלוטין להעדיף לבלות בעצמך. אין שום דבר רע בלהיות שקט, מופנם ושמור. אם תחליט שלא אכפת לך שלא יהיו לך חברים קרובים, אל תיתן לאף אחד להגיד לך שהעדפתך שגויה.
- עם זאת, זכור כי גם להיות לבד כל הזמן אינו בריא. יתכן שלא תרצו להיות חברתיים כמו אנשים אחרים, אך קיום מידה מסוימת של סוציאליזציה הוא בריא.
- 4שקול אם ייתכן שיש לך חרדה חברתית או מצב אחר. אם הימצאות בסביבה של אנשים גורמת לך להיות עצבני, שאל את עצמך האם חרדה חברתית יכולה לעכב אותך מלהתיידד עם חברים. מצבים אחרים כמו סכיזופרניה, הפרעה דו קוטבית, הפרעות קשב וריכוז ואוטיזם יכולים גם להקשות על הידידות עם אחרים.
- אם אתה חושב שיש לך הפרעה בבריאות הנפש, בקש מההורים שלך לקחת אותך לרופא או למטפל.
- 5פנה ליועץ או מטפל. אם אתה מרגיש עצוב או חסר תקווה מתמיד, שוחח עם יועץ בית הספר שלך או מטפל. הם יכולים לעזור לך לרדת לעומק הרגשות שלך ולפתח כמה אסטרטגיות להתמודדות חברתית.
אם זה המקרה, אי קיום חברים עשוי להיות בגלל העדפה של בדידות.
שיטה 2 מתוך 4: טיפוח תחביבים
- 1תהיה יצירתי. השתמש בזמנך הפנוי לפיתוח מיומנות יצירתית, כגון רישום, כתיבה, תפירה או פיסול. אם אתה יותר מתעסק בטכנולוגיה מאשר באמנות, נסה לערוך תמונות בפוטושופ או קידוד משחקי וידאו משלך. יצירתיות נותנת לך פורקן לרגשות שלך, והכישורים שלך יכולים אפילו לעזור לך לקבל עבודה מתישהו.
- 2תתאמן קצת. אימון הוא תחביב בודד נהדר שמשפר את מצב הרוח וההערכה העצמית שלך, כמו גם את הבריאות שלך. אם אתה לא רוצה להצטרף לקבוצת ספורט, נסה לרוץ, לרכוב על אופניים או לשחות. אתה יכול גם לקבל חברות בחדר כושר ולהרים משקולות או להשתמש במכונות הלב.
- אם אתה רוצה להתאמן עם חבר, אתה יכול לבקש מבן משפחה לשחק איתך כדורגל או טניס, או לקחת את הכלב שלך לטיול ארוך.
- הצטרפות לקבוצת ספורט עשויה להרגיש מאיימת, אך זו יכולה להיות דרך נהדרת להכיר אנשים חדשים.
- 3חקור את העיר שלך. אתה לא צריך קבוצת חברים כדי לצאת מהבית וליהנות. אם יש מוזיאון בעיר שמעולם לא ביקרת בהם או מסעדה חדשה שאתה מת לנסות, פנק את עצמך ביום טיול יחיד. אתה יכול גם ללכת לקולנוע, לקנות בחנות האהובה עליך, או פשוט לטייל בפארק ביום נחמד.
- אם אתה יכול, שקול לשנות את הנוף על ידי נסיעה באוטובוס או רכבת לעיר אחרת למשך יום.
- 4למד מיומנות חדשה. תעסיק את עצמך על ידי שליטה במשהו שתמיד רצית ללמוד. שקול ללמוד שפה חדשה, לעבוד על כישורי הבישול שלך או ללמוד קורס מקוון חינם בנושא שמעניין אותך. אתה תרגיש טוב עם עצמך כשתתקדם, והמיומנות שלך עשויה להיות שימושית גם בעתיד.
אם תחליט שלא אכפת לך שלא יהיו לך חברים קרובים, אל תיתן לאף אחד להגיד לך שהעדפתך שגויה.
שיטה 3 מתוך 4: לשרוד חברתית
- 1היה מנומס ומהורהר. אתה לא צריך להתיידד עם אף אחד, אבל זה חכם להישאר ביחסים טובים עם בני גילך ומוריך. השתמש בנימוסים טובים בחיי היום יום שלך והתייחס לאנשים אחרים כמו שאתה רוצה שהם יתייחסו אליך.
- כשאתה מתייחס היטב לאנשים אחרים, לא יהיה לחבריך שום דבר להשתמש נגדך, ויהיה לך קל יותר ליצור חברים בעתיד אם תרצה בכך.
- 2הצטרף למועדון או קבוצה למשהו שמעניין אותך. התיכון והמכללה מספקים שפע של הזדמנויות להסתבך בפעילויות מעניינות. חפש תוכניות המוצעות על ידי בית הספר או המרכז הקהילתי שלך. השתתפות במועדון או בקבוצה יכולה להיות דרך טובה להישאר מחוברים לאנשים אחרים מבלי להצטרך לחברים קרובים איתם.
- למשל, אתה יכול להצטרף למועדון מדע, לקבוצת דיונים בספרים או לקבוצת ספורט.
- אתה יכול גם לבדוק את Meetup.com כדי למצוא אנשים שישתפו את תחומי העניין שלך.
- 3לבלות עם חיית מחמד. בעלי חיים יכולים להיות בני זוג נפלאים, במיוחד כלבים. יש אנשים שאף מגלים שבעלי חיים הם חברים טובים יותר מאנשים. אם עדיין אין לך חיית מחמד, בקש מההורים שלך לאמץ אחת.
- שקול לאמץ כלב או חתול מקלט. בעלי חיים אלה מתקשים לעיתים קרובות למצוא בתים טובים, אך הם יכולים לייצר חיות מחמד נאמנות מאוד.
- קיום כלב עשוי גם לעזור לך לשבור את הקרח כאשר אתה יוצא לטייל עם כלבך. לדוגמה, מישהו עשוי להחמיא לכלב שלך, וזו יכולה להיות הזדמנות טובה לפתוח בשיחה, כמו למשל באומרו: "תודה! יש לך כלב?"
- קיום כלב או חתול עשוי גם לספק לך משהו לשוחח עליו עם שכנים או מכרים חדשים. לדוגמא, אם מישהו מעלה את חיית המחמד שלו, אז אתה יכול לומר, "אה, פשוט אימצתי חתול / כלב בעצמי. אני מאוד נהנה מהחברות." לאחר מכן תוכל להראות תמונה של חיית המחמד שלך ולדבר עם האדם על חיות המחמד שלך.
- 4עבודה או התנדבות. חפש לוחות דרושים ואתרי התנדבות באינטרנט עבור תפקידים שמעניינים אותך. עבודה והתנדבות הן דרכים טובות להסתבך עם הקהילה שלך ולקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים באופן קבוע.
- תתחיל בקטן. אפילו עבודה במקדונלדס או בסטארבקס תעזור לך לחסוך כסף לעתיד.
- התנדבות למען מטרה שאכפת לך ממנה תגרום לך להרגיש טוב, והחוויה תעניק לך רגל כשאתה מחפש עבודה או פונה למכללה.
- 5תרגל את הכישורים החברתיים שלך. אם אתה לא מבלה עם חברים לעתים קרובות, הכישורים החברתיים שלך עשויים להיות חלודים. חפש הזדמנויות לתרגל להציג את עצמך בפני אנשים, לנהל שיחה ולגרום לאנשים להרגיש בנוח סביבך.
- אם אינך בטוח מדוע אין לך חברים ואתה יודע שכישוריך החברתיים מעט חלודים, אז זה יכול להיות הסבר פוטנציאלי. עם זאת, זכור כי קיום כישורים חברתיים חלודים מעיד לרוב על בעיה עמוקה יותר, כגון פחד מדחייה. שוחח עם מבוגר שאתה סומך עליו, כמו הורה או מורה, כדי לדבר על הסיבות לכך שיש לך בעיות עם אינטראקציות חברתיות.
בעוד שלחיים בלי חברים במהלך שנות הלימודים שלך יכול להיות קשה לפעמים, אתה לא צריך שיהיה לך מעגל חברתי גדול כדי להיות מאושר ויצרני.
שיטה 4 מתוך 4: בחירה לחפש חברים
- 1לפעול מעוניין. אם אתה רוצה להכיר חברים, יש כמה טיפים שאתה יכול לעקוב אחריהם כדי להגדיל את סיכויי ההצלחה שלך. באופן כללי, אנשים אוהבים לדבר על עצמם. לכן, ככלל אצבע, אתה יכול להתחבר לאחרים על ידי שאלת הסיפורים שלהם.
- בחר בשאלות פתוחות או הצהרות המאפשרות לאדם לשתף ככל העולה על רוחו לעומת שאלות המובילות לתשובות פשוטות "כן" או "לא". אולי תשאלו באירוע, "אז איך מכירים את המארח?" או "אילו סוגים של דברים אתה עושה בכיף?"
- 2להיות מאזין פעיל. בנוסף ליכולת לפתוח בשיחה ולגרום לאנשים לדבר, אתה צריך להיות גם מאזין פעיל. צור קשר עין מדי פעם, הנהן בהסכמה והשתמש בצלילים כדי להנחות את האדם להמשיך ולדבר.
- מאזינים מעורבים מכירים חברים גדולים מכיוון שאנשים רבים רוצים לעתים קרובות לפרוק את הבעיות שלהם או לשתף את עמדותיהם. התאמן במעורבות מלאה בזמן שאתה מקשיב והיה מוכן להגיב באמירה המסכמת את מה ששמעת זה עתה.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "זה נשמע שהיה לך יום ממש קשה" לסכם את זה אחרי שהדובר מסיים לדבר.
- 3לחשוף משהו אישי. פגיעות היא מרכיב הכרחי ויפה באמת בידידות. חשיפה עצמית היא אחד הדברים הרבים שמבדילים חברים בין מכרים. ייתכן שתספר לחברך על גירושי הוריך, אך אינך יכול לשתף את המידע עם אדם אקראי. בצע גילוי עצמי קל כדי להראות לאדם שאתה סומך עליו.
- תחשוב על משהו קטן שתוכל לחלוק עם האדם האחר על עצמך כמו "עברתי קדנציה די מחוספסת בשנת הלימודים האחרונה. ההורים שלי התגרשו." ואז, ראה כיצד הם מטפלים בזה כדי לקבוע אם הידידות הולכת רחוק יותר.
- 4סיכון להידחות. אם אתה מוכן לקחת את הקשר שלך עם מישהו לשלב הידידות, תצטרך להיות מוכן לקחת סיכון. אם אתה וחבר פוטנציאלי הסתובבת במסגרת קבוצתית, הזמין את האדם לבילוי אחד על אחד. זה מראה שאתה רוצה להכיר אותם מעבר לקבוצה.
- אמור, "היי, אתה נראה ממש מגניב. האם תרצה לתפוס סרט ביחד בשבת זו?"
קרא גם: איך מקיימים חיי חברה טובים יותר?
שאלות ותשובות
- השותפים שלי לחדר אינם חברים שלי. מה אני יכול לעשות?עשה לעצמך חיים ורדף אחרי אנשים ופעילויות שאתה נהנה מהם ללא תלות בשותפים שלך לחדר. למד להיות מרוצה מבפנים וזה לא משנה אם השותפים שלך לחדר יצטרפו אליך או לא.
- מה אם אין לי חברים?נסו לקבוע מה גורם לכם לא להיות חברים ולעבוד על שיפור הדברים בצעדים קטנים.
תגובות (14)
- תחביבים יכולים להוריד את הדברים הרעים.
- נחמד לשמוע עצות אחרות מלבד "אתה צריך חברים או מוות".
- מאמר זה עוזר לי לחיות חיים משמעותיים! אני מתכוון, ברצינות, האדם שכתב את המאמר הזה יודע על מה הוא / היא מדברים! תודה! אם סיימתם את העולם בדיוק כמוני, מאמר זה בשבילכם!
- עודד אותי!
- המאמר הזה עוזר לי מאוד, תודה. הייתה לי תחילה אותה תחושה שאין לי חברים מטורפים להסתובב איתם, אבל קיבלתי חבר הכי טוב והוא עוזר לי מאוד במהלך הלימודים, מכיוון שאני עכשיו בכיתה י '.
- אני הולך לכיתה ז ', והמאמר הזה שינה אותי תוך 2 דקות. בכיתי, אהבתי את זה. המאמר הזה הוא עוצמתי, וגורם לי להרגיש חשובה.
- זה רק הזכיר לי שיש כל כך הרבה דברים שאתה עדיין יכול לעשות כדי לצאת לעולם וליהנות מהחיים גם בלי שיהיו לך חברים להסתובב איתם. העולם שייך גם לנו! ואולי אפילו תהיה לך הזדמנות להכיר חבר או שניים.
- הדרך בה מאמר זה מציין את היתרונות של להיות לבד יפה. זה באמת עוזר לך לאמץ בדידות על ידי הצגת מגוון הדברים שאנשים יכולים לעשות כדי לבנות את חייהם האישיים ולגלות מי הם במקום לסמוך על חברים.
- זה עזר לי לדעת שאני לא אדם רע ועלי לדאוג לעצמי יותר, תודה רבה!
- זה קצת עזר.
- בילוי עם חיית מחמד הייתה הצעה טובה. יש לי שלושה כלבים שהם מקסימים לחלוטין!!
- רציתי להיות אני עצמי ולהיפטר מחבריי הלא מהימנים. זה עזר לי לצאת בכך שנתן לי רעיונות להיות אני עצמי.
- הצעד בו נאמר "בילוי עם חיית מחמד" גרם לי להיות מאושר מאוד אחרי שעשיתי זאת! תודה!
- זה עזר לי מאוד, עכשיו אני לא צריך להיות עצוב ומשועמם. אני שמח בגלל מאמר המדריך הזה.
