איך להתמודד עם חברי כיתה ששונאים אותך?
זה יכול להיות קשה להשתתף בשיעור על בסיס יומיומי כשברור שחבריך לכיתה לא אוהבים אותך.
זה יכול להיות קשה להשתתף בשיעור על בסיס יומיומי כשברור שחבריך לכיתה לא אוהבים אותך. אולי זה עתה עברתם לאזור וחבריכם לכיתה מתייחסים אליכם כאל גורם זר. או אולי עשית משהו להחמיר חבר כיתתי פופולרי ועכשיו כולם מפנים את גבם אליך. תהיה הסיבה אשר תהיה, זה בסדר להרגיש מבולבל ונסער. למד כיצד להתמודד כשנדמה שאין לך חברים רבים בכיתה שלך.
חלק 1 מתוך 3: הערכת הקשר שלכם עם חברי הכיתה
- 1התבונן על יחסי הגומלין שלך עם חברי הכיתה שלך. האם אתה חבר פעיל בכיתה או יותר חבר פריפרי בקבוצה? אתה עלול להרגיש שהשיעור לא אוהב אותך אם אתה יותר חבר היקפי בקבוצה. זה אומר שאתה אולי שקט בכיתה וכמעט מתעלמים ממך. אם זה המקרה יתכן שהם לא מתעלמים ממך להיות מרושע, זה אולי רק אומר שהם באמת שוכחים ממך.
- יציאה מהפריפריה יכולה להיות פשוטה כמו להתאמץ להשתתף יותר בכיתה ולעשות ניסיון לדבר עם אחרים ולהכיר חברים חדשים.
- אחת הדרכים לוודא שמבחינים בך היא "להתבגר" ולהתחייב להפוך לעצמך יותר נוכחות ידועה בכיתה. משמעות הדבר היא נקיטת עמדה בפעילות קבוצתית במקום פשוט להשתלב.
- 2שקול אם אתה נוטה לעסוק ולהתנהל איתם ידידותיים. אמנם אולי תרצה שהם ישלבו אותך בפעילויות שלהם, אבל זה הולך לשני הכיוונים. להשאיר מחוץ לאירועים או לא להיות מוזמן לאירועים חברתיים זה לא תמיד אומר שהקבוצה שלא נכללת בהם שונאת אותך. היית יכול לפספס הזמנה פתוחה שהם הניחו שכולם מבינים?
- זכור שרוב התלמידים האחרים בכיתה שלך הם בדיוק כמוך, מנסים להשתלב ולהתיידד. בדוק מקרוב את ההתנהגות שלך כדי לוודא שאתה לא נשאר בחוץ פשוט כי הם לא יודעים שאתה רוצה להצטרף.
- 3שאלה אם היית מבלה עם הילדים האלה מחוץ לבית הספר. אם אין לך הרבה במשותף עם חברי הכיתה האלה, ייתכן שלא יהיה צורך אפילו להיות חברים בכיתה. אם חברי הכיתה שלך נראים כאילו הם יהיו סוג החברים שאתה רוצה, שאל את עצמך אם אתה צריך להתאמץ יותר כדי להכיר חברים.
- לפעמים להיות אדם שקט יכול לשלוח אותות לסובבים אותך שאתה לא אוהב אותם. לשבור את השתיקה של לא לדבר בכיתה לא צריך להתחיל בצורה ענקית. אתה יכול להתחיל פשוט לעשות מאמץ לתרום תרומות קטנות לשיחה הגדולה יותר. לחלופין, אתה עשוי לגלות עניין על ידי פשוט לצחוק בזמן הנכון במהלך סיפור אנימציה שמסופר על ידי חבר לכיתה.
- דוגמאות לתוספות קטנות לשיחות עשויות לכלול:
- "שמעתי גם את זה, מה אתה חושב?"
- "אין סיכוי!"
- "אתה לא צוחק! הוא כן עושה את זה!"
אתה יכול לקוות לקשר עם חברים לכיתה שיש להם תחומי עניין שונים או שום דבר במשותף איתך. - 4החליטו אם אתם מנסים להיות חברים עם האנשים הלא נכונים. אתה לא צריך להיות חברים עם כולם. יהיו כמה קבוצות שפשוט אין לך הרבה במשותף איתן. אתה יכול לקוות לקשר עם חברים לכיתה שיש להם תחומי עניין שונים או שום דבר במשותף איתך.
- אם תגלה שגם לאחר שניסית להפוך את עצמך לחלק מהשיחה, אין לך הרבה מה לומר על הנושאים עליהם הם מדברים, ייתכן שאתה פשוט לא משתף את הקבוצה באינטרסים משותפים. יכול להיות שיש צורך מעט להיות חברים עם האנשים האלה מחוץ לכיתה.
חלק 2 מתוך 3: להגן על עצמך מפני טיפול לא נכון
- 1התעלם מהם במידת האפשר. קח רגע לשקול מדוע הם פועלים ולדעת שזה יכול להיות מעט קשור אליך. ההימור הטוב ביותר במקרה זה הוא לסרב להתקשר עם סטודנטים מסוג זה. הימנע מלתת להם כל סוג של תגובה.
- כאשר נראה שתלמידים אחרים מתייחסים לכולם סביבם בצורה מרושעת, זה יכול להיות סימן לתלמידים האלה יש נושאים בסיסיים שהם מנסים להסתיר. הם כנראה לא מתנהגים כרגיל רק לך, אלא מנסים להסתיר את הצורך שלהם להשתלב בגישה מרושעת שדוחקת את כולם. הם עשויים להרגיש שהגישה הבטוחה ביותר בבית הספר היא להפחיד את כולם כדי שאף אחד לא יפגע בהם.
- אם הבריונים פועלים לתשומת לב, יש סיכוי טוב שהם ישאירו אותך לבד אם לא תגיב.
- 2הגדר את ההתנהגות השונאת. ישנן מגוון התנהגויות שעלולות לפגוע ברגשותיך, אך כל אחת מהן דורשת דרך פעולה שונה. האם מתבצעת נגדך פעולה ממש כמו לקרוא לה שמות או שזו יותר הרגשה להישאר מחוץ לדברים?
- התבונן במעשיהם כדי לראות אם הם נעשים כדי להתאמץ לפגוע בך או אם אתה פשוט מפרש חוסר מאמץ מצדם כדי לכלול אותך להיות רשע.
- 3החליטו אם ניתן לתייג את ההתנהגות כבריונית. על מנת שזה ייחשב לבריונות חייב להיות חוסר איזון של כוח, כוונה לפגוע וחזרה. בריונות היא עבירה חמורה, אז וודאו שההתנהגות שקורה לכם עומדת בקריטריונים לפני שאתם מכניסים את חבריכם לכיתה לצרות.
- בעוד שלעתים כל התנהגות ממוצעת בבית הספר עשויה להיות מתויגת כ"בריונית ", לא כל ההתנהגויות מסתכמות בכך. לדוגמא, אם בן כיתה שנמצא באותה דרגה בכיתה, באותו גודל פיזי ואין לו כוח אמיתי עליכם מטריד אתכם, כנראה שזה לא בריונות מכיוון שיש כוח שווה. גורם ההפחדה אינו קיים.
- מעבר לנושא הכוח צריכה להיות גם כוונה תקפה לפגוע, כך שאם מדובר בחבר לכיתה שפשוט משחק עליכם בדיחות אך לא נראה שהוא רוצה לפגוע בכם שאינו בריוני. חבר לכיתה שמושך בדיחה מעשית אחת חסר גם את דפוס הבריונות החוזר ונשנה.
אם אין לך הרבה במשותף עם חברי הכיתה האלה, ייתכן שלא יהיה צורך אפילו להיות חברים בכיתה. - 4דבר עם מישהו שאתה סומך עליו. הסבירו לאדם הזה כיצד חבריכם לכיתה מתייחסים אליכם. בקש את עצתם. הקפידו לשמור על שיחה מבוססת עובדות. ספר למבוגר זה מה עשו חברי הכיתה, באיזו תדירות זה קורה ומה הייתה התוצאה. תן לחבר לשקול מדוע זה קורה ולתת לך עצות כיצד להתמודד עם המצב.
- דיבור עם מישהו שקרוב מספיק למצב אפילו כדי להיות עד למתרחש עשוי לעזור במקרה שאתה מפרש משהו לא נכון.
- 5יש לשתף מורה או איש סמכות במידת הצורך. אם אתה חושב שזה מתאים לבריונות או מרגיש מאוים בכל עת, דבר. לרוב בתי הספר אין סובלנות להתנהגות מסוג זה ויש להם משאבים לסייע לסיום הבעיה.
- גם אם ההתנהגות אינה בריונית, מורה יכול לעזור. המורים שלך יכולים להקל על פתרונות כמו לתת לך לעבוד עם קבוצות תלמידים שאולי יש לך יותר במשותף איתם או לעזור לך להפוך לחלק גדול יותר בכיתה.
חלק 3 מתוך 3: לבנות מחדש את הביטחון העצמי שלך
- 1שימו לב לאנשים החביבים אליכם. האם הבעיה היא רק בכיתה אחת? אם אתה נתקל בבעיה באחד השיעורים שלך אך לא באחרים, פירוש הדבר שאנשים מסוימים מסוגלים להעריך את נוכחותך ולהתייחס אליך בנימוס. התמקדו בשיעורים שיש לכם חברים בהם ויודעים שאתם אוהבים.
- גישה אחת לתיקון שיעור שאינך נהנה ממנו היא ניסיון לרשת אפילו עם אדם אחד מאותה כיתה מחוץ לכיתה. אם אתה סטודנט שקט האם יש עוד סטודנט שקט שתוכל להתיידד איתו ולהתחבר אליו?
- 2דקלמו מנטרה שתעזור לכם לעבור את זמן השיעור. הרגעת עצמך לפני השיעור יכולה לעזור לך להתמקד בחיובי ולבנות את הביטחון שלך להתמודד עם חברי כיתה מרושעים. אתה יכול לחזור כמעט על כל ציטוט או ביטוי שתבחר.
- דוגמה למנטרה: "אני מצליח לעבור את השעה הזו באנגלית. אני יכול להתמקד בביצוע העבודה שלי, כך שאין לי שיעורי בית. אני אתעלם מהתלמידים שלא נראה כמוני."
הרגעת עצמך לפני השיעור יכולה לעזור לך להתמקד בחיובי ולבנות את הביטחון שלך להתמודד עם חברי כיתה מרושעים. - 3בילו זמן עם אנשים חיוביים כלפיכם. אפילו המעמד הגרוע הוא בר ביצוע אם אתה יודע שאתה יכול להחליף סיפורים מצחיקים על ארוחת צהריים עם החבר הכי הטוב שלך. יתכן שלא תצליח לבחור מי בכיתה שלך, אבל יש לך בחירה אם אתה נושא משהו שלילי מהכיתה מעבר לכיתה. התמקדו בחברים, במשפחה ובדברים שאתם נהנים מהם.
- אתה יכול אפילו לפרוק לחברים שלך או למשפחה על חברי הכיתה שלך. השקע הזה מחוץ לשיעור יכול להקל על הזמן בכיתה.
- 4ערוך רשימה של כל הסיבות שאתה אדם נהדר. זכור זאת כאשר אתה מתמודד עם אנשים שונאים. זכור שאדם לא מכיר אותך באופן אישי, אל תיקח את דעתו עליך באופן אישי.
- מבט על האופן בו חברי הכיתה שאתה נתקל בבעיה באינטראקציה עם אחרים עשוי גם לומר לך שזה לא דבר אישי. קו הבסיס שלהם עשוי להיות שלילי, וזה מתאים לכל אחד. הידיעה שהם קשים לכולם הופכת את זה להרבה פחות אישי.
- 5זכרו שלא נועדו להיות חברים עם כולם. זה יכול לקחת ממך עומס גדול ומתח כאשר אתה מקבל את הרעיון שאתה לא יכול להיות חברים עם כולם בבית הספר שלך. האמונה שאתה צריך להיות יכולה לעכב אותך מהתמקדות באנשי המפתח שהם החברים שלך. היה מנומס וידידותי, אך אל תחרוג ממך כדי לנסות לגרום לאנשים מרושעים כמוך.
שאלות ותשובות
- איך להתמודד עם אנשים שאמורים עבורך אבל לא בריונים?אתה יכול לקרוא לאדם להתנהגות על ידי אמירת משהו כמו "ובכן, זה היה גס רוח!" או שאתה יכול לערב מורה.
- מה אני עושה אם ילדים פופולריים צוחקים עליך כשאתה מנסה להיות רציני או שהם מחקים את הצחוק שלך?אתה יכול לבחור להתעלם מהתנהגות זו או לדווח על הבעיה למורה או למנהל בית ספר אחר.
- מה אני עושה כשהילדים בכיתה שלי מסיחים את דעתי מהלימודים?שוחח עם היועץ שלך בבית הספר על אסטרטגיות שבהן תוכל להשתמש כדי להתמקד טוב יותר בכיתה. איש מקצוע זה אמור להיות מסוגל להציע לך ייעוץ נכון.
- איך אתה יכול להיות אדיב לאנשים שאתה לא יכול לסבול?שמור על אינטראקציות קצרות ולעניין. חייכו והנהנו ואז התרחקו ככל האפשר.
- מה אם כולם שונאים אותך בכיתה שלך?התמקדו באנשים שאוהבים אתכם מחוץ לכיתה. רשום את המחשבות שלך ונסה ככל יכולתך להתעלם מהתנהגותם עד שהפעמון יצלצל.
תגובות (4)
- זה עזר לי להחזיר את הביטחון, תודה.
- מאמר זה באמת נתן לי ייעוץ טוב ואני בטוח אנסה זאת מחר. בבית הספר אני מרגיש כמו חיית מחמד.
- כן, מאוד פחדתי מכך והמאמר הזה נתן לי כמה רעיונות לחשוף את עצמי.
- ברצינות, אני מאוד נהנה מזה וזה עוזר לי מאוד.
