איך לעמוד מול בריונים?
אם אתה רוצה לעמוד מול בריון, אתה צריך להסתכל להם בעיניים ולהגיד להם ברוגע אך בתקיפות להפסיק. אתה עלול להתפתות להעליב אותם בחזרה, אך נסה לא לעשות זאת מכיוון שזה יכול פשוט לתת להם יותר תחמושת על שאתה מציק לך. על ידי להיות בטוח בעצמו ולעמוד גבוה, אתה עלול לגרום לבריון שלך לאבד עניין בך מאחר שרוב הבריונים רק רוצים לבחור מטרות קלות. בריונים נוטים פחות לבחור קבוצה של אנשים, לכן נסה להישאר בחבילה עם חבריך. כך הם יכולים לעזור לך לבהות גם את הבריון שלך! אתה עלול להרגיש עצבני להגיד למישהו שאתה מציק לך, אך עליך תמיד להודיע להוריך או למורה בבית הספר מתי זה קורה כדי שיעזרו. לקבלת עצות נוספות, כולל כיצד להתעלם מהבריונים ברשת, המשיכו לקרוא!
אם נמאס לך להקשיב לבריונים, להידחק ולהפחיד, הגיע הזמן לנקוט עמדה.
אתה לא צריך לקחת את זה יותר. בריונים משתמשים בהפחדות ובעלבונות כדי לזלזל באחרים שהם תופסים כלא מוכנים או שאינם מסוגלים להגן על עצמם. אם נמאס לך להקשיב לבריונים, להידחק ולהפחיד, הגיע הזמן לנקוט עמדה. אתה יכול ללמוד להתמודד עם בריון בבטחה ובחכמה, למצוא ביטחון במספרים ולהתערב כדי להפסיק את הבריונות לתמיד. עמדו בעצמכם. ראה שלב 1 למידע נוסף.
חלק 1 מתוך 3: להתעמת עם בריון
- 1הביטו בעיניים ואמרו להם להפסיק. אם בריון נכנס לפנים שלך, הושיט את ידך כמו משמר מעבר ויוצר מחסום בינך לבין הבריון. הביטו בעיניים ואמרו, ברוגע אך בתקיפות, "אני רוצה שתפסיקו עכשיו."
- אם הם ממשיכים לפלוש לטריטוריה שלך או ממשיכים ללעוג לך בדרך כלשהי, פשוט חזור על המשפט שלך. "עצור. אני רוצה שתפסיק עכשיו. עצור." אל תגיד או תעשה שום דבר אחר חוץ מלהחזיק את עצמך וחזור על עצמך.
- 2למד כיצד חושבים בריונים. בריונים נוטים לבחור את מי שהם מזהים כלא מוכנים או לא מסוגלים לעמוד על עצמם. בריונים בוחרים מטרות קלות "לבדיקה" על ידי מחט עם מילים ופעולות. הדרך המהירה והטובה ביותר לסיים את הבריונות היא לעמוד על עצמך ולהגיד לבריון בתוקף להפסיק ולחזור על הפעולה עד שתמלא.
- משא ומתן, ניסיון להתיידד או מראה שזה מפריע לך ייתן להם עוד תחמושת ויחמיר את זה. אל תתבכיין, השתדל לא לבכות, והישאר איתנה. הם ישתעממו ויאבדו עניין כשאתה עומד בעצמך ולא נותן להם שום דבר לבריונות. אין שום דבר מצחיק לומר על "עצור". אין מה ללעוג למישהו שבטוח בעצמו.
- 3לעמוד גבוה ולהביט בהם למטה. שימו לב לאופן בו אתם מחזיקים את עצמכם פיזית בנוכחות בריונים. גם אם הם גדולים ממך (שהם לעיתים קרובות) עמדו ישר והביטו אותם ישר בעיניים. החזיקו את מבטם בקפידה. תסתכל דרכם. תראה כאילו אתה יודע משהו שהם לא יודעים.
- חשבו על הדמויות החזקות ביותר עם רצון מהסרטים. תאר לעצמך את וין דיזל, ארנולד שוורצנגר או קלינט איסטווד עומדים מול הבריון שלך כשאתה מביט בהם: "קדימה, פאנק. עשה לי את היום." עופרת עצמך כמו מריל סטריפ ב השטן לובשת פראדה אנג'לינה ג'ולי ב Wanted, או אפילו יום רביעי אדמס ממשפחת אדמס. היה בלתי משתלם.
- 4סגור את האוזניים. אל תקשיב לדברים שבריונים אומרים או תתייחס אליהם ברצינות. בריונים אומרים דברים במטרה להתרומם מכם, לא בגלל שהם מאמינים בדברים האלה, לא בגלל שהם נכונים ולא בגלל שהם מנסים לעזור. הם מנסים לשבור אותך כדרך להחזיק את עצמם מכיוון שבריונים אינם בטוחים ובריונים חלשים ברוחם.
- פתח מנטרה לדקלום אם אתה מציק באופן עקבי, ודרס אותה ללא הרף במוחך בזמן שהבריון שלך מדבר. מנטרה טובה עשויה להיות סט מילים שאתה אוהב, או תפילה, או ציטוט שמחזיק אותך. אם הם נכנסים לך, אמור להם לעצור ולהחזיק את המבט הקפוא שלך. הישאר רגוע. חזור על המנטרה שלך.
- 5הגן על עצמך בחוכמות. אל תאפשר לעצמך להישאב לחילופי עלבונות עם בריון. כמעט תמיד תאבד כל סוג מילולי ראש בראש, גם אם אתה שנון יותר, מצחיק וחכם יותר (שאתה). בריונים מבשלים את המשחק. אל תנסה לבוא עם גב חוזר טוב יותר וגידוף עלבונות, מה שיכול לעשות יותר כדי להחמיר את זה.
- אל תשחק במשחק הבריונות. אל תיתן להם עוד תחמושת. אמור להם לעצור, לעמוד גבוה, ולתת להם יעד שהם לא יהיו מעוניינים בו.
- לחלופין, שחק מטומטם. "סטון קולד" סטיב אוסטין, המתאבק המקצועי, נהג להפריע למתאבקים אחרים שניסו לדבר עם זבל בצעקות "מה?" ומתנהגים מבולבלים כשדיברו. זה הוציא את הרוח ממש מהמפרשים שלהם.
- 6התעלם מהבריונים ברשת. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעמוד בפני בריונים מקוונים חסרי פנים הוא להתעלם מהם. אם מישהו מציק לך באופן מקוון, בין אם זה באמצעות דוא"ל, טקסט, פייסבוק או רשת חברתית אחרת, אתה צריך להתנתק מהבריון ככל האפשר. הימנע מלהישאב לחילופי עלבונות או ויכוחים בכל פלטפורמת רשת, במיוחד כזו ב"ציבורית ". מפתה ככל שיהיה, הימנע מהפיתוי להחליק בוץ בחזרה.
- במידת הצורך, שנה את הגדרות הפרטיות שלך, "התיר ידידות" עם הצד הבריוני או פתח חשבונות חדשים, במידת הצורך. רק בגלל שזה לא באופן אישי זה לא הופך את זה לפחות מסוכן.
- 7למד לזרוק אגרוף. לא מומלץ לתת לבריונים למשוך אותך לקרב, אך תוכל לשאת את עצמך עם יותר ביטחון ואופי אם אתה בטוח שתצליח להגן על עצמך אם זה מגיע לזה. למד לזרוק אגרוף נכון ולהחזיק בעצמך.
- לעמוד כמו שצריך. שים רגל אחת קדימה ואזן את משקלך עם הרגליים ברוחב הכתפיים. שמרו על מרכז כובד מוצק והמשיכו לנוע וקפצו על בהונותיכם. הם לא יכולים להכות אותך בצורה מוצקה אם אתה ממשיך לנוע.
- תעשה אגרוף. כרכו את האגודל מתחתית האצבעות, לא בתוך האגרוף ולא בצד האצבעות, כאילו אתם מחזיקים באג שלא רציתם לברוח ממנו. הכין אגרוף משוחרר.
- כוון לנקודות הרכות. אם אתה צריך לזרוק אגרוף, כוון למקום שייגרם הכי הרבה נזק. ניפוץ האגרוף שלך בלסת של מישהו יפגע בך יותר מהם. כוון לאף.
- שמור על מרפקים תחוב פנימה. זרק אגרופים ישר ונגיחות, לא יצרני חציר פרועים ללא שליטה. כוח רב יותר מגיע ממכות ישר אנכיות, אז שמרו על המרפקים.
- שחק הגנה. החזיק את היד שלך שאינה כותבת ליד הסנטר שלך כדי לשמור על הפנים שלך והחזק את היד הכותבת שלך מעל ללחי. כאשר אתה משחק הגנה, השאר את האגרופים יחסית משוחררים כדי להחליף אגרופים.
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעמוד בפני בריונים מקוונים חסרי פנים הוא להתעלם מהם.
חלק 2 מתוך 3: דיווח על בריונים
- 1איסוף ראיות. בכל פעם שמציקים לכם, רשמו אותו בצורה ספציפית ככל האפשר. תעד מי היה מעורב, איפה ובאיזו שעה. אם אתה פצוע פיזית, צלם כל חתך, שריטה או חבורות שאתה מקבל. אם הבגדים שלך נקרעים, שמור אותם. אם מישהו ראה שהבריונות מתרחשת, שוחח איתם והביא אותם להתייצב איתך ולדווח על ההתנהגות.
- שמור כל עדות לבריונות ברשת שתקבל על ידי יצירת עותק, צילום מסך או הדפסת עותקים קשיחים עבור הרשומות שלך. השתמש באלו כראיות.
- 2דווח לרשות על התנהגות בריונית. ברגע שאתה מרגיש שהציק לך, דווח על ההתנהגות, עם הראיות הטובות שלך ועדיך, לרשות המתאימה שאחראית על המצב. הקפד להשתמש במילה "בריון", אמור שאתה מרגיש שאינו הוגן באופן הוגן ושאתה מאוים ומתוסכל מהתנהגותו של אדם זה.
- 3ספר להורים שלך. בין אם נתקלת בבריון בבית הספר או במקום אחר, תמיד כדאי להתחיל לספר להורים שלך. ההורים שלך תמיד שם בשבילך, אז ספר להם את הפרטים. עדיין עליכם לעמוד על עצמכם, אך הגיבוי של הוריכם חשוב.
- 4ספר למורה, למנהל או ליועץ בית הספר שלך. המתן והגיש את המקרה שלך בשלווה לרשות הנכונה. אם אתה מקבל בריונים בארוחת הצהריים, לספר לגברת הצהריים המותשת והעבודה יתר על המידה כנראה לא תעשה הרבה. אם התלמיד נמצא בכיתה שלך, ספר למורה שלך. אם התלמיד שמציק לך הוא בכיתה אחרת, שקול לקבוע פגישה עם היועץ להדרכה או עם עוזר מנהל.
- 5אמור לאכיפת החוק אם ההתנהגות נמשכת. אם אינך בבית ספר, או אם ההתנהגות נמשכת ולא תיפסק, פנה למשטרה. ספק את הראיות שלך ופעל לפי הוראותיהם.
- 6תגיד את האמת. אל תשאיר שום דבר בחוץ כדי לגרום לעצמך להראות טוב יותר. עדיף להיות כנים ולנסות לגרום לפעולה להתרחש, במקום לנסות לגרום לעצמך להראות טוב. אם אמרת שמשהו אומר חזרה לבריון, עשה זאת. אם זרקת את האגרוף הראשון, אמור זאת. משמעות המילה שלך תהיה יותר במצב זה.
הם מנסים לשבור אותך כדרך להחזיק את עצמם מכיוון שבריונים אינם בטוחים ובריונים חלשים ברוחם.
חלק 3 מתוך 3: לעמוד על אחרים
- 1היה חביב עם כל מי שמציקים לו. בריונים בוחרים מטרות שלדעתם הם חלשים. אנשים עם פחות חברים, או אנשים שהם קטנים יותר מבחינה פיזית ממוקדים יותר בקלות על ידי בריונים. מכיוון שבריונים חסרי ביטחון, הם רק יבחרו יעדים שהם יכולים להפחיד ולשלוט בהם. על ידי התיידדות עם מי שעלול להיגרם להצקה, תסיר את התחמושת ותמצא ביטחון במספרים.
- זה יכול להיות מפתה ומוטעה לרצות לערום ילד שמציקים לו בכדי להרחיק את תשומת הלב מעצמך. "היי, אם הילד הזה מקבל את זה, זה אומר שאני לא מקבל את זה!" לעולם אל תעשה זאת. במקום זאת, הקפידו על הבריונים ולכולם יהיה טוב יותר.
- 2חפש עדויות לבריונות. כשאתה מסתובב באולמות בית הספר והשכונה שלך, שים לב לסימני הבריונות. בכל פעם שאתה רואה ילד גדול יותר בוחר ילד קטן יותר, או בכל פעם שאתה רואה חבר לכיתה שנראה מוכה ועצבני, התחל לשים לב ולמד להילחם בבריונות.
- 3באדי למעלה. סעו באולמות עם חברים וצעדו הביתה עם ילדים אחרים בשכונתכם כדי להישאר בטוחים במספרים. פחות סביר שבריונים יבחרו קבוצת ילדים.
- אם אתה מתמודד עם בריון, הישאר מוצק בחבילה. היצמד לתוכנית. אמור להם לעצור ולבהות אותם למטה. אמור לחברים שלך לעשות את אותו הדבר. הישאר בטוח.
- אם בריון מתחיל לבחור חבר בקבוצה שלך, לעולם אל תצחק או תצטרף לבריונות. אל תנסה להסיט את הבריונות במקום אחר, או שאתה עוסק בעצמך בהתנהגות של בריונים.
- 4גלה כבוד כדי להרוויח כבוד. הפץ רצון טוב והיה ידידותי לאנשים רבים יותר כדרך להרוויח כבוד באופן נרחב. אם אתה ידוע כאדם בעל אופי וביטחון, מישהו שאינו מזועזע בעימות, לא תציק לך. היו חביבים עם כולם, הפופולאריים והלא פופולאריים, גם אם אתם לא החברים הכי טובים. אל תנצל הזדמנויות זולות לנצל או להקניט אנשים אחרים לרווח אישי שלך.
- 5הקפיאו את הבריונים. כשיש לך רשת של אנשים שנבנתה סביבך, השתמש ברשת הזו כדי להתעלם מאנשים שהיו בריונים והיו משתמשים בטקטיקות בריונות כדי להפחיד אחרים. הקפיאו אותם.
- אם בריון מתעמת איתך על כך שאתה לא מדבר איתם או כולל אותם בפעילויות, היה מקדים את מה שאתה עושה: "אנחנו לא אוהבים את הדרך שבה אתה מתנהג. אם תפסיק להעליב את כולם ולהציק לכולם, אתה יתקבל בברכה.
- 6להתערב. לעמוד בפני בריונות הוא ארגון המקיים בדרך כלל עצרות ואירועים לתמיכה בקורבנות בריונות. הם מבקשים לחנך מורים, תלמידים וקהילות אחרות לגבי השפעת הבריונות ולסיים את הבריונות לתמיד.
- פנה לארגון כמו SUTB ועמוד בפני בריונים או חפש ארגונים מקומיים אחרים נגד בריונות ושתף בחוויותיך. לבקש עזרה. בדוק אם אתה יכול לעזור. בצע את הצעד הבא להילחם בבריונות.
פנה לארגון כמו SUTB ועמוד בפני בריונים או חפש ארגונים מקומיים אחרים נגד בריונות ושתף בחוויותיך.
- אל תתנו לבריונות להגיע אליכם. אותו אדם פתטי מספיק כדי להתחיל ולהתחיל לדבר על אנשים. פשוט התעלם מזה, התרחק או שנה נושא אם שניכם ניהלתם שיחה מראש. אם הבריונות נהיית חמורה באמת, התייעץ עם מישהו אחר, רצוי למבוגר, או בקש להחליף שיעורים.
- תמיד יש חברים שתומכים בך. מי יודע? אולי לחברים שלך הייתה אותה בעיה עם הבריון הזה.
- נסה לנסוע בקבוצות לעיתים קרובות ובעל ביטחון עצמי
- לדבר על זה. אתה יכול לשאול את ההורים שלך אם אתה יכול להתחיל לראות יועץ, או שאתה יכול פשוט לדון בעניין עם ההורים שלך ליד שולחן האוכל.
- אל תשמור את זה לעצמך. ספר למישהו וקבל עזרה במידת הצורך.
- בדרך כלל בריונים עושים צחוק וצוחקים עליך. כל שעליך לעשות הוא לצחוק איתם ולגרום להם להרגיש שזה לא מפריע לך ופשוט ללכת משם.
- אם אתם עוברים בריבית ברשת, לרשתות חברתיות רבות יש לחצן חסימה ודיווח. הם שם מסיבה! כמו כן, התעלמות מהתנהגות בריונים לא תיתן להם את תשומת הלב שהם חושקים בהם.
תגובות (16)
- מאמר זה עזר לי מכיוון שהייתה לי בעיה של בריונות היום. נזכרתי בכמה מהדברים שהיו במאמר זה והשתמשתי בהם. הקלטתי אותם והראיתי את זה למנהל. תודה.
- זהו אתר שימושי מאוד לשימוש. אני אוהב את זה.
- השכן שלי הפחיד אותי ואני מרגיש פחד לצאת החוצה. זה לא היה דבר פיזי אבל הרמתי כמה טיפים. אני בוגר.
- זה עזר לי להתמודד עם בריונים.
- אני חושב שכל זה עזר לי. קשה לבחור איזה חלק הכי עזר.
- זה עזר לי בכך שיידע אותי איך להתמודד עם בריון. עכשיו כשאני יודע מה לעשות, אני יכול לעשות את מה שאני צריך לעשות. תודה לך חבורה!
- לעמוד על עצמי. הילדה הזו סופר מרושעת מבחינתי, היא צריכה להפסיק לדבר איתי ככה ולאיים על ההורים שלי.
- אהבתי את זה, תודה!
- זיווג זה רעיון טוב, וכך גם להיות אדיב לאנשים שמציקים לך. אני צריך לעצור את עצמי מלהיות מבודד ומציק.
- מאמר זה עזר לי כשהייתי צריך להשלים פרויקט של שיעורי בריאות. זה סיפק לי מידע מפורט מאוד. המאמר הזה עזר לי מאוד.
- למד להרגיע יותר ולא להילחץ.
- נהדר ועוזר.
- מועיל מאוד בחלק הלחימה; עכשיו אני יכול להגן על עצמי מפני אנשים אחרים!
- אני ממשיך להציק, אז אני יודע לעמוד על בריון. תודה חברה.
- מציקים לי המון בבית הספר. זה נתן לי דחיפה לעמוד על עצמי.
- זה עזר לי כי כל מילה שנאמרה הובנה. מפורט מאוד גם כן.
