איך להתעלם מאנשים שמנסים לבחור בך?
אם מישהו בוחר בך כדי לקבל תגובה, הדרך הטובה ביותר להרתיע אותם היא להתעלם מהם עד שיעזוב אותך לבד. הישאר רגוע והתנהג כאילו הבריונות לא מפריעה לך. אם זה לא עובד, נסה לומר להם בתוקף "להפסיק" כדי ליצור שליטה במצב. אם מציקים לך באופן קבוע, שמור יומן על האירועים והודיע ליועץ, להורה או למפקח. לקבלת עצות נוספות מבודק בריאות הנפש שלנו, כולל כיצד להתעלם בצורה הטובה ביותר או להימנע מהבריון, המשך לקרוא!
אם הבריון רק מדבר מרושע עבורך, אתה יכול לנסות להתעלם ממנו כאילו האדם לא אמר כלום.
בין אם זה ילד שקורא לך בשמות בהפסקה או חבר לכיתה שלעג לך כל הזמן, אתה עלול להיתקל באדם שמנסה לבחור בך. ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות כאשר אתם מתמודדים עם הקנטות, כמו התעלמות ממנו ושלילת האדם מהתגובה שחיפשו. זה אולי נראה קשה בהתחלה, אבל אם אתה יכול לעשות את זה, אתה יכול לחיות חיים מאושרים בהרבה.
חלק 1 מתוך 3: לעכב את תגובתך
- 1אל תיצור קשר עין עם האדם. הבריון מחפש את תגובתך ויצירת קשר עין ישיר יכולה להסתיים בצורה גרועה. ניתן לראות קשר עין ישיר כמעשה תוקפנות. אתה לא רוצה לדחוף את התוקפנות עד כדי הפיכה.
- אל תיתן לבריון שום תשומת לב ישירה שלך. נסה להישאר ניטרלי ולא להסתכל עליו או עליה.
- 2המשך ללכת או לעשות כל מה שעשית. אם הבריון רק מדבר מרושע עבורך, אתה יכול לנסות להתעלם ממנו כאילו האדם לא אמר כלום. במקרה שהבריון מתנהג פיזית אתה צריך להתייחס לזה כאל עניין רציני ולא להתעלם ממנו.
- לפעמים בריון עלול לבחור בך כי אתה חכם יותר או טוב יותר במשהו ממה שהוא או היא. התעלם מהערות שליליות הקשורות להצלחה שלך ופשוט תיהנה מההצלחה.
- החזיר את כתפיך לאחור והחזק את ראשך גבוה כתרצה מעבר לבריון. אל תוותרו על סימנים לא מילוליים לכך שאתם פוחדים. בצע שיחת טלפון. הישאר מרוכז בשיחה שלך. פשוט תמשיך לעשות את הדבר שלך כדי לדחוק בריון בשקט.
- 3ספרו אחורה מ -100 בשקט בראשכם. מציאת הסחת דעת פשוטה כמו ספירה לאחור יכולה לעזור לך לא להראות תגובה גדולה לבריון ולהימנע מלהעניק לו או לה את המשוב השלילי הרצוי.
לפעמים בריון עלול לבחור בך כי אתה חכם יותר או טוב יותר במשהו ממה שהוא או היא. - 4המציאו פזמון מצחיק או מעורר השראה לחזור על עצמכם. חשוב מחשבות חיוביות גם אם אינך מרגיש כל כך נהדר. זה מאפשר לך להתעלם מהבריון ואולי אפילו להרתיע מהתנהגות עתידית.
- אמור לעצמך משהו כמו "אני לא אתן לאף אחד לעשות את היום שלי רע" או "אני תמונה של רוגע."
- אתה יכול אפילו לקרוא דרך ספר מרומם או להכניס את האוזניות כדי להאזין למוזיקה מרגיעה. כל אלה דרכים חיוביות להסיח את דעתך מהקנטות.
חלק 2 מתוך 3: להגן על עצמך מפני בריונים
- 1ניהול יומן אירועים. רשמו את כל מה שקורה. לא פשוט להתעלם מההתנהגות. חלק מהגדרת ההתנהגות הבריונית הוא ביסוס דפוס. ניהול יומן או יומן יכול לעזור לכם ליצור ציר זמן של אירועים לשיתוף עם מבוגר שעשוי לעזור לכם.
- יש הבדל בין התעלמות מההתנהגות הממוצעת ברגע לבין התרתה מבלי לנקוט בפעולה. אתה יכול לבחור לא להגיב לשלילה, אך עדיין לשים לב להתנהגות רצינית זו כדי לגשת לעזרה מאוחר יותר.
- 2עמדו בעצמכם אם התעלמות לא עובדת. להיות אסרטיבי ולהישאר רגוע. פעל בביטחון ובכבוד. העניין הוא לסיים את הבריונות לא להפוך לבריון. אל תעסוק באותו סוג של התנהגות שהם מבצעים בבריונות, במקום זה קם גבוה והתייחס למילים שהבריון אומר.
- אמור משהו להשגת "עצור!" אם האדם קורא לך בשם מוזר ספק לו את שמך "שמי הוא למעשה מארק. אנא קרא לי כך." אם האדם נגע בך באופן תוקפני או מקניט, פשוט אמור "תוריד לי את הידיים."
- 3היה רחום כלפי האדם הקולט אותך. לעתים קרובות הכלי הטוב ביותר להילחם בבריונות הוא חמלה. למד לעמוד חזק מבלי להפיל את הבריון או להביך אותו. הציעו חמלה והפכו אותה לזכייה עבור שניכם.
- אתה יכול לאחל בשקט לאדם מחשבות טובות באמירה חוזרת על עצמך "שתתגבר על שנאתך ויהיה לך יום חיובי " תוך שאתה חושב על האדם האחר.
לקבלת עצות נוספות מבודק בריאות הנפש שלנו, כולל כיצד להתעלם בצורה הטובה ביותר או להימנע מהבריון, המשך לקרוא! - 4אמון בחבר, הורה או יועץ. יועצים בבית הספר מאומנים לעזור במצב זה ולעתים קרובות יכולים לעבוד עם סיום הבריונות או מציאת פתרונות לטווח קצר כמו שינוי לוח הזמנים כדי למנוע את הנושאים בזמן הטיפול.
- 5דווח למנהל על הבעיה. ברוב בתי הספר קיימים נהלים לטיפול בבריונות והמנהל בדרך כלל יעשה זאת מיד. אם אי פעם קיים איום באלימות או שאתה יודע שלבריון יש גישה לכלי נשק, אמור למבוגר שזה מצב חירום.
- איומים מסוימים עשויים להתגלות כלא כלום, אך אין לך דרך לדעת אם הם רציניים. עדיף להתייחס לאיום כאל אמיתי. למרבה הצער, מאחר ויריות רבות בבתי ספר החלו כאיומים ידועים שלא נלקחו ברצינות, תמיד עדיף לבקש עזרה ולוודא שכולם בטוחים.
- שאל על אפליקציות או מערכות דיווח מיוחדות שבית הספר שלך משתמש בהן. בתי ספר מסוימים משתמשים באפליקציות טלפון חכם, כגון STOPit כדי להקל על התלמידים לדווח על בריונות או לקבל עזרה.
חלק 3 מתוך 3: שימוש באסטרטגיות להימנעות מהאדם
- 1הישאר ליד חברים או מורה בין השיעורים. בריונים לעיתים קרובות מנסים לעשות דברים בסתר אז ללכת עם חברים ולדבר איתם כאילו הבריון לא שם. בריונים משגשגים על כוח והפחדות. מאזן הכוחות מועבר עם מורים או אנשים אחרים בסביבה, והבריונים יותר מאבדו עניין.
- נטרל את מאזן הכוחות על ידי מישהו אחר בקרבת מקום - וייתכן שתוכל להפיק את ההשפעה מההתנהגות השלילית.
אנשים תמיד מרושעים כלפיי ומנסים לבחור בי אפילו חשבתי על פגיעה עצמית אני לא יכול לקחת את זה מה אני עושה? - 2השתמש במסלול אחר שהאדם לא לוקח. אל תתן לבריון הזדמנות לתקשר איתך אם אתה מסוגל. אתה יכול להיות מודע לאן הבריון מבלי להבהיר שאתה צופה. למדו הרגלים ולוח זמנים של הבריון, כך שתוכלו לנסות להימנע ממעבר דרכים.
- בדרך כלל לבית הספר שלך יהיו מספר דרכים לעבור בין השיעורים. השתמש במסלול שאתה יודע שהבריון לא ישתמש בו.
- ניסיון בדרכים שונות לעבור משיעור לשיעור בכל יום גם יקשה עליכם למצוא אותו להיבחר. רוב הבריונים לא הולכים לצוד בשבילך.
- 3החלף כיתות או אוטובוסים, אם אפשר. הבריון מחפש מישהו קרוב לבחור. הרחקת עצמך מדרכם בדרך כלל מסיימת את הבעיה. כשאתה שואל על שינויים אלה, היה כנה מדוע הם צריכים להיעשות. סביר יותר שתקבל עזרה אם תבהיר שיש דפוס של התנהגות רעה ושינויים קטנים אלה עשויים לסיים את ההתנהגות הזו.
- בדרך כלל קל יותר לבקש מהלך עבור עצמך מאשר לצפות שהבריון יוסר.
קרא גם: איך להתמודד עם בריונים?
שאלות ותשובות
- אנשים תמיד מרושעים כלפיי ומנסים לבחור בי אפילו חשבתי על פגיעה עצמית אני לא יכול לקחת את זה מה אני עושה?אם אנשים בוחרים בך שוב ושוב, אתה צריך כנראה לערב אדם בסמכות. לפעמים, התעלמות פשוט לא תפתור את הבעיה. יהיה עליכם לנקוט בפעולה.
- איך למנוע מאנשים להציק לךדרך טובה למנוע מעצמך בריונות היא לפעול בביטחון. ללכת עם הסנטר למעלה והכתפיים לאחור. הסתובב עם אחרים ולא לבד.
- מה לעשות אם אתה יושב ליד האדם שמתכוון לבית הספר?אתה יכול לבקש מהמורה להעביר אותך לשולחן עבודה אחר.
תגובות (3)
- עכשיו אני מבין שמי שמציק לי לא אוהב את עצמו.
- אני הולך לנסות את זה! תודה!
- המאמר הזה עוזר לי כי אנשים פשוט ממשיכים לבחור בי ועכשיו אני קורא את המאמר הזה זה עוזר לי מאוד. אני 9 ממשיך 10.
