כיצד להשתמש בשמן ארגן לאקנה?
עם זאת, פנה לרופא או לרופא העור אם העור שלך לא משתפר לאחר שבועיים, יש לך אקנה סיסטיק או גושים, האקנה שלך נפוץ, או שיש לך תגובה אלרגית לשמן ארגן או לטיפול באקנה אחר.
שמן ארגן הוא טיפול פופולרי בעור ובשיער שעשוי להקל על דלקת, לעזור לעור לשמור על לחות וליצור מחסום טבעי על העור שלך. בגלל יתרונות אלה, שמן ארגן עשוי לטפל באקנה שלך אם אתה משתמש בו בתור ניקוי או קרם לחות. עם זאת, פנה לרופא או לרופא העור אם העור שלך לא משתפר לאחר שבועיים, יש לך אקנה סיסטיק או גושים, האקנה שלך נפוץ, או שיש לך תגובה אלרגית לשמן ארגן או לטיפול באקנה אחר.
שיטה 1 מתוך 3: ניקוי הפנים בשמן ארגן
- 1בדקו את שמן הארגן על העור לפני השימוש בו כטיפול. לשמן ארגן יש דירוג "לא קומדוגני" של 0 מתוך 5. פירוש הדבר ששמן ארגן לא יסתום נקבוביות ולא סביר שיגרום לאקנה. עם זאת, עדיף לבדוק שמן ארגן על שטח קטן בפנים לפני שתשתמש בו.
- לבדיקת שמן ארגן, שים כמות קטנה של שמן ארגן על אזור קטן וברור בלחי. עשו זאת במשך שלושה ימים ואז הפסיקו להשתמש בשמן הארגן למשך שבוע.
- לאחר שבוע, בדוק את האזור אם יש נקודות שחורות חדשות, נקודות לבנות או פצעונים חדשים. אם העור שלך צלול, אתה יכול להתחיל להשתמש בשמן ארגן כשטף פנים.
- 2השתמש בקצות האצבעות כדי למרוח שמן ארגן כניקוי. תצטרך להשתמש רק בכמה טיפות של שמן ארגן. הרטיבו את הפנים במים חמים ואז מרחו את שמן הארגן על הפנים בקצות האצבעות בתנועות מעגליות עדינות.
- היו עדינים כשאתם שוטפים את הפנים. קרצוף יכול לגרות את עורכם, ולכן רוב רופאי העור ממליצים לכבס בעדינות רק בקצות האצבעות.
- הימנע משימוש במטלית כביסה או בספוג מכיוון שאלה עלולים לגרות את עורך ולגרום לעור שלך להיראות אדמדם.
- 3מתיז את הפנים במים פושרים כדי לשטוף את העור. חשוב לשטוף את הפנים היטב לאחר שטיפתם בשמן ארגן. השתמש במים פושרים כדי לשטוף את עודפי השמן מעל העור שלך. אל תשתמש במים חמים או קרים מכיוון שאלה עלולים לגרות את עורך.
לבדיקת שמן ארגן, שים כמות קטנה של שמן ארגן על אזור קטן וברור בלחי. - 4ייבש את הפנים שלך במגבת כותנה נקייה. כשסיימת לשטוף את הפנים, טפיחי את הפנים עם מגבת כותנה נקייה. הימנע משפשוף העור שלך. השתמש במגבת כדי לטפוח בעדינות על הפנים שלך.
- 5שטפו את הפנים פעמיים ביום כדי לשמור על ניקיון העור. העור שלך מתלכלך במהלך היום וחשוב לשטוף את הפסולת. כדי לשמור על עור נקי ככל האפשר, שטפו את הפנים בבוקר ובערב.
- זה גם רעיון טוב לשטוף את הפנים אם אתה ממש מזיע, למשל מיד לאחר האימון.
- 6לחות את עורך בשמן ארגן לאחר שטיפת הפנים. שימוש בשמן ארגן כקרם לחות עשוי גם לסייע בטיפול ובמניעת אקנה. ניתן להשתמש בשמן ארגן כקרם לחות לאחר ניקוי בשמן ארגן או לאחר שימוש בסוג ניקוי אחר. אתה צריך רק להשתמש בכמה טיפות של שמן ארגן כדי לחות את הפנים שלך, אבל אתה יכול להשתמש יותר אם העור שלך יבש במיוחד.
- כדי להרטיב את עורך בשמן ארגן, מרחי על קצות האצבעות שלך כמה טיפות שמן ותנועות מעגליות קטנות כדי לעבוד אותו לתוך הפנים והצוואר.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1שתו הרבה מים כדי לחות את העור. מים יכולים לעזור לגופך לשטוף רעלים והם גם משפרים את זרימת הדם לעור שלך, ולכן הם עשויים לעזור גם באקנה. הקפד לשתות שמונה כוסות מים של 8 עוז (~ 236 מ"ל) ליום כדי להישאר לחות היטב. יתכן שתצטרך לשתות יותר אם יש לך אורח חיים פעיל.
- פנה לרופא לקבלת המלצה ספציפית על כמות המים שאתה צריך לשתות ביום.
- 2אכלו יותר מזונות דלי גליקמיה כך שגופכם משחרר פחות אינסולין. מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה כגון מוצרים עם קמח לבן, מאפים, סוכריות ומזונות זבל אחרים יכולים להגדיל את כמות האינסולין בדם. ספייק אינסולין זה עלול לגרום לנקבוביות שלך. מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה יכולים גם לגרום לעור שלך לייצר יותר שמן. מזון עם אינדקס נמוך-גליקמי עשוי לסייע בהפחתת בעיות אקנה. מזונות בעלי GI נמוך כוללים:
- שיבולת שועל, דגני סובין ומוזלי
- לחם פומפרניקל, לחם מחיטה מלאה ולחמים אחרים
- הכי הרבה ירקות שאינם עמילניים
- אגוזים
- רוב הפירות למעט מלונים ואננס
- שעועית, אפונה ועדשים
- פסטה דגנים מלאים
ניתן להשתמש בשמן ארגן כקרם לחות לאחר ניקוי בשמן ארגן או לאחר שימוש בסוג ניקוי אחר. - 3הגדל את צריכת החומרים המזינים הבריאים לעור. וודא שאתה מקבל שפע של חומרים מזינים בריאים בעור גם מהמזון. ויטמינים A ו- D מועילים לבריאות עור טובה וקבלת מספיק חומצות שומן מסוג אומגה 3 עשויה לעזור גם באקנה.
- נסו לשלב כמה מזונות עשירים בוויטמין A, כמו בטטה, תרד, גזר, ברוקולי, פלפלים אדומים, מלון, מנגו, משמש וסלמון.
- בחר במאכלים עתירי ויטמין D כגון שמן כבד בקלה, טונה, חלב, יוגורט וגבינה.
- בחר מזונות עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה 3, כגון זרעי פשתן, זרעי צ'יה, אגוזי מלך, סרדינים, מקרל, בזיליקום, אורגנו ומורן.
- 4ישן יותר כדי לנהל את הלחץ שלך ולמנוע פריצות. מנוחה מספקת חיונית להפחתת לחץ. מכיוון שיש אנשים שחווים יותר התפרצויות כאשר הם לחוצים, יש צורך במנוחה מספקת בכדי לשמור על האקנה תחת שליטה. נסה לישון שמונה שעות בלילה כדי להישאר מנוח היטב.
- זכור כי אנשים מסוימים עשויים לדרוש פחות או יותר שינה בלילה. לדוגמה, יש אנשים שמתפקדים היטב בשש שעות שינה בלילה, בעוד שאחרים דורשים תשע שעות כדי להרגיש מנוחים.
שיטה 3 מתוך 3: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1בקר ברופא שלך אם האקנה שלך לא משתפר לאחר שבועיים. ייתכן שעורך לא יתבהר עד שתטפל בו במשך 6-8 שבועות. עם זאת, עליו להתחיל להשתפר לאחר שבוע או שבועיים של טיפול ביתי. אם לא, יתכן שתזדקק לטיפול חזק יותר. שוחח עם הרופא שלך או עם רופא עור כדי לגלות איזה טיפול מתאים לך ביותר.
- סביר להניח שהרופא שלך ימליץ לך לנסות טיפולים ללא מרשם לפני שתקבל מרשם.
- 2פנה לרופא אם יש לך אקנה סיסטיק או גושים. בעוד שלעתים קרובות אתה יכול לטפל באקנה שלך בבית, אקנה סיסטיק או גושים מתפתח עמוק מתחת לעור ולעיתים קרובות לא ניתן לטפל בהם באופן מקומי. במקום זאת, הרופא שלך יכול לרשום תרופות מרשם לטיפול באקנה שלך מבפנים. בנוסף, הם עשויים לרשום לך טיפולי עור חזקים יותר שיעזרו לנקות את העור. שוחח עם הרופא או רופא העור כדי לברר אם אתה זקוק לטיפול רפואי.
- הרופא שלך עשוי לתת לך אנטיביוטיקה דרך הפה כדי להרוג חיידקים הגורמים לאקנה.
- אם הורמונים גורמים לאקנה שלך, הרופא שלך יכול לרשום גלולות למניעת הריון דרך הפה.
- כדי לטפל בעור שלך באופן מקומי, הרופא שלך עשוי לרשום טיפולי חמצן חמצן וחמצן סליציל כדי לעזור לך לנקות את העור.
- 3התייעץ עם הרופא אם יש לך אקנה נרחב. אם יש לך הרבה פצעונים, ראשים לבנים ושחורים, סביר להניח שלא תוכל לנקות את העור באמצעות טיפולים ביתיים. במקום זאת, שוחח עם הרופא שלך או עם רופא עור כדי לברר לגבי אפשרויות הטיפול שיכולות לעזור. יתכן שהם יוכלו להציע לך אנטיביוטיקה, גלולות למניעת הריון או טיפולים מקומיים שיעזרו לך לנקות את העור.
- לרוב הטיפולים לוקח מספר שבועות לעבודה, אז נסו להיות סבלניים. אם אתה ממשיך להשתמש בטיפולי טיפוח העור שלך, אתה אמור לראות תוצאות.
עם זאת, אתה זקוק לטיפול רפואי אם יש לך תגובה אלרגית לשמן ארגן או לתרופות אקנה ללא מרשם. - 4קבל טיפול חירום לתגובה אלרגית לטיפול באקנה. נסו לא לדאוג מכיוון שתגובות אלרגיות אינן שכיחות. עם זאת, אתה זקוק לטיפול רפואי אם יש לך תגובה אלרגית לשמן ארגן או לתרופות אקנה ללא מרשם. חפש טיפול מיידי אם יש לך את הסימנים הבאים לתגובה אלרגית:
- גירוי חמור בעור
- בעיית נשימה
- לחץ בגרון
- נפיחות בפנים, בעיניים, בשפתיים או בלשון
- חולשה
- אין לקטוף, לפוצץ, לסחוט או לגעת בשחורים או זיפים. זה יכול להוביל להתלקחויות, צלקות וזמני ריפוי ארוכים יותר.
