איך להרגיש בנוח בבגד ים?
מקובל לחוש חוסר ביטחון בגופך, אך ישנן כמה דרכים בהן תוכל לעזור לעצמך להרגיש בנוח יותר בבגד ים. נסה ללבוש את בגד הים שלך בבית קצת זמן כדי שתתרגל איך זה מרגיש. אתה יכול גם ללבוש כיסוי כשאתה לא שוחה כדי לשקף את הסגנון שלך ולכסות עוד קצת את העור שלך. לפני שאתה יוצא, אמור לעצמך כמה אישושים חיוביים כמו "אני יפה בדיוק כמו שאני." אם מישהו אכן מעיר הערות שליליות על גופך, הזכיר לעצמך שהם כנראה רק משליכים עליך את חוסר הביטחון שלהם. למרות שזה יכול להיות קשה, נסה להימנע מהשוואה עם אנשים אחרים, שכן כולם ייחודיים. זכרו שכולם מרגישים חוסר ביטחון לפעמים ואתם לא לבד. לטיפים נוספים, כולל איך לבחור בגד ים שנראה לכם מצוין, קראו הלאה!
מקובל לחוש חוסר ביטחון בגופך, אך ישנן כמה דרכים בהן תוכל לעזור לעצמך להרגיש בנוח יותר בבגד ים.
תחושת אי נוחות בבגד ים היא דבר שאנשים בכל הגילאים, המינים, העדות והמידות הבגדים יכולים להזדהות איתו. חוסר ביטחון שכיח, אך זה לא צריך למנוע מכם ליהנות מהזמן בבגד ים. הכנת עצמך על ידי מציאת בגד הים המתאים לגופך, השגת חשיבה חיובית לגוף והתמקדות בשמירה על ביטחון תעזור לך להרגיש בנוח בבגד ים.
שיטה 1 מתוך 3: הכנת עצמך ללבוש בגד ים בביטחון
- 1זהה באילו חלקים בגופך אתה מרוצה. אולי תרגישו לא בנוח עם גופכם בבגד ים, אך לרוב לכולם יש חלק בגוף שהם אוהבים. אולי יש לך שיער נהדר, חיוך יפה או רגליים משוננות. התפעלות מהיבטים חיוביים במראה הגופני שלך תעזור לך למצוא את הביטחון ללבוש בגד ים.
- הבחין אילו חלקים בגופך אנשים מחמיאים. הכירו גם אילו חלקים בגופכם אתם מנסים להדגיש על בסיס יומי.
- לכולם יש תכונות פיזיות חיוביות. אתה רק צריך לזהות אותם.
- 2קבע כי כל הגדלים יכולים להיות יפים. הגוף האידיאלי מוצג לעתים קרובות כגבר או אישה רזים בבגד ים קטן, אך זכרו כי אין גוף אידיאלי אמיתי. בחירת בגד ים עם סכום כיסוי שנראה פחות מאידיאלי יכולה להיות מאיימת, כאשר למעשה, כמות הכיסוי האידיאלית היא זו שמתאימה לכם ביותר. זכור שכמות הכיסוי היחידה שחשובה היא הכמות בה אתה מרגיש בריא ומאושר.
- עם זאת, אתה עדיין צריך למדוד את גודל בגד הים שלך כדי לוודא שאתה בוחר בגד ים שמתאים נכון לגופך. אתה תרגיש הרבה יותר בנוח אם אתה לא צריך לדאוג לבגד הים להיצמד או לרדת!
- 3מצא בגד ים שמחמיא לגופך. בחר סגנון בגד ים המבוסס על התכונות המועדפות עליך. בגד ים שמיועד למבנה גופך ומדגיש את התכונות שלך יהיה קל יותר להרגיש בנוח.
- אם אתה אוהב את עצם הצווארון שלך, לבש בגד ים שיש בו רצועות חוצה מקדימה. בגד ים מסוג זה ידגיש את המנאובריום שלך (חלק עליון של עצם החזה).
- אם הרגליים הן מה שאתה מרגיש הכי בטוח לגביו, בחר בגד ים בגזרה גבוהה.
- נסה "modestkini" המכסה את מרבית גופך אם אתה מרגיש בטוח ביותר ללבוש בגדים צנועים.
- לחלופין, בחר בגד ים שגורם לך להרגיש בטוח יותר לגבי אזור לא בטוח. אם אינכם בטוחים לגבי חזה קטן, בחרו בגד ים עם סלסולים או בחלק עליון משולש כדי ליצור אשליה של קימורים. אם אינכם בטוחים בירככם, נסו בגד ים עם חצאית.
- 4בדוק כיסויים לשחות. אם המחשבה לא ללבוש אלא בגד ים גורמת לך להיות עצבנית, שקול כיסוי לשחייה שמדגיש את החלק בגופך שאתה לא בטוח לגביו. כיסויים הם דרך מהירה ואופנתית להקל על לבישת בגד הים שלך סביב אנשים אחרים.
- מכנסיים קצרים במותניים גבוהים הם כיסוי טוב אם אינכם בטוחים באזור הגב התחתון והירך.
- עטיפת סרונג היא כיסוי חמוד לרגליים ולירכיים.
- שמלת קיץ או חלוק בד טרי הם גם כיסויים נהדרים.
אתה תרגיש הרבה יותר בנוח אם אתה לא צריך לדאוג לבגד הים להיצמד או לרדת! - 5בחר אביזרים. רוב הסיכויים שאף אחד לא מסתכל על החלקים בגופך שאתה תופס כפגמים, אבל אביזרים יכולים להסיר את תשומת הלב מבגד הים שלך. אביזרים מהנים ללבוש ומגביר את הביטחון העצמי. בחר משקפי שמש מהנים, טריזים חמודים או כובע שמש מרושל, והתאם אותו לבגד הים שלך.
- תרגלו מתינות כשאתם בוחרים אביזרים. יותר מדי אביזרים בו זמנית יכולים להסיח את הדעת.
- בחר את האביזרים המתאימים לאירוע. זה בסדר ללבוש פלחים על מסיבת ברכה, אבל הם לא גדולים ללבוש בחוף הים.
שיטה 2 מתוך 3: להיכנס לחשיבה הנכונה
- 1התמודד עם מחשבות שליליות. זכור להיות אסיר תודה על גופך. במקום לדאוג לחלקי גוף שלא נראים בדיוק כמו שהייתם רוצים, היו אסירי תודה על היכולת שלכם ללכת לחוף הים, לבריכה או לאגם. התמקדות במה שגופך עושה עבורך מונעת מחשבות שליליות להיכנס.
- לחלופין, אם אתה מתמקד בחלק גוף אחד שאתה לא בטוח לגביו, נוגד אותו עם חשיבה על גוף גוף שאתה בטוח בו. לדוגמא, אם אינכם בטוחים ברגליים, הזכרו לעצמכם שיש לכם ידיים נהדרות.
- 2הימנע מלציין את הפגמים שלך. לעיתים מפתה להצביע על פגמים שלך בפני אנשים אחרים. הצבעה חוזרת ונשנית על פגמיך תוביל אותך להאמין בדבריך לאורך זמן.
- הצבעה על הפגמים שלך סביב אחרים תגרום להם להיות לא נוחים ואולי תגרום להם לחשוב שגם אתם תחפשו פגמים.
- 3התעלם מהודעות מדיה. זכרו שאתם יותר מגופכם. לחץ חברתי ותקשורת ייחסו חשיבות למבנה גוף אידיאלי, אך חשוב לזכור כי אינך גופך. גוף בריא חשוב, אך בסופו של דבר הוא "סתם" גוף. מה שחשוב הוא איך אתה מתנהג, ממה אתה נלהב ואיך אתה מתייחס לאחרים. אנשים יתמקדו באופן שאתה מתאר את עצמך הרבה יותר ממה שהם יתמקדו בבגד ים.
- 4התאמן על לבישת בגד הים שלך. השקיעו זמן בבגד הים או בבגדים שבדרך כלל לא הייתם לובשים. זה אולי מרגיש לא נעים בהתחלה, אך פעולה זו תעזור לך לבנות את האומץ ללבוש בגד ים ללא מחשבות שליליות.
- התחל בללבוש את בגד הים שלך בבית שלך. הקדיש זמן להסתובב או לעסוק בפעילות היומיומית שלך כרגיל.
- לאחר מכן, הזמינו כמה אנשים למסיבה בנושא החוף. ציינו בהזמנה כי עליכם ללבוש את בגדי הים או את בגדי הים.
- ברגע שאתה מרגיש יותר בנוח בבגד הים שלך, בקר בבריכה מקומית. אולי בקר במהלך שעה או יום איטי כאשר הוא לא צפוף מדי.
- צא לחוף הים, לאגם או לבריכה מבלי לשקול כמה אנשים עשויים להיות שם לאחר שהתחלת להרגיש בנוח בבגד הים שלך.
- 5הקף את עצמך עם האנשים הנכונים. בילוי עם אנשים שביקורתית מדי כלפי עצמם, בסופו של דבר ישפשף אתכם. במיוחד למנוע אנשים כי לפעול באופן שלילי כלפיך. להקיף את עצמך באנשים חיוביים יועיל לך.
בגד ים שמיועד למבנה גופך ומדגיש את התכונות שלך יהיה קל יותר להרגיש בנוח. - 6מדיטציה על החיובי. השקיעו חמש עד עשר דקות במחשבות חיוביות לגוף לפני שתצאו לבגד הים. נקה את דעתך משיפוט וחוסר ביטחון. התחלת זמנכם בבגד הים עם חשיבה נכונה מונעת אי נוחות הנובעת ממחשבות מזיקות.
- חזור לעצמך על מנטרות כגון "יכול להיות שאשמח".
שיטה 3 מתוך 3: להישאר נוח בבגד הים שלך
- 1אל תשווה את עצמך לאחרים. דרך מהירה להרוס את הנוחות והביטחון היא להשוות את עצמך לאחרים. נסו לזכור שכל גוף הוא ייחודי, וכל האחרים שלובשים בגד ים חווים כנראה גם חוסר ביטחון. חגגו את ההבדלים במקום להתפעל מסוג גוף ספציפי אחד.
- 2זכור מדוע את לובשת את בגד הים שלך. אתה כנראה לובש בגד ים כדי ללכת לבריכה, לחוף הים או לאגם. אל תתנו לאי נוחות להרוס לכם את החוויה. זכרו כי אתם שם בראש ובראשונה בכדי ליהנות מעצמכם ומחברתם של אחרים.
- 3הבן שאתה השופט הקריטי ביותר שלך. אף אחד לא ביקורתי כלפי גופך כמוך. כמעט כולם מגזימים בפגמים הפיזיים שלהם. יתכן שאתה היחיד שמבחין במה שאתה רואה כאי שלמות.
- 4הסטו תשומת לב שלילית. ככל הנראה אין שום סיבה שאף אחד יגיד משהו שפוגע בך. אם מישהו אכן אומר עליך משהו שלילי, עשה כמיטב יכולתך שלא לתת לזה להגיע אליך.
- החזירו את השליליות שלהם במחמאה. אם מישהו אומר שאתה לא נראה טוב בבגד הים שאתה לובש, הגיב במחמאות שלו או שלה, אביזרים, פריט לבוש או שיער.
- שיידעו שמה שאמרו פוגע ומשנים את הנושא. אמור לאדם שהעליב אותך שאתה לא מעריך את ההתנהגות הבלתי הולמת, והמשיך הלאה על ידי התייחסות לאירוע או לסביבתך.
- התעלם מהתגובה והמשיך לדבר עם חבריך. התנהג כאילו לא שמעת מה נאמר ודבר עם חבריך על נושא שאינו קשור לתגובה השלילית.
הכנת עצמך על ידי מציאת בגד הים המתאים לגופך, השגת חשיבה חיובית לגוף והתמקדות בשמירה על ביטחון תעזור לך להרגיש בנוח בבגד ים. - 5מיקד מחדש את מחשבותיך. להישאר בנוח אולי בהתחלה ילך טוב, אבל חוסר ביטחון עשוי להתחיל לעלות על הדעת ככל שעובר הזמן בבגד הים שלך. אם זה קורה, קח כמה דקות לחזור למדיטציה שלך. זכרו מה אתם אוהבים בעצמכם, מדוע אתם שם, וכי עליכם להיות מאושרים.
- 6תרגלו ביטחון וחיוביות. היו בטוחים למרות חרדותיכם. אין דבר יותר סקסי מאשר להיות בטוח בעצמך אם אתה עושה שלום עם גופך. קל לומר את זה מאשר לעשות את זה, אבל זה אפשרי בהתמדה.
- לכו לחוף או לבריכה עם חבר. שמור על שיחה כדי לבטל את כל הרגשות המודאגים.
- היה סבלני עם עצמך. אולי תרגישו לא בנוח בפעמים הראשונות בבגד ים, אך התחושה הזו תדעך עם הזמן.
- לעולם אל תעסוק בשיטות תזונה לא בריאות. פגיעה בבריאות שלך לא שווה את השינוי הפוטנציאלי במראה שלך.
קרא גם: איך ללבוש חצאית אונליין?
שאלות ותשובות
- מה אם אין לי כיסוי ואין לי זמן להשיג כזה?אם אין לך כיסוי, אתה יכול להשתמש בחולצה רחבה או גדולה מדי כחלופה. השתמש בכל דבר שמתנשא ולא אכפת לך להירטב ולהכליל.
- לא נעים לי בחבר'ה. אני נהנה ללבוש שני חלקים אבל ללבוש אותם סביב בחורים זה יותר מדי. מה עליי לעשות?אתה יכול ללבוש כיסוי לשחות, בגד ים לגוף, טנקיני או חליפת הצלה. אם גברים נמצאים בסביבה, אני ממליץ לך לקבל את עצתי. וכל עוד אתה לא לובש ביקיני, אתה צריך להיות נוח.
- מה אם אמא שלי תמיד לוחצת עלי להיות בטוחה בגופי, אבל אני לא?ובכן, ביטחון בגוף הוא דבר קשה לעבור, ואימא שלך אומרת שאתה צריך להיות בטוח לא תעשה אותך בטוח. אתה צריך לרצות להרגיש ביטחון, שנשמע מטומטם, אבל מה שאני מתכוון זה אם אתה כל הזמן מניח את עצמך, או מסתכל במראה ומתמקד רק בדברים שאתה לא אוהב בעצמך, סביר להניח שיהיה לך תקופה קשה לקבל ביטחון. אם אימון עוזר לך להשיג ביטחון, המשך ולעבוד. (זה מה שנותן לי ביטחון בגופי.) נסה לקנות תחתונים או חזיות נחמדות, כי דברים קטנים שרק אתה תדע שאתה לובש יכולים לגרום לך להרגיש ממש נהדר.
- מה אם אני עם אחותי המתבגרת שדואגת רק להתהדר בגופה?נסה ללבוש כיסוי. זה נראה אופנתי וזה יכול לכסות את החלקים שאתה חסר ביטחון לגביהם.
- אני רוצה משהו שאינו חושף או מהודק. האם יש חולצות טי עם שרוול בינוני עם מכנסי שחייה לילדים שאני יכול ללבוש כילדה?ישנם בגדי שחייה לילדות שילדות יכולות ללבוש, אך החלקים העליונים נוטים להיות רופפים ושקועים במקומות בהם זה לא נוח, אך צמוד בחזה. מכנסי שחייה לילדים הם טובים, אבל די שקועים במפשעה ומהודקים על הירכיים.
- אם אני לובש ביקיני מתחת לחולצה ומכנסיים, מתי הכי טוב להוריד את החולצה והמכנסיים?כשאתה מתכונן לשחייה או כשאתה עומד להתרווח על סיפון הבריכה / על החוף.
- אני תמיד רוצה לכסות את גופי בגלל חוסר הביטחון העצמי וההערכה העצמית שלי. איזו חליפת שחייה היא הטובה ביותר לכך?זה בהחלט תלוי בך ובמה שאתה רוצה לכסות. חפש חלק אחד, ואולי אחד עם חצאית צמודה.
- האם אוכל ללבוש חזיית ספורט לשחייה?כן. אתה יכול ללבוש כל דבר כשאתה שוחה שגורם לך להרגיש בנוח.
תגובות (2)
- זה פשוט עזר לי גם!
- זה פשוט עזר לי.
