איך לטפס על קיר לבנים?
ניתן לטפס על קיר לבנים בידיים בעזרת טכניקות טיפוס סטנדרטיות.
טיפוס על קיר לבנים יכול להיות משימה מאתגרת ומצריך ממך כוח ניכר של פלג הגוף העליון. ניתן לטפס על קיר לבנים בידיים בעזרת טכניקות טיפוס סטנדרטיות. אתה יכול גם לנסות טכניקות פארקור בעצם כדי לרוץ על הקיר.
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בטכניקות טיפוס
- 1תכנן תחילה את המסלול שלך. טכניקות טיפוס רגילות יעבדו רק אם חלק מהדיס בין לבנים חסר או אם לבנים בולטות. בעיקרון, אם הקיר חלק לחלוטין, לא תוכלו לטפס עליו בטכניקות סטנדרטיות. הסתכל במעלה הקיר, ובדוק אם אתה יכול למצוא מספיק ידיות וכפות אצבעות כדי להעלות אותך על הקיר.
- נסה לדמיין את הטיפוס שלך במעלה הקיר. לדוגמה, ציין מקומות שאתה יכול לקבל אחיזה או אחיזת אצבעות, והדמיה באמצעותם כדי לטפס עליה בפועל. העריך אם אתה יכול לעשות את זה או לא.
- עליך להיות גם בעל כוח ניכר באצבעותיך כדי להשלים טכניקה זו, במיוחד בקצות האצבעות. אם אינך חושב שתוכל לתמוך ברוב משקל גופך באמצעות האצבעות שלך, עליך לנסות טכניקה אחרת.
- 2הקל על עצמך במידת האפשר. חפש פריטים שמבצבצים אנכית כדי להקל על הטיפוס. לדוגמה, אם עמוד לבנים בולט החוצה, אתה יכול להתעטף סביבו לטיפוס טוב יותר. באופן דומה, תוכלו להשתמש בצינור ניקוז מוצק שיעזור לכם לטפס.
- 3נועל את הנעליים הנכונות. הנעליים הטובות ביותר ללבוש יהיו כאלה המאפשרות לך לתפוס קצוות. לדוגמא, נעליים בעלות קצה חד יכולות לאפשר לך לאחוז בקיר מצד הנעל כמו גם מקדימה. בנוסף, הנעל צריכה להיות בעלת תמיכה טובה בכל הסוליה, כך שכאשר תתאחזו בהונות, היא תוכל לתמוך בכל כף הרגל.
- כמו כן, בחרו נעליים בעלות כוח טוב שיעזרו ליצור חיכוך כשאתם זקוקים לה.
איך מטפסים על קיר ישר לחלוטין שאינו עשוי לבנים? - 4תעלה למעלה על ידי מציאת דריסת הרגל הראשונה שלך. אתה צריך לאזן את המשקל שלך בעיקר על הרגליים. הידיים שלך שם בעיקר לשם איזון. אחרי שתמצא את דריסת הרגל הראשונה שלך, חפש מאחזי יד כדי לתמוך בך כדי למשוך את עצמך למעלה. עלו על אחיזת כף הרגל, ואיזנו את משקלכם על החיכוך. אחז באחיזת יד כדי לעזור לך להתרומם.
- כשאתה מחפש דריסת רגל, בחר כאלו שמספקים את המגע הכי הרבה שאפשר עם כף הרגל שלך. במילים אחרות, חפש את החללים וההחזקות הרחבים ביותר.
- ככל שדרגת הרגל קרובה יותר לקרקע, כך יהיה קל יותר למשוך את עצמך למעלה. אם תבחר אחד גבוה מדי, יהיה לך קשה יותר לרדת מהקרקע. כשאתה מסתכל, נסה לבחור כאלה שנמצאים למטה.
- 5חפש עוד כפות רגליים וכפות ידיים. חלופי להזיז את הרגליים והידיים במעלה הקיר. כשאתה מחפש מקומות, אל תפחד להפנות את כף הרגל הצידה כדי לעזור לך להשיג אחיזה טובה יותר.
- ביד השנייה, תפס את האחיזה הקרובה הבאה אליה תוכל להגיע בנוחות ובבטחה. מצא את האחיזה הבאה ברגלך. משוך את עצמך למעלה באמצעות היד והרגל שלך לפני שאתה מחפש את האחיזה הבאה שלך.
- הקפד לבדוק לבנים לפני שאתה משקל עליהם. לבנים רופפות עלולות לגרום לכם לנפילה. כדי לבדוק אחת, הושיט את ידך ופלטל אותה. אם נראה שזה עלול ליפול, דלג עליו.
- 6נצמד קרוב לקיר. הצבת עצמך קרוב ככל האפשר לקיר עוזרת לך לשמור על שיווי המשקל. זה דוחף את מרכז הכובד שלך מעל כפות הרגליים, מה שמקל על התלות.
- 7מקם את הנעל שלך ברווח שבין הלבנים כשאתה מטפס. כדי להעניק לעצמך תמיכה נוספת נחוצה, כופף את רגליך בברך וטיפס לאורך הלבנים כשאתה מושך את עצמך בכל אחיזת קצות האצבעות. יש למקם את הקצה החד של סוליית הנעליים בכניסה שנוצרה בין לבנים, גם אם אין שם פערים בדיס.
- אם אינך מצליח להשיג את כף הרגל במרחב, אתה יכול לנסות "למרוח", שם אתה בעצם משתמש בחיכוך על פני סדקים כדי להחזיק את כף הרגל. הניחו את כף הרגל על הקיר כדי לאחוז בסדקים. השתמש רק בסוג זה של אחיזה במהירות רבה כאשר אתה עובר למיקום חדש.
- 8משוך את עצמך למעלה ברגע שאתה מגיע לסף העליון. ברגע ששתי הידיים מגיעות למעטה שעל הקיר, הסט את כפות הרגליים כך שיהיו באותה הרמה. צא ברגלך הדומיננטית כדי להניע את עצמך מעבר לקיר.
- ודא שכפות הידיים שלך שטוחות על פני השטח לפני הדחיפה.
- לחלופין, אתה יכול להניף את הרגל הדומיננטית שלך מעל הקצה העליון של הקיר ולחבר את עקב הרגל שלך בצד. השתמש בכוח הידיים והרגל הדומיננטית שלך כדי להניף את גופך לרוחב החלק העליון של הקיר.
הסתכל במעלה הקיר, ובדוק אם אתה יכול למצוא מספיק ידיות וכפות אצבעות כדי להעלות אותך על הקיר.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בטכניקות פארקור
- 1נועל את הנעליים הנכונות. לפארקור עליכם לנעול נעליים בעלות סוליות דקות בעלות סוליה מקשה אחת. סוליות דקות מאפשרות לך להרגיש את הקיר טוב יותר, תוך שיפור הטכניקה שלך, בעוד סוליות מקשה אחת לא יקרעו לחתיכות באותה קלות. הנעל צריכה להיות בעלת קשת מוגדרת היטב שתעזור לך לחפור בעקבים. זה צריך להיות גם בעל גומי רך לאחיזה הטובה ביותר.
- אם אתם רוצים ללמוד פארקור בסביבה מבוקרת ובטוחה יותר, חפשו מכון כושר פארק באזורכם. יהיו להם מאמנים שיעזרו לכם ללמוד את הטכניקות.
- 2תאיץ במהירות כשאתה נע לכיוון הקיר. בעיקרון, אתה משתמש במומנטום שלך כדי לעלות על הקיר. לכן, עליכם לקחת את הקיר תוך כדי ריצה.
- פארקור אינו מיועד לבעלי לב חלש. אתה יכול ליפול או לפצוע את הקרסוליים שלך בזמן שאתה מנסה לעשות פארקור.
- 3השתמש ברגל הלא דומיננטית שלך כדי לדחוף. כשאתה מגיע לקיר, דחף את הקרקע עם הרגל הלא דומיננטית שלך. אתה צריך להיות קרוב מספיק לקיר כדי שתוכל להכות אותו בקלות עם הרגל השנייה. במילים אחרות, אתה צריך להיות בתוך רגל אחת או שתיים. בעיקרון, אתה מנסה לדחוף את עצמך כמה שיותר במעלה הקיר.
- 4הרם את הידיים. מיד כשאתה מגיע לקיר, דחוף את הידיים כלפי מעלה. אתה צריך להיות מוכן כשאתה ניגש לראש הקיר כדי לתפוס אותו.
- 5לתפוס את הקיר עם הרגל הדומיננטית שלך. בעזרת כדור הרגל, שתל את כף הרגל על הקיר. השתמש בכף הרגל כדי לשנות את התנועה האופקית שלך לתנועה אנכית, ודחף את עצמך במעלה הקיר. תוך כדי, הקפד להישען לכיוון הקיר, מכיוון שהוא ישמור אותך לנוע מעלה ולא הרחק מהקיר.
בעיקרון, אם הקיר חלק לחלוטין, לא תוכלו לטפס עליו בטכניקות סטנדרטיות. - 6טפס שוב עם הרגל השנייה שלך. בעזרת הרגל הלא דומיננטית שלך, רץ מדרגה נוספת במעלה הקיר. בעיקרון, אתה עדיין מנסה להגיע עד כמה שאתה יכול עד החומה. כל השלבים הללו חייבים להיעשות ברצף מהיר.
- אתה יכול לעשות צעד שלישי, אבל יותר משלושה צעדים כנראה דוחפים אותו.
- 7משוך את עצמך למעלה. תפוס את החלק העליון של הקיר בשתי ידיים. משוך את עצמך כלפי מעלה. כשאתה מגיע לראש, דחף את עצמך כאילו אתה מטפס מהבריכה. לאחר מכן תוכל פשוט לדחוף עד שתוכל לשים את הרגל על הקיר ולעמוד. לחלופין, אתה יכול להניף רגל לצד, לדחוף אותה ולשמט את הצד השני של הקיר.
- נסה כל אחת משיטות אלה על אחריותך בלבד. התוצאות שלך עשויות להשתנות בהתאם לגובה הקיר ולמצבו, כמו גם כמות חוזק פלג הגוף העליון. לקבלת גישה בטוחה יותר, התייעץ עם מטפס מקצועי.
קרא גם: איך להתחיל טיפוס הרים?
שאלות ותשובות
- אני מנסה לטפס במסדרון בלי לגעת ברצפה. הקירות אינם לבנים (חלקות וצבועות) ויש בצד אחד מעקה. האם שיטה זו תעבוד? אתה יכול להמליץ על אחר?אם אתה מסוגל, מקם את גופך לרוחב, כשידיך על המעקה וכפות הרגליים שלך שטוחות על הקיר השני. ואז צעד את הידיים והרגליים לאט בכיוון הרצוי, והניע רק איבר אחד בכל פעם.
- האם שיטת טיפוס זו משמשת את הנינג'ות?לא בדיוק כמו שסביר להניח שנינג'ה ימצא דרכים מהירות וגניבה יותר לטפס על קיר, אך אנו יכולים לומר כי טכניקות אלה הן הבסיס לטכניקות נינג'ה (עם עוד חידוד נוסף).
- אני לא יכול לדחוף את עצמי הרבה אנכית כלפי מעלה. מה עליי לעשות?בועט ישר בקיר, וכדאי לך לירות למעלה.
- האם זה בטוח לעשות זאת בעצמי?כן, כי אם אתה עושה את זה עם אנשים אחרים הם רק יפריעו לך. עם זאת, אתה צריך להיות איתך או מישהו במקרה שאתה נופל.
- מהו גובה הקיר הטוב ביותר למתחילים? הקיר שלי 5'5" ואני עדיין נתקל בבעיות אחרי חודש.גובה הקיר הטוב ביותר צריך להיות בעצם הגובה שלכם או סנטימטר אחד או שניים יותר מהגובה שלכם. התחל עם אלה ואז ללכת עם קירות גבוהים יותר.
- כשאני מטפס, זה שורף או כואב לי בידיים. מה אני יכול לעשות?אתה יכול לעשות כמה טריקים כדי להפחית את זה. אתה יכול ללבוש כפפות מחזור, או שאתה יכול להתנות את הידיים שלך כדי לקבל עמידות בפני כוויות.
שאלות ללא מענה
- איך מטפסים על קיר ישר לחלוטין שאינו עשוי לבנים?
