כיצד לקבוע אם אתה רגיל או מטופש?
הדרך הקלה ביותר להבין אם אתה רגיל או מטופש היא לעשות את מבחן "החלקה". לבש את הגרביים העבות והחלקות ביותר ומצא משטח חלק, כמו רצפת עץ. לאחר שמצאת מקום טוב, התחל לרוץ והחליק על פני השטח ותראה היכן נוחתות הרגליים. בדרך כלל, כף הרגל שאתה שם לפני תהיה כף הרגל הדומיננטית שלך כשאתה סקייטבורד או סנובורד. אם רגל ימין שלך דומיננטית, זה אומר שאתה רגל רגילה ועליך לעמוד על הלוח שלך כשרגל ימין על הגב. לחלופין, אם כף הרגל השמאלית שלך דומיננטית, תרכב איתה מטופש ליד הזנב. כדי לאשר את המבחן שלך, קפוץ על לוח ונסה את שתי העמדות, וציין איזה מהם מרגיש יותר נוח. לקבלת עזרה נוספת, כמו כיצד לשכלל את עמדתך, המשך לקרוא!
כף הרגל הימנית שלי היא כף הרגל הדומיננטית שלי, אבל אני מעדיף לרכוב עם רגל שמאל בחלק האחורי של הלוח שלי.
כאשר לומדים ספורט לוח כמו סקייטבורד וסנובורד, הדבר הראשון שאתה צריך להבין הוא עמדתך. ישנן שתי עמדות אפשריות - כף רגל רגילה וכף רגל מטופשת. "רגיל" לא אומר "נכון". שתי העמדות תקפות, אם כי כף הרגל הרגילה אכן נוטה להיות שכיחה יותר. הדרך הקלה ביותר להבין את עמדתך היא לקבוע את כף הרגל הדומיננטית שלך. קל מאוד לעשות זאת ברגע שלומדים כיצד.
חלק 1 מתוך 3: מציאת העמדה הטבעית שלך
- 1מכירים את ההבדל בין רגיל לטמבל. מונחים אלה מתייחסים לשתי העמדות המשמשות בספורט לוח. העמדה שלך היא איזו כף הרגל נמצאת מול השנייה כשאתה רוכב. אמצעי קבוע לעמוד על הלוח עם רגל שמאל קדימה. רגלך הימנית תהיה מאחוריה, קרוב לזנב הלוח. גופי הוא ההפך מהרגיל - רגל ימין שלך קדימה ורגל שמאל חזרה ליד הזנב.
- כף הרגל שתבחר לשים מקדימה משפיעה לאיזה כיוון אתה פונה על הלוח.
- למשל, אם מחליק רגיל ומחליק מטופש רוכבים זה לצד זה, הם היו פונים לכיוונים מנוגדים.
- 2דע את כף הרגל הדומיננטית שלך. כשאתה עומד על קרש, תרצה שהרגל הדומיננטית שלך תלך מאחור, מכיוון שהיא חזקה יותר ועושה את רוב הדחיפה, הסיבוב וכו '. אם אתה ימני, סביר מאוד להניח שכף הרגל הדומיננטית שלך היא רגל ימין שלך.. פירוש הדבר שרגל שמאל הולכת לפנים והעמדה שלך קבועה. בדרך כלל זה מסתדר, אבל לא תמיד.
- יש אנשים שהם דומיננטיים ברגל ימין מעדיפים לרכוב מטופשים (רגל ימין קדימה). יש אנשים שהם דומיננטיים ברגל שמאל מעדיפים לרכוב רגיל (רגל שמאל קדימה). זה נדיר, אבל זה קורה.
- נסה כמה בדיקות פשוטות כדי לקבוע או לאשר את כף הרגל הדומיננטית שלך.
- 3לרוץ ולהחליק. אחת הדרכים הקלות והאמינות ביותר לקביעת כף הרגל הדומיננטית שלך היא בדיקת "החלקה". לבש זוג גרביים עבה ומצא רצפה חלקה וקשה למשטח. התחל בריצה וצבר קצת מהירות. כשאתה מוכן, החל מריצה להחלקה. קח את הצעד האחרון ואז נחת רגליים שטוחות על שתי הרגליים, תוך איזון עם עצמך כשאתה מחליק על הרצפה בגרביים.
- בדרך כלל, הרגל שתנחת מקדימה תהיה כף הרגל הדומיננטית שלך על הלוח.
- ודא שאתה נמצא בחדר עם מספיק מקום פתוח בכדי לבצע בדיקה זו כראוי.
מה אני עושה אם כף הרגל הדומיננטית שלי היא כף הרגל הימנית שלי, אבל אני עושה טריקים ברגל שמאל? - 4בקש מחבר לדחוף אותך מאחור. עמדו באופן טבעי עם הרגליים אפילו וצמודות זו לזו. בקש מחבר שידחוף אותך בעדינות מאחור. השתדל כמיטב יכולתך לא לצפות לדחיפה. אתה תרגיש שאתה נופל, ואחת מכפות הרגליים שלך תנסה באופן טבעי לסגור את הנפילה שלך. כף הרגל שאתה תופס את עצמה היא בדרך כלל כף הרגל הדומיננטית שלך.
- אם אין לך חבר בסביבה, אתה יכול לבצע את הבדיקה "רזה" בעצמך. עמדו עם הרגליים יחד. לאט לאט להישען קדימה.
- המשך להישען עד שתרגיש שאתה הולך ליפול. כף הרגל בה אתה משתמש כדי לתפוס את עצמך היא ככל הנראה כף הרגל הדומיננטית שלך.
- הקפד לבצע זאת בבטחה. בן הזוג שלך צריך לדחוף אותך בעדינות. חבוש רפידות ברך, למקרה שאתה לא מצליח לתפוס את הנפילה שלך.
- 5עמדו בתחתית גרם מדרגות. שיהיה לך שתי הרגליים שטוחות על הקרקע זו לצד זו. בקש ממישהו לצעוק "לך" ואז להתחיל לרוץ במדרגות. כף הרגל שנוחתת על המדרגה התחתונה ראשונה תהיה ככל הנראה כף הרגל הדומיננטית שלך. נסה זאת פעמיים ברציפות כדי לראות אם אתה מגיב כך בכל פעם.
- אתה יכול גם לנסות זאת על ידי התקרבות למדרגות בקצב הליכה רגיל. כף הרגל בה אתה משתמש אינסטינקטיבית בשלב הראשון היא כף הרגל הדומיננטית שלך.
- נסה זאת בשני הכיוונים כדי לראות איזו רגל נוחה יותר.
- 6זרוק בעיטה בכדורגל. כדורסל או כדורגל יעבדו גם כן בסדר. החזיק את הכדור לפניך בשתי ידיים. דמיין שאתה צריך לבעוט בכדור הזה כדי להבקיע שער. זרוק את הכדור לפניך ואז בעט בו. כף הרגל שאיתה אתה בועט אינסטינקטיבית היא ככל הנראה כף הרגל הדומיננטית שלך.
- חזור על התרגיל כמה פעמים כדי לראות אם אתה מקבל את אותן התוצאות.
חלק 2 מתוך 3: אישור עמדתך
- 1תעמוד על הלוח ושמישהו יגלגל אותך. שיהיה חבר לעמוד מולך. עלו על הלוח ועמדו עם רגל אחת מול השנייה. שימו את כף הרגל שלדעתכם דומיננטית מאחור ואת השנייה לפנים. ברגע שאתה נמצא, תפוס את ידיו של חברך כדי לייצב את עצמך. תני אותם לאט לאט לכיוון כף הרגל המובילה שלך כדי לראות איך היא מרגישה.
- ואז החלף רגליים ונסה את כף הרגל השנייה שלך כמוביל.
- עשו זאת מספר פעמים עד שתהיו בטוחים איזו עמדה הנוחה ביותר עבורכם.
גופי הוא ההפך מהרגיל - רגל ימין שלך קדימה ורגל שמאל חזרה ליד הזנב. - 2בדוק את ביצועי כף הרגל הדומיננטית שלך. דאגו לחבוש קסדה וציוד מגן. מצא חלל פתוח ונעים בו תוכל לעבוד בקלות. הרכיב את הלוח שלך בזהירות רבה, והניח את מה שאתה חושב שהוא כף הרגל המובילה שלך במיקום בחלק האחורי של הסיפון. הורידו לאט את כף רגלכם לאדמה. השתמש ברגל האחורית שלך כדי לדחוף את עצמך קדימה לאט ובזהירות. גלגל כמה סנטימטרים ואז עצור. ואז נסה זאת שוב.
- איך זה מרגיש? נוח לך? האם זה מרגיש טבעי או מביך?
- כעת החלף את מיקום כפות הרגליים ונסה זאת בדרך אחרת. האם זה מרגיש פחות או יותר נוח?
- 3היצמד לעמדתך שאושרה. לאחר שהבנת את עמדתך, הימנע מלעבור הלוך ושוב במהלך האימון. הפוך זאת לעמדה הרשמית שלך והתחל ללמוד לרכוב. לאחר שעבדת את עמדתך, חלק הלמידה באמת יכול להתחיל מכיוון שאתה מסוגל להרגיש בנוח.
- העמדה שלך לספורט לוח אחד תהיה ככל הנראה העמדה הדומיננטית שלך לכל ענפי ספורט הלוח האחרים, כגון גלישת רוח, סנובורד, וואקבורד וכן הלאה.
- אם אתה כבר יודע את עמדתך, זה הופך את הלימוד לספורט לוח אחר להרבה יותר קל!
חלק 3 מתוך 3: לשכלל את עמדתך
- 1תרגלו תנוחת רכיבה יציבה. התחל על משטח ישר. היכנס לעמדתך הדומיננטית ותרגל דחיפה. שים את כף הרגל הקדמית שלך על הלוח, ממש מאחורי הברגים הקדמיים. תחשוב על דחיפה כצעד איטי מאוד - הרם את כף הרגל הדוחפת (הדומיננטית) שלך, ואז העבר את שיווי המשקל שלך לכף הרגל הקדמית שלך, שעדיין נמצאת על הלוח. הנח את כף הרגל הדוחפת שלך למטה לפני כף הרגל ולאחר מכן דחף לאחור בקרקע.
- בהתחלה, נסה לדחוק ולהרים את כף הרגל (הדומיננטית) למצב בחלק האחורי של הלוח. הישארו שם ורכבו על הסקייטבורד עד שייעצר מעצמו. איך הרגשת עמדתך כעת?
- כאשר אתה מתחיל להתחיל, להיות במועצה מרגיש קצת מביך ולא משנה איך אתה עומד עליו. ברגע שהעמדה שלך יציבה, תתחיל להרגיש יותר בנוח.
אם רגל ימין שלך דומיננטית, זה אומר שאתה רגל רגילה ועליך לעמוד על הלוח שלך כשרגל ימין על הגב. - 2נוח עם דחיפה. אחרי שתתרגלו את העמדה היציבה שלכם לכמה מפגשים, היא צריכה להתחיל להרגיש קצת יותר טבעית. ברגע שאתה מרגיש יציב לאחר דחיפה פעם אחת, התחל בזהירות לשים את כף הרגל האחורית כשנגמר לך המהירות ואז לדחוף שוב. עבוד בדרך עד עשר דחיפות קטנות.
- כשאתה מרגיש ששלטת בזה, הוסף כמה לחיצות ארוכות יותר כדי לצבור מעט מהירות.
- וודא שאתה דוחף בצורה חלקה ובביטחון. עכשיו אתה צריך להרגיש בטוח לחלוטין אם אתה רגל רגילה או מטופשת.
- 3הימנע מלהיות רגל מונו. כף הרגל של מונגו היא כאשר אתה משתמש ברגל הקדמית כדומיננטית ואז דוחף איתה בזמן שהרגל האחורית נשארת על הקרש. זה בדיוק ההפך מאיך שזה צריך להיות. כף הרגל הקדמית שלך צריכה להישאר על הקרש, וכף הרגל האחורית (הדומיננטית) שלך צריכה להידחק. לפעמים כשאנשים לומדים לראשונה, זה מרגיש יותר נוח לעשות את זה בצורה הפוכה.
- אם אתה תופס את עצמך ככף רגל מונגו, נסה לשבור את עצמך ממנה לפני שהיא הופכת להיות רגילה מדי.
- צורה לא נכונה בצד, דחיפת כף הרגל של המונגו יכולה להפריע לך בהגדרת טריקים ולהפוך אותך לפחות יציב על הלוח שלך.
קרא גם: איך לנהוג בכדור גולף ישר?
שאלות ותשובות
- כף רגל ימין שלי דומיננטית, אבל אני אוהבת להשתמש ברגל שמאל כדי לדחוף אותה. זה מטופש נכון? האם יש שום דבר נכון ולא נכון?רגיל הוא כאשר כף רגל שמאל שלך מקדימה. מטופש הוא כשרגלך הימנית הקדמית. לפעמים אנשים יכולים לדחוף מונגו, וזה כאשר הם משתמשים בכף הרגל מלפנים כדי לדחוף. בדרך כלל מסתכלים על כך בתרבות החלקה, אבל זה ממש לא משנה בסופו של יום, כל עוד אתה נהנה.
- האם התמונה הראשונה אינה בעצם שתי תנוחות רגילות המצולמות מצדדים שונים?שמתי לב לאותו דבר, בהתחשב בכך שכף רגל שמאל מחודדת, ומרמזת שזה כיוון התנועה. עם זאת, הראשון יכול להיות גם, מכיוון שאין כיוון ברור. אם מסתכלים מקרוב נראה שהרגליים מוסטות מעט משמאל לתמונה. אז אפשר היה להחליף את התמונות ולפתור את הבעיה. אבל אני לא לגמרי בטוח שרוב האנשים בכלל ישימו לב.
- האם אני יכול להיות רגיל וגם מטופש?כן! אני שניהם וזה עובד בסדר גמור! אתה צריך שיהיה לך צד נוח יותר שאתה מעדיף לרכוב עליו, אבל אתה יכול לעבור אם אתה צריך.
- מה אני עושה אם כף הרגל הדומיננטית שלי היא כף הרגל הימנית שלי, אבל אני עושה טריקים ברגל שמאל?אין שום דבר רע בזה, מה שלא גורם לך להרגיש בנוח כשאתה עושה טריקים.
- כף הרגל הימנית שלי היא כף הרגל הדומיננטית שלי, אבל אני מעדיף לרכוב עם רגל שמאל בחלק האחורי של הלוח שלי. זה בסדר?זה בסדר, לכל אחד יש העדפות שונות עם מה שנראה לנו נוח.
- אני נוסע על קטנוע כשרגל שמאל נדחקת, אבל אני כותב ביד ימין. במה זה ייחשב?אני עושה את אותו הדבר. אני לא חושב שיש לזה שם, מכיוון שהייתי נחשב לדומיננטית ברגל ימין בכל הפעילויות האחרות. קראתי שכל רגל שתשתמש בה ליציבות תהיה זו שתשמור על הלוח שלך, אבל גם זה לא בדיוק נכון עבורי. אולי אמביפדיאל (רגליים אמביד-סטרס)?
- האם יש משהו רע בלהיות רגליים מטופשות?ממש לא - זה רק אומר שאתה נוטה יותר להיות שמאלי, או שאתה מרגיש יותר נוח לרכוב בצורה כזו.
- כף הרגל הימנית שלי היא הדומיננטית שלי ואני שולט על הלוח איתו מאחור, פונה לכיוון ימין. רגל שמאל שלי משמשת לדחיפה מקדימה. אני ימני. מה אני?זה נשמע כאילו אתה רגל מונו. עבור אנשים מסוימים זה מרגיש טבעי יותר, למרות שההיפך ממה שנחשב לדרך "הנכונה". אם אתה תופס את עצמך ככף רגל מונגו, נסה לשבור את עצמך ממנה לפני שהיא הופכת להיות רגילה מדי. זה יכול לעכב אותך בהגדרת טריקים ולהפוך אותך לפחות יציב על הלוח שלך.
- יש לי מיתרי עקב צמודים, אז קשה לי לעמוד על רגליים שטוחות, האם אני עדיין יכול לרכוב על סקייטבורד?כמובן! לאחר תרגול זמן מה תתחיל להשתחרר. יש לי אותה בעיה, אז אני מבין איך זה. מנסה להסתובב ברגליים שטוחות במשך זמן מסוים מדי יום. הגדל הפעם בהדרגה. עסו את מיתרי העקב אם זה עוזר. זה יתחיל להרגיש טבעי יותר אחרי קצת!
- איך אוכל להפסיק כף רגל מונו בעת החלקה?הזז את כף הרגל שנשארת על הלוח קדימה כ -15 סנטימטרים. דחפי כרגיל ובמקום לשים את כף הרגל הדוחפת שלך לפני, שים אותה מאחור.
שאלות ללא מענה
- בדרך כלל אני עושה דברים ברגל ימין, אבל אני יכול לעשות את אותם הדברים ברגל שמאל. האם אני אמביפידלי?
- כיצד אוכל לשלוט יותר ברכיבה על רגליים עם מונגו?
תגובות (4)
- הדבר שאני אוהב במאמר זה הוא איך הוא עונה על שאלות בפשטות וגם איך התשובות מפורטות וקלות להבנה.
- זה עזר לי כי רציתי לדחוף עם הרגל הלא דומיננטית שלי ולהניח את כף הרגל הדומיננטית שלי על הלוח כי זה הרגיש בנוח. למדתי לעשות את זה עכשיו.
- אני גולש רגליים מטופש בן 13. הייתי סקרן לגלות כי אני ביד ימין, אז האם אני באמת רגלית מטופשת או שמוחי רק גורם לי לחשוב שאני שכן יד ימין היא היד הדומיננטית שלי? זה עזר מאוד.
- אני ילדה רגילה להחליק ברגל שמאל דומיננטית, אבל סרטוני הוראה רבים משתמשים בשני, אז אני קצת מבולבלת. מאמר זה עוזר מאוד.
