איך לשפר את משחק הגולף שלך?
כדי לשפר את משחק הגולף שלך, התחמם על ידי תרגיל נדנדה כדי שתוכלו להתמקד בעיגון כף הרגל האחורית ובשמירה על נינוחות השרירים. בזמן התרגול, דמיין את סוג הזריקה שאתה רוצה להכות ולאן אתה רוצה שהכדור ילך. כשאתה מתנדנד, כוון לאחור בתנופה קצרה על ידי התנודדות בלבד עד שהידיים שלך יהיו ברמה עם הכתפיים שלך, כך שתוכל לשמור על השליטה במועדון. כשאתה מכה בכדור, נסה להכות את מרכז הכדור ולתת למועדון לעשות את העבודה, במקום להכות אותו כמה שיותר חזק. לקבלת טיפים באילו מועדונים לבחור ואיך לקחת שיעורי גולף, המשך לקרוא!
כדי לשפר את משחק הגולף שלך, התחמם על ידי תרגיל נדנדה כדי שתוכלו להתמקד בעיגון כף הרגל האחורית ובשמירה על נינוחות השרירים.
בין אם אתה מקצוען או מתחיל, כל אחד יכול ליהנות ממשחק גולף. גולף הוא דרך נהדרת להפיג מתחים ולהישאר אתלטי. לא משנה שאתה מנוסה, זה נהדר לעשות מאמצים להשתפר בגולף. כדי לשפר את המשחק שלך, לשפר את הצורה שלך, ללמוד טכניקות גולף ולזכור כמה אסטרטגיות.
שיטה 1 מתוך 3: שיפור הטופס שלך
- 1עוגן את כף הרגל שלך. אחד העצות הבסיסיות ביותר להתרחקות גדולה יותר הוא לעגון (ללחוץ היטב לקרקע) את כף הרגל ואת גופך מאחורי הכדור. כף הרגל שעליך לעגן היא כף הרגל שמאחורי הכדור. עבור שחקנים ימניים זו תהיה רגל ימין, ורגל שמאל עבור שחקנים שמאליים. אם אתה מרים את כף הרגל מוקדם מדי כשמניפים את המועדון תאבד כוח ומרחק בזריקה.
- 2גע במרפק שלך בירך. אם אינך מצליח לגעת במרפק שלך בירך, לפחות שמור על היד שלך קרוב לירך. על ידי שמירה על הזרוע הימנית קרוב לירך, אתה מבטיח שהגוף יניע את זרועותיך והמועדון דרך פגיעת הכדור. זה יקטין את הסיכוי שהידיים שלך ישפיעו לרעה על הזריקה.
- שמור על זרוע שמאל שלך קרוב לירך אם אתה שמאלי.
- 3הרפי את השרירים שלך. הרגע ושמור על אחיזתך קלה. בחלק העליון של הנדנדה האחורית שלך, עצור הפסקה קלה ושמור על אחיזה קלה דרך הנדנדה. כדי לשמור על אחיזה קלה, הרפי את השרירים באמות היד וגם את האצבעות. אם תעשה זאת, תיצור שחרור מתנדנד מהיר ומהיר יותר באמצעות פגיעת הכדור. זה יביא לנסיעה ארוכה יותר.
- קחו נשימות עמוקות ואחידות כדי להירגע.
לקחת שיעורי גולף זו דרך בטוחה לשפר את המשחק שלך. - 4סובב את הירכיים במרץ. על ידי סיבוב אנרגטי של הירכיים על המפלה תביא את שרירי הליבה שלך למשחק. זה יגדיל את מהירות ראש המועדון, ולכן יביא לנסיעה ארוכה יותר. ודא שאתה עושה זאת בצורה מבוקרת. שמור על כף הרגל מעוגנת כדי למנוע חיתוך הכדור.
- חיתוך הכדור הוא כאשר כדור הגולף מתעקל בצורה דרמטית משמאל לכדור לאחר זריקה.
- 5השתמש בתנופה קצרה מבוקרת. עשה זאת כדי להשיג נסיעה ארוכה יותר. כישלון נפוץ בקרב גולף הוא החזרת הנהג רחוק מדי במהלך הנסיגה האחורית. זה גורם לאובדן שליטה במועדון. נדנדה עוצמתית ומבוקרת יותר יכולה להיות מושגת על ידי שליטה על פרקי כף היד וסיבוב גופך לזריקה, וכך נוצר מרחק רב יותר.
- הידיים שלך צריכות להיות ברמה עם הכתפיים כשאתה מחזיר את המועדון.
שיטה 2 מתוך 3: לימוד טכניקות גולף
- 1תנו למועדון לעשות את העבודה. תפיסה מוטעית נפוצה בקרב שחקני גולף היא שככל שהם חוטפים את הכדור קשה יותר, הוא ילך רחוק יותר. אתה צריך למעשה להתמקד באמצע הכדור ובשליטה שיש לך בתנופה שלך. זה ייתן לך תוצאות טובות בהרבה מאשר ניסיון להגביר את כוח הנדנדה שלך. להכות את הכדור חזק מדי פירושו תמיד יהיה פרוסה או זריקת אוויר צח.
- 2אל תמהר את הזריקה. נסו לא להתמתח לפני ביצוע הזריקה. התרכז בשליטה בתנופה שלך, והמועדון יעשה את השאר בשבילך. לאחר ששלטת בשליטה בתנופת הגולף שלך, תוכל להגדיל בהדרגה את הכוח שבו אתה משתמש בעת נהיגת הכדור.
- במקום לשרוך את הזריקה, השתמש ביד שמאל שלך כדי לשלוט במועדון במהלך התנופה. השתמש ביד ימין שלך אם אתה שמאלי.
- 3דמיין את הזריקה. כשאתה לוקח את נדנדות התרגול שלך, דמיין את הזריקה שאתה רוצה להכות. דמיין את מעוף הכדור כשאתה גורם לתרגול שלך להתנדנד. וודא שהנדנדה שלך מרגישה בנוח. טכניקה זו תרגיע את גופך כמו גם את מוחך. כמו כן, לעולם אל תיקח יותר מדי נדנדות בתרגול, שכן המחשבה לפשוט את הזריקה תצטבר במוחך ותשפיע על ביטחונך.
חיתוך הכדור הוא כאשר כדור הגולף מתעקל בצורה דרמטית משמאל לכדור לאחר זריקה. - 4צמצם את הסיבוב על ידי שרטוט הכדור גבוה יותר. הכה את הכוננים עם סיבוב מינימלי על הכדור. כדי להשיג זאת, אתה יכול להעלות את הכדור גבוה. זה יקדם פחות סיבוב בכדור כיוון שתכה אותו ממצב מתחת יותר. כמו כן, נסו להימנע מלהתקדם מעל הכדור בזמן ההשפעה. זה תמיד יקטין את הסיבוב.
- 5התאמן לעתים קרובות ככל האפשר. עקביות בכמות הפעמים שאתה יוצא ומשחק היא קריטית למשחק טוב. כדי לחדד את כישורי הגולף שלך, עליך לשחק באופן קבוע. לא תשתפר אם לא תתאמן. תלמד לצבוט את המשחק שלך עוד קצת בכל פעם שאתה משחק, ולהביא את השיעורים שלמדת בשבוע הקודם לקורס איתך בשבוע שלאחר מכן.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על אסטרטגיות נוספות
- 1בחרו קבוצה טובה של מועדונים. אפילו למקצוענים, סוג המועדונים המשמש חשוב. סוג המועדונים שתבחר תלוי אם אתה ברמה מתחילה, בינונית או מתקדמת. סט של שלושה עצים ושמונה ברזלים מספיק אם אתה מתחיל. מרבית ערכות המועדונים יעבדו למתחילים. וודא שהמועדונים מתאימים לכוחך וליציבה שלך. ברגע שאתה מגיע לרמת הביניים, קבוצה טובה של מועדונים הם אלה שהותאמו לך.
- לפעמים מועדונים גדולים יותר טובים מכיוון שזה אומר אינרציה גדולה יותר.
- 2בחר כדור טוב. אתה יכול להשתמש בכל סוג של כדור, אך ישנם כדורים טובים יותר מאחרים. אתה רוצה כדור שיעבור למרחק הרחוק ביותר. החצר חשובה יותר מספין. חפש כדור לא קל מדי או כבד.
- בקש את עצתו של עובד בחנות ציוד הספורט המקומית שלך אם אינך בטוח באילו כדורי גולף לבחור.
- אין צורך ללכת על האופציה היקרה ביותר אם אתה רק משחק בשביל הכיף.
- 3לקחת שיעורים. לקחת שיעורי גולף זו דרך בטוחה לשפר את המשחק שלך. הם מועילים במיוחד למתחילים. שיעורי גולף יכולים לעזור לך ללמוד נימוסים, לשפר טכניקה, ללמוד היבטים טכניים ולהכיר את הציוד שלך. אולם, יתכן וזה לא יעבוד עבור כולם מכיוון שהשיעורים יכולים להיות יקרים.
- אתה יכול להירשם לשיעורי גולף במועדונים כפריים, באקדמיות זהב וממדריכים פרטיים.
כדי לשפר את המשחק שלך, לשפר את הצורה שלך, ללמוד טכניקות גולף ולזכור כמה אסטרטגיות. - 4שמור על כושר. כמו בכל משחק, אתה זקוק לרמת כושר מסוימת כדי לשמור על היכולת לשחק טוב. כדי לשמור על כושר, תוכלו להתמתח, ללכת לחדר כושר ו / או ליהנות מכל פעילות גופנית אחרת. מתחו את שריר הברך, הארבעה, הזרועות והגב לפני המשחק. נסו ללכת לחדר הכושר לפחות פעמיים בשבוע. לפעילות גופנית תוכלו לרוץ, לעשות יוגה או לעסוק בספורט אחר.
- בצעו פעילות גופנית בלבד מחוץ לגולף כפי שנוח לכם. אל תתאמץ יותר מדי על גופך.
- תביא איתך חבר מנוסה יותר. בקש מהחבר לתת לך טיפים וביקורות מועילות במהלך המשחק.
- שחקו עם הרוח במקום נגדה. התאם את התנופה לכיוון ועוצמת הרוח.
- זה טוב להתאמן, אבל אל תתאמן כל כך שאתה מתיש את עצמך. עייפות מובילה לפציעה.
- משחק גולף יכול להיות יקר. אל תרגיש כאילו אתה צריך לבזבז הרבה כסף כדי לשפר את המשחק שלך.
קרא גם: איך לנהוג בכדור גולף ישר?
שאלות ותשובות
- מדוע גולף כל כך קשה?כמו כל ספורט, לוקח זמן ומאמץ להקל על המשחק. גולף קשה לכולם בהתחלה.
- איך אני מפסיק להזיז את הרגליים כשאני לוקח את התנופה שלי?ודא שיש לך את הרגליים נטועות. רוב המשקל שלך צריך להיות על כף הרגל האחורית שלך (כף הרגל הדומיננטית) ואז לעבור לרגל הקדמית שלך (כף הרגל הלא דומיננטית) כשאתה עובר עם התנופה שלך.
- אני לוקח שיעורים מדי פעם ואומרים לי שיש לי נדנדה נהדרת, אבל ברגע שאני יוצא למגרש הגולף התנופה שלי גרועה, ומכה כאילו מעולם לא שיחקתי. מה אני עושה?זה נשמע כמו דבר פסיכולוגי. חקרו פסיכולוגיה בגולף ותוכלו למצוא כמה טיפים טובים. מה שאתה מתאר קורה להרבה אנשים. הקפד לתעל הסחות דעת ולהישאר רגוע. נסה להיכנס לאתר Golf Psych, יש שם הרבה מאמרים נהדרים שאמורים להיות מסוגלים לעזור לך.
- אני לא יכול לרדת מהטיסה או להכות את הזריקה הראשונה אחרי הזינוק. מה עליי לעשות?נשמע שהבעיה היא התנופה שלך. קח קצת זמן לתרגל את הנדנדות שלך והתמקד איפה אתה מכה את המועדון לכדור.
- אני ממשיך להכות את הכדור על הבוהן של המועדון. כיצד אוכל לתקן זאת?סדר את הכדור ליד החלמת המועדון שלך עוד קצת. הקפידו על עמדה מרוכזת מעל הכדור. האם אתה מקצר את הידיים באמצע התנופה? שמישהו יקליט סרטון של הנדנדה שלך ב -10 אחוזים, 50 אחוזים ובמאה אחוז כדי לראות איך זה משתנה בעוצמה שלך. אולי תראה משהו שאתה צריך לעבוד עליו.
- האם טורנירים יעזרו לשפר את הגולף שלי? מה עוד יכול לעזור?כל משחק יעזור לשפר את המשחק שלך. עם זאת, תרגול בנסיבות פחות לחוצות עשוי לאפשר לך להתרכז יותר בשיפור ופחות בביצועים. פשוט נסו לשחק כמה שיותר!
