איך ללכת כמו גברת?
ללכת כמו גברת, גלה ביטחון ועמידה באמצעות יציבה נכונה. קם זקוף עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים. תקע את האגן מעט על ידי משיכת שרירי הבטן התחתונה פנימה, והצב את הסנטר במקביל לקרקע. הורידו את הכתפיים כלפי מטה והזיזו את השכמות סנטימטר קרוב יותר על הגב כדי לפתוח את החזה. בזמן שאתה הולך, אפשר למתניים שלך להתנדנד בעדינות מצד לצד. הרם מעט את הירך והנח את כף הרגל לפניך מהעקב ועד הבוהן. שמור על קצב איטי ויציב ככל שאתה הולך על צעד בטוח יותר. כדי ללמוד כיצד לאחוז בזרועותיך בזמן ההליכה, המשך לקרוא!
כיצד אוכל למנוע מכדורי הרגליים להיות זה מול זה כשאני הולך?
ללכת כמו גברת לא אומר שאתה צריך להתנהג כמו שאתה ממאה אחרת. אתה יכול להגביר את הנשיות שלך על ידי ביצוע התאמות קטנות לאופן שבו אתה נושא את עצמך. בכל פעם שאתה יוצא, שקול את היציבה שלך ושואף להפוך את הכתפיים והגב לישרים ככל האפשר. בנוסף, קח צעדים ארוכים והימנע מהסתכלות מטה כדי לעזור לך להקרין ביטחון בזמן שאתה הולך.
שיטה 1 מתוך 2: שמירה על יציבה טובה
- 1דמיין חוט שעובר בעמוד השדרה שלך לראש שלך. לעצום עיניים כשאתה עומד זקוף. לאורך בסיס עמוד השדרה שלך, העמיד פנים שיש חוט או חוט שעוברים מגבך לראשך. כמו שאתה בובה, דמיין משהו מושך בחוט הזה ומכריח את היציבה שלך להיות חלקה וישרה.
- בכל פעם שאתה הולך להתאים את היציבה שלך, התחל בתרגיל זה.
- 2הורד את כתפיך ושמור עליהם לאחור כדי להיראות רגועים. משוך את זרועותיך לאחור כדי לפרק את כתפיך. אם אתה נוטה לכופף את כתפיך באופן טבעי, נסה לפתח הרגל למשוך את כתפיך לאחור כך שהן ישרות ולא ייפלו. לבסוף, אל תשאיר את כתפיך חבורות סביב צווארך; במקום זאת, תנו להם להירגע, והפכו את הצוואר ואת עצם הבריח לגלויים לחלוטין.
- דמיין סרט מדידה שעובר מכתף אחת לשנייה. בתרחיש זה, אתה רוצה שהקלטת תהיה ישרה לחלוטין מכיוון שהיא מודדת את המרחק.
איך אני הולך כמו שצריך אם הרגליים שלי לא ישרות? - 3תשאבי את הבטן כדי שתיראי מאוזנת. נשום עמוק, מושך את הבטן פנימה תוך כדי שאיפה. כשאתה נושף, שמור על הבטן שלך צפופה ונמשכת פנימה. אל תגרום לבטן להרגיש לא נעימה, אלא נסה להימנע מלתת לשקוע. כשאתה לא מתאמץ למשוך את המעיים שלך, בסופו של דבר אתה מוסיף משקל למראה הכללי שלך.
- נסה להרגיל למצוץ את המעיים בכל פעם שאתה עומד לתקופה ממושכת.
- 4שמור על הרגליים מופרדות ועל הברכיים כפופות. אל תשמור על הרגליים ישרות וצמודות זו לזו בזמן שאתה הולך. אף על פי שרגליים ישרות עשויות להיראות יותר גבריות, אתה הופך את היציבה שלך להרבה יותר יציבה על ידי נעילת הברכיים. במקום זאת, כוון לשתול את הרגליים היישר מתחת לכל כתף, וללכת עם כיפוף קל בברכיים.
- סביר יותר שתתעלף כאשר הברכיים שלך נעולות מכיוון שהדם בחלקים התחתונים של גופך אינו יכול לחזור ללב באותה מהירות.
- 5אזן את המשקל שלך כדי שלא תיראי יציב. דחף את המשקל שלך קדימה כדי שתישען יותר על כדורי הרגליים מאשר על העקב. אתה יכול לשמור על האיזון שלך בצורה הרבה יותר קלה בדרך זו, בנוסף, פשוט יותר להתקדם כאשר המשקל שלך כבר נוטה מעט לכיוון מסוים.
- בכל פעם שאתה מפסיק ללכת לפרקי זמן ארוכים, נסה לדחוף את משקלך מכף רגל אחת לשנייה, או מבסיס העקבים ועד הבהונות.
ללכת כמו גברת, גלה ביטחון ועמידה באמצעות יציבה נכונה. - 6תן לזרועות שלך להשתלשל לצדדים שלך כדי לשמור על איזון. אל תדאג לבוא עם תנוחה מורכבת לזרועותיך. במקום זאת, שמור על זרועות רגועות ולצדדים שלך. באופן אידיאלי, אינך רוצה שזרועותיך ייראו קפוצות או לא נוחות כשאתה הולך, מכיוון שהדבר עשוי להיראות פחות כליל.
- אל תכופף את זרועותיך בזווית חדה והניף אותן קרוב לחזה שלך בזמן שאתה הולך, מכיוון שזה לא נראה כמו אחר.
שיטה 2 מתוך 2: הקרנת ביטחון
- 1עשה את צעדיך ארוכים ואחידים תוך כדי הליכה. שאפו להיראות נינוחים וחופשיים בזמן שאתם הולכים מנקודה A לנקודה B. כאשר צעדיכם קצרים ומהודקים, אתם נראים עצבניים והרבה פחות מבוגרים. שמור על צעדיך מאוזנים, כך שלא תהיה לך בעיה להגיע ממקום אחד למשנהו.
- אל תעשה את צעדיך רחבים מדי. כשאתה צועד, נסה להשאיר רווח של לפחות מטר אחד בין הרגליים.
- 2שמור על קצב איטי ויציב תוך כדי הליכה כדי להראות מפתה יותר. אתה לא צריך ללכת בכוח כדי להגיע לאן שאתה צריך להגיע. צעדים איטיים ויציבים מקרינים ביטחון, וגורמים לך להראות כליל במיוחד בזמן שאתה הולך. אם אתה רוצה להפוך את המהלכים שלך למפתיים עוד יותר, נסה להניף את הירכיים מעט ככל שאתה מתקדם.
- חיקו את יתד הדגם הקלאסי על ידי הצבת רגל אחת ישירות מול השנייה. זה יכול להקל על הנפת הירכיים.
איך הולכים בלי עקבים שמרו על הכתפיים לאחור ועל הראש מורם. - 3אל תסתכל על הרגליים בזמן שאתה הולך. שמור את הראש למעלה ועיניך קדימה בכל פעם שאתה הולך. למרות שאתה לא צריך לשמור על עיניים ממוקדות בכיוון מסוים אחד, ודא שאתה מרחיק את המבט מכפות הרגליים והרגליים. אם תמשיך לבהות ברגליים, אתה תיראה ביישן במקום כליל.
- בכל פעם שאתה מסתכל על מישהו, עשה כמיטב יכולתך לשמור על קשר עין בזמן שאתה מברך את האדם.
- 4הימנע מהפיתוי להתעסק בזמן שאתה הולך. שמור על הידיים והאצבעות נינוחות כדי להציג את עצמך בצורה יותר צעירה. אמנם זה עשוי להיות מפתה לסובב את שיערך, להעיף את פרק כף היד או לפצח את מפרקי מפרקי הידיים, אך פעולות הקשקוש הללו רק מביאות לך להיראות פחות נשית. בזמן שאתה הולך, הישאר מודע להרגלים הרעים שלך ועשה כמיטב יכולתך כדי להימנע מהם.
- 5בחר במשאבות או בעקבים בכל פעם שאתה יוצא למראה הנשי ביותר. אתה יכול לגרום לכל צעד באופן אוטומטי להיראות נשי יותר על ידי התחפשות למשאבות, נעלי עקב או נעלי עקב כלליות. לפני שאתה יוצא בהרחבה בנעליים מסוג זה, קח רגע להתאמן בבית. נסו לא ללכת בנעליים מסוג זה עד שיהיה לכם נוח לגמרי.
- אם אתה מודאג מחלקה או מעידה, שים אחיזה בתחתית הנעליים כאמצעי בטיחות.
- צלם סרטון של עצמך צועד כדי שתוכל לצפות בתחומי שיפור שונים.
שאלות ותשובות
- אני מתכופף. מה עלי לעשות כדי להפוך אותי לסטרייט?ערמו שלושה ספרים על הראש ותתרגלו לאזן אותם. לשבת ישר על כיסא זה נוהג טוב.
- איך אני הולך כמו שצריך אם הרגליים שלי לא ישרות?אין באמת דרך "נכונה" ללכת, אז הפוך אותה לשלך. אם הרגליים שלך גורמות לקשיים בהליכה, ייתכן שתרצה לראות רופא או פיזיותרפיסט.
- איך אני עומד כמו גברת?יש יציבה ישרה, עם הכתפיים מעט לאחור, והרגליים צמודות זו לזו.
- איך הולכים בלי עקביםשמור על כתפיים לאחור וראש מורם גבוה. נסו להניח רגל אחת לפני השנייה ולעלות על כדורי הרגליים במקום העקבים.
- איך הולכים בחן?הליכה בחן היא כל מה שעושה את התנועות שלך מכוונות וחלקות. עמדו גבוה ועם הכתפיים לאחור וצעדו צעדים באורך בינוני, גלגלו את כף הרגל בצורה חלקה מהעקב ועד הבוהן. תנו לזרועות שלכם להתנדנד בקלות לצדדים בזמן עם צעדיכם.
- כשאני הולך, הרגל שלי יוצרת צורת קשת. כיצד אוכל לתקן זאת?צלם את עצמך והשמע אותו בהילוך איטי. התאמן בהליכה עם יציבה נכונה עד שהיא הופכת טבעית. אם יש לך כאבים, ספקות או דאגות, פנה לרופא לקבלת ייעוץ.
- איך הולכים כמו דוגמנית?התאמן בהליכה בזמן למוזיקה, כמו שהיית עושה במסלול הליכה במהלך תצוגת אופנה. שמור על גב ישר ושרירי הליבה שלך מעורבים. תלוי במצב הרוח שאתה רוצה להקרין, אתה יכול לחייך או לקבל הבעה רצינית יותר, אך להשאיר את מבטך קדימה ואת הבעתך חזקה. שמור על הידיים רגועות בצדדים שלך ותן לזרועותיך להתנדנד מעט. ללכת בצעדים מהירים ובטוחים, אבל לא לרוץ.
- האם זה חל גם על המעברים?כן. אם ברצונך ללכת בדרך זו כחלק מתהליך המעבר שלך, תוכל להשתמש באותם הנחיות.
- איך בנות הולכות בביטחון?לעמוד גבוה ולהסתכל ישר קדימה יגרום לך להראות בטוח יותר. קח צעדים גדולים ותכליתי ושמור על כתפיך לאחור והסנטר שלך מורם מעט, כך שתראה כאילו אתה יודע לאן אתה הולך ותרגיש שאתה שייך לשם.
- נראה טוב ללכת על ידי חציית הרגליים?פעם, אבל למען האמת זה פשוט נראה שאתה מנסה יותר מדי. עכשיו זה ידוע בדרך כלל בתור זונה, אז לא הייתי מנסה את זה.
שאלות ללא מענה
- האם אני צריך להניף את שתי הידיים בזמן ההליכה? מה עלי לעשות אם אני נוקשה?
- כיצד אוכל למנוע מכדורי הרגליים להיות זה מול זה כשאני הולך?
תגובות (3)
- התמונות עוזרות מאוד.
- זה עזר לי להיות מסוגל לדעת את הדרך הנכונה ללכת כדי לגרום לגבר להסתכל עלי, תודה.
- התרגילים היו מועילים ביותר. הירכיים שלי מתנדנדות הרבה יותר וזה מתחיל להיות טבעי. זה גם עוזר לי ללכת טוב יותר באוסף העקבים הגבוהים הנרחב שלי!
