איך להחזיר את האהבה שלך?
כדי להחזיר את אהבתך לאחר פרידה, התחל בלקחת זמן לעבוד על עצמך ולהשיב את הביטחון הפנימי שלך. נקט בצעדים קונקרטיים כדי להרגיש בריא ובטוח יותר בעצמי, כמו ללכת לחדר כושר באופן קבוע או להתמקד יותר בעבודה. זה יראה לבן / בת הזוג שלך שאתה מסוגל לגדול, מה שיגביר את הסיכוי שהם ירצו להיות איתך שוב. כשאתה מרגיש שהשתפרת, פנה אל בן / בת הזוג שלך ושאל בקצרה אם הם רוצים לדבר. כאשר אתה רואה אותם, התנצל על כל מה שעשית כדי לפגוע בהם, והסבר כיצד נקטת פעולה לשינוי. לאחר מכן, תן להם את המרחב להגיב באופן מלא, ודאג להקשיב מקרוב למה שיש להם לומר. לקבלת טיפים מאת מחברנו במערכת היחסים בנושא התקדמות עם תוכנית לחזור יחד עם אהבתך, המשך לקרוא.
לקבלת טיפים מאת מחברנו במערכת היחסים בנושא התקדמות עם תוכנית לחזור יחד עם אהבתך, המשך לקרוא.
זוגות נפרדים מסיבות רבות ושונות. לפעמים זה קורה בלהט הרגע, כאשר הדברים נאמרים שאחר כך אנו מתחרטים עליהם. לפעמים בן זוג אחד פשוט מרגיש מוזנח, אבל השני לא שם לב. אם נפרדתם ורוצים לחזור ביחד, תוכלו ללמוד כיצד להתמודד בינתיים ולבצע את השינויים הדרושים כדי לרפא את מערכת היחסים שלכם.
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם פרידה
- 1תן לזה קצת זמן. אתה צריך זמן להרהר, לשפר את ההערכה העצמית שלך ואת הביטחון, ולתת לעצמך תובנה רבה יותר מדוע אתה רוצה את האקס שלך בחזרה. אתה לא רוצה לקפוץ לזוגיות מוקדם מדי, או ככל הנראה תחזור על אותן טעויות.
- כמה זמן אתה צריך? סביר להניח שזה תלוי כמה זמן הקשר שלך היה מלכתחילה, ומה גרם לפרידה. אם היה לך ויכוח גדול, תן לו לפחות 48 שעות וכמה שבועות לפני שאתה מתקשר. נסו להתקרר כדי שתוכלו לנהל שיחה רגועה ורציונלית.
- נסה כמיטב יכולתך להימנע בינתיים מפייסבוק וממדיה חברתית אחרת. אין שום דבר שתרוויח מלהתחקות כל הזמן אחרי האקס שלך כדי לגלות מה הם עושים, או לכתוב עדכונים מדכאים. אתה עומד רק לגרום לעצמך להראות גרוע יותר ולהרגיש גרוע יותר. פשוט תישאר מחוץ לזמן מה.
טיפ מומחהתן לעצמך את הזמן לעבד את הרגשות שלך. פסיכולוג אהבה וזוגיות ד"ר. שרה שביץ אומרת: "לעתים קרובות אנו מנסים למהר בזה, אבל יש תהליך אבל שמתרחש בפרידה הדומה למישהו שנפטר. אתה צריך זמן לעבור את זה, אז אל תנסה לחפות על זה בסמים או אלכוהול, או אכילת יתר, הימנעות או כניסה למערכת יחסים אחרת מיד.
- 2עשו השתקפות עצמית. ככל שתבין טוב יותר מדוע מלכתחילה נפרדת מבן / בת הזוג שלך, יהיה לך קל יותר לחזור. מה עשית לא בסדר בזוגיות שלך? מה היה תפקידך בפרידה? האם בן הזוג שלך נימק סיבות, או שפשוט הושלך משום מקום? נסו להבין מה השתבש.
- אם נזרקת, נסה לחשוב מה בן הזוג שלך מצא כמרגיז. על מה התלונן בן הזוג שלך? מה שיגע את בן הזוג שלך? נסה להיזכר.
- אם היית זה שעשית את הפרידה, נסה להתמקד איך אתה יכול לשנות כדי לקבל את הדברים על בן / בת הזוג שלך שהניעו אותך מלכתחילה לסיים את הקשר. האם ניתן יהיה לעבור את הדברים האלה?
- 3זהה את מה שאתה מרגיש שהיו הבעיות העיקריות במערכת היחסים. לאחר שקצת חשבת על תפקידך בפרידה, נסה לחשוב אילו בעיות יכולות להיות היחסים שאינם בשליטתך. לפעמים אתה יכול לאהוב מישהו, אך הנסיבות יגרמו למאתגר עבור מערכת יחסים לעבוד. חשוב לשקף בעיות מסוג זה גם אם הן מהוות בעיה עבור מערכת היחסים שלך:
- בעיות בעבודה
- בעיות מיקום או מרחק
- בעיות רגשיות או גופניות
- בעיות כלכליות
- בעיות מיניות
- 4עבדו על עצמכם בינתיים. עשה את מה שאתה צריך לעשות כדי למצוא ביטחון פנימי כלשהו. אם אתה נראה בטוח, תתן לאקס שלך את הרושם שאתה בטוח שאתה יודע מה אתה רוצה מתוך מערכות היחסים שלך וחייך. הביטחון שלך יבטא שאתה בטוח ביכולתך לשנות ולהיות שותף טוב יותר.
- אתה לא רוצה לחזור לקשר אם אתה מרגיש ונראה מעורר רחמים ומוזנח מהפרידה שלך. אתה לא צריך לנסות לשכנע מישהו לחזור איתך בגלל שאתה בדיכאון, כדאי לך לשכנע אותו לחזור איתך כי אתה בן זוג רצוי.
- 5בצע כמה שינויים קונקרטיים עכשיו. מדוע שבן הזוג שלך ירצה לחזור להיות איתך אם היו לך בעיות בפעם הראשונה? אם אתה יכול לעשות שינויים קטנים בחייך כדי להראות שאתה הופך את עצמך באופן פעיל לאדם אחר, יהיה הרבה יותר סביר שבן הזוג שלך יהיה מעוניין לחזור איתך. אם זיהית דברים שאתה יודע שתוכל לשנות לגבי עצמך כדי להיות שותף טוב יותר, עשה אותם עכשיו.
- אם רצית לעבוד על הבריאות, או למסיבות פחות, זרק את חבילת הסיגריות שלך וקבל חברות בחדר כושר. כשאתה רואה את בן / בת הזוג הבא, היית צריך כבר לעשות את הדברים האלה, ולא להבטיח לעשות אותם "מתישהו".
- 6הושיט יד כשאתה מרגיש שהשתנית. אם לאחר שתשקף את הבעיות שלך ואת התפקיד שלך במערכת היחסים הישנה שלך, אתה מרגיש ששניכם תרוויחו לחזור ביחד, אז הגיע הזמן להושיט קשר ולקשר עם בן / בת הזוג שלך כדי לנסות לדבר על זה. התקשרו או שלחו טקסט וקבעו פגישות באופן אישי, במידת האפשר.
- אם אינך בטוח אם תתקבל שיחה, שלח מכתב קצר, דואר אלקטרוני או הערה ובה נאמר: "חשבתי עליך. באמת הייתי רוצה לדבר. זה יהיה בסדר אם אתקשר?"
- אם אתה מרגיש שאתה אותו אדם שנזרק, ייתכן שהיחסים שלך יסתיימו. אל תנסה לחזור למערכת יחסים עם מישהו רק בגלל שאתה עצוב שזה נגמר. אם אין סיכוי להשתפר, תן לזה להסתיים בכבוד כלשהו.
- אם בן הזוג שלך לא רוצה לדבר, היחסים שלך הסתיימו. זהו זה. אתה יכול לשקול לחכות כמה חודשים ולהושיט יד, אבל מאוד לא סביר שזה יביא אותך לשום מקום. קח את הרמז ותמשיך הלאה.
לפעמים אתה יכול לאהוב מישהו, אך הנסיבות יגרמו למאתגר עבור מערכת יחסים לעבוד.
חלק 2 מתוך 3: לנהל את השיחה
- 1מצא מקום ציבורי ניטראלי לדבר. נפגש לשיחה שלך בגן ציבורי, או בקניון חיצוני, איפה שהוא לא תצטרך להרגיש כלוא או לא בנוח, אבל איפה שאתה יכול גם לקבל את הפרטיות שלך ולדבר מבלי להתבייש.
- אל תלך לשום דבר הדומה לדייט. אל תיפגש לארוחת ערב או קפה, או נסה לנהל את השיחה בחדר השינה הישן שלך אם היית גר ביחד. זה יצית מחדש יותר מדי רגשות ישנים, טובים ורעים, ולא יאפשר לך לנהל שיחה אפקטיבית על מערכת היחסים שלך ביחד.
- 2תראה במיטבך. נסו לשפר את המראה שלכם מעט לפני שאתם חוזרים לקשר. אתה רוצה להיראות כמו מישהו שהאקס שלך ירצה להיות איתו. ללבוש בגדים שמתאימים לך, להסתפר טוב, ולהתחתן עם עצמך לגרסה הטובה ביותר שלך. זה יביא ליתרון הנוסף של הגברת הביטחון והמצב הרוח שלך כשאתה חוזר לקשר.
- מכיוון ששיפרת את מראהך, יותר אנשים מהמין השני יתחילו לשים לב אליך. כמו כן, האקס שלך יופתע לראות את השינוי בך ויהיה סקרן מה הביא לשינוי.
- 3התנצל רק אם אתה באמת מצטער. אם פירקת את מערכת היחסים שלך על ידי רמאות או בדרך אחרת שעשית משהו שזרק אותך, המילים הראשונות והאחרונות מפיך צריכות להיות "אני מצטער." התנצל בפני אהבתך לתפקיד שמילאת בסיום הקשר. האהבה שלך תהיה מוכנה יותר לגרום לדברים לעבוד איתך אם אתה הראשון להתנצל על כישלון הקשר שלך.
- הודה לעצמך את התקלות שיש לך ואת התפקיד שהיה לך למלא בפרידה שלך. התמקדו בבעיות שגרמו להידרדרות מערכת היחסים שלכם, ודברו על איך החלטתם לשנות ושיניתם מאז שהייתם ביחד.
- גם אם אתה חושב שהבעיות היו יותר באשמת בן / בת הזוג שלך, חשוב להוביל עם הרבה הצהרות "אני" אם אתה באמת מחויב להחזיר את הקשר שלך למסלול. שמור על דברים ממוקדים בעצמך בהתחלה.
- 4להקשיב. לאחר שביקשת סליחה, שב ושתק. חשוב לרשום את נקודת המבט שלך ואז חשוב לא פחות לשבת ולהקשיב למה שיש לבן הזוג שלך לומר. באמת הקשיבו ונסו להבין איך הם מרגישים, לא כבן הזוג או כ"אקסית "שלכם, אלא כאדם אחר שאולי אתם נמצאים במערכת יחסים.
- גם אם אתה חושב שאתה יודע מה הם הולכים לומר, או אם אתה חושב שהם הולכים להיות שליליים, נסה באמת להקשיב למה שהם אומרים. נסה להבין. אולי אתה צריך לשמוע את זה.
- נסה להיות אובייקטיבי. האם אדם זה זקוק למשהו שאי אפשר לתת לו? האם הם יצליחו להיות מאושרים איתך? אם התשובה היא לא, אז אל תחזור.
- 5בוא יחד עם תוכניות קונקרטיות. אם מערכת היחסים שלך מתמודדת עם כמה בעיות חמורות, אתה צריך לבוא עם כמה פשרות או התחייבויות לתקן אותן, ואתה צריך לעשות את זה ביחד. לאחר ששנינו הבעת את הבעיות הספציפיות שלך ואת התחושות שלך ביחס למערכת היחסים שלך, דבר על מה שאתה יכול לעשות כדי להתקדם.
- היו כנים והיו כמה שיותר פתוחים. אם אתה רוצה שמשהו ישתנה במערכת היחסים שלך, זה הזמן להשמיע זאת. מה הדרישות שלך לזוגיות חדשה? תחשוב על זה כמו חתימה על חוזה.
- אם אי אפשר לשנות משהו, אז היו כנים לגבי זה. אם אין לך כוונה לבלות יותר זמן איכות עם בן / בת הזוג שלך, אז אל תגיד שתעשה זאת.
- 6דע מתי ללכת. מערכת יחסים לא שווה את הזמן והאנרגיה לנסות להחזיר מישהו אם הוא לא רוצה לבוא. אתה יכול לפתוח את הדלת, אבל אם הם לא רוצים לעבור, אתה לא יכול ולא צריך להכין אותם. פשוט "אתה יודע, אני מתגעגע אליך ורוצה אותך בחזרה. אם אתה רוצה לנסות שוב אתה יודע לאן להגיע אלי." ואז השאר את האקס שלך לבד. לא ליצור קשר, לא לשלוח הודעות, לא לשלוח הודעות בפייסבוק. פשוט תלך משם.
- אם הקשר מסתיים, המשיכו הלאה וחפשו במקום אחר. אין דבר לא מושך כמו מישהו שלא עושה דבר מכניס אורן למישהו שעזב אותם, זה גרוע כמעט כמו אלה שעוברים אורח למערכת יחסים שאין להם.
כדי להחזיר את אהבתך לאחר פרידה, התחל בלקחת זמן לעבוד על עצמך ולהשיב את הביטחון הפנימי שלך.
חלק 3 מתוך 3: מה שהופך אותו לאחרון
- 1תקשר עם בן / בת הזוג שלך בצורה יעילה יותר. בעיות בתקשורת הן מהבעיות הנפוצות ביותר בהן נפגעים זוגות בכל שלב במערכת היחסים. זוגות שנשואים 30 שנה סובלים לרוב מבעיות תקשורת. זוגות שהיו יחד שבועיים בהחלט יש להם.
- אם משהו מפריע לך, העלה אותו אז. אל תחכה לדבר עד שהתבשלת וכעסת יותר. הכתובת נכונה ושם.
- יש לנהל שיחות "מצב היחסים" באופן קבוע. זה לא צריך להיות משוגע כדי לדבר על מערכת היחסים שלך אם זה דבר קבוע שאתה עושה, לא משהו שאתה עושה רק כשאחד מכם עצבני במיוחד.
- 2הביטו אל העתיד, אל תתעכבו על העבר. בכל מערכות היחסים יש בליטות דרך. אם אתה מוכן לנסות לגרום למערכת היחסים לעבוד שוב, חשוב לחזור אליה ללא טינה או כעס. צעד חשוב בעשייה זה הוא להפסיק להעלות דברים מהעבר בניסיון "לצבור נקודות" בוויכוח, או לגרום לבן / בת הזוג להרגיש רע. אם החלטתם לחזור יחד, התחילו להסתכל קדימה ולחפור לכלוך ישן.
- תכנן לעשות דברים ביחד באופן קבוע. התחייבות לזוגיות שלך מחייבת שיהיו לך תוכניות ספציפיות ותעמוד בהן. תזמן לילה תאריך קבוע, ולהגדיר מטרות משמעותיות יותר עבור השותפות שלך גם כן.
- 3הפסיקו לעשות דברים בצורה מותנית. אתה לא צריך לעשות משהו למען בן הזוג שלך רק בגלל שאתה חושב שהם יירדו לך אם אתה עושה את זה, או בגלל שאתה רוצה להימנע מריב. למד לעשות דברים כי זה ישמח את בן / בת הזוג שלך, מה שיעשה אותך מאושר. ככל שתוכל לפעול יותר ממקום של חסד אמיתי וחמלה, כך היחסים שלך יהיו חזקים יותר.
- 4היה טוב, נתינה ומשחק. במערכות יחסי מין מטפל דן סאבאג שטבע את הביטוי "GGG," בתור ייעוץ בריא לאנשים ההנאבקים במערכות יחסים. המשמעות היא שאתה צריך להיות "טוב, נתינה ומשחק" בכל מה שקשור לבן / בת הזוג שלך.
- להיות טוב פירושו שיש לך את האינטרס הטוב ביותר של בן / בת הזוג שלך. אתה רוצה לעשות נכון על ידי האהבה שלך.
- להיות נתינה פירושו שאתה מוכן להקריב למען האושר של בן / בת הזוג שלך, בתנאי שהם מוכנים להקריב למען שלך.
- להיות משחק פירושו לעמוד על דברים עם בן / בת הזוג שלך, בתוך סיבה. גם אם אתה לא בהכרח מעריץ גדול של מרתוני סרטי מפלצות, אם זה המועדף על בן זוגך, תן לו זריקה מדי פעם כחלק מהברית שלך ביחד.
- 5הקדישו למערכת היחסים שלכם יותר ממה שעשיתם בעבר. מערכות יחסים אינן עסקה של 50/50. הם אף פעם לא. כל אדם צריך לתרום 100% למערכת היחסים. כל אחד מהם צריך לתת 100% לזוגיות. נסה להתמקד יותר במה שאתה נותן ולהכניס למערכת היחסים, ולא במה שאתה יוצא מזה. מערכת היחסים היא זוגיות שעליך לטפח, ולא משהו שקורה בקלות בזמן שאנשים אחרים משקיעים מאמץ.
אתה ואהבתך אולי תרצה לשקול ייעוץ זוגי אם תחליט שאתה רוצה לחזור ולפתור את הבעיות שלך.
- מכיוון שהחיים ממעטים לתת הזדמנות שנייה, הזכר לעצמך לא להחמיר את הקשר.
- אתה ואהבתך אולי תרצה לשקול ייעוץ זוגי אם תחליט שאתה רוצה לחזור ולפתור את הבעיות שלך.
- אל תכריח מערכת יחסים על סמך מידת אומללותך ללא האדם האחר. לפעמים אפשר לטעות באהבה מחשש להיות לבד. אתה צריך לעבוד על עצמך לפני שאתה עובד על הקשר.
- שקול ייעוץ אם עברת התעללות במערכת היחסים שלך ורוצה לחזור למאהב שלך.
קרא גם: איך לגרום לבן הזוג לחזור אליך?
תגובות (4)
- שברתי את האמון של החבר שלי, ואני רוצה שהוא יסמוך עלי שוב.
- זהו אתר נפלא עבור רבים. מצאתי הרבה מידע שימושי שאני צריך לגעת בו. תודה.
- עצה ממש טובה, זה כל כך עזר, תודה. מי שעלה על זה חייב להיות מאושר באמת באהבה.
- אני נאבק במערכת יחסים שנראה שלא הולכת לשום מקום. הקרבתי כל כך הרבה, והוא לא. אני אוהב אותו מאוד ולא רוצה לוותר, אבל אם זה לא מצליח, לא הייתי בטוח מה לעשות. מאמר זה עזר לי לדעת.
