איך להתמודד כאשר אקס יוצא עם חבר?
כדי להתמודד כאשר האקס שלך יוצא עם חברך, דבר עם חברך כדי שתוכל לעבוד על רגשותיך ולשמור על חברותך מבלי להרגיש עצוב או כועס. הסבר לחבר שלך שאתה מרגיש נסער מהמצב, אבל שאתה מנסה לעבוד עם הרגשות שלך. לדוגמא, אתה יכול לומר "למען האמת, זה פגע ברגשותי כששמעתי שאתה וג'יי יוצאים יחד, אבל אני עובד על להרגיש טוב יותר עם זה." בנוסף, אתה יכול לבקש מחברך לא לדבר על האקס שלך כשאתה בסביבה. עם זאת, הימנע מלומר לחבר שלך שהם לא יכולים לצאת עם האקס שלך מכיוון שזה עלול להרגיש כמו אולטימטום ועלול להרוס את מערכת היחסים שלך. למרות שזה טבעי להרגיש עצוב וכעס לזמן מה, הזכר לעצמך את כל הסיבות שאתה ואקסך נפרדת כדי לעזור לך לקבל קצת בהירות. כדי ללמוד כיצד להרחיק את עצמך מחברך לזמן מה, המשך לקרוא!
כדי להתמודד כאשר האקס שלך יוצא עם חברך, דבר עם חברך כדי שתוכל לעבוד על רגשותיך ולשמור על חברותך מבלי להרגיש עצוב או כועס.
פרידות יכולות להיות קשות. זה עוד יותר גרוע כאשר האקס שלך וחבר הנוכחי מחליטים לצאת. תחושות קנאה, מודעות עצמית, עצב וכעס רווחות במצב כה טעון רגשית. אם אתה מוצא את עצמך מרגיש שלילי בנוגע לשעבר ולחבר היכרויות, חשוב לדבר עם חברך ולפתור את הרגשות שלך כדי שתוכל לשמור על החברות מבלי להרגיש עצוב או לא נוח.
שיטה 1 מתוך 3: לדבר עם חבר שלך
- 1שוחח עם חברך על תחושותיך. הביע את עצבך בפני חברך, אך הסביר שזה דבר שאתה עובד כדי לעבור. הסבירו שאולי אתם מרוחקים עד שתצליחו להתגבר לגמרי על הרגשות השליליים שלכם.
- אתה יכול לומר משהו כמו, "למען האמת איתך, זה פגע ברגשותי כשגיליתי שאתה וג'ן יוצאים איתו. כשגיליתי, זה גרם לי להרגיש חסר ביטחון ונסער, אבל אני עובד על להרגיש טוב יותר עם זה.. "
- אם חשדתם שחברכם ואקסכם מעוניינים זה בזה במהלך מערכת היחסים שלכם, זה בסדר להודות שאתם חושדים בפני חברכם. שמע מה יש להם לומר לפני שתקפוץ למסקנות.
- 2היו כנים עם חברכם. זה בסדר לספר לחבר שלך איך אתה מרגיש. אם היית רוצה שיהיה לך ראש בקשר לזוגיות, זה בסדר להגיד להם את זה. אם אתה מרגיש כועס או נבגד, ודא כי חברך יודע אך דאג לא לאבד את רוחך. שיחה כנה תגרום לך להרגיש טוב יותר ותתן להם הבנה טובה יותר של היכן אתה עומד.
- אם חבר שלך לא לוקח את השיחה טוב, שמור על קור רוח על ידי ויסות הנשימה שלך ותשומת לב רבה לדברים שיש לו לומר.
- אתה יכול לומר משהו כמו: "אני רק מאחל לך ומרון היית אומר לי שאתה חושב על היכרויות כדי שאוכל להכין את עצמי. אני עדיין לא נגמר בו."
- 3בקש מחברך להימנע מלדבר על הקשר סביבך. אם שיחות על האקס שלך מעניקות לך רגשות שליליים, עדיף להימנע משיחות עליהם. דבר עם חברך ובקש מהם להימנע מלדבר על מערכת היחסים החדשה שלהם במידת האפשר. זה עשוי לעזור לך לשמור על החברות ויכול לגרום לך להרגיש טוב יותר עם המצב.
- אתה יכול לומר משהו כמו, "שיחות על ג'ן גורמות לי להרגיש מביך. אכפת לך להימנע מלדבר עליה כרגע?"
- אם אתה לא נהיה רגשי כשאתה מדבר על האקס שלך, זה יכול להיות סימן שאתה מעל הזוגיות ותוכל לדבר עליהם שוב.
- אם אתה מתגבר על מערכת היחסים הקודמת, אתה יכול לומר משהו כמו "זוכר כשאמרתי שאני לא רוצה לדבר על ג'ון? אני נגמר עכשיו, אז אם אתה רוצה לדבר עליו, לא אכפת לי. "
- אם אתה צריך, הרחק זמן מחברך כדי שתוכל לרפא. תן לחבר שלך לדעת שאתה עדיין מעריך את החברות שלך, אתה רק צריך קצת זמן ומרחק כדי לרפא ולעבד את הרגשות שלך.
להגיד לחבר שלך שאסור להם לצאת עם האקס שלך יכול לפגוע בידידות שלך וברגשות של חבר שלך. - 4אל תגיד לחבר שלך שאסור להם לצאת עם האקס שלך. להגיד לחבר שלך שאסור להם לצאת עם האקס שלך יכול לפגוע בידידות שלך וברגשות של חבר שלך. זה גם הורס את הפוטנציאל החבר לשעבר שלך כדי ליצור מערכת יחסים טובה ו למצוא אושר. נסה לשמור על הקנאה או העצב שלך תחת שליטה על ידי הבנה שהיחסים לא אמורים לפגוע ברגשותיך.
- אם אתה נותן לחבר שלך אולטימטום, יש סיכוי שהם יבחרו באקס שלך על פניך.
- 5לעמוד בפיתוי לרעה את האקס שלך. אם תגלה שהחבר שלך יוצא עם האקס שלך, אתה עלול להרגיש את הדחף לשטוף את הלכלוך על האקס שלך או לחבל בקשר. בסופו של דבר, עם זאת, זה יכול בסופו של דבר להזיק למערכת היחסים שלך עם חבר שלך.
- חשוב היטב לפני שתשתף מידע על אקסית שלך עם חברך, כגון פרטי הקשר שלך או היסטוריית ההיכרויות הקודמת של האקס שלך. שאל את עצמך האם שיתוף מידע זה יביא למשהו חיובי.
שיטה 2 מתוך 3: פתרון הרגשות שלך
- 1הרשו לעצמכם להרגיש כועסים או עצובים בהתחלה. אם אתה רוצה לבכות או לצרוח לתוך כרית בגלל הפרידה, הרשה לעצמך לעשות את זה. הימנעות מרגשות שליליים יכולה להאריך את הזמן שאתה מרגיש כועס או עצוב. במקום להדחיק את הרגשות שלך, הרשה לעצמך להרגיש את הרגשות מהפרידה כדי שתוכל להתגבר על זה מהר יותר.
- אל תגיד דברים כמו "לא אכפת לי" או "זה לא משנה", אם אתה עדיין נסער מהמצב. הישען לרגשות במקום.
- הימנע מלעשות דברים רק כדי לחזור לאקס שלך, כמו לצאת עם אחד מחבריהם כנקמה.
- 2כתוב רשימת סיבות מדוע אתה ואקסך נפרדת. התבוננות במערכת היחסים מבחוץ עשויה לתת לך בהירות שאין לך. תחשוב על הסיבות שנפרדת מלכתחילה מהאקס שלך. אם לא היית תואם, יש סיכוי שהקשר היה רע לשניכם ומעולם לא היה אמור להיות.
- גם אם לא רצית להיפרד מהם, עדיין יש סיכוי טוב שלא היית תואם.
- אם אתה מודאג מהחבר שלך בגלל התנסויות קודמות עם האקס שלך, זה בסדר לבטא זאת. רק דאג לשמור על העובדות כדי שלא ייראה כאילו אתה מתבוסס על האקס שלך.
- סימנים למערכת יחסים לא בריאה כוללים לחימה מתמדת, זלזול, תנודתיות, מניפולציה וקנאה.
- יתכן גם שאתה לא נמצא כלכלית או רגשית באותו מקום כמו האקס שלך.
- 3היפטר מדברים שמזכירים לך את האקס שלך. אם יש לך פריטים מהקשר, אולי יהיה קשה יותר להתגבר על האקס שלך. היפטר מכל סנטימנטלי שבבעלותך כדי לעזור להתרחק מהם. זה עשוי להפחית את הרגשות השליליים שלך ולעזור לך לשמור על החברות שלך.
- לזרוק או לקרוע דברים שמזכירים לך את האקס שלך יכולה להיות חוויה טיפולית.
אם תגלה שהחבר שלך יוצא עם האקס שלך, אתה עלול להרגיש את הדחף לשטוף את הלכלוך על האקס שלך או לחבל בקשר. - 4תפסיק לעקוב אחרי האקס שלך ברשתות החברתיות. עקוב אחריהם או חסום את התוכן שלהם כדי שלא תראה תמונות שלהם. לעקוב אחרי מה שהאקס והחבר שלך עושים באינטרנט זה לא בריא ויכול לעזור להאכיל רגשות שליליים. התרחקות מדמיון זה עשויה לעזור לך להתגבר על הפרידה ולמנוע ממך להרגיש כועסת או עצובה על המצב.
- יתכן שתצטרך להפסיק לעקוב אחר חברך אם הם מפרסמים תמונות או מידע על הקשר שגורם לך להרגיש כועס או עצוב.
- אתה לא צריך לחסום את האקס שלך, אבל אתה יכול אם זה גורם לך להרגיש טוב יותר.
שיטה 3 מתוך 3: התרחקות
- 1קח הפסקה מלראות את חברך. הפסיק להתקשר, לשלוח הודעות טקסט ולבקש להסתובב עם חברך. אם אתה צריך לראות אותם כל יום בגלל שאתה הולך לאותו בית ספר או עבודה, שוחח איתם כדי שלא יתבלבלו מדוע הפסקת לבלות איתם. התרחקות מהקשר החדש עשויה למנוע מכם לקנא או לכעוס. אם תחושות שליליות עדיין נפוצות במוחך, עדיף להימנע משניהם עד שתרגיש טוב יותר עם זה.
- אתה יכול להגיד משהו כמו, "באמת ניסיתי להתגבר על זה, אבל זה עדיין גורם לי להרגיש לא נעים. אני עדיין רוצה את הטוב ביותר עבורך, אז אני חושב שאני צריך הפסקה מלהסתובב עם שניכם. אני מקווה שתוכלו להבין זה."
- אם חבר שלך משפשף את היחסים החדשים בפרצוף שלך או שהוא רעיל, אולי עדיף לחתוך קשרים לצמיתות.
- 2קבל שהקשר החדש של חברך לא נוגע אליך. זה בסדר שיהיו לך רגשות משלך ביחס לקשר של חבר שלך עם האקס שלך. עם זאת, זכרו כי חברכם ואקסכם שניהם אנשים נפרדים מכם, וכי מערכות היחסים ביניהם הם שלהם.
- כבד את גבולות חברך, בדיוק כפי שהיית מצפה שהם יכבדו את שלך.
- אל תשווה את עצמך לחבר שלך או תחשוב על זה כתחרות.
- 3התמקד בלהיות האדם הטוב ביותר שאתה יכול להיות. הזכר לעצמך שאתה לא מוגדר על ידי מערכות היחסים שלך. לוקח זמן להתמקד בבניית נקודות החוזק שלך יכול להגביר את הביטחון שלך ולעזור לך להתקדם. זה יכול גם לעזור לך להשיג הבנה טובה יותר של מי שאתה כאדם, בלתי תלוי באנשים אחרים בחייך.
- לדוגמא, תוכלו ללמוד שיעור בנושא שתמיד רציתם ללמוד עליו יותר, או לעבוד למען מטרת כושר אישית.
- 4הסתובב עם חברים אחרים כדי להסיר את דעתך מהמצב. התקשר לחברים אחרים ותכנן תוכניות לבלות או להכניס את עצמך לסיטואציות חברתיות כדי שתוכל להכיר חברים חדשים. קיום חברים לתמיכה ולהיות חברתי כשאתה מוטרד יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר עם המצב. אתה יכול גם להסביר את המצב לחברך האחר אם אתה צריך להוריד את זה מהחזה שלך או לדבר על זה עם מישהו אחר.
- הסתובב עם מישהו שלא מכיר את החבר שיוצא עם האקס שלך אם אתה רוצה להימנע מכל דרמה מיותרת.
אם חשדתם שחברכם ואקסכם מעוניינים זה בזה במהלך מערכת היחסים שלכם, זה בסדר להודות שאתם חושדים בפני חברכם. - 5העסיק את דעתך בפעילות או תחביב. חשוב על פעילויות או תחביבים שאתה אוהב לעשות כדי שלא תהיה אובססיבי לגבי המצב. לעשות משהו שאתה נלהב ממנו יעסיק את דעתך במשימה העומדת בפניכם ויכול לגרום לך לשכוח מחברך היכרויות עם האקס שלך.
- פעילויות ותחביבים יכולים לכלול נגינה בכלי, השתתפות בספורט, משחק משחקי וידאו או קריאת ספרים.
- שקול לקחת קורס אם אין תחביבים או פעילויות שאתה אוהב לעשות.
- 6פנקו את עצמכם במשהו שמביא לכם שמחה. חשבו על משהו שבאמת מביא לכם שמחה, כמו האוכל האהוב עליכם, טיול לחוף הים, או יום ספא מרגיע, ופנקו את עצמכם. אתה יכול גם לבלות עם חברים אחרים התומכים רגשית. עשיית דברים חיוביים עבור עצמך יכולה לעזור לך למרכז ולהרחיק את דעתך מהמצב.
- לעשות משהו מרגיע יכול גם לתת לך תובנה נוספת או בהירות לגבי המצב.
- 7להחזיר את החברות שלך כשאתה מוכן. תחשוב על המצב והגיע לחבר שלך כשאתה כבר לא נסער מכך שהם יוצאים עם האקס שלך. יתכן שאפילו תוכל לבנות מערכת יחסים עם האקס שלך כך שהדברים אינם מסורבלים בהגדרות הקבוצה. התקשר או שלח הודעה לחבר שלך ובקש להסתובב, גם אם לא עשית זמן מה. דבר על הסיבה שהרגשת רע אך הסביר שאתה מוכן להמשיך הלאה.
- אם אתה מסתובב עם חברך שוב, דאג שלא להרעיד את האקס שלך מולם.
- אתה יכול להגיד משהו כמו, "היי קנדרה, אני יודע שעבר זמן מה אבל אתה רוצה לבלות? אני מתגעגע אליך!"
קרא גם: איך להתגבר על חבר לשעבר?
שאלות ותשובות
- אבל איך אוכל לעשות את כל זה כשהוא התכוון לי הכל?ייקח לך זמן להתגבר עליהם. עשו דברים שמעסיקים את דעתכם ונסו לפגוש אנשים חדשים או לבלות עם חברים אחרים. למרות שזה לא נראה אפשרי כרגע, הרגשות העצובים שלך יחלפו בסופו של דבר ותוכל לפגוש מישהו טוב עוד יותר.
- אתה יכול להיות חבר עם האקס של החבר הכי טוב שלך?בכל פעם שמערכת יחסים מסתיימת, זה אומר לעתים קרובות שגם חברות בין החברים של האנשים שנפרדו חייבת להסתיים. אבל זה לא תמיד המקרה, במיוחד אם יש לך קשר חזק מאוד עם האקס של חברך. עם זאת, חשוב מאוד שתהיו כנים עם החבר הכי טוב שלכם בנושא. אם הם יגלו שדיברת עם האקס שלהם מאחורי הגב, הם עלולים להרגיש פגועים ונבגדים וידידותך עשויה להסתיים.
- מה אתה עושה כשהחבר הכי טוב שלך יוצא עם האקס שלך?זה בסדר לגמרי להרגיש כועס או עצוב אם פתאום אתה מגלה את זה. אתה עלול אפילו להרגיש נבגד. אבל לפני שאתה מגיב מכעס, נסה לדבר עם חברך על כך. אולי הם לא הבינו עד כמה זה יפריע לך או יפגע. אתה לא יכול להכריח אותם לנתק דברים, אבל אם אתה ממש נסער, שיתוף הרגשות שלך בצורה כנה עשוי לשכנע אותם. זכרו, הם האקסית שלכם מסיבה כלשהי. אז נסו לחשוב מדוע נפרדתם מלכתחילה כדי לעזור לכם לעבור את רגשותיכם, במיוחד אם הם נראים מאושרים ביחד.
- מה אם האקס שלך עדיין אוהב אותך?ואז זה מצב לא בריא והוא לא צריך להיות בקשר עם חבר שלך. אם זה המקרה, אולי עדיף לשבת ולנהל שיחה עם שניהם.
- האם זה בסדר שהחבר הכי טוב שלי יוצא עם האקס שלי?זה באמת תלוי כמה אתה מרגיש בנוח עם המצב. אם אתה באמת מעל לשעבר שלך, דבר עם חברך והיה כנה לגבי רגשותיך. אם אתה מרגיש לא בנוח, אל תחכה עד אחרי שהם כבר יוצאים לדברים כדי לדבר על הרגשות שלך. אבל אם אתה בסדר עם זה, אז לא אמורות להיות בעיות. אל תגיד לחבר שלך שאסור להם לצאת עם האקס שלך. במקום זאת, ספר להם מה אתה מרגיש עם זה ותן להם לקבל את ההחלטה. אם הם באמת חברים שלך, הם לא ירצו לפגוע בך.
תגובות (4)
- תודה לך על זה, כי אתמול אחד החברים הוותיקים שלי נפגש עם האקס שלי ואני נבהלתי. לא רציתי לראות אותם יחד כשאני באותו מקום שהם נמצאים בהם, אבל עכשיו אני יודע איך להתמודד עם זה. תודה רבה לך.
- מאמר זה עזר לי. קיבלתי ידידות טובה יותר עם החבר הכי טוב שלי אחרי האקס שלי והיא התחילה להיות רגשות אחד לשני. החלטתי לדבר איתה, והכל הסתדר.
- כל מה שמאמר זה אומר אני אוהב! מדהים כמה אתם עוזרים לי. תודה רבה לך!
- זה היה מאוד מועיל, מכיוון שזה המצב הנוכחי שלי. תודה!
