איך להציב גבולות עם אנשים?

גבולות מקצועיים מתייחסים לנימוסים לאינטראקציה אנושית במקום העבודה. אמנם יש לך חברים אישיים במקום העבודה, אך בדרך כלל יש פחות אינטימיות והיכרות במקום העבודה. לדוגמה, אולי לא תרצה לחלוק הפלה או פרידה רצינית בעבודה, אך היית עושה זאת עם חבר אישי או בן משפחה.

כן, זהו מקרה של גבול לא בריא. אם היא לוחצת עליכם או אפילו גורמת לזה להיראות כאילו זה "מה שכולנו עושים" כדרך לגרום לכם להרגיש רע על כך שלא שיתפתם את המידע, אז היא מתעלמת מהגבולות שלכם. אם גילוי מידע פיננסי הוא מגבלה עבורך, אל תרגיש רע לומר לך; זה מקובל לחלוטין לבקש ממנה להפסיק ללחוץ עליך לשתף מידע כזה. בוא עם רשימה של מברשות מנומסות להעניק לה כשהיא מתעקשת, אבל אם היא לא מתייחסת לרמז, פשוט אמור משהו כמו: "אני פשוט לא משתף מידע פיננסי עם מישהו אחר מאשר בן זוגי." ואל תסביר את זה עוד יותר, פשוט שנה את הנושא.

גבולות אישיים מתייחסים להנחיות הפרט או למגבלות השומרים על בטיחותם על ידי קביעת האופן שבו רוצים שאחרים יתקרבו אליהם. זה כולל בדרך כלל הצהרה ברורה לגבי האופן שבו יגיבו כיצד יגיבו כאשר / אם מישהו מפר את ההנחיות הללו.

חשוב שיהיו לך גבולות אישיים כי כדי שתוכל להרגיש בטוח ומכובד. זה עוזר לך לשמור על רווחה רגשית ופיזית ושלמות אישית. גבולות עוזרים לאדם האחר לדעת במה נוח לך ומה לא. לדוגמה, תאריך צריך לדעת מראש אם אתה פתוח למגע מיני או לא לפני שאתה מתחיל להתברר.

אם אתה רגיל שאנשים אחרים מקבלים החלטות עבורך או עוקפים את העדפותיך, יכול להיות קשה יותר לדעת מה הגבולות שלך. ראשית, קבל שזה בסדר לרצות להציב גבולות וזה בסדר שכמה דברים שחשובים לך יישמרו קדושים ולא הותקפו / התעללו / זלזלו וכו 'על ידי אף אדם. שנית, דע את גבולותיך - אלה כאשר אתה מרגיש אי נוחות או אומללות אם מישהו עובר מעבר להם. שלישית, תרגול לטעון לעצמך ולהגיד לא. זה יכול לקחת זמן אבל עם חזרה מתמשכת, אתה יכול לטעון את ההעדפות שלך בדיוק כמו כל אדם אחר. זכור שגם לך מגיע גבולות.

גבולות בריאים מתייחסים להצבת גבולות בחייכם ששומרים על רווחתכם בחזית האינטראקציות שלכם. גבולות לא מתייחסים רק למערכות יחסים אלא גם יכולים להתייחס לאינטראקציות שלך עם דברים ממכרים כמו להיות באינטרנט כל הזמן או לשחק משחקים כל הזמן. גבולות בריאים עוסקים בבחירה מודעת כדי למנוע מאנשים או פעילויות למנוע ממך לטפל טוב בעצמך ובצרכים שלך. קביעת גבולות בריאים היא מיומנות שתוכלו ללמוד ולהוציא לפועל בכל עת.

לקבוע גבול פירושו להציב קו דמיוני בינך לבין כל דבר או מישהו שאתה צריך כדי להרגיש שלם או בטוח. לדוגמא, אולי לא תרצה לנשק אותך או ללטף אותו על ידי עמית לעבודה, אלא תרצה שבן או חבר שלך יגעו כך.