איך להתמודד אם אתה חושב שחבריך רשעים אליך?
למד כיצד להתמודד עם חברים ממוצעים ולהגן על רווחתך בתהליך.
אז אתה חושב שחבריך רשעים אליך? יתכן וייתכן שלא תדעו בוודאות. לפעמים אנשים מחייכים ומתנהגים יפה בכדי לכסות על כוונות מרושעות. מצד שני, לחברים שלך פשוט יש חוש הומור נמרץ או יבש תוך שהם לא שומרים על כוונות רעות בכלל. לא משנה אם זה אמיתי או מדומיין, מגיע לכם להרגיש מכובדים ומוערכים בחברות שלכם. למד כיצד להתמודד עם חברים ממוצעים ולהגן על רווחתך בתהליך.
חלק 1 מתוך 3: להתעמת עם חברים מרושעים
- 1הכן את מחשבותיך לגבי מה שאתה רוצה לומר. זה יכול להיות קל יותר אם יש לך עדויות להתנהגות הממוצעת שתוכל להצביע עליהן בבירור. שימו לב לדפוסים ספציפיים או לשינויים האחרונים באופן בו חברכם פועל. נסה לא להצהיר הצהרות כלליות לגבי היותו "רשע", במקום שם את ההתנהגות שמרגיזה אותך. זה עשוי להיות מועיל לרשום את מחשבותיך ולערוך את הרשימה כדי שתדע בדיוק מה אתה צריך לומר.
- זכרו כי ההתנהגות היא שלילית; חבר שלך הוא לא בהכרח אדם רע. אולי יש סיבות מאחורי ההתנהגות, אך זה לא משנה את הרגשות הפגועים שאתה מרגיש.
- 2קבעו זמן לשיחה עם החברים שלכם פנים אל פנים. אמנם זה עשוי להיות מפתה להתפרץ באמצעות טקסט או לבצע שיחת טלפון מהירה, אך עדיף שיהיה את מלוא תשומת הלב של החבר באופן אישי.
- בין אם אתה בסופו של דבר לסיים את החברות או להגיע להסכמה כיצד ניתן לתקן אותה, נפגש פנים אל פנים אלא אם כן אתה חושש מתגובה פיזית. אם יש לך אפילו שמץ של פחד מפני פגיעה פיזית, הגן על עצמך וחפש עזרה..
- 3שתף את הרגשות שלך. השתמש בהצהרות "אני" כדי למזער את ההגנה. אתה מבקש מחבר זה להחזיק את ההתנהגות ולכן עליך להחזיק כיצד זה גורם לך להרגיש.
- אמירה של "אני" יכולה להיות: "אני מרגיש מפחד כשאני צורח עליי, אני צריך שתדבר בקול רגיל ובקול מקורה כדי שאוכל להתמקד במה שאתה אומר."
- 4הצע הצעה כיצד החברים שלך יכולים לתקן התנהגות ממוצעת. הזכר לחבר הזה שאתה אוהב אותו או אותה ותרצה להתחבר מחדש בצורה חיובית. אתה יכול לעזור לפתור את ההתנהגות הממוצעת על ידי הצעת דוגמה לאופן בו תרצה להתייחס אליך.
- לדוגמא, אתה יכול לומר: "זה פוגע ברגשותיי כשאני צוחק בגלל הדרך שבה אני מדבר. במקום לצחוק אם אני אעשה טעות אתה יכול לעזור לי לתקן את זה. אודה לי לדעת מה אני יכול לתקן בדרך אני מדבר."
- שים לב שאתה יכול להציע הצעות, אבל החבר הוא היחיד שיכול לשנות את ההתנהגות. אם הוא או היא לא מוכנים לשנות, ייתכן שלא תהיה ידידות שכדאי לשמור.
- 5קרא לעבר התנהגות גסה או רעה בעתיד. ברגע שאתה קובע גבול אתה לא יכול פשוט להתעלם כאשר הוא מופר. זכור תמיד לקרוא להתנהגות ספציפית ולא סתם מישהו "גס רוח". הדרך היחידה שהחבר יכול לשנות בהנחה שהוא רוצה היא אם יש הגדרה ברורה למה שאתה מוצא גס רוח כאשר ההתנהגות מתרחשת.
אז אתה חושב שחבריך רשעים אליך?
חלק 2 מתוך 3: הצבת גבולות עם חברות
- 1זהה התנהגויות / הערות הגורמות לך אי נוחות. אתה היחיד שזוכה לעשות את הגבול הזה. אינך צריך להגן על רגשותיך. יש לך את כל הזכות למתוח את הגבול עד להתנהגויות שאתה לא אוהב. פירוש גבולות פירושו שלא מדובר במשא ומתן. אתה מצפה שהגבולות שלך יוכרו ונחשבים.
- הקפידו לפרסם גבולות אלו ולקבוע מה עובר את הגבול איתכם. זו הדרך היחידה שתוכל לתת דין וחשבון על החבר אם חוצים את הגבולות. חשבו מה גורם לכם להרגיש לא מכובדים וכואבים והרכיבו את ההתנהגויות האלה כדי לשתף את חבריכם.
- 2היו ברורים עם החברים שלכם אם אתם לא אוהבים להתבדח בצורה מסוימת. לכל אחד יש חוש הומור אחר. החברים שלך אולי היו קלילים, אבל משהו שנאמר או נעשה שפשף אותך בדרך הלא נכונה. אם התנהגות זו גורמת לך להרגיש רע עם עצמך, עליך לדבר.
- לדוגמא, אם אתה לא אוהב את החבר הזה שצוחק עליך כשאתה נופל, אמור "היי, הנפילה שלי לא מצחיקה. בבקשה אל תצחק."
- אם אתה מרגיש לא בנוח איתו או אותה לבדיח שנוגדים את המוסר שלך כמו אלה שמבוססים על גזע, הבהיר שתתרחק מסוג זה של בדיחה ותעשה בדיוק את זה.
- 3שמור על הרגשות שלך כאשר חברים מתנהגים. לא משנה מדוע החבר מרושע, יש לך את כל הזכות להרגיש פגוע מההתנהגות. צמצום או התעלמות מהרגשות שלך יכול להפעיל לחץ רב על בריאותך. עליכם לטפל תחילה ברווחתכם.
- אל תתנו לחבר להקל על רגשותיכם ואל תנסו להסתיר אותם על מנת לשמור על השלום. זה לא הוגן כלפיך או החבר.
- 4חפש תמיכה מהורה, אח / ות מבוגר או יועץ / ת בבית הספר. יתכן שתזדקק לעזרה מאדם אחר ולכן אל תפחד לבקש עזרה. קבלת תמיכה חשובה עוד יותר אם אתה חש מפחד לשלומך בכל עת. אל תפחד לקחת את תחושת הבטן של פחד ברצינות ולבקש עזרה באופן מיידי..
הצע הצעה כיצד החברים שלך יכולים לתקן התנהגות ממוצעת.
חלק 3 מתוך 3: הערכה מחודשת של החברות
- 1הכירו בכך שיש לכם זכות להרגיש בטוחים ובטוחים בחברות שלכם. יש לך גם את הזכות לשמור על גבולות ברורים לגבי סוגי ההתנהגויות השליליות שאינן מקובלות עליך.
- חלק מהגדרת הגבול עוקב אחר השלכות אם הן מופרות. היה ברור כיצד נראה שבירת האמון שלך ומה יקרה לאחר מכן.
- אתה לא מרושע אם אתה עומד על דעתך ומסיים ידידות בגלל האמון השבור הזה.
- 2החליטו אם אתם רוצים להמשיך להיות חברים עם אנשים רעים. אין כללים קשים ומהירים עד כמה זמן ידידות כלשהי. לפעמים חברות פשוט מסתיימת מסיבה זו או אחרת. אם נראה כי הגדלת את חבריך מכיוון שהם לעתים קרובות עוסקים בבריונות או בהתנהגות לא בשלה, אתה יכול לבחור להרחיק את עצמך.
- החלק הגדול ביותר בטיפול עצמי הוא לקיחת בעלות על האושר שלך. אין חבר שחשוב יותר מהאושר והביטחון שלך.
- למד לנצל את מידת הלחץ שלך ולראות אילו דפוסים גורמים לך ללחץ הרב ביותר. אם יש חבר במרכז הרבה מהלחץ, המשיכו הלאה.
- 3דבר עם מישהו שאתה סומך עליו. זה יכול להיות חבר אחר, עמית לעבודה או אפילו ההורים שלך. הסבירו לאדם זה מה קורה ובקשו את עצתו הכנה.
- אתה יכול להגיד "היי, אמא. האם היית פעם חבר עם מישהו שבדיוק בחר לך?... מה עשית?"
- 4סיום חברות שלא משפיעות באופן חיובי על חייך. הכירו בחברות שהפכה לקרבות מאתגרים ומנקזים. השתמש בגבולות אישיים חזקים כדי להתרחק מאותם מערכות יחסים שליליות ולבלות עם אנשים תומכים ומעריכים את מה שאתה מביא לשולחן.
אתה יכול לעזור לפתור את ההתנהגות הממוצעת על ידי הצעת דוגמה לאופן בו תרצה להתייחס אליך.
- היזהר מהאשמת חברך באמירת דברים מאחורי גבך מכיוון שחבר שלך לא יכול להיות וזה יכול להיות רגע מביך.
- אולי תרצה לחשוב איך אתה מתייחס לחבר שלך, אולי אתה יכול להיות המרושע. אם זה המקרה, התנצל ונסה לתקן את התנהגותך בעתיד.
- נסה להשתמש באחד מהביטויים האלה אם הם אומרים משהו גס / מתכוון:
- אני לא מאמין שבדיוק אמרת את זה
- ובכן זה גס רוח.
- מישהו התעורר בצד הלא נכון של המיטה.
- אתה עלול לאבד כמה חברים על ידי הצבת גבולות אישיים. אבל אם הם לא כיבדו אותך, יתכן שהם ממילא לא היו החברים הטובים ביותר עבורך.
קרא גם: איך לנחם מישהו שעבר הפלה?
שאלות ותשובות
- מה אני יכול להגיד לילדה כדי שהיא תפסיק להתעסק איתי?אתה יכול להגיד לה שאתה לא אוהב את זה וזה לא בסדר. וודא שהיא יודעת שהיא פגעה בך, ותגידי לה איך את מרגישה, ואיך זה השפיע עליך. זה לא תמיד יכול להיפסק; אם זה לא, ספר למישהו שאתה סומך עליו ושגם הבחורה הזו לא מתעסקת איתו. נסה להימנע ממנה ככל האפשר. זה עלול להיות קשה אם אתה באותה כיתה או קבוצה, ואם היא מדברת אליך מבלי להיות נורא, תהיה נחמד ונורמלי בתמורה.
- מה עלי לעשות אם כמה מחבריי מעליבים אותי, ולא באופן מבודח?עליכם לבקש מהם להפסיק, ואם הם מסרבים, עליכם לסיים את החברות. אם הם לא חברים טובים מאוד (או חברים בכלל) אם הם מעליבים אותך. נסה למצוא קבוצת חברים טובה יותר שתקבל אותך על מי שאתה. וזכור, עדיף שלא יהיו חברים מאשר שיהיו חברים רעים.
- אם חברים שלי מרושעים בבית הספר, האם זה יעזור לספר למורה?אתה צריך להתעמת איתם בעניין. אל תתנו להם להציק לאנשים אחרים; תגיד להם שאתה מתנגד להתנהגות שלהם. אם הם מציקים למישהו, אותו אדם יאבד את ההערכה העצמית וייתכן שלא יתרום לעולם ככל שיוכל.
- החבר שלי מרושע אלי ואחותי מנסה להתיידד איתה. מה אני עושה?דבר עם אחותך; תסביר את הרגשות שלך ושהמה שהיא עושה גורם לך לא נעים. עליה לכבד את רגשותיך אם היא אחות טובה. לחלופין, שוחח עם הילדה השנייה ושאל אותה מה הבעיה שלך איתך. אמור לה שאם היא רוצה להיות חברות עם אחותך, היא צריכה לכבד אותך וליידע אותה שלא תקבל את התנהגותה המרושעת. אם זה נהיה ממש גרוע, שוחח עם מבוגר מהימן על המצב.
- מה עלי לעשות אם חבר שלי מתרגז עלי ומשקר לאנשים עליי?ספר לחבר שלך איך הוא / היא גורם לך להרגיש ושאל אותם מדוע הם כועסים. אם אתה עדיין בבית הספר, אמור למישהו שאתה יכול לסמוך עליו, כגון הורה או מורה, והם יוכלו ליצור קשר עם הוריו של חבר זה.
- מה עלי לעשות אם החברים שלי לא יפסיקו להיות רשעים אלי?שוחח איתם על דרכם. שאל אותם מדוע הם עושים זאת. אם הם עדיין ממשיכים בכך, המשך הלאה ומצא אנשים שאכפת להם. אינך זקוק לחברים שלא מעריכים אותך. הם לא ראויים לך. אתה צריך חברים טובים יותר.
- מה אם אתה לא רוצה לאבד את חברך!?נסה לדבר על זה. תן לו לספר את הצד שלו בסיפור - ולספר גם את זה.
- אני אוהב את החבר הכי טוב שלי, היא מצחיקה וכיפית אבל כרגע מאכזבת אותי ולהיות מרושעת מה אני יכול לעשות? אני לא רוצה לאבד אותה כחברה.אם היא באמת החברה הכי טובה שלך, ואדם טוב, אז אמור לה להפסיק. אם היא באמת אוהבת אותך, והיא חברה אמיתית, היא תפסיק לעשות את זה. שקול אם ייתכן שהיא עוברת תקופה קשה לאחרונה והציעה להיות שם בשבילה. לפעמים נימוס מתרחש כשמישהו מתפרץ על מי שחשוב להם כי הוא עובר דברים קשים בעורף או בעורף.
- מה עלי לעשות אם החברים שלי בחרו אנשים אחרים עליי? האם הם באמת בריונים?החברים שלך אולי רק רוצים לבלות עם אנשים אחרים. אני קורה לפעמים, אבל אם הם מתחילים לבלות עם האנשים האחרים כל הזמן, אז כנראה שיש להם רק תחומי עניין חדשים ואתה אולי מדבר על דברים שהם כבר לא מעוניינים בהם.
- החבר שלי כל הזמן נורא מבחינתי, אבל אם אתעמת איתה, כל שאר החברים שלי ידבקו בשבילה ולא יישארו לי חברים. מה אני עושה?נשמע שאתה תקוע בקבוצת בנות מרושעות. אתה יכול לנסות לדבר עם "החבר" הזה באופן פרטי ולומר לה שהיא פוגעת ברגשות שלך, אבל אם היא אכזרית וחבריך האחרים לא דבקים בשבילך, אתה צריך למצוא קבוצה חדשה. עדיף שלא יהיו חברים באופן זמני מאשר להישאר במצב שמישהו מאמלל אותך.
תגובות (4)
- חבר שלי היה ממש מרושע וזה עזר לי לגרום לה להיות נחמדה יותר.
- אני בכיתה ז ', ואחד מ"החברים "שלי כביכול לא טיפל בי כל כך טוב. מאמר זה עזר לי להגביר את הביטחון העצמי שלי.
- תודה שעזרת לי לדעת איך להתמודד עם חברים מזויפים. אם כי קשה לפתוח את ליבם לבדוק אם הם לא רק מעמידים פנים שהם אוהבים אותך.
- המאמר שלך נהדר ומדהים! אני אוהב את זה!!
