איך להתגבר על אובדן החבר הכי טוב?
זה יכול להיות ממש קשה להתגבר על אובדן החבר הכי טוב שלך. בין אם אתה מתמודד עם מות חברך או ויכוח שגרם לסיום החברות, חשוב לתת לעצמך רשות להרגיש עצוב על האובדן. אם אתה זקוק למישהו לדבר איתו, נסה לדבר עם הוריך, אחיך או חבר אחר. זה יכול גם לעזור לתת לעצמך סוג כלשהו של סגירה על ידי רישום מכתב של רגשותיך. לאחר מכן תוכל לקרוע את המכתב או לשים אותו איפשהו למקרה שתרצה להסתכל עליו לאחור. המשך לקרוא לקבלת טיפים מבודקנו כיצד להסתבך בתחביב חדש יכול לעזור לך להמשיך הלאה.
אתה לא צריך למהר שבוע אחרי הפרידה ולבחור חבר הכי טוב חדש.
סיום ידידות הוא אף פעם לא קל, אבל קשה במיוחד לאבד את החבר הכי טוב שלך. בין אם החברות הסתיימה בגלל ששניכם התפרקו בהדרגה ובין אם בגלל שאחד מכם פגע בשני, תוכלו להתחיל להתקדם על ידי שמירת עצמכם עסוקים ולהכיר אנשים חדשים.
חלק 1 מתוך 4: קבלת התוצאה
- 1התאבל על האובדן. לאבד את החבר הכי טוב זה כואב. רק תקשה על התהליך כולו על ידי הכחשת רגשותיך. הכירו באכזבה ובפגיעה שאתם חשים. תן לעצמך אישור להתאבל.
- התאם באופן קבוע את הרגשתך והביע רגשות אלה. אם אתה צריך לבכות, לך על זה. אם אתה מרגיש כועס, מצא דרכים בונות לשחרר את הכעס הזה.
- 2קבל תמיכה. לא תוכלו לעבור את המצב הזה לבד. יהיה עליך להישען על אנשים שאכפת להם ממך ולהבין את השפעת האובדן. נהל שיחה עם הוריך, אחיך או חבר אחר (ללא קשר לחברך).
- נסה להיפתח לגבי הרגשתך ובקש מהם תמיכה. זה עשוי להיות מתורגם לכך שיהיה מישהו שיקשיב לך או שיהיה מישהו שיעזור להוריד את דעתך מהדברים לזמן מה.
- 3בצע טקס סגירה. כתיבה על האובדן יכולה גם לעזור לך לעבור את זה. נסה יומן על המצב. או עט במכתב לחברך הטוב ביותר, אך אל תשלח אותו. השתמש בזה כדרך להוריד דברים מהחזה שלך, במיוחד אם אתה מתקשה להיפתח לאנשים אחרים בחייך.
- כשתסיים, אתה עלול להרוס את האות כדי לסמל את היותה בעבר.
- 4החזר או אחסן מזכרות. אם יש לך חבורה של דברים של חברך הטוב לשעבר, ארז אותם והחזיר אותם. נסה לאגרף כל מזכרת או מתנה, במיוחד אם הם מעלים רגשות שליליים. אתה יכול לפרוק אותם מאוחר יותר, אך לעת עתה, הרחקתם עשויה לעזור לך להתקדם.
- אם תרצה תמיכה, בקש מאימך, אחיך או צד שלישי חסר משוא פנים שיעזור לך להיפטר ממזכרות או לאחסן אותן.
זה יכול להיות ממש קשה להתגבר על אובדן החבר הכי טוב שלך.
חלק 2 מתוך 4: התמודדות עם מצבים מסוימים
- 1סע בכביש המהיר אם אתה צריך לראות אותם באופן קבוע. אם תמשיך לראות את חברך הישן באופן קבוע, נסה להיות אזרחי. התחייב להיות האדם הגדול יותר כאשר שניכם יוצרים קשר. הזכר לעצמך שפעם דאגת מאוד לאדם הזה (וכנראה שעדיין נוהג). לפחות תן כבוד למערכת היחסים ההיא על ידי כך שאתה לבבי כששניכם מתקשרים.
- קיום עימות מכוער או פגיעה רעית בזוגתו לשעבר לא יעזור לך להתגבר על הדברים. גם אם יש דם רע ביניכם, הישאר קריר והימנע מלנסות לגרום לחבריך המשותפים לבחור צד.
- אם חברך הישן מנסה למשוך אותך לדרמה כלשהי, אמור "אני לא רוצה להילחם איתך" וללכת משם.
- 2נסה לשמור על קשר אם הם יעברו. אם איבדת את החבר הכי טוב שלך עקב מעבר, אתה עדיין יכול לשמור על הידידות מרחוק. התקשר אליהם לעתים קרובות, כתוב מכתבים והתחייב לשיחת סקייפ שבועית קבועה. הידידות שלך עשויה להיות שונה כעת כשאתה בנפרד, אך אתה עדיין יכול לשמור על קשר.
- היה מציאותי לגבי שמירה על חברות למרחקים ארוכים. יתכן וחברך לא יהיה זמין בתדירות שתרצה. הם עשויים גם להכיר חברים חדשים.
- אם משהו השתבש בין שניכם, חשבו האם אתם רוצים להישאר בקשר. זכרו לעשות את הטוב ביותר עבורכם.
- 3זכרו את חברכם שנפטר בחיבה. אם החבר הכי טוב שלך נפטר, אתה כנראה מרוסק. שמירה על עסוק בשגרת היומיום שלך יכולה לעזור לך להתקדם בלעדיהם. עם זאת, זה יכול גם לעזור להרהר בכל הזיכרונות הנפלאים ששיתפתם יחד.
- כשכולם מוכנים, דברו עם הוריהם ושתפו סיפורים מצחיקים על חברכם. הסתכל אחורה על תמונות ישנות וצפה מחדש בסרטונים מטופשים שיצרת יחד.
- אתה יכול אפילו לכתוב לחבר שלך מכתב ולקרוא אותו בקול במקום האנדרטה. פעולה זו עשויה לעזור לך להוריד כמה דברים מהחזה שלך, כך שתוכל להתקדם בחיים שלך.
- זכרו שאדם זה תמיד יהיה חלק מכם, לא משנה מה. הוקירו את הזכרונות האלה. אתה יכול אפילו לשמור תמונה שלהם בקרבת מקום אם אתה מרגיש בנוח עם זה.
אם איבדת את החבר הכי טוב שלך עקב מעבר, אתה עדיין יכול לשמור על הידידות מרחוק.
חלק 3 מתוך 4: להישאר עסוק
- 1בנה שגרה לטיפול עצמי. הגדירו לעצמכם בראש סדר העדיפויות לאחר פרידת חברות. אל תרגיש אשמה על היותך קצת אנוכי עם הזמן והאנרגיה שלך. צור שגרה המאפשרת לך לשפוך חזרה לכוס שלך לשם שינוי.
- שדרג את הטיפול העצמי שלך על ידי שינה מספקת, פעילות גופנית, עיסוי וצפייה בסרטים המועדפים עליך.
- 2מצא תחביב. חבר לשעבר הטוב ביותר יכול להשאיר חור ענק בחיי היומיום שלך. השתמש בזמן החדש הזה כדי לטפח תשוקה. חשבו על דברים שפעם אהבתם לעשות או שרציתם תמיד לנסות וללכת לעשות אותם. תחביבים יכולים להיות כמעט כל דבר.
- נסה לכתוב, לצייר, לרקוד או לאפות. אתה יכול גם לתכנן טיול קמפינג עם המשפחה שלך כמו שעשית כשהיית צעיר יותר. או לחזור להיות מעורב בקבוצת נוער בקהילה.
- 3קשטו מחדש את מרחב המחיה שלכם. לפעמים, שינוי יכול להרגיש טוב. שינויים מוחשיים בסביבת הבית שלך יכולים לעזור למעבר שלך לפרק חדש בחייך. טען את חייך על ידי מיקום מחדש של רהיטי חדר השינה, תליה של וילונות חדשים או הצבת פוסטרים חדשים.
- 4למד מיומנות חדשה. האם אתה מעוניין בנושא שאתה לא יודע עליו כלום? אם כן, הירשם ללמוד בכיתה ולמד משהו חדש לחלוטין עבורך. לנסות משהו חדש בגודל יכול להיות דרך נהדרת לאתגר את עצמך ולהעסיק את מחשבותיך.
- אולי תמיד רצית ללמוד ספרדית או איטלקית. או אולי אתה רוצה להיות גנן אמן. לא משנה מה זה, מצא כיתה או קרא ספר על הנושא כדי להתחיל ללמוד.
- 5מתנדב. שירות קהילתי יכול לשרת חובה כפולה לאחר פרידת חברות. זה עוזר לך לנצל את הזמן שלך בצורה קונסטרוקטיבית, אבל זה גם מהווה הזדמנות עבורך להכיר אנשים חדשים. שקול באילו דרכים תרצה לעזור בקהילה המקומית שלך. על ידי התנדבות, אתה יכול ליצור קשר עם אנשים שיש להם תחומי עניין זהים לך.
- הזדמנויות ההתנדבות משתנות בהתאם למיקום שלך. שוחח עם מורה או מנהיג קהילה כדי לברר על דרכים שונות בהן תוכל לעזור.
אולי מעולם לא שקלת את זה, אבל יכול להיות מישהו בין החברים הנוכחיים שלך שהוא החבר הכי טוב.
חלק 4 מתוך 4: להכיר חברים חדשים
- 1שים את עצמך שם. כשמדובר ביצירת חברות חדשה, תצטרך להוציא את הצוואר. אתה לא יכול לצפות מחברים חדשים פשוט ליפול לחיקך; זה יידרש מאמץ. הצטרף למועדונים או ארגונים חדשים בבית הספר שלך. בחר מקום חדש בקהילה שלך שבו אנשים אחרים בגילך מסתובבים.
- כשאתה פוגש מישהו חדש, הראה את העניין שלך. שאל את האדם על עצמו ונסה למצוא דברים המשותפים לשניכם בכדי ליצור קשר. אל תתמקד בנושא של חברך המנוכר. במקום זאת, פשוט נסה להכיר את האדם החדש.
- 2היה סלקטיבי. כדי להבטיח שהחברות העתידית תהיה בריאה יותר, חשוב על איזה אנשים אתה רוצה להיות. אם אתה והחבר הכי טוב לשעבר שלך התפרקו, שקול מה היית רוצה בחבר היום. בחר אנשים בעלי השפעות חיוביות ושחולקים ערכים דומים.
- ערכו רשימה של תכונות חיוביות שאתם רוצים אצל חבר. אל תהיה נוקשה ברשימה זו, אלא השתמש בה כדי לקבוע אם חברים פוטנציאליים חדשים מתאימים לחשבון.
- 3להיות חבר טוב יותר. בנוסף לבחירת חברים חיוביים, אתה רוצה גם להיות חבר זה למישהו אחר. התבונן בכמה מהדרכים שבהן היית יכול להיות חבר טוב יותר לטובתך לשעבר. כשאתה יוצר חברות חדשה, נסה לפתח הרגלים טובים יותר הפעם.
- חברים טובים הם מאזינים מצוינים, שמסוגלים לתת לחבריהם להיות עצמם, והם שם כאשר חבריהם זקוקים להם. מצא דרכים בהן תוכל להתחיל להיות חבר טוב יותר.
- 4שקול להכיר טוב יותר כמה מחבריך הנוכחיים. אולי מעולם לא שקלת את זה, אבל יכול להיות מישהו בין החברים הנוכחיים שלך שהוא החבר הכי טוב. השקיעו זמן רב יותר עם אנשים שאתה מרגיש קשר איתם וראה מה מתפתח.
- אולי יש לך חבר ללימודים קבוע שאתה לא מכיר כל כך טוב. אולי היית אומר לו לאחר מפגש לימודים, "היי, בנאדם, חשבתי לתפוס ביס לאכול. האם אתה רוצה להצטרף אלי?"
- בילוי עם האדם הזה אחד על אחד מחוץ להקשר הרגיל שלך עשוי לעזור לך להכיר אותם טוב יותר.
- 5אל תנסה להחליף את הלהקה שלך לשעבר. אתה לא צריך למהר שבוע אחרי הפרידה ולבחור חבר הכי טוב חדש. החברות הטובות ביותר נוצרות עם הזמן, ככל שמתפתח אמון וכבוד הדדי. אל תתחיל להחליף את חברך הוותיק. במקום זאת, התמקדו ביצירת מערכות יחסים תומכות טובות.
- כאשר חבר "הטוב" הפוטנציאלי החדש יציג את עצמו, תדע. אל תאפשר סתם לאף אחד להחזיק בתואר זה.
קרא גם: איך להתיידד עם אדם ביישן?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות כשאני לא יודע מה עשיתי לא בסדר, אבל היא פשוט התחילה להתעלם ממני ומכל ההודעות שאני שולח לה?לרוע המזל לפעמים אנשים משתמשים בטיפול השקט כדי לפרק חברות כי אין להם מושג איך לתפוס אומץ לדבר. אם היא לא מצליחה למצוא את זה בעצמה להעביר לך הודעה, היא טועה. אמנם זה יכול להיות משהו שעשית, אבל כנראה שהיא נסערת מעצמה. פשוט הרפה, אל תשלח לה הודעה, תמחק את מספרה ופרטי הקשר שלה ברשתות החברתיות, אל תחסום אותה, פשוט הסר אותה מכל צורה של קשר. אם היא תבין שהיא עשתה טעות, היא עשויה ליצור איתך קשר, אך אל תעביר לה הודעה מכיוון שהיא עלולה להחמיר את המצב. הגיע הזמן לחפש חבר חדש.
- מה עלי לעשות אם אראה אותה בבית הספר או בפומבי?נופף אם מתרחש קשר עין, והלך ממש מעבר. שמור על העסק שלך, והשאיר אותה לשלה.
- איך אתה מתמודד אחרי שאיבדת את כל קבוצת החברים שלך?תעשו לעצמכם משהו נחמד, זה שקע גדול לביטחון שלכם. אבל תבינו שאם החברים האלה יחתכו אתכם, הם לא היו שווים לנסות לשמור כחברים, מכיוון שליבם כל כך סגור. כשאתה מרגיש שוב מוכן, חפש חברים חדשים. היו חברתיים, דברו עם אנשים שמעולם לא חשבתם שתדברו איתם בעבר. הקימו קבוצה חדשה, ובחנו את החיובי של פגישה עם אנשים חדשים, ומציאת אנשים שאתם יכולים לסמוך עליהם. אתה יכול גם לשקול לא להשתייך לקבוצה גדולה אלא רק להיות במקום כמה חברים באיכות טובה.
- חבריי ואני החלטנו לנתק את זה (בכל מקרה הם תמיד התחצפו אלי). אבל במקום להיות מאושר שאני יכול לעבור לחברים טובים יותר, אני כל כך מאוכזב מעצמי. למה?לאבד חבר זה מאוד כואב והלב שלך רק רוצה אותם בחזרה, לא משנה כמה רעים או גסים הם היו כלפיך. רק תישאר חזק; עם הזמן תבוא להעריך שקיבלת את ההחלטה הנכונה.
- מה לעשות כשאיבדת את החבר הכי טוב שלך אבל זה הכל באשמתך?אם ברור לך לגבי התפקיד שלך, זה יכול להיות רעיון טוב להעביר את זה לחבר שלך בצורה כלשהי - כרטיס, דוא"ל או טקסט. הקפד לכבד אם חברך ביקש זמן מסוים ללא קשר. אל תעמיס עליהם. מעל לכל, היו סבלניים והבינו כי אינכם יכולים לשלוט בתוצאה.
- איך עלי להגיב אם אראה אותה שוב והיא אומרת שהיא מתגעגעת אליי?שמע אותה. אולי היא באמת מתגעגעת אלייך ומתחרטת על מה שקרה ביניכם. אם אתה עדיין לא רוצה להיות בקשר, הודע לה שזה לא יכול להימשך. התנצל, אבל עמד איתן, ואמר שאתה לא יכול להישאר חברים.
- מדוע חברתי לשעבר עדיין מאושרת ועברה הלאה בזמן שאני עדיין אומללה ומתגעגעת להכל? מעולם לא ציפיתי שזה ייגמר.האדם שמסיים ידידות כבר התייחס לעצבותם ולאכזבתם כשהחליטו לסיים את הדברים. הם עבדו על הנושאים והגיעו להחלטה שהם יכולים להתמודד מבלי שהאדם האחר יהיה חבר שלהם. אתה, לעומת זאת, גילית רק על פטירת הידידות כשחבר שלך וזה נשמע כאילו זה היה הפתעה עבורך. זה טבעי כי אתה עדיין מרגיש עצוב ומאוכזב מכיוון שלא היה לך את אותה כמות זמן לעבד את השינוי הגדול הזה בחייך. נסה לדבר עם אנשים שאתה עדיין חברים איתם ומצא הרבה דברים לעשות כדי להרחיק את דעתך מחברך לשעבר.
- החבר הכי טוב שלי נפטר. היינו כל כך קרובים ועכשיו אני בכלל לא יכול להרגיש מאושר. מה אני יכול לעשות כדי להתגבר על זה?מוות בגיל צעיר קשה במיוחד - מכיוון שזה לא משהו שאנחנו מצפים שיקרה. שוחח על זיכרונותיך מחברך הטוב ביותר עם חברים או משפחה אחרים. היה סבלני עם עצמך ואל תצפה להחלים במהירות. האבל הוא כמו לגדל גלד על פצע פתוח - זה לוקח זמן.
- מה אם עשיתי משהו לא בסדר או רע, ואני מצטער על כך, אני מנסה לפצות איתם, אבל הם לא רוצים להגיב?אנשים רבים עושים טעויות כאלה ומתחרטים. אם חבר שלך לא רוצה לחזור לידידות, הכיר חברים חדשים או נסה לשכוח מזה. הם כנראה פשוט לא רוצים שזה יימשך.
- היום החבר הכי טוב שלי לא הגיע לבית הספר. היא אמרה לי שהיא חולה ואני סומך עליה. ואז ראיתי אותה עם עוד כמה חברים בסנאפצ'אט בקניון עם SQUAD שנכתב על התמונה.אני לא אומר שאתה צריך לנתק אותה לחלוטין, אבל לקחת צעד אחורה ממנה אולי. ראה כיצד הדברים מתנהלים בלעדיה, וראה כיצד אתה מרגיש בתקופה ההיא. אסור לקחת אותך כמובן מאליו ככה. זה לא הוגן כלפיך. החבר הכי טוב שלי הוא כזה, אז עשיתי את השיטה הזאת ועכשיו אנחנו לא מדברים כל כך הרבה, אנחנו עדיין חברים אבל לא כל כך קרובים וככה אף אחד לא נפגע.
תגובות (29)
- תודה רבה. זה עשוי לעזור לי לעבור תקופה קשה.
- איבדתי חבר נהדר שלי כשאמרתי לה איך אני מרגיש. היא פשוט לא הבינה ולא סלחה לי. ואז הבנתי שאולי הבנתי את הצבעים האמיתיים שלה, אז במקום זאת ניסיתי להכיר חברים חדשים. אלה בהחלט עזרו לי כשהייתי נסער מזה. תודה, אני אזכור את האתר הזה!
- טיפ טוב לנסות לצאת החוצה בלילה ולנגן קצת מוזיקה אם אתה מוקף במשפחה שלך.
- זה באמת עזר לי. תודה רבה לך!
- כל המאמר עזר לי.
- זה היה נהדר, אני מרגיש בטוח שאוכל להמשיך הלאה.
- פשוט איבדתי את החבר הכי טוב שיצא עם מישהו שלא הסתדרתי איתו. היא החליטה שהיא לא רוצה להיות חברה שלי יותר, ושאני מתחצף אליו כשהוא ממש גס כלפיי. לקחתי את זה קשה. אני אנסה את העצות של מאמר זה.
- לאבד את החבר הכי טוב זה קורע לב. מרגיש כאילו אתה השני בפני כל אחד כשאתה תמיד מכין אותם ראשון. קריאת המאמר כולו גרמה לי להבין שאני לא לבד, ואני יכול להיות בסדר בזמן.
- זה היה בדיוק מה שהייתי צריך, וגרם לי להרגיש קצת יותר מאושרת.
- עדיף לתת לאדם האחר זמן במקום להתעמת איתו לגבי הבעיה. תן לדברים להיות, זה יתרפא עם הזמן אם לאדם הזה אכפת ממך.
- איבדתי את החבר הכי טוב שלי מזה 12 שנים שהיה לי כמו אחות והיא שונאת אותי עכשיו בגלל הדברים המטופשים ביותר. זה יעזור.
- רק שאני צריך להיות אני עצמי ולא אכפת לי מה לדעתה עוזר.
- לא הצלחתי להתמודד טוב עם המתרחש בחיי. מאמר זה הציע עזרה ועצות כשהייתי זקוק לה ביותר. אני באמת מעריך את זה.
- מאמר מדהים. באמת עוזר! אני ממליץ לקרוא את זה!
- חבר שלי תמיד התחצף אלי ואל אנשים אחרים. החברים האחרים שלי אמרו לה שהם לא אוהבים אותה. לפעמים היא הייתה חברה טובה, אבל לא יכולתי להיות חברות איתה. ניתקתי קשר איתה, אבל היא אומרת שהיא תהרוג אותי. אבל היא לא רגילה. אני רק רוצה להגיד תודה! עכשיו סוף סוף אוכל להיות חופשי.
- זה הזכיר לי שזה האובדן שלהם, ולא שלי.
- תודה, זה ממש עזר לי!
- תודה. זה באמת עזר. הוא היה חבר שלי אבל התחלנו לצאת ונפרדנו והיינו חברים אבל הוא אמר לי שהוא לא רוצה.
- קבלת האמת היא הקשה ביותר, אך המסר הוא מסר יעיל; אם תמשיך לשקר לעצמך, אתה תחמיר עוד יותר.
- תודה שעשית זאת. איבדתי את חבר שלי ואני חושב שהכל היה באשמתי, אבל עכשיו אני שם לב שדברים קורים בתוך החיים, ושאתה צריך לדעת את זה. זה גרם לי להבין שרק לחשוב על החברים הוותיקים שלך לא יעזור.
- תודה רבה לך, זה עזר לי לקבל את מה שקרה ושלא כל החברות מושלמת.
- אני מרגיש מצוין לגבי זה והסיפור.
- פשוט איבדתי את החבר הכי טוב שלי הערב אחרי 10 שנים. היא עשתה דברים טיפשים בשבוע שעבר ואמרה לי: ד כעסתי על מה שהיא עשתה. הערב היא פרסמה סיפור של סנאפצ'אט שבאמת הרגיז אותי וסיפרתי לה איך אני מרגיש. היא אמרה שמלכתחילה לא אכפת לה מהתחושות שלי. אחרי 10 שנים היית חושב שהחבר הכי טוב שלך שאתה מתקשר לאחותך לא יגיד שלא אכפת לה ממך ומתכוון לזה. אני אוהב את המאמר הזה, הגיע הזמן להכיר חברים חדשים וזיכרונות חדשים.
- עוזר בקבלת המצב במקום בניסיון להתעלם ולהמשיך הלאה.
- זה גרם לי לחשוב על החבר הכי טוב שלי. שאלתי את עצמי הרבה שאלות על החבר הכי טוב הזה, והבנתי שאני צריך להתחיל מחדש ולשחרר.
- טיפים היו מועילים, הוסיפו איורים ופרטים ברורים. תודה רבה לך, אנא המשך בעבודה הטובה!
- אני שר ופשוט איבדתי את החבר הכי טוב שלי מזה תשע שנים. היא מתחתנת ואני לא רוצה להיות אבן נגף למערכת היחסים הזו. אני מאחל להם כל ברכה וכל הדברים הטובים שהם יכולים למצוא ביחד. האתר הזה עזר לי.
- הדבר שעזר הכי טוב היה השאלות והתשובות, כי אני יודע שאני לא לבד כאשר אני מתמודד עם זה ושיש אנשים שאני יכול להתייחס אליהם בעולם. אני מרגיש שאני יכול לספר למישהו כי אולי הם יבינו אותי עכשיו.
- זה היה נהדר, כל מה שאמרת היה נכון!
