איך לשכנע את המשפחה שלך לכבות את הטלוויזיה?

ערכו דיון משפחתי אודות השימוש בטלוויזיה. הקדישו זמן בו כל בני המשפחה מתכנסים סביב שולחן המטבח, או מקום נוח אחר, הרחק מהטלוויזיה. תן לכולם לדעת שאתה רוצה לדבר על הרגלי הצפייה בטלוויזיה של כל המשפחה, מבלי לייחד אף אחד. אם כבר, להיות מאוד כנים לגבי הרגלי הצפייה בטלוויזיה שלך והרצון שלך למזער את כמות הצפייה היא דרך מצוינת לעזור לכל האחרים לראות שאתה לא מרצה אלא מכוון לסלול את הדרך לשיפור הרגלי הצפייה . עם זאת, יחד עם זאת, אל תאבדו מהעובדה כי כהורים או אפוטרופוס, אתם אחראים לילדים בביתכם, כולל בני נוער, ולדעת במה וכמה הם צופים הוא חלק חשוב מאחריותכם.

• תבין שחלק מבני המשפחה עשויים לגשת לשיחה המשפחתית באומללות, או שהם חשים מאוימים שהם "בבדיקה". שאפו לשמור על הדיבורים המשפחתיים קלילים אך רציניים בכוונה בעת ובעונה אחת.
• יש כמה נגיסים או חטיפים אהובים על השולחן כדי לעזור לכולם להרגיש בנוח.
• חשוב מאוד שהטלוויזיה לא תהיה פעילה במהלך הדיון המשפחתי!

הקדיש זמן לחשוב על מה שאתה הולך להגיד ויש לך כמה עובדות ונתונים סטטיסטיים כדי לגבות את החששות שלך. חיפוש קטן באינטרנט יביא כמה נתונים מדהימים לגבי משך הזמן שמשפחות משקיעות בטלוויזיה, כמו גם סוגי התוכניות וכו ', בהן קבוצות גיל שונות צופות. יתכן שזה יהיה פותח עיניים גם בשבילך. אולי להדפיס כמה נתונים סטטיסטיים כדי לשתף את המשפחה שלך, או אפילו להכין כמה תרשימים אם זה משהו שאתה נהנה לעשות, כדי לעזור להם להבין את נקודות הדאגה שלך.

• חלק ממשימת איסוף העובדות שלך עשויה להיות לשכנע אותך ו / או בן / בת הזוג שלך בערך הטלוויזיה למשפחתך. הידע על ההשפעות של צפייה בטלוויזיה ומה מהווה צפייה "יותר מדי" הוא חלק חשוב בהבנת האם יש למשפחה שלך בעיה עם כמות הצפייה בטלוויזיה שאתה עושה.
• לדוגמא: האם ידעת כי הורים רבים כלל אינם מודעים למה פירוש הנחיות הדירוג, כאשר רק 12 אחוזים ידעו כי "FV" באירופה ("אלימות פנטזיה") מתייחס לתוכן אלים, בעוד ששמונה אחוז מהאנשים חושבים זה מייצג "צפייה משפחתית"? האם ידעת שהאיגוד הפסיכיאטרי האירופי סבור שחשיפה לדימוי אלימות בתקשורת מגבירה את מקרי האגרסיביות וההתנהגות האנטי-חברתית אצל ילדים? האם ידעת שרמות ההשמנה בילדים קשורות בחלקן ל 24 שעות בתוספת צפייה שבועית בטלוויזיה, 24 שעות שניתן בחלקן לשים לפעילות גופנית? יותר מדי צפייה בטלוויזיה עשויה לתרום גם להפרעות בריכוז, ביצועים אקדמיים עניים, דמיון מופחת ובעיות קריאה.

עשו כמיטב יכולתכם להימנע מ"דמוניזציה "לטלוויזיה. סיבוב מוסרי על "הרעות" של הטלוויזיה יביא כמה מבני המשפחה למרוד ולא להקשיב לדאגותיך או להעדפותיך. עדיף להציג את העובדות הבסיסיות, לפצח כמה בדיחות המדגישות את הבעיה ולעודד את בני המשפחה לחשוב על מה הם מפסידים בגלל הטלוויזיה מאשר פשוט להטיח את הטלוויזיה כ"לא טוב ". אחרי הכל, הרעיון הוא למזער צפייה בטלוויזיה, ללמד משמעת עצמית טובה הרגלים ביחס אליו, ולא לחתוך אותו לגמרי. בכך אתה גם מלמד ילדים וצעירים על שליטה עצמית, סיפוק מעוכב, וקבלת בחירות נבונות לגבי הכלים בחייהם, ולהתייחס אליו כאל שיעור כיצד לנהל כלים במקום שיש כלים לנהל אותם זה דבר שהם יצטרך לטפל כל החיים.

התחל את הדיון מתגלגל. חשוב על לעורר דיון פתוח עם שאלות פתוחות, כגון:

• איך אתם מרגישים לגבי הרגלי הצפייה שלכם בטלוויזיה כרגע?
• כמה שעות אתה צופה כרגע, אתה חושב?
• כמה אתה באמת נהנה מזה? כמה עולה מודעות, שמחכות לתכניות עוקבות, רצפי פתיחה, ובעיקר עם חדשות, מעכבות "להכריח" אותך להמשיך לצפות?
• אילו דברים אתה חושב שאתה עשוי לעשות במקום לראות טלוויזיה?
• אם היינו עושים את מה שאנשים "מגניבים" בטלוויזיה עושים, האם היינו נהנים מההשלכות האמיתיות? האם אפילו היינו נראים בריאים ללא המהפכים הנרחבים שהם מקבלים? האם אנחנו רוצים להמשיך ולהציע לנו לעשות את הדברים האלה?
• האם לעתים קרובות מודעות הטלוויזיה מספרות לנו על דברים שמשפרים את חיינו? או שהם פשוט מנסים לגרום לנו להרגיש רע עם דברים שאנחנו יכולים לקנות במחיר סביר עבור מה שהם, ולא בשביל מה שמישהו מנסה לגרום להם להיראות?
• אתה חושב שאנחנו עושים מספיק דברים ביחד כמשפחה? אם כן, מדוע? אם לא, מדוע לא? מה נוכל לעשות טוב יותר ביחד?

היה הבנה של החסמים המעורבים אך היה מוכן להציע חלופות. עבור בני משפחה רבים, הטלוויזיה הפכה למקור להרפיה, הסחת דעת וניתוק מעבודה או לימודים קשה. עבור אחרים, זהו מקור נוחות המאפשר להם לקבל קצת שקט ושלווה כדי לבצע עבודה בעוד שאחרים צופים בטלוויזיה בשקט. וזה יגרום לחלק מבני המשפחה להרגיש שההתבקשות עליהם לראות פחות טלוויזיה תוקפת את הרגיעה או את שגרת הבית היומיומית שלהם אפשרויות. למרות שההכרה בכך שנראה כי הטלוויזיה הפכה להרגל של הרפיה או הסחת דעת במשפחה שלך, זה יכול להיות מועיל לומר למשפחה שמדובר בפגישה "סיעור מוחות", שלכל אחד מבני המשפחה יש תפקיד להביע את רגשותיהם לגבי צפייה בטלוויזיה משק בית, ולשתף רעיונות לגבי מה הם רוצים לעשות כדי להפחית את צריכת הטלוויזיה.
מוצע כי לאחר הצגת חששותיך לגבי האופן שבו הטלוויזיה שואבת זמן לעשות דברים אחרים, ואחרי ששאלת את השאלות הפתוחות שהוצעו לעיל, תפתח דיון על החלופות שהועלו כתשובות לשלב הקודם, ולהציע כמה משלך. כמה הצעות עשויות לכלול:

• בילו את ארוחת הערב יחד, גם אם זה מעומם בין קבוצות גיל או בין אנשים שונים. ושעת הארוחה הזו צריכה להיות נטולת טלוויזיה. חלק מהארוחה יכולה להיות, אך לא תמיד, צריכה להיות ההכנה. תיהנו מ"אכילה איטית ", מהחזרה למקום בו האוכל הופך למקור של יחד וחווית שמחת הדיבורים והאכילה אחד עם השני.
• לצאת יחד כמשפחה בתדירות גבוהה יותר. אתה יכול ללכת לפארק, לצאת לפיקניק, ללכת לקולנוע, ללכת למשחק ספורט, לצאת לטיולים, באולינג עם עשר פינים, לטייל ברחבי הנמל, לבקר במוזיאון, לבקר בספרייה, לצייר ציור קיר קהילתי, הצטרף לפרויקט גינון קהילתי וכו '.
• לומדים ספורט חדש ביחד. אם כולם מרגישים מתוסכלים, מדוע לא לגרום לכל המשפחה להירשם לאמנות לחימה או לספורט קבוצתי, או להיכנס למשפחה כמו אימוני טריאתלון או מרתון.

הצע שהמשפחה תעבור הודו קר למשך שבוע. כפי שהציע קמפיין שבוע Turnoff, הציעו לכולם פשוט לקחת חופש של שבוע כדי לראות איך הדברים מרגישים ואיך הם יכולים להשתנות מבלי שהטלוויזיה תהיה מעורבת. משוך את התקע מהקיר וצא ולעשות דברים אחרים במשך השבוע. בסוף תקופה זו, ערכו סיכום של מה שבני המשפחה עשו במקום לראות טלוויזיה. שתפו את החוויה אחד עם השני ושתפו את ההתרגשות וההארה של לעשות דברים אחרים מאשר פשוט טלוויזיה כל יום.

• כחלק מכך, הפסיקו לדבר על תוכניות טלוויזיה ודמויות לגמרי. קל מאוד לבלבל בין אנשים שאנחנו "מכירים" לבין אנשים שאנחנו "מכירים" באמת בעולם המלא של התקשורת של ימינו. עזור לילדים ובני משפחה אחרים לזהות את ההבדל ולהרתיע אותם מהתייחסות לכוכבי טלוויזיה, פרשנים וקוראי חדשות כאל אנשים שהם "מכירים". תחושת היכרות זו יכולה להיות הרסנית אם אדם באמת מאמין שהם חלק ממשפחת הטלוויזיה ופחות חלק ממשפחה אמיתית, אז הבחין בסימנים של יותר מדי הסתמכות על מה ש"ככה אומר בטלוויזיה " והתחל בעדינות להזכיר לאדם שנמצא כל כך חסר על כך שהאדם בטלוויזיה אינו משפחה אמיתית ואין שום דרך אמיתית לדעת אי פעם מה אותו אדם באמת אומר או עושה מחוץ לטלוויזיה!

עודדו זמני קריאה משותפים כמשפחה. מדוע לא להקדיש זמן בו המשפחה מתכנסת יחד בחלק אחד נעים או קליל (תלוי בזמן השנה) של הבית לשעה של קריאה משותפת. הפוך את זה למסורת של לעשות את זה לפחות פעם בשבוע. אתה יכול לבחור אם לקרוא בקול רם בתורות מספרים אהובים שונים, או פשוט לקרוא בשקט ביחד. זה יכול להיות תירוץ נהדר לשתות משקאות חמים או קרים מקסימים וגם כמה חטיפים טעימים.

• זה יכול להיות זמן נהדר לקרוא את העיתון בקול רם, כך שכולם יקבלו את החדשות מבלי שיצטרכו לקרוא אותם ביחיד; טוב במיוחד למהדורות סוף השבוע הגדולות! כיתרון, לעתים קרובות עיתונים מקומיים מכסים הרבה יותר ממה שחדשות הטלוויזיה המקומיות יתקיימו אי פעם. או נסה להעביר את החלקים בעיתון רציני בעיר הגדולה ולקרוא אותו בשקט במשך חצי שעה. כולכם תופתעו מכמה שאתם רואים יותר מאשר בחצי שעה של חדשות טלוויזיה.

ארגן לילה משפחתי אחד בשבוע. הקדישו לילה אחד בשבוע בו כל בני המשפחה נפגשים לעשות משהו ביחד. זה אולי לצאת, לשחק ספורט, לשחק משחקי לוח או קלפים, לדבר, לקרוא, או אפילו לתכנן חופשה ביחד. לא משנה מה זה, רק וודאו שזה מינוס הטלוויזיה וכל מכשירים אלקטרוניים אחרים.

המטרה היא להקצות זמני צפייה. הצע שמנקודה זו ואילך, שצפייה בטלוויזיה תהפוך לאקט מודע הממוקד באיכות ולא בכמות. תוכניות מועדפות יכולות להיכלל ב"איכות "זו (אחרי הכל, זהו פרשנות סובייקטיבית למדי בהתחשב במה שבדרך כלל מופיע בטלוויזיה) אך עליהן להתאים בתוך פרק זמן מוגדר. ברגע שהזמן חלף, הטלוויזיה עוברת לאותו בן משפחה.

• הצעה נוספת היא להתפשר על ימי הצפייה בטלוויזיה. לפעמים יכול להיות יום בו בן משפחה מכיל את כל התוכניות שהם אוהבים בבת אחת, וזה יכול להיות ליל הטלוויזיה "שלהם", ושאר השבוע הופך לזמן שאינו טלוויזיה.
• נסו למצוא תוכניות איכותיות שהמשפחה בכללותה יכולה לשבת וליהנות ממנה, משהו שמכסה את כל הגילאים, כמו סרטי תעודה, סרטים מצוירים וכו 'ובמקום פשוט לצפות בתוכנית, דברו על זה בסוף, כדי להשיג את כולם דעות ולשאול אותם אם הם חושבים שהתוכנית לימדה אותם משהו, או מה הם היו מעדיפים לראות בתוכנית וכו '. עודדו דיון ביקורתי בתוכניות טלוויזיה כחלק מלימוד כישורי חשיבה ביקורתיים לילדים ובני נוער ולא רק לקבל מופעים למה שהם או פשוט אוהבים או לא אוהבים הופעה - עודדו אותם להשמיע את הסיבות העומדות מאחורי תגובתם. אתה לא צריך להגביל את עצמך למה שתחנות הטלוויזיה מספקות: יש כל מיני תוכניות איכותיות וחינמיות, כולל ספרי שמע באינטרנט.

מצא דרך לסמן חזותית את זמן הטלוויזיה. אם אין לך דלתות או תריסים לסגירה מעל הטלוויזיה, קבל מטלית שתכסה את הטלוויזיה, כאשר המשפחה הסכימה שהיא לא תידלק. הסתגרות או הסתרת הטלוויזיה יוצרת טקס והפעולה בהפעלת הטלוויזיה מחייבת כל בן משפחה לחשוב על כך לפני שעושה זאת.

• הפוך את האנשים, ולא הטלוויזיה, ל"מרכז הכובד "בחדר הראשי שלך. אל תסדרו את הכיסאות הפונים לטלוויזיה: במקום זאת, סדרו אותם פונים לאזור מרכזי זה לזה, כשהטלוויזיה בצד אחד. כך אנשים ברבים מהמושבים יכולים לצפות בטלוויזיה בצורה נוחה למדי אם הם באמת רוצים, אך ברירת המחדל תהיה אינטראקציה אחד עם השני במקום לראות אותו בחיבוק. הטלוויזיה יכולה להיות חזקה מספיק עבור מי שבאמת רוצה לצפות בה ובכך כנראה יושבת הכי קרוב בזמן נתון מבלי להיות רועשת באופן גורף לאחרים.
• תן לשלט רחוק בית ספציפי ליד הטלוויזיה. בדרך זו, כל מי שרוצה להדליק את הטלוויזיה צריך לקום כדי לקבל אותה ולקבל החלטה מודעת לגבי הפעלת הטלוויזיה. מומלץ גם לכבות את הטלוויזיה לאחר כל שימוש במקום להשאיר אותו במצב המתנה. לא רק שזה חוסך בכוח, אלא גם גורם לאדם לחשוב לפני שהוא מדליק את הטלוויזיה.