איך לשרוד בעבודה בבית כמוחצן?
אם אתה אוהב להיות בסביבה של אנשים אחרים, הצורך לעבוד בבית יכול להיות מתסכל ובודד. אחת הדרכים הטובות לשמור על מוטיבציה ואופטימיות היא לשמור על שגרה קבועה. לדוגמא, קום והתחל לעבוד באותה שעה בכל יום, ותלבש תמיד כמו שהיית הולך למשרד. אם אפשר, צאו לטיול מהיר בשכונה כל יום כדי שתקבלו קצת שמש ואפילו תגידו שלום לשכנים. כדי להימנע מלהיות בודד מדי, פנה מדי פעם לפגישה עם עמיתים לעבודה בטלפון, בטקסט או בווידאו צ'אט. אתה יכול אפילו לנסות להצטרף לקבוצה למקצוענים בתחומך ולשוחח איתם באופן מקוון. לקבלת עצות כיצד לשמור על חיי חברה בריאים מחוץ לעבודה, המשך לקרוא!
ההתרגלות לעבודה מהבית יכולה לקחת זמן מה, במיוחד אם אתה רגיל לעבוד סביב אנשים אחרים.
עבודה מהבית יכולה להיות קשה, במיוחד אם אתה רגיל לקיים אינטראקציה עם אנשים על בסיס יומי. אם אתה מוחצן, כלומר אתה מקבל את האנרגיה שלך מאינטראקציה עם אחרים, זה יכול להיות קשה במיוחד. למרות שזה יכול לקחת קצת זמן להתרגל, אתה יכול להגדיר את לוח הזמנים שלך כדי לתכנן אינטראקציה אנושית ולוודא שאתה עונה על הצרכים החברתיים שלך כל יום.
שיטה 1 מתוך 3: דבקות בשגרה
- 1קם בשעה מסוימת כל יום כדי שתהיה ער כשאחרים. אם לא הגדרת שעות עבודה, יכול להיות קל לישון בו עד מתי שתרצה. עם זאת, זה יכול להיות קשה לעבור משינה לביצוע עבודה, וייתכן שלא תהיו ערים כאשר עמיתים לעבודה או חברים. נסה להגדיר אזעקה להתעורר בשעה סבירה בכל יום.
- זה יכול להיות גם קל להישאר ער סופר מאוחר בליל עבודה מכיוון שאתה לא צריך לעזוב את הבית שלך בבוקר. נסה לישון כ- 8 שעות בכל לילה כדי לשמור על בריאותך.
- 2התקלחי והתלבשי כדי להפוך את עצמך לייצוג חברתית. היערכות ליום מגדירה אותך להצלחה, והיא גם מאפשרת לך לשוחח בצ'אט עם הבוס שלך או עמיתים לעבודה אם אתה צריך. התקלחו, צחצחו שיניים, לבשו בגדים נקיים, וגרמו לעצמכם להראות נוחים לפני שאתם מתיישבים לעבודה.
- לבוש בבגדים יפים עשוי גם לעזור לך להרגיש מסוגל יותר לשוחח עם שכניך אם אתה רואה אותם בסביבה.
טיפ: נסו ללבוש בגדים שגורמים לכם להרגיש מורכבים במקום פיג'מה. זה לא חייב להיות חליפה מלאה, אבל חולצה נחמדה ומכנסיים טובים בהרבה ממכנסי טרנינג ומעוף צווארון.
- 3תנו לעצמכם זמן לצאת מהבית. נסה לטייל קצר בשכונה שלך או לשבת בחצר האחורית שלך במשך 15 דקות כל יום. הרשו לעצמכם להתנתק מחיי העבודה שלכם אפילו לזמן קצר במהלך היום כדי להפחית את הלחץ. אתה יכול אפילו לקבוע זמנים לטיולים ברחבי הבלוק עם שכניך לצורך אינטראקציה חברתית כלשהי.
אם אינך יכול לקיים אינטראקציה עם אנשים במהלך יום העבודה שלך, תוכל לעשות זאת לאחר העבודה במקום זאת.
שיטה 2 מתוך 3: אינטראקציה עם עמיתים לעבודה שלך
- 1שוחח עם עמיתיך באמצעות וידאו צ'אט או בטלפון. אם אתה עובד במסגרת צוותית, תוכל לשמור על תקשורת עם עמיתיך על ידי צ'אט וידאו במחשב שלך או על ידי זימון שיחת ועידה. אינטראקציה זו פנים אל פנים יכולה להיות מועילה יותר משליחת אימיילים או הודעות מיידיות מכיוון שתוכלו לראות את הפרצופים של עמיתים לעבודה ולשמוע את קולם.
טיפ: זום וסקייפ נהדרים להגדרת שיחות וידאו צ'ט גדולות בין מספר אנשים.
- 2הצטרף לקבוצת אנשי מקצוע עובדים בתחומך. אם אתה עובד בתחום פופולרי למדי, ייתכן שתוכל למצוא אנשי מקצוע אחרים באותו תפקיד כמוך. נסה לחפש את המקצוע שלך ואת העיר שלך כדי לראות אם ישנם אנשים אחרים בתחום שלך שרוצים לעבוד בבית קפה או בבית קפה כמה פעמים בחודש.
- זוהי גם דרך נהדרת להתקשר עם אנשי מקצוע אחרים בתחומכם.
- 3התנדב לנסוע לתפקידך. אם יש לך עבודה המאפשרת נסיעות, שאל את המנהל שלך אם אתה יכול להיות זה שילך לכנס הבא או לפגישת המכירות. פעולה זו תאפשר לך לקיים אינטראקציה פנים אל פנים עם עמיתיך ואולי אפילו להראות לבוס שלך עד כמה אתה מסור לתפקידך.
- אם אתה לא יכול לנסוע לעבודה בגלל שיש לך ילדים או התחייבויות אחרות, זה גם בסדר! זה לא עובד עם לוחות הזמנים של כולם.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על אינטראקציה חברתית
- 1לעבוד מחוץ לבית שלך אם אתה יכול. נסה ללכת לבית קפה, בית קפה או ספרייה כדי להיות בקרבת אנשים אחרים בשלב כלשהו במהלך היום. למרות שכנראה לא תהיה לך שיחות מלאות עם אף אחד, אתה עדיין יכול לעשות שיחות חולין עם הבריסטות או להגיד שלום לשכן המושב שלך כשאתה יושב.
טיפ: אם אתה עובד על מחשב, ודא שאתה הולך לאנשהו עם גישה ל- WiFi.
כדי להימנע מלהיות בודד מדי, פנה מדי פעם לפגישה עם עמיתים לעבודה בטלפון, בטקסט או בווידאו צ'אט. - 2הירשם למרחב עבודה משותף. חללי עבודה משותפים הם אזורי משרדים נפוצים שבהם אנשים שעובדים מהבית יכולים לקבל שטח משרדי. הסתכל סביב השכונה שלך ובדוק אם אתה יכול להירשם לאחד מהמרחבים האלה כדי להוציא אותך מהבית כל יום ולתת לך אינטראקציה חברתית.
- חלק ממרחבי העבודה המשותפים דורשים תשלום חודשי כדי להציל את מקומך.
- 3עבור לקבוצות או למועדונים הכוללים את התחביבים שלך. אם אינך יכול לקיים אינטראקציה עם אנשים במהלך יום העבודה שלך, תוכל לעשות זאת לאחר העבודה במקום זאת. חפש סביב קבוצות מקומיות באזור שלך כדי לראות אם תחביבים או פעילויות פנאי שלך מסתדרים עם מועדונים או קבוצות קיימים.
- נסה לבדוק את עמוד הפייסבוק של העיר או העיירה שלך כדי למצוא אנשים דומים לאנשים בקרבתך.
- קבוצות ריצה, קבוצות טיולים וקבוצות ספורט למבוגרים הן דרכים נהדרות להישאר פעילים מחוץ לעבודה.
- 4הצטרף לשיעור כושר לאינטראקציה חברתית כלשהי. אם לוח הזמנים שלך גמיש, נסה להסתכל סביב במכוני כושר מקומיים לשיעורי יוגה, חיך או ספין. הצטרפות לאחד משיעורים אלה יכולה לעזור לך להישאר בכושר תוך פגישה ושיחות עם אנשים חדשים.
- שיעורים אלה הם בדרך כלל באותה שעה בכל שבוע, מה שיכול לעזור לך לעמוד בשגרה.
- 5קבע תוכניות עם חבריך בערבים. הקדישו זמן לבילוי עם אנשים מחוץ לביתכם. בקש מחבריך ללכת לשעה שמחה, לצאת לאכול או לטייל ברחבי הבלוק כדי שתוכל לשמור על קשר חברתי במהלך היום.
- לא כולם זמינים לבלות אחרי העבודה, וזה בסדר. נסה לתכנן איתם תוכניות בסופי שבוע.
אם אתה מוחצן, כלומר אתה מקבל את האנרגיה שלך מאינטראקציה עם אחרים, זה יכול להיות קשה במיוחד. - 6התקשר לחברים ובני משפחה בימים שאין לך תוכניות. אם אף אחד לא יכול להסתובב איתך ואתה באמת חושק באינטראקציה חברתית כלשהי, נסה להתקשר לחבר קרוב או בן משפחה בטלפון. אתה יכול לשוחח בצ'אט על היום שלך, מה חדש בחיים שלך, או לקבוע זמן לראות אותם מתישהו בקרוב.
- אתה יכול אפילו לנסות צ'אט וידאו עם אנשים כדי ליצור אינטראקציה פנים אל פנים.
- ההתרגלות לעבודה מהבית יכולה לקחת זמן מה, במיוחד אם אתה רגיל לעבוד סביב אנשים אחרים. נסו להיות סבלניים עם עצמכם.
- החל מאפריל 2020, מדינות רבות ומדינות ארה"ב מיישמות אמצעי התרחקות חברתיים שונים עקב התפרצות ה- COVID-19. הקפד להימנע מאינטראקציה חברתית קרובה עם אחרים עד שיהיה בטוח לעשות זאת.
קרא גם: איך לעשות כלום כשאתה עובד?
