איך להיות מונע בעבודה?
אחת הדרכים המהירות להישאר עם מוטיבציה בעבודה היא להסתכל על מה שהשלמת.
עבודה באותה עבודה בכל יום עשויה להקשות על תחושת מוטיבציה אי פעם בבוקר, אך זה נורמלי לחלוטין מעת לעת. מוטיבציה היא דבר שאנשים רבים נאבקים איתו בשלב כלשהו בקריירה שלהם. עם זאת, עם חשבון נפש ויוזמה מסוימת, אתה צריך לחזור ליהנות מהעבודה תוך זמן קצר.
שיטה 1 מתוך 2: הפיכת עבודתך למשמעותית
- 1העריך את תפקידך ואת התפקיד שאתה מקווה למלא בעבודה. מה בעצם אתה עושה? לפעמים, קבלת תחושה רעננה של העבודה שלך יכולה לעזור לך לשכוח את הטרדות היומיומיות שמאיימות להרגיע את המוטיבציה שלך, ועוזרת לך להתרכז בביצוע העבודה. האם יש עבודות שאתה מרגיש שאתה יכול לעשות טוב? האם יש פרויקטים שאתה רוצה להתמודד איתם? חשבו מדוע אתם עובדים ולמה אתם מתאימים היטב לתפקיד.
- איפה אתה רואה את עצמך עובד בעוד 1-2 שנים? כיצד התפקיד הנוכחי שלך עוזר לך להגיע למטרה זו?
טיפ מומחהלהבין את עצמך ואת מה שאתה מעריך בעבודה. שאל את עצמך מה אתה מעריך בזמן שאתה עובד. האם מדובר במספרים? ביקורות אנליטיות? עכשיו אתה יודע על מה אתה צריך לעבוד כדי לשמור על מוטיבציה. כשאתה מכבד את הערכים שלך, אתה תורם לעצמך ולחברה.
- 2מצא או צור משימות המשתמשות בכישוריך. אם העבודה שלך לא ממש מתאימה לך התשוקה או מיומנותך, מצא דרך לעשות את זה מתאים. לדוגמה, אם אתה אוהב לכתוב יתכן שתציע לנסח את עלון החברה, או להציע הצעות לבוס שלך לגבי דרכים לשיפור העותק באתר שלך. הזן קצת את האישיות שלך בעבודה שלך ותגלה שהמוטיבציה דואגת לעצמה.
- 3עקוב אחר המשימות והמטלות שלך, וסמן אותן בסיום. אחת הדרכים המהירות להישאר עם מוטיבציה בעבודה היא להסתכל על מה שהשלמת. סימון רשימת המטלות הוא דרך טובה להראות לך כמה עשית ביום. זוהי גם דרך נהדרת לעקוב אחר היעדים הכלליים ולהראות לעצמך כמה משימות קטנות ולכאורה לא חשובות מתאחדות להשלמת פרויקט גדול יותר.
עכשיו אתה יודע על מה אתה צריך לעבוד כדי לשמור על מוטיבציה. - 4הציבו יעדים וחגגו אבני דרך. לעבוד לא תמיד כיף. אבל הדרך הטובה ביותר להישאר עם מוטיבציה בעת ביצוע משימות מייגעות או קשות היא לזכור את המטרה הסופית. המטרות הטובות ביותר הן מטרות אישיות שמשמעות רבה עבורך, מה שמקל הרבה יותר על המוטיבציה שלך.
- לאחר שתשלים ציון דרך, כמו לסיים את הפרק הראשון של כתב היד או להשלים דוחות הוצאות בזמן, תגמול את עצמך. חגגו את ההישגים שלכם והם יהפכו להרבה יותר משמעותיים.
- היעדים שלך לא חייבים להיות קשורים לתפקיד הנוכחי שלך. יכול להיות שאתה חוסך כדי לחזור לבית הספר או עובד בדרך בסולם החברה לעבודה טובה יותר.
- 5התמקדו בסיבות לעבודה, ולא בסיבות שלא. למחשבות שליליות יש דרך לחגוג, לצמוח ולהחמיר ככל שאתה חושב ומדבר עליהם. במקום להתאוורר תמיד על בוס נורא, משימות קשות ועמיתים לעבודה מעצבנים, חשוב על הדברים שאתה נהנה מהם. ערוך רשימה של הדברים החיוביים בעבודה שלך ונסה לחשוב עליהם בכל פעם שאתה שומע את עצמך מתלונן או חושב על השליליות.
- 6ארגן ותזמן את עבודתך. אל תכריח את עצמך להניע מחדש כל בוקר לעבודה. במקום זאת, הפוך את עבודתך לעניין של הרגל - דבר שאתה עושה ומסיים בפרק זמן מוגדר. קביעת העבודה שלך מתוזמנת ועמידה בלוח הזמנים הזה מלמדת את גופך ונפשך להפעיל את "מצב עבודה" כשאתה צריך לעבוד, להביא אותך לשולחן שלך ולהשלים משימות הרבה יותר מהר.
- ארגון השולחן שלך וסידור שטח העבודה שלך הוא דרך נהדרת להפוך את העבודה לניהול יותר. מרחב עבודה מאורגן הוא המפתח למרחב ראש מסודר.
- 7תתרחק מהשעון. נראה שהזמן נע לאט יותר אם אתה בודק את השעון כל 5 דקות. במקום לספור את משך הזמן שנותר לכם ביום, השתמשו ברשימת הבדיקה שלכם בכדי לראות כמה משימות נשארו לכם וכמה תוכלו לעבור. הפוך את עצמך לממוקד מטרה, ולא מכוון זמן, כדי למצוא מוטיבציה רבה יותר.
- 8חפש עבודה שאתה מרגיש מוטיבציה לעשות. אם אין שום דבר המחזיק אותך בעבודה הישנה שלך, ואינך יכול למצוא שום מוטיבציה במה שאתה עושה, אז הגיע הזמן להתחיל לחפש מקום אחר. עבודה שאתה נהנה ממנה או שתמצא לה משמעות, תניע אותך מעצמה. אם אתה לא מצליח למצוא את הרצון להמשיך לעבוד בעבודה שלך במשך שבועות ארוכים, ואין לך סיכויים ארוכי טווח שעשויים לשפר את הדברים, כדאי לשקול לעבור לתפקיד חדש.
קיום מערכת תמיכה בעבודה שלך תעזור לכולם לשמור על מוטיבציה.
שיטה 2 מתוך 2: נהנה מהעבודה
- 1הפוך את עצמך מאושר וחיובי כדי להקל על המוטיבציה. אם אתה יכול להפוך את עבודתך למהנה המוטיבציה תגיע לבד. זה מתחיל במציאת עבודה ומשימות שאתה נהנה מהן, אבל זה לא נגמר שם. לבלות זמן לבד ולעשות הפסקות מזדמנות בזמן שאתה עובד זו דרך נהדרת להבטיח שאתה שמח ומוטיבציה לכל דבר.
- 2תבלו את השגרה מדי פעם. צא ותזלז בארוחת הצהריים. גרום למישהו להכין לך רשימת השמעה או להציע להקה חדשה שתאזין לה בזמן העבודה. נסה חולצה או עניבה חדשים, משהו בהיר וקצת מוזר. השתלט על חיי העבודה שלך והזרק להם מעט ספונטניות. פרץ האישיות הזה יעזור לך להרגיש מושקע יותר באופן אישי בעבודה שלך.
- 3קחו הפסקות אחת ל 1-3 שעות. זה לא צריך להיות יותר מ 5-10 דקות, אבל הבלמים האלה יתנו לך זמן להטעין את המוח שלך, להסתובב קצת ולחתוך את היום שלך לנתחים יותר לניהול. אתה יכול:
- פנו לחדר ההפסקה ושוחחו עם עמית לעבודה.
- צא לטיול קצר כדי להשיג קפה, או תרגיל פשוט קצת ליד שולחן העבודה שלך.
- קרא 1-2 מאמרים על משהו שאתה נהנה ממנו.
- 4תשמור על הגוף שלך. הרבה בעיות במוטיבציה אינן בגלל שאתה שונא את העבודה שלך או את עמיתים לעבודה, אלא פשוט בגלל שהגוף שלך לא מתנהל בצורה יעילה ככל שיכול להיות. תחושת עייפות, חסרת אנרגיה ולמטה היא דרך בטוחה לסיים ללא מוטיבציה, אך ניתן להימנע גם בקלות.
- הקפידו לישון 6-8 שעות בכל לילה.
- הביאו איתכם בקבוק מים והלחו לאורך כל היום.
- התעמל במשך 30 דקות לפחות 4-6 ימים בשבוע.
- 5התאם אישית את שטח העבודה שלך. יש כמובן הרבה דרכים לעשות זאת, אך כולן שואפות להפוך את עבודתך להרחבה שלך, לא משהו שאתה נאלץ לעשות. הביאו תצלומים, צעצועים וכפתורים שהופכים את שולחן העבודה שלכם למקום מהנה להיות בו. קח קצת זמן לעשות סדר בשולחן שלך, ולעשות דברים בדיוק כמו שאתה אוהב אותם, כדי שלא תיעב לשבת ליד השולחן שלך כל בוקר.
קביעת העבודה שלך מתוזמנת ועמידה בלוח הזמנים הזה מלמדת את גופך ונפשך להפעיל את "מצב עבודה" כשאתה צריך לעבוד, להביא אותך לשולחן שלך ולהשלים משימות הרבה יותר מהר. - 6הכירו את חבריכם לעבודה. קיום מערכת תמיכה בעבודה שלך תעזור לכולם לשמור על מוטיבציה. קח קצת זמן לשוחח עם עמיתים לעבודה שלך כדי לבנות תחושה של חברות ועבודת צוות. אם אתה מבחין במישהו שעושה עבודה נהדרת, יידע אותו. אם מישהו נראה למטה, שאל אותו מה קורה. תוכלו להתחיל לשמוע דברים דומים בחזרה על עצמך, ואת במובן הזה של הקהילה היא דרך מצוינת לשמור על כולם עובדים יחד על מטרות משותפות.
- אל תתפתו לעשות משהו מטופש בכדי לבדר את עצמכם. מעשי קונדס ושובבות עלולים לפגוע קשות בביטחון התעסוקתי שלך ובתחושת העמיתים והבוסים שלך.
קרא גם: איך להיראות עסוק גם כשלא?
תגובות (7)
- מצגת מבריקה. השתפרתי מאוד לאחר שקראתי מאמר זה.
- בעיקר השכל הישר, אך מובנה מאוד.
- לעולם אל תוותר. לא לאף אחד, אלא רק לעצמך.
- עבורי, ההצעות האטרקטיביות ביותר במאמר זה היו כיצד לטפל בגופך, כיצד להתאים אישית את מרחב העבודה שלך. תודה על המאמרים הנהדרים, אני עוקב אחרי האתר שלך בתחומי.
- אני פשוט אוהב את זה. שום דבר פחות או יותר מזה.
- אני מוטיבציה יותר בגלל המאמר הזה. תודה!
- אני חושב שזה יכול להגביר את הלך הרוח שלך להיות חיובי. מחשבה חיובית תוביל לפעולה חיובית.
