איך לדבר עם ילדים על סטיגמה לבריאות הנפש?
שיחה עם ילדכם על סטיגמה על ידי היותכם פתוחים ככל האפשר, הסברת מחלות נפש והתייחסות למיתוסים של בריאות הנפש עשויים לעזור להם להבין ולהרגיש בנוח יותר בקרב אלו הסובלים מבעיות נפשיות.
מחלת נפש היא תופעה שכיחה. כה נפוץ, אתה או מישהו שאתה מכיר עלולים לסבול מכך. ילדים נחשפים למחלות נפש, ולעתים קרובות הסטיגמה הסובבת אותה. סיוע לילדך לדעת את האמת על בריאות הנפש, לעומת זאת, יכול למנוע מהם ליצור אמונות לא מדויקות משלהם. שיחה עם ילדכם על סטיגמה על ידי היותכם פתוחים ככל האפשר, הסברת מחלות נפש והתייחסות למיתוסים של בריאות הנפש עשויים לעזור להם להבין ולהרגיש בנוח יותר בקרב אלו הסובלים מבעיות נפשיות. חשוב גם להתאים את הדיון לצרכי ילדכם. לדוגמה, אם קרה משהו שגרם לך לרצות להעלות את הנושא, ואז שלב זאת בשיחה שלך.
שיטה 1 מתוך 3: התמקדות ביושר ובפתיחות
- 1ענו על שאלותיהם. עיכוב מידע מילדיכם על מחלות נפש עלול להפוך את המצב לחמור יותר. הם עשויים ליצור רעיונות משלהם לגבי המתרחש או לגבי מחלות נפש. לעתים קרובות, ההנחות שלהם גרועות יותר ממה שקורה בפועל.
- נסה לענות כנה כמו שאתה מרגיש בנוח. הם עשויים לרצות לדעת מדוע יש סטיגמה וציפוי סוכר תשובתך עשויה לגרום להם למלא את החסר בעצמם. במקום זאת, אתה יכול לספר להם כי אנשים לעתים קרובות פשוט לא מבינים מה מחלת נפש היא ו להגיב מתוך פחד או בלבול.
- נניח שילדך שואל, "מדוע האישה בחנות נראתה מפוחדת מדודה קרלה?" אתה יכול לומר, "לקרלה יש מחלת נפש שגורמת לה לפעול לפעמים. אחרים לא תמיד מבינים שהיא חולה." כמו כן, הקפידו להרגיע אותם שדודתם, כמו רוב האנשים הסובלים ממחלת נפש, אינה ממש מסוכנת אם הם מודאגים מכך.
- הסבירו לילדכם כי ישנם סוגים רבים ושונים של מחלות נפש והם יכולים לנוע בין קל לחמור, וחלקם זמניים בלבד.
- תן לילדך לדעת כי ניתן לרפא או לשלוט בצורות מסוימות של מחלות נפש באמצעות דברים כמו טיפול ותרופות.
- 2העבירו את החוויות והרגשות שלכם. תן לילדיך לדעת מה אתה מרגיש בנוגע למחלות נפש. אתה יכול גם לדון בכל תגובה חריפה שקיבלת בגלל סטיגמה, אם עברת את זה בעצמך. סביר להניח שילדיכם יבינו טוב יותר את הסטיגמה אם תדברו על הרגשות שלכם כלפיה וכל מה שסבלתם.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "אנשים עם מחלת נפש הם בדיוק כמוך ואני. עם זאת, המוח שלהם פועל קצת אחרת וגורם להם להרגיש דרכים מסוימות. אתה לא צריך לפחד או לחשוב עליהם רע." לשמוע את זה ממך עלול לגרום להם להרגיש בטוחים יותר במצב.
לכן, סביר להניח שאתה לא יודע כל מה שילדך רוצה לדעת על מחלות נפש ועל הסטיגמה שלה. - 3השתמש בשפה ובמצבים המתאימים לגיל. קחו בחשבון את גיל ילדכם כשמדברים על בריאות הנפש ועל הסטיגמה הקשורה אליו. ילדים צעירים ככל הנראה לא יבינו מה אתה אומר אם אתה משתמש בשפה מורכבת מדי. הם עלולים גם לפחד. במקום זאת, דבר איתם בדרכים בהן הם יכולים להבין.
- לדוגמה, סביר להניח שאתה יכול להיות כנה ופתוח לחלוטין לגבי המתרחש עם נער. אדם צעיר יותר, לעומת זאת, ישתפר אם רק תגיד שהאדם לא מרגיש טוב או מתקשה עם הדברים מכיוון שהמוח שלו עובד אחרת משלם.
- 4דן עד כמה נפוצה מחלת נפש. מחלות נפש שכיחות ביותר בימינו. הרבה סטיגמות הקשורות אליו מקורן בתקופה בה אנשים לא הבינו את בריאות הנפש. עם זאת, להודיע לילדיכם שמחלת נפש שכיחה כל כך שמישהו שהם מכירים עלול לסבול ממנה, יכולה לעזור לנרמל אותה ולעזור להם להרגיש יותר בנוח עם זה.
- אתה יכול לומר, "למרות שזה אולי לא נראה כמו זה, דיכאון הוא שכיח מאוד. זו למעשה אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים מעל גיל 15 סובלים ממוגבלות."
- מכיוון שזה שכיח כל כך, ילדך צריך להרגיש בנוח לדון איתך במחלות נפש. יידעו שאתה רוצה לדבר איתם על זה, אם הם מרגישים שיש להם בעיה.
שיטה 2 מתוך 3: הסבר על מחלות נפש
- 1קבעו זמן ומקום מתאים לדבר על מחלות נפש. דיון במחלת הנפש שלך יכול למנוע מילדיך סטיגמה נגדה. הם עשויים להרגיש שאם מישהו שהם אוהבים סובל ממחלת נפש, זה לא יכול להיות כל כך מפחיד. בחר הגדרה בה ילדך ירגיש בנוח איתך לדבר על החוויה שלך.
- שוחח עם ילדך אחד על אחד במקום שהוא מרגיש טוב לגביו, בין אם זה בבית או במגרש המשחקים. אפשר להם לשאול אותך שאלות ולהשתמש במונחים שלא יבהילו אותם.
הרבה סטיגמות הקשורות אליו מקורן בתקופה בה אנשים לא הבינו את בריאות הנפש. - 2הסבר את הסוגים השונים של מחלות נפש. יש הורים שלעולם לא מעלים מחלת נפש עם ילדיהם. כתוצאה מכך הם לעתים קרובות חוששים מכך בכל פעם שהם נתקלים בזה. להביא אותו ולדבר בגלוי על זה עשוי למנוע מהם לפחד ולפתח סטיגמה משלהם.
- שיחה עם ילדיך מדי יום, או לעתים קרובות ככל שאתה מרגיש בנוח, על בריאות הנפש עשויה לעודד אותם לבוא אליך בגלוי אם הם מאמינים שהם חווים בעיה בעצמם.
- אתה יכול פשוט לומר, "אנשים רבים נאבקים עם מחלת נפש, שהיא לפעמים חלק נורמלי מהחיים. תנאים מסוימים עשויים להימשך רק כמה ימים או חודשים, ומצבים אחרים עשויים להימשך זמן רב יותר. זה שום דבר להתבייש בו. שניים התנאים הנפוצים ביותר הם חרדה ודיכאון... "ואז, צייר תמונה כיצד שתי הפרעות אלה עשויות להיראות במונחים של תסמינים שיעזרו לילדך להבין טוב יותר.
- 3ספר להם אם אין לך את כל התשובות. יש סיכוי טוב שלא הלכת לבית ספר לרפואה. לכן, סביר להניח שאתה לא יודע כל מה שילדך רוצה לדעת על מחלות נפש ועל הסטיגמה שלה. זה בסדר. היו כנים לגבי מגבלותיכם ועודדו אותם להמשיך ולשאול שאלות.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני לא בטוח, אבל אני יכול לנסות לברר." זה מאפשר להם לדעת שאתה רוצה לעזור להם לדעת כמה שהם רוצים ואתה פתוח לדון במצב עוד יותר.
- הפנו את ילדכם למשאבים אחרים, כגון סרטונים וערוצי Youtube המתמקדים בנושאי בריאות הנפש כמו דיכאון.
שיטה 3 מתוך 3: להתעמת עם המיתוסים
- 1תן לילדיך לדעת שאנשים לא יכולים למנוע את מחלת הנפש שלהם. ייתכן שילדך שמע שלאנשים יש בחירה לגבי מחלות נפש. באופן כללי, זה לא נכון. חנך אותם מדוע מאמינים כי מחלות נפש משפיעות על אנשים מסוימים ולא על אחרים.
- שוחח על כך שגורמים ביולוגיים, כמו חוסר איזון כימי, יכולים לגרום לאדם לסבול ממחלת נפש. תוכלו לדון כיצד מצבים סביבתיים מסוימים, כמו חשיפה למלחמה, יכולים להביא לבעיות נפשיות אחרות, כמו הפרעת דחק פוסט-טראומטית. שיידעו שהם לא יכולים לעזור בזה ולא רוצים שיהיה להם.
סיוע לילדך לדעת את האמת על בריאות הנפש, לעומת זאת, יכול למנוע מהם ליצור אמונות לא מדויקות משלהם. - 2דבר על כך שמחלות נפש אינן סימן לחולשה. יש הסבורים כי בעיות בריאות הנפש תוקפות רק אנשים חלשים. הם חושבים שאם האדם היה חזק יותר, הם יכולים להילחם בתסמינים שהם חווים.
- במקום זאת, אמור לילדיך שלהבין שיש בעיה ואז לבקש עזרה זה סימן לכוח. זה אותו לוקח אומץ אמיתי להודות לך אינו מושלם צריך מישהו שיעזור לך.
- 3תנחם אותם שאנשים עם מחלות נפש אינם בהכרח אלימים. הורים חוששים לעיתים קרובות לחשוף את ילדיהם לאנשים הסובלים מבעיות נפשיות מכיוון שהם חוששים שיפגעו בהם. למרות שזה יכול להיות נכון במקרים מסוימים, זה לא האמת בכל מצב.
- הסבירו להם שאנשים עם בעיות נפשיות לא תמיד מפחידים, במיוחד כאשר מדובר במישהו שהם אוהבים.
- 4הרגיע אותם שאנשים עם מחלות נפש יכולים להשתפר. למרות שאדם תמיד עלול להיאבק בבעיות נפשיות, הוא יכול להשתפר. תרופות וטיפול לעיתים קרובות עוזרים בשיפור חייו של האדם ומאפשרים לו להיות שוב עצמם. לתת לילדך להבין זאת יכול לעזור לו להרגיש טוב יותר אם מישהו שהוא אוהב סובל.
- תוכלו להסביר כיצד טיפול ותרופות יכולים לעזור להחזיר את האיזון במוחו של האדם ולגרום לו להרגיש טוב יותר. אתה יכול להסביר את המצב שלך ואת החוויה שלך, גם אם אתה עובר מחלה, את עצמך.
קרא גם: איך לבלות זמן איכות עם נער?
