איך לגרום לזמן לעבור יותר מהר?
כדי שהזמן יעבור מהר יותר, נסה לחלק אותו לנתחים קטנים יותר וניתנים לניהול. לדוגמא, אם אתה עובר מבחן סטנדרטי שלוקח 6 שעות לסיום, התמקד בביצוע קטע אחד בכל פעם, כמו כתיבה או מתמטיקה. בנוסף, כשאתה רוצה שזמן יעבור מהר יותר בעבודה, שמור על הטלפון או השעון מוסתר כדי שלא תתפתה לבדוק את השעה, מה שרק ישאיר אותך מתוסכל יותר. כדי לעזור להעביר פרקי זמן ארוכים, נסה להקים תחביב כמו צילום, או התנדב מזמנך לעזור לאחרים. לקבלת דרכים נוספות להעביר זמן מהיר יותר, כולל כיצד להישאר בהווה יכול לעזור, המשך לקרוא!
לקבלת דרכים נוספות להעביר זמן מהיר יותר, כולל כיצד להישאר בהווה יכול לעזור, המשך לקרוא!
מעט מאוד אנשים אי פעם ישימו את "מחכה" בראש רשימת הדברים האהובים עליהם לעשות, ובכל זאת כולנו צריכים לחכות למשהו (או למישהו) בשלב זה או אחר. בין אם אתה מנסה לעבור המתנה לא צפויה של כמה דקות או אם אתה צריך לעבור מספר שבועות או חודשים, יש לנו עצות עבורך כיצד לגרום לזמן לעבור מהר יותר.
שיטה 1 מתוך 2: התמודדות עם זמני המתנה קצרים יותר
- 1תאבד את עצמך בספר נהדר. בין אם אתה מחכה בתור, מחכה לדייט שלך שיסיים להתכונן או ממתין בשקיקה ליום חשוב, הזמן יעבור מהר יותר אם תצליח למצוא דרך להסיח את דעתך. כשאתה קורא אתה שקוע בסיפור או בנושא, וכך יהיה קל יותר להרחיק את דעתך בזמן ההמתנה.
- זה קל מספיק להחזיק בכריכה רכה דקה או קורא אלקטרוני בתיק שלך לחכות בלתי צפויות.
- באופן דומה, אם אתה מתהפך בציפייה לחופשה הקרובה או לדייט הגדול שלך, פנייה לספר היא דרך נהדרת להזין את דעתך ולהסיח את דעתך בו זמנית!
- 2יש שיטות אחרות להסחת דעת זמינות. אם נראה שהזמן מתארך, ואם אין לך ספר או מגזין מוכן (או אם אתה פשוט לא במצב קריאה היום), חפש פעילויות מרתקות אחרות.
- דרכים נהדרות אחרות להסיח את דעתך כוללות צפייה בסרטים, להיתפס לתוכניות הטלוויזיה האחרונות, לשחק משחקי וידאו או לסרוג.
- 3הזיז את גופך, רצוי החוצה. אם אתה מסוגל לברוח, שקול ללכת לטייל או לרוץ כדי להסיח את דעתך. האוויר הצח ושינוי הנוף יכולים לעזור לך להתמודד עם התסכול וחוסר הסבלנות שלך.
- אם אתה מחכה לטיסה או לפגישה, למשל, ייתכן שלא תוכל לעזוב את המקום, אך עדיין תוכל להשתלב בהליכה קצרה. אין צורך להישאר חונה באזור ההמתנה מחוץ לשער שלך בשדה התעופה, בהתחשב בכך שיש שלטים עם פרטי טיסה במרווחי זמן קבועים. הזזת גופך ומתיחת גפיך יכולה לעזור לך להתמודד עם ההמתנה.
- 4הקשב למוסיקה. למוזיקה יכולות להיות השפעות עמוקות על מצבי הרוח שלנו, ולכן אם אתם מחפשים דרכים להסיח את דעתכם בכדי לשמור על החרדה כשאתם צריכים לחכות, היו מוכנים עם רשימת קבוצות טובה.
- זהו צעד נהדר לשילוב עם זה שלמעלה (להזיז את גופך): אם אתה מודאג מכך שאתה עדיין תהיה מרוכז למה שאתה מחכה (למשל, אולי יש לך ראיון עבודה חשוב בבוקר), פופ בניצני האוזניים כשאתה זז. קשה לדאוג לחכות בזמן שאתה מנסה לשיר יחד עם המנגינה האהובה עליך.
האם צפייה בטלוויזיה תעזור לזמן לחלוף מהר יותר? - 5אנשים צופים. אין שום דבר רע בהטמנת האף בספר טוב או שימוש בטלפון כדרך להסיח את דעתך כשמתמודדים עם המתנה ארוכה או בלתי צפויה. עם זאת, זכור כי ייתכן שיהיה לפניך מקור בידור זמין: הביטו למעלה והתבוננו בכל הדמויות המעניינות סביבכם.
- מבלי להיות מגעיל או פולשני, צא להאזנה קטנה. אבל אל תיכנס לחייהם האישיים. זה יכול להוביל לצרות ודרמה רבה אם תעשה זאת.
- המציאו סיפורים אחוריים לאנשים שאתם רואים: רשמו אותם בשביל השעשוע שלכם או שלחו הודעות לתצפיות שלכם לחבר.
- 6הפק את מרב הזמן שלך. חשוב על הזמן שאתה צריך להשקיע בהמתנה כמתנה לא צפויה של זמן שניתן לנצל טוב במקום משהו לסבול. קל יותר לומר מאשר לעשות, אנחנו יודעים!
- כמובן שזה מעצבן שצריך לחכות במשרד הרופא 45 דקות אחרי זמן הפגישה שלך. במקום לחטט ולבדוק את השעון כל כמה שניות, עשה מה שאתה יכול כדי לחצות משימות אחרות מחוץ לרשימת המטלות שלך.
- השתמש בזמן שאתה צריך להשקיע בהמתנה בניקוי תיבת הדואר האלקטרוני שלך, כתיבת הערות תודה (שמור כמה כרטיסי פתק ריקים בתיק), תיוק הציפורניים, יומן וכו '.
- 7חלק את הזמן במרווחים קצרים יותר. אולי אתה המום מהסיכוי לסיים אימון ארוך ומתיש או בחינה ארוכה וקשה דומה. אם הזמן מתארך וסוף הסבל שלך נראה הרבה מעבר לאופק, נסה את הטריק הנפשי לחלק את המשימה שלך או את תקופת ההמתנה שלך לגושים קצרים יותר לניהול. זה עשוי לעזור לזמן לחלוף מהר יותר.
- לדוגמא, אולי אתה צריך לרוץ שתים עשרה קשה של 400 (לאנשים שאינם מסלולים, זה אימון ריצה קשה: 400 הוא פעם סביב מסלול רבע המייל; אם אתה מפעיל אותו קשה, אתה כמעט רץ). במקום לספור מבין שתים עשרה, חשוב על האימון כמחולק לארבע קבוצות של שלוש. ההתמקדות המיידית שלך תהיה בסט הראשון, ועליך לעבור רק שלוש הקפות. כשתסיים את זה, יישארו לך רק שלוש סטים.
- אולי אתה חושש לעבור מבחן סטנדרטי קשה שיימשך כל היום. במקום לחשוב שיש לך שש שעות של בדיקות לסבול, עם זאת, התמקד רק במעבר בין הסעיפים הנפרדים: סעיף הנימוק הכמותי, סעיף השפה, סעיף הכתיבה וכו '.
- 8הניחו את השעון או השעון. כולנו שיחקנו את המשחק הזה בעבר כשניסינו להתמודד עם זמני המתנה ארוכים עד כאב: "אני לא אסתכל על השעון עד שחלפה חצי שעה", רק כדי סוף סוף להסתכל על השעון ולראות בחרדה שרק חמש עברו דקות.
- אם אתה מנסה לגרום לזמן לעבור מהר יותר (לסבול עיכוב נסיעה או לעבור יום קשה בעבודה, למשל) אובססיביות לאורך כל שעות היממה רק יחזקו את התסכול והשעמום שלך.
- אם בכלל אפשרי, שים את השעון או השעון שלך מחוץ לטווח הראייה. אם אתה בהחלט צריך להיות מוכן בשעה מסוימת, הגדר אזעקה ואז נסה לא להציץ לפני שהיא נכבה.
- 9הישאר מגניב, תרתי משמע! מחקרים הראו כי נראה שלטמפרטורת הגוף השפעה על תפיסת הזמן שלנו: ככל שאנחנו חמים יותר, כך תפיסת הזמן שלנו מאטה יותר. לעומת זאת נראה שהזמן מואץ (קצת) כשאנחנו קרירים יותר.
- למרות שאין שום ערובה לכך שהזמן יעבור לפתע אם תסיר את הסוודר שלך, זה בהחלט לא יזיק.
- 10לתפוס כמה zzz. זוכר כמה היו נסיעות ארוכות איומות ומייגעות ברכב כשהיית ילד? אבל זוכר כמה זה היה מדהים לנמנם ולהתעורר ממש כשההורים שלך נכנסו ליעד שלך? שינה כמובן גורמת לזמן לחלוף מהר יותר, כך שאם תצליחו לנמנם קצר או להגיע לישון מוקדם יותר, תוכלו לקצר את זמן ההמתנה המודע שלכם.
כדי שהזמן יעבור מהר יותר, נסה לחלק אותו לנתחים קטנים יותר וניתנים לניהול.
שיטה 2 מתוך 2: התמודדות עם המתנה ארוכה יותר
- 1לפקוח עין על הפרס. ההמתנה היא לעיתים נדירות קלות, אך זה יכול להיות קשה במיוחד לטיפול כאשר אנו נאלצים להיות סבלניים במשך ימים, שבועות או אפילו יותר. נראה כי הזמן נעצר לחלוטין כאשר אנו נאלצים לחכות הרבה יותר ממה שאנחנו רוצים, אבל זה באמת יעזור להזכיר לעצמך למה בדיוק אתה מחכה או עובד לקראתו.
- אולי אתה מתקשה לעבור את הטחנה היום יומית של עבודת קיץ איומה שאתה צריך לשלם עבור שכר הלימוד במכללה. קיץ יכול להיראות כמו נצח כשאתה תקוע בעבודה שאתה שונא, אך להזכיר לעצמך מדי יום מדוע התחייבת לכך תעזור לך לעבור אותה.
- בתור מוטיבציה, שקול לשמור עותק של לוח הזמנים לסתיו בכיס שלך בעבודה, או חבוש סיכה עם סמלי בית הספר שלך.
- 2דע כי דברים טובים באמת מגיעים למי שמחכה. כמובן שאנחנו רוצים את מה שאנחנו רוצים כשאנחנו רוצים את זה, אבל לעבוד קשה ולחכות למשהו מוסיף לו ערך.
- היית משתמש טוב במחשב חדש אם פתאום היה ניתן לך, אך תעריך זאת יותר אם הסיפוק שלך יתעכב. אולי שנאת את הצורך להתמודד עם המודל הישן שלך, אבל לחכות (ולהיות תקוע עם הלקונר הישן שלך כל כך הרבה זמן) יגרום למחשב החדש שלך להיראות הרבה יותר מדהים בהשוואה ברגע שתצליח סוף סוף להשיג אותו.
- 3קחו תחביב. בכל פעם שנראה שהזמן זוחל לעצירה, אנו מסוגלים להתמודד טוב יותר על ידי מציאת דרכים להסיח את דעתנו. אם עומדת בפניך זמן המתנה ארוך יותר, חשוב עוד יותר לנסות למצוא דרכים למלא את זמנך. לקחת תחביב שמאפשר לך לפתח את הכישרונות שלך ולחקור את תחומי העניין שלך היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעבור המתנה ארוכה.
- לדוגמא, ייתכן שאתה מופרד מאדם אהוב ועומד בפני שבועות בודדים רבים לפני שתוכל להתאחד. זה נהדר להקדיש זמן מזמן לתכנון חזרתם, אבל אם כל מה שאתה עושה זה להתמקד ביום רחוק, אתה בדידות עכשווית וחוסר הסבלנות ככל הנראה יגדל ואולי יהפוך לבלתי נסבל.
- עכשיו זה הזמן המושלם עבורך לעבוד על אימונים למרתון, לקחת גינון או עיבוד עץ, להכין את כיכר הלחם המושלמת וכו '.
- 4עשו כמיטב יכולתכם לחשוב חיובי. אם אתה מחכה למשהו שיש לו ציונים לא בטוחים של תוצאות הבדיקה או לתוצאה של בדיקה רפואית, למשל - יש סיבות טובות לתמיכה בהשקפה אופטימית ובהסתכלות לעתיד עם מידה של תקווה.
- לדוגמה, ייתכן שתוכל להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם ותהליך הריפוי עשוי להשתפר אם תצליח לשמור על השקפה חיובית לגבי מצבך.
- ישנן עדויות לכך שרגשות שליליים יכולים להאט את תפיסת הזמן שלנו. הזמן שלנו ממוקד יותר במה שעובר עלינו כשאנחנו מדוכאים, חרדים או משועממים, וכך זה ירגיש כאילו הזמן נע לאט יותר.
- 5הרשו לעצמכם רגעים של ספק או שליליות. אמנם תוכל להתמודד טוב יותר עם המתנה ארוכה ותקופות של חוסר וודאות אם אתה מצליח לשמור על גישה חיובית, אך אך ורק טבעי להרגיש לפעמים למטה ופסימי לגבי המצב שלך. אם תפעיל לחץ רב מדי על עצמך כדי להיות אופטימי כל הזמן, אתה תהיה מתוסכל יותר רק עם עצמך כשאינך מסוגל לשמור על תפיסת שמש קבועה.
- למעשה יש כמה יתרונות שיש תפיסה פסימית (מעט). אם בסופו של דבר תקבל ציון גרוע בבחינה שלך, למשל, לא תהיה עיוור.
- להקדיש זמן לדמיין את התרחיש הגרוע ביותר יכול להכין אותך טוב יותר למה שתקווה רק תוצאה בלתי סבירה. אם הגרוע מכל אכן יתקיים, יתכן שתהיו מוכנים יותר להתקדם.
כדי לעזור להעביר פרקי זמן ארוכים, נסה להקים תחביב כמו צילום, או התנדב מזמנך לעזור לאחרים. - 6ללכת עם הזרם. משחק המתנה זה עוסק בהשגת איזון: עשו כמיטב יכולתכם להיות חיוביים, אך היו מוכנים לתת לעצמכם הפסקה ולא להילחם יותר מדי נגד מחשבותיכם השליליות. כמה מחקרים הראו שכשאנחנו מנסים יותר מדי לווסת את הרגשות שלנו, תפיסת הזמן שלנו מושפעת לרעה.
- לדוגמא, במחקר שנערך לאחרונה, המשתתפים שהתבקשו להישאר נייטרלים רגשית בעת צפייה בקליפים של מטלטל דמעות, העריכו כי הקליפ היה ארוך משמעותית מאשר אלו שלא התבקשו לשלוט ברגשותיהם.
- 7התמקדו באחרים. הפניית תשומת לבך כלפי חוץ ומציאת דרכים לעזור לאחרים היא דרך מצוינת עבורך לעבור תקופת המתנה ארוכה. לא רק שאתה עוזר לעצמך על ידי מציאת פעילות כדי שהזמן יעבור קצת יותר מהר, אלא אתה משפיע באופן חיובי על חייהם של אחרים.
- התנדב במטבח המרק המקומי שלך, בילדים באזור המורה, עזור לשכן הקשיש בעבודת החצר שלה - יש אין ספור דרכים להשתמש בכישרונות ובמיומנויות שלך כדי לעזור לאנשים בקהילה שלך.
- אחת הדרכים היעילות ביותר למצוא אושר והגשמה בחייכם היא לא להפוך את האושר שלכם למטרה המפורשת שלכם, אלא לשאוף לשמח אחרים.
- להיות מאושר וליהנות ממה שאתה עושה בתורו יעזור לך במסע שלך להיות סבלני. אולי שמעת שהזמן טס כשאתה נהנה, ויש מחקרים שמצביעים על כך שתפיסות הזמן שלנו באמת מואצות כאשר אנו נהנים.
- 8להיות נוכח בהווה. אמנם חשוב שיהיו לנו יעדים שאנחנו חייבים לעבוד אליהם (ולהמתין), ולמרות שאנחנו לפעמים נאלצים לעבור תקופות קשות, חשוב לא לתת לחייכם לחמוק בזמן שאתם מתכננים לעתיד.
- כתוב מה הולך טוב בחייך ומה מקורות האושר שלך. זה יעזור לך לשמור על השקפה חיובית ולשמור על דברים בפרספקטיבה.
- הקפידו לתפוס הזדמנויות ליהנות כאשר הם מציגים את עצמם!
קרא גם: איך לספור עד 10 בערבית?
שאלות ותשובות
- יום ההולדת שלי חלף חודש. איך אוכל לגרום לזמן לעבור מהר יותר? אני לא אוהב ספרים, החברים שלי עסוקים ואני לא יכול לעשות קניות. האם פאזלים עוזרים? מה אני יכול לעשות?חידות טובות כשמשעמם לך ואין לך שום דבר אחר לעשות במשך כמה שעות, אך הן לא ימלאו חודש שלם. נסה להכין רשימה של פעילויות רבות ככל שתוכל לחשוב, ואז אתה יכול פשוט להמשיך לרדת ברשימה כדי להעסיק את עצמך.
- זה יום לפני יום ההולדת שלי ואני ממש משועמם. הלוואי שהזמן פשוט יעבור כדי שאוכל לישון.הסתובב עם חבר. תגיד לחבר שלך שאתה יום הולדת מתקרב ואתה כל כך מתרגש. הם יעזרו לך להוריד את דעתך מחוסר הסבלנות ולעשות דברים מהנים בכדי להעביר את הזמן.
- מה אם אינני יכול להשתמש באלקטרוניקה, כגון צפייה בטלוויזיה, משחקים בטלפון או שימוש במחשב?נסה לקרוא ספר או לעשות פעילויות מלאכה. אם מדובר בהמתנה ארוכה יותר, נסו פעילויות בחיק הטבע, כמו ספורט או משחקים אחרים.
- איך אוכל לשלוט בהתרגשות שלי בזמן שאני ממתין לצאת לחופשה?אם החופשה קצרה, נסה לתכנן מה תרצה לעשות. זה יכול לעזור לך לקבל ראש ברור יותר ולהרגיש רגוע יותר מהחוויה. שוחח עם מישהו קרוב אליך או כתוב ביומן. אתה יכול אפילו לצייר כמה אתה מתרגש. אם החופשה תתרחש בקרוב, אתה יכול לעשות את אותם הדברים, לעתים קרובות יותר. מתח יכול גם להיווצר מהתרגשות, ולכן פעילויות תכופות להפגת מתחים יכולות לעזור. אלה עשויים לנוע בין פעילות גופנית מסוימת מדי יום לשימוש בכדור מתח, לבין שתיית תה צמחים.
- אני לא יכול שלא לרצות להיות נער, איך אוכל לגרום לזמן לעבור מהר יותר?יש לך רק כל כך הרבה זמן כילד. אל תבזבז את זה ברצון להיות מבוגר. נסו לזכור את כל ההיבטים המגניבים של להיות ילד. כשתהיה בן עשרה כנראה שתצטרך להשיג עבודה והשיעורים שלך יהיו הרבה יותר קשים ותיהיה לחוץ הרבה זמן. תיהנו מחופשכם!
- האם צפייה בטלוויזיה תעזור לזמן לחלוף מהר יותר?בהחלט! אנשים רבים צופים בטלוויזיה במטרה לעזור להעביר את הזמן. ודא שזה משהו שאתה נהנה, עם זאת, או שהזמן יעבור לאט יותר.
- איך אוכל לגרום לחג המולד לבוא במהירות כשעוברים שבוע?צפה בכמה שיותר סרטים וסרטוני YouTube, או קרא ספר שלא קראת זמן מה. אתה יכול גם לערוך מסיבת ריקודים מיני עם האוזניות שלך או להכין מלאכות חג מולד. לפעמים, עם זאת, אתה רק צריך לחכות.
- כיצד אוכל לגרום לזמן לעוף בזמן שאני מחכה לאמי שנמצאת בעוד ארבע וחצי שעות?זה תלוי איפה אתה נמצא. אם אתם בבית, אז צפו בטלוויזיה או קראו ספר, בישלו משהו וכו '. אם אתם במקום העבודה שלה, הכינו שיעורי בית, כתבו, דברו עם אנשים שם. אם אתה זקוק לחברה, בקש ממנה לארגן לך להישאר בבית של חברה עד שהיא תוכל לאסוף אותך.
- איך אוכל לגרום ליום אחד לעבור קצת יותר מהר מבלי להיות מהיר מדי?עשו דברים שאתם נהנים מהם כמו לראות טלוויזיה או לשחק עם חברים. אתה יכול גם לצאת החוצה וליהנות מהאוויר הצח וכו '.
- איך אוכל להעסיק את עצמי בזמן ההמתנה לחבר שלי שיגיע?נסו לא לחשוב על כל הדברים המהנים שתעשו עם חברכם כשהם מגיעים. זה יגרום לך לחזות את ביקורם עוד יותר ובתורו לגרום לזמן ההמתנה להיראות עוד יותר. במקום זאת, נסה להעסיק את דעתך בדברים אחרים, כגון לשחק משחקים בטלפון או בטאבלט, לקרוא ספר, לראות קריקטורה או לצייר משהו.
