איך ליהנות מהחופשה שלך לבד?
אם אתה מוצא את עצמך לבד במהלך חופשה, נצל את ההזדמנות להירגע ולקבוע את לוח הזמנים שלך. נסו להתענג על שגרת בוקר ארוכה ונינוחה, וקבלו תנומה מרגיעה אם אתם מרגישים עייפים במהלך היום. אתה יכול גם לנסות לעשות מדיטציה או לעשות קצת יוגה כדי לעזור לך במצוקה. בזמן שאתה מנסה להירגע, הגבל את הגישה שלך לטלפונים ולאינטרנט כדי שהדאגות של חיי היומיום לא יצטמצמו בזמן ההשבתה שלך. לקבלת רעיונות נוספים כיצד להפיק את המיטב מזמנך לבד, כולל לתת לעצמך פינוק מיוחד או להשתמש בהפסקה שלך כדי להיות פרודוקטיבי, המשך לקרוא!
האם יוגה תעזור לי ליהנות מחופשה לבד?
בין אם זה יום חופש אחד או שבוע, אתה לא צריך להיות מוקף באנשים כדי שיהיה לך חג נהדר. להיות לבד יכול להיות מרגיע ומהנה. אתה יכול להשתמש בחופשה שלך כדי לעשות את כל הדברים שלעולם לא הספקת להם בשגרה היומיומית שלך.
שיטה 1 מתוך 3: יצירת זמן להירגע
- 1האריכו את הבקרים. בחופשה לא יהיה לחוץ בזמן בבוקר, כך שתוכלו לנקוט בצעדים נוספים בכדי להפוך את הבוקר שלכם למלא ולהגדיר צליל טוב ליום.
- תתעורר בזמן הרגיל שלך. זה יכול להיות מפתה לישון בחופשות, אך התעוררות בזמן הרגיל מספקת לגופך את העקביות הנדרשת להקים שינה בריאה. במקום זאת, הרשו לעצמכם זמן נוסף לקום מהמיטה. הקדישו מספר דקות נוספות לגלול בטלפון שלכם.
- הכינו ארוחת בוקר דשנה. בישלו משהו שאתם אוהבים, אך בדרך כלל אין לכם זמן להכין, כמו פנקייק או פרנץ 'טוסט, או נסו להכין משהו חדש כמו ביצה בנדיקט או סופלה.
- אם אתם שותים קפה או תה, הקדישו זמן לשבת ולהתענג עליו.
- במקום ארוחת בוקר בבית, תוכלו גם לעשות טיול מיוחד במסעדה מקומית או במאפייה למשהו מיוחד. אכלו שם, או הביאו אותו הביתה.
- 2הוסף סיאסטה. תנומה היא מותרות שככל הנראה אין לכם במהלך שבוע עבודה רגיל, וזה לא יעלה לכם שקל.
- תכנן מתי אתה רוצה לנמנם וכמה זמן אתה רוצה לנמנם. כתוב אותו במתכנן שלך. זה הופך את תנומה לפעילות ולמשהו שאפשר לצפות לו, במקום משהו שיכול להרגיש כמו בזבוז זמן יקר של חג.
- הפוך אותו ליוקרתי. טפח שמן אתרי לבנדר על פרקי הידיים שלך. לבש את הפיג'מה האהובה עליך. משוך את הווילונות, לגם מעט תה ולבש את הפיג'מה האהובה עליך ומסכת שינה.
- 3השתתף בפעילות מרגיעה. אל תרגיש שאתה צריך להשתתף כל הזמן בפעילויות ביום החופש שלך. קבע זמן לזנים.
- פשוט הקדישו זמן למדיטציה, או השתמשו בפעילות מרגיעה כמו צביעה כמדיטציה. תוכלו למצוא תבניות צביעה למבוגרים באופן מקוון בחינם או במדור המגזינים בחנות.
- עשו יוגה פשוטה. אפילו חמש עשרה דקות יכולות לעזור לכם להרגיש נינוחים ומרוכזים. אתה יכול לחפש שיעורים באזור שלך, או לנסות שיעור באינטרנט.
- אם אתה לא חובב יוגה, לצאת לטיול היא דרך נוספת להירגע. הסתובב בשכונה שלך, או צא לטייל במסלול הליכה סמוך או בדרך ירוקה.
יוגה מועילה לבריאות הנפשית והפיזית שלך, וזו דרך טובה לבלות חופשה לבד. - 4הגבל את הטכנולוגיה. אם אתם מבלים את החופשה לבד, אולי מפתה להישאר מחוברים לחלוטין לרשתות החברתיות ולדוא"ל שלכם, אבל לקחת הפסקה זה טוב לבריאות הנפשית שלכם.
- צור זמן ספציפי ביום וכמות הזמן לשימוש בטכנולוגיה במהלך החופשה שלך. זה יעזור לך לשמור על הקשר שלך.
- התמקדו ביצירת זמן לדברים אחרים, כמו קריאה או ציור.
שיטה 2 מתוך 3: לטפל בעצמך במשהו מיוחד
- 1צא ועשה משהו. אל תרגיש שאתה צריך להישאר בבית שלך כי אתה מבלה את החופשה לבד.
- לך לקניות. גם אם לא תרצו לבזבז הרבה כסף, קחו את הזמן לעיין בחנויות ופנקו את עצמכם במשהו קטן שרציתם. באזורים מסוימים במהלך חגים סטטוטוריים (למשל חג המולד וחג הפסחא) יתכן שיהיה לך מזל שכן מקומות רבים יהיו סגורים, אז בדוק לפחות יום קודם, אם לא מוקדם יותר.
- לך סרט או הצגה. ללכת לראות סרט או להראות לבד יכול להיות חוויה מהנה. בחר משהו שאתה באמת רוצה לראות.
- קח שיעור. השתמש בחופשה שלך כהזדמנות לנסות משהו חדש כמו ריקודי נדנדה או ציור. בדוק בעיתוני הקהילה לוח שנה של חוגים ואירועים במהלך החופשה שלך. השתמש באתרים כמו Groupon כדי למצוא שיעורים מוזלים באזורך.
- 2קבל טיפול, או צור טיפול בבית. קח את הזמן לחופשה כדי לפנק את עצמך.
- אם דחית את זה, הסתפר או צבע חדש. זה יגרום לך להרגיש הכי טוב שלך.
- קבל טיפול יוקרתי שבדרך כלל לא היית עושה, כמו עיסוי או פנים.
- אם אינך רוצה לשלם עבור טיפול, תוכל ליצור יום ספא משלך.
- 3אכלו את המאכלים האהובים עליכם. בין אם אתם רוצים לצאת למסעדה האהובה עליכם או לבשל בבית, התמזגו מעט באוכל.
- זה יכול להיות פשוט כמו להצטייד במקרר לפני החופשה, כך שאינך צריך לדאוג ללכת למכולת.
- נהיה קצת מפואר. הפוך פלטת גבינות, ולקנות יין נחמד רק בשבילך. לחלופין, פשוט הקדישו זמן לאסוף את הג'אנק פודס האהובים עליכם במקום לאכול אותם ישירות מהשקית.
- למרות שאתה לבד, התנקה מיד לאחר שאכלת כדי להירגע בחופשה ובחלל שלך.
בין אם זה יום חופש אחד או שבוע, אתה לא צריך להיות מוקף באנשים כדי שיהיה לך חג נהדר.
שיטה 3 מתוך 3: להיות פרודוקטיבי
- 1שמור רשימת משימות שברצונך לבצע. זה יכול להיות בהערה שוטפת בטלפון שלך או במחברת ייעודית.
- לאורך כל השנה, רשום דברים שאתה רוצה להגיע אליהם, אך אין לך זמן אליהם מיד.
- כשיש לך חופשה, התייעץ עם הרשימה שלך לגבי דברים לעשות.
- 2צור לוח זמנים. למרות שזה אולי נראה אינטואיטיבי, יצירת לוח זמנים לחופשה שלך יכולה לעזור לך לנהל את הזמן שלך, כך שתוכל להירגע ולבצע כמה דברים.
- לוח זמנים זה יכול להיות פשוט כמו רשימת מטלות בפתק פוסט-איט, או שתוכל לכתוב אותו במתכנן או בלוח השנה שלך.
- 3התמודד עם פרויקט ביתי. חופשה יכולה להיות זמן נהדר להסתובב עם אותו פרויקט ביתי שהתכוונתם לעשות.
- הפרויקט שלך עשוי להיות כל דבר, החל מצביעת שידה וכלה בעישוב הגינה שלך וכלה בארגון ארון מבולגן.
- שמור על זה כיף. בזמן שאתה עובד על הפרויקט שלך, שמור על חטיפים והאזין למוזיקה נהדרת או צפה בתוכנית טלוויזיה אהובה.
- עשו כמה מטלות. גם אם אינך רוצה להתמודד עם פרויקט גדול, ביצוע מטלות כמו שטיפת הסדינים על המיטה שלך או ניקוי האמבטיה יכול לעזור למרחב שלך להרגיש רענן.
- 4לקרוא ספר. הקצאת פרקי זמן ארוכים לקריאה יכולה לעזור לכם להסתיים לסיים את הספר שרציתם לקרוא ולהרגיש מוכשרים.
- קריאה יכולה גם לעזור לך לנתק את הטכנולוגיה. זו עדיין פעילות מרגיעה, אך לא תרגיש כמו זומבי מול המחשב או הטלוויזיה שלך.
אם אתה מוצא את עצמך לבד במהלך חופשה, נצל את ההזדמנות להירגע ולקבוע את לוח הזמנים שלך. - 5תרגיל. לפעילות גופנית יתרונות רבים לטווח הארוך, והיא יכולה לשחרר אנדורפינים ולקדם הרפיה לאחר מכן.
- הקדישו שלושים אמצעים או שעה לאימון אירובי. חגים הם זמן נהדר להתאמן מכיוון שלא ימהרו או ירגישו שאתם צריכים להיות במקום אחר. אתה תרגיש טוב יותר אחרי שתזיע ותוכל לבלות את שארית חופשך במנוחה.
- אל תגזימו. חגים הם למנוחה וטעינה של הסוללות. אתה לא רוצה לחזור לעבודה עייף יותר מאשר כשסיימת.
קרא גם: איך לערוך מסיבה באוקטוברפסט?
שאלות ותשובות
- מה אם אתה מתאבל על פטירתו של אדם אהוב?ערכו טקס קטן - הניחו צמח על מדף או שולחן, או כמה זרדים באגרטל, הדליקו נר וזכרו את האהוב. דבר איתם וספר להם איך אתה מרגיש. ואז צאו לטיול ארוך או אמבטיה או מקלחת חמה עם שמן או סבון מרגיע ומדיף. ואז הכינו לעצמכם ארוחה חגיגית.
- האם יש שיעורי יוגה ברשת?בערך, יש שפע של סרטוני הדרכה שתוכלו לצפות בהם בחינם באתרים כמו יוטיוב, וייתכן שיש כמה מקומות אחרים, אולם הייתי נזהר מכל אתרים שיבקשו כסף לצורך הדרכה.
- האם יוגה תעזור לי ליהנות מחופשה לבד?יוגה מועילה לבריאות הנפשית והפיזית שלך, וזו דרך טובה לבלות חופשה לבד. תוכלו לשפר את הריכוז ולהרגיש שלווים.
- כיצד אוכל לשלוט ברגשותיי אם אני לבד?נשמו עמוק ושתו כוס מים. הזכר לעצמך שכל מה שגירית רגשית יעבור עם הזמן.
תגובות (8)
- זה ממש עוזר לי.
- הטיפים על היותך פרודוקטיביים מאוד שימושיים! המשך כך מדריך!
- אלה כמה טיפים טובים מאוד, כי אני נכנס מאוד לדיכאון בחופשות. עכשיו יש לי דברים שאני יכול להשיג.
- לקנות לעצמי משהו ולבשל ארוחה נחמדה לעצמי ולכלבי. לקנות מתנות לכלבים שלי. לקרוא לבן משפחה מחוץ למדינה. להתמכר לטלוויזיה, ספר, מלאכה, משהו שיעסיק אותי כדי שלא ארגיש כל כך בחוץ ופגוע ולבד.
- טוב מאוד, אני מבין הכל.
- נהנתי מסופשבוע שלי וזה הלך טוב!
- רק קריאת מאמר זה גרמה לי להבין שיש אחרים שנמצאים לבד גם בחגים, ובמקום לשכב במיטה לרחם על עצמי, אני הולך לקחת את העצה הזו ללב, לצאת מהמיטה ולעשות לעשות- יום עצמי. תודה רבה, הייתי צריך את חג ההודיה שמח הזה!
- מאמר זה ממש נתן לי השראה להיות פרודוקטיבי!
