איך להיות נהדר?
אם אתה רוצה להיות נהדר, התחל בטיפוח התשוקה שלך. לדוגמא, אם ברצונך לכתוב ספר רב מכר, מצא קבוצת סופרים אליה תוכל להצטרף ולהקדיש זמן לכתיבה כל יום. כדי לעזור לך להשיג זאת, הגדר יעדים ספציפיים וציר זמן ריאלי כדי להניע אותך. דרך נוספת להיות נהדרת היא על ידי להיות אדיב. התאמן בלתת לדברים הקטנים ללכת, להיות חביב עם זרים, ולנסות להיות סוג של חבר שתמיד רצית. בלי קשר להגדרת הגדולה שלך, מצא קהילה של אנשים בעלי דעות דומות שאליהן תוכל להצטרף. כדי ללמוד כיצד להשיג דברים נהדרים, המשך לקרוא.
אמנם רק אתה יכול לקבוע מה יעשה אותך נהדר, אך יש חפיפה מוגדרת בין חייהם של אנשים גדולים!
לכל אחד יש מושג אחר מה המשמעות של להיות נהדר. עבור אדם אחד זה לקום ולשיר בברודווי, או אחר זה מציל חיים על ידי עבודה כאחות טרייה. אמנם רק אתה יכול לקבוע מה יעשה אותך נהדר, אך יש חפיפה מוגדרת בין חייהם של אנשים גדולים! ראה שלב 1 כדי להתחיל.
שיטה 1 מתוך 3: להיות נהדר בחיים האישיים שלך
- 1תהיה נלהב. אתה רוצה להביא תשוקה לכל חלקי חייך. זה יעזור לך להתרגש ממה שאתה עושה וממה שאתה חווה. להיות נלהב לדברים הוא גם דרך נהדרת למצוא חברים ושותפים רומנטיים, מכיוון שאנשים נמשכים לאלה הנלהבים מדברים.
- להבין מה אתה אוהב. זה יכול להיות כל דבר, החל מבישול ומשחקי וידאו וכלה בהצלת הלווייתנים.
- אתה צריך לצאת ולנסות דברים חדשים כדי להבין מה מעניין אותך. לדוגמא: אתה יכול ללכת להרצאה בחינם באוניברסיטה המקומית שלך בנושא שינויי אקלים גלובליים ולהתלהב מהצלת כדור הארץ. לא היית מוצא את התשוקה הזו אם לא היית יוצא מחוץ לאזור הנוחות הרגיל שלך ומנסה משהו חדש.
- אתה יכול גם לחלוק את התשוקה שלך עם אנשים אחרים. גרום לחבריך להתעניין בתחומי העניין שלך, או היכנס לרשת ומצא אנשים דומים לאנשים להתרגש איתם מהתשוקות שלך. יש שם המון אתרים המוקדשים לכל דבר, החל בטיפוס סלעים וכלה בסריגה. אתה יכול אפילו להסתכל סביב האזור שלך כדי לראות אם יש קבוצה שמוקדשת לתשוקה שלך, או דרך להקים קבוצה כזו (כמו קבוצת סופרים או מעגל טלאים).
- 2טיפח תודה. להיות אסיר תודה על דברים בחיים שלך היא דרך מעולה להגביר את בריאותך הנפשית והפיזית. זה לא בהכרח אומר שהכל מתנהל בשחייה בחיים שלך. למעשה, רבים מהאנשים אסירי התודה הם אלה שחוו אירוע כלשהו בטראומה או בחיי החיים (בדרך כלל "רעים"), כמו מחלה או מוות של אדם אהוב.
- ערוך יומן תודה. המשמעות היא שבכל יום אתה רושם בין 3 ל -5 דברים שאתה אסיר תודה עליהם. הם יכולים להיות פשוטים כמו "השמש חיממה אותי היום" או "אני חייב לאכול בייקון לארוחת בוקר" או כמו "התארסתי היום" או "הספר שלי קיבל קבלה לפרסום". ודא שאתה מקדיש זמן לחשוב על הדברים שאתה אסיר תודה עליהם.
- אמור "תודה" לאנשים שאתה מדבר איתם לאורך כל היום: השרת שמביא לך את ארוחת הצהריים שלך, הגברת שמחזיקה לך את הדלת, הבן שלך כשהוא מכין לך ארוחת ערב. על ידי הפצת הכרת תודה אתה לא רק מראה לעצמך הכל (אפילו את הדברים המינוריים!) אתה צריך להיות אסיר תודה עליהם, אלא אתה מפיץ את ההערכה הזו על כל האנשים שאתה נתקל בהם.
- אי אפשר שיהיו בו זמנית גם פחד / חרדה וגם הערכה. על ידי טיפוח הכרת התודה שלך אתה הופך את עצמך לטוב יותר להתמודד עם ההיבטים הקשים יותר של החיים בצורה בריאה ומרפאת.
- 3שנה את מה שאתה יכול. קורים המון דברים שאין לך ממש שליטה עליהם. זו הסיבה שחשוב לשמור על שליטה בדברים שיש לך שליטה עליהם. אלה כוללים: היחס שלך לחיים, העבודה שלך, איך אתה מבלה את הזמן הפנוי שלך, האנשים שנמצאים בחיים שלך וכו '.
- יחס חשוב מאוד. אתה יכול להיות בחיים "הגרועים ביותר" אי פעם ועדיין לחיות טוב, כי היחס שלך הוא מה שחשוב. אל תתמקד בבעיות בחייך, אלא אם כן אתה משתמש בהן כחוויית למידה או על מנת לבצע שינויים. במקום זאת, התמקדו בדברים הטובים.
- זה לא אומר שאתה מתעלם כשדברים משתבשים, או אפילו שאתה לא רשאי להרגיש מוטרד מהדברים האלה. זה אומר שאתה לא נשאר שקוע בסבל על הדברים שאתה לא יכול לשנות.
- סמכו על האינסטינקטים שלכם. אם העבודה שאתה מבצע, המקום בו אתה חי, הקשר שאתה נמצא בו לא מרגישים בסדר, בדוק אם יש דרך להיטיב את זה (כלומר שוחח עם הבוס שלך על התפקיד, דן בזוגיות שלך וכו '). על). אם אתה לא יכול לעשות את זה טוב יותר, אולי הגיע הזמן להתרחק ממנו ולמצוא עבודה אחרת, דירה אחרת או מערכת יחסים אחרת.
יהיה עליך לשמור על בריאותך ככל האפשר אם אתה מחפש להיות נהדר. - 4תמשיך ללמוד. חידוד מוחכם ושמירה על חדות מוחכם היא דרך נהדרת לשמור על בריאות הנפש שלכם, ולצמצם את האפשרות לאלצהיימר, למשל. על ידי המשך למידה וצמיחה כאדם אתה פותח אפשרויות נוספות.
- תלמד מהטעויות שלך. בכל פעם שמשהו קורה איפה שאתה נדחה, איפה שאתה מתברג, איפה שאתה נכשל, בדוק מה השתבש ומה אתה יכול לעשות טוב יותר בפעם הבאה. טעויות אינן סוף העולם ואם תזכור זאת, אתה פחות תפחד להיכשל. לדוגמא: אם ניסית להכין סופלה והתוצאה הסופית מנופחת לחלוטין, ייתכן שתסתכל אחורה דרך המתכון כדי לראות אם החמצת צעד, או שלא פעלת לפי ההוראות כפי שהיית צריך לעשות. זה אותו דבר לכל סוג של כישלון בחיים.
- ככל שתשקיע יותר מאמץ ללמוד על התשוקות שלך כך סביר יותר שתמצא אנשים אחרים שמעוניינים בהם. על ידי השתתפות בשיעורים בנושא שאתה באמת נהנה ממנו, או ללכת לכנס, או להצטרף לחדר צ'ט בנושא, אתה תעביר את התשוקה שלך תוך כדי למידה!
- יש הרבה דרכים בחינם או בעלות נמוכה להמשיך ללמוד. תוכל להירשם לתוכנית חינמית כמו האוניברסיטה הפתוחה, בה תוכל ללמוד שיעורים מקוונים בחינם כמעט בכל נושא. אתה יכול גם לבדוק מה יש לעיר או לעיר שלך להציע. להרבה קהילות יש הרצאות בחינם במוזיאונים או באוניברסיטאות, או בספריות. לפעמים הם גם מציעים הזדמנויות ללמוד דברים שונים.
- 5הישאר בריא. יהיה עליך לשמור על בריאותך ככל האפשר אם אתה מחפש להיות נהדר. שוב, ישנם דברים מסוימים שאי אפשר לעזור להם (כמו מחלות מסוימות שמגיעות משום מקום), אך שמירה על אורח חיים בריא יכולה לעזור לך לנהל מצבים מסוג זה. אם אין לך מחלה קשה, אורח חיים בריא יכול להגביר את האנרגיה שלך ולהקל על החיים להתמודד איתם.
- לאכול נכון. לכו על הדברים הטובים והבריאים כמו ירקות ופירות, במיוחד הירקות העליים והירקות הצבעוניים כמו פלפלים אדומים, מנגולד שוויצרי, גזר. קבלו הרבה חלבונים עם דגש על הבשרים הרזים כמו עוף. אתה יכול גם לקבל חלבון כמו גם שומנים טובים מאגוזים (שקדים ואגוזים הם הטובים ביותר), ביצים או סויה. באשר לפחמימות, הימנע מדברים עם קמח לבן מזוקק ובחר במקום זאת, אורז חום, קינואה, שיבולת שועל, דגנים מלאים (לחם יחזקאל טוב במיוחד).
- לישון מספיק. רוב האנשים, בימים אלה, פועלים תחת מחסור בשינה. פירוש הדבר שאתה לא מתפקד ברמות שאתה יכול להיות! נסו לישון לפחות 8 שעות בכל לילה. קבע שעת שינה מוגדרת (רצוי לפני 23:00) וזמן השכמה מוגדר. כבה את האלקטרוניקה (טלפונים סלולריים, מחשב, אייפוד וכו ') לפחות 30 דקות לפני השינה, כדי שלא תפשל במחזורי השינה שלך.
- לשתות מים. התייבשות משפיעה לרעה על גופך. זה גורם לך להרגיש ישנוני וערפילי, זה יכול לגרום לך לכאבי ראש ולהקשה על הריכוז. נסו לשתות לפחות 8 כוסות מים בכל יום. אתה רוצה שהשתן שלך יהיה בצבע צהוב בהיר. משקאות המכילים קפאין או סוכר רק יגרמו לכם להתייבש יותר.
- קבל תרגיל. עדיף לא להשתמש בפעילות גופנית כשגרה לירידה במשקל, אלא להשתמש בה ליתרונותיה הבריאותיים. פעילות גופנית משחררת כימיקלים, כמו אנדורפינים, המשפרים את מצב הרוח שלך כך שתרגיש מאושר יותר. מצא שגרת אימונים שאתה אוהב. זה יכול להיות כל דבר - החל מלעשות את קיר הטיפוס בחדר הכושר שלך, או לצאת לריצה, או אפילו להעלות מוסיקה ולרקוד. עשו זאת במשך 30 דקות בכל יום.
- 6קח אחריות על מעשיך. דבר שחשוב להפליא להיות גדול, הוא לקחת אחריות על הדברים שאתה עושה ומרגיש. זכור, שאף אחד לא חייב לך כלום (לא כבוד, לא מין, לא אהבה) למעט אדיבות וכי הדבר נכון גם לגביך.
- אל תאשים אנשים אחרים כאשר הדברים משתבשים. בטח, אולי הייתה להם יד בזה, אבל מאוד לא סביר שזו לגמרי אשמתם. בעלות על הטעויות שלך ולקחת אחריות עליהן תעזור לאנשים לראות אותך כשחקן קבוצה, מישהו שיכול להתמודד עם הדברים כראוי.
- שוב, זכרו, לא המצב הוא הבעיה, אלא תגובתכם למצב. אפילו במצב הגרוע ביותר ניתן לטפל בצורה חיובית. לדוגמא: הרבה אנשים המאובחנים כסובלים ממחלות קשות ומסכנות חיים מגלים שהדבר מסלק הרבה מהיומרות מחייהם ומאפשר להם לחיות באופן מלא ומלא יותר.
- זה לא אומר שאסור לך להרגיש נסער, או כועס או עצוב. זה רק אומר שאתה לא מטיל את האשמה של הרגשות האלה על אנשים אחרים. אף אחד לא יכול לגרום לך להרגיש כלום. (כמובן שיש מקרים שמישהו גורם לך נזק בלתי הפיך [כמו תקיפה, התעללות, אונס], מתנהג באופן שמביא לך צדק [משפטי] ומאפשר לך לרפא.)
שיטה 2 מתוך 3: השגת דברים גדולים
- 1להבין מה אתה רוצה לעשות. העולם מעריך אנשים שעובדים ואתה תבלה חלק גדול מחייך בעבודה, ככל הנראה. פירוש הדבר שעליך למצוא משהו שאתה אוהב, או שאתה צריך להבין דרך לעשות את העבודה שלך באופן שמגשים אותך.
- שקול את הדברים שאתה נלהב מהם. אם אתה באמת עוסק בצדק חברתי, בדוק את קבלת התואר במשפטים או מדעי החברה ועבוד למען עמותה כלשהי. אם מוסיקה היא הדבר שלך אתה יכול לפתוח מחנה מוזיקה לילדים מוחלשים, או לעשות טיפול במוזיקה לגוססים.
- אם אתה מוצא את עצמך בעבודה שאתה שונא, התחל לחפש עבודה אחרת. אתה לא צריך להפסיק מיד, ובדרך כלל מומלץ לעמוד בתפקיד אחר לפני שתפסיק את העבודה הראשונה. עדיף לשמור על ראש פתוח לגבי סוגי המשרות בהן אתה עלול להיתקל, מכיוון שאינך יודע מה יכול להיות מעבר לפינה.
- אם אתה נמצא בעבודה קשה ואינך יכול לעזוב, נסה למצוא דרכים להקל. אם יש לך בוס קשה, מרגיז לקוחות, עבודה שהיא משעממת מאוד, נסה למצוא פתרונות יצירתיים לקשיים אלה. לדוגמא: לעבודה משעממת, הביא כמה סיבות לכך שעבודה זו חשובה (אתה מאכיל אנשים, אתה מנקה אחרי אנשים, אתה עוזר לאנשים לקבל הלוואות כדי שיהיו להם חיים מדהימים!). הזכר לעצמך את הסיבות הללו כאשר העבודה מביאה אותך למטה.
- 2הגדר יעדים. בעוד שתוכניות משתנות לעתים קרובות ובמהירות, עליך להגדיר יעדים שתרצה להשיג. עליכם לעבוד גם לקראת מטרות אלו ככל האפשר, למרות הדברים האחרים שקורים בחייכם.
- ערכו רשימת יעדים, שהוזמנו בין החשובים לפחות. מטרות אלו יכולות להיות דברים כמו: לרוץ מרתון 10k, ו לנחות עבודה בהוצאת ספרים, ו לתפור שמיכת כוכבים עבור מיטת קינג סייז.
- עבוד קשה לקראת המטרות שלך. אם אתה רוצה לעבוד בפרסום, אל תסתכל רק בלב שלם בכמה הזדמנויות עבודה. בדוק מה יידרש כדי להשיג את העבודה שאתה רוצה. קבל את התארים והניסיון שאתה זקוק להם, בדוק התמחות ותפקידי כניסה, הוכיח שאתה מוכן ללכת באותו קילומטר.
דבר שחשוב להפליא להיות גדול, הוא לקחת אחריות על הדברים שאתה עושה ומרגיש. - 3צור מסגרת זמן. אתה רוצה לוודא שיש לך תוכניות ספציפיות המפורטות כיצד להשיג את מטרותיך ואת מסגרת הזמן בהן תוכל להשיג אותן. זה, שוב, לא אומר שאתה לא יכול להתאים את מסגרת הזמן או את המטרות, או שדברים לא יכולים להשתנות. זה אומר, עם זאת, שאתה שומר על המיקוד שלך ויכול להוכיח את הישגייך.
- לדוגמא: אם אתה רוצה לרוץ את מרתון 10k זה, תצטרך לבחור את הזמן הנכון לעשות זאת ואת המקום הנכון. יהיה עליך לקבוע מסגרת זמן ספציפית לאימון. כמה רחוק ומהר אתה צריך כדי להיות מסוגל לרוץ? ומתי? מוכנים למרתון? נרשמתם אליו? בכל פעם שאתה עובר אחד כזה מחוץ לרשימה שלך, אתה מתקרב למטרה שלך ואתה מרגיש שהושגת.
- חזור ליעדים ולמסגרת הזמן שלך בכל חודש. מה אתה עדיין צריך להשיג? מה אתה צריך להתאים כדי להפוך את הדברים ליותר ברים? מה השתנה מאז ביצוע הצ'ק-אין האחרון ומה ביצעת מאז?
- 4השתמש בחשיבה חיובית. ויזואליזציה אולי נשמעת כמו דבר מטופש, אך למעשה הוכח שהיא יעילה. זו טכניקה שאנשים מפורסמים רבים השתמשו בה כדי לעזור לעצמם להצליח, כולל מוחמד עלי.
- ויזואליזציה עוזרת למוח להתכונן למעשה הגופני בפועל, בין אם זה להשיג העלאת שכר או לבקש מאותו ילד חמוד לדייט. תרגול ההדמיה יכול לעזור בהגברת הביטחון, במוטיבציה ובעזרה בהגדרת הצלחה.
- בכל לילה, ממש לפני שאתה הולך לישון, שב זקוף ודמיין את עצמך מצליח למטרותיך ולחייך. דמיין את הדברים האלה כאילו אתה באמת נמצא שם (השגת העלאה, נאום מוצלח, שאל את הילדה). השתמש בחמשת החושים שלך: איך זה מריח? איזה צלילים אתה יכול לשמוע? מי שם איתך? מה אתה לובש? בכל לילה שאתה עושה זאת משלבים את זה עם אישור חיובי: "אני סופר בטוח", "אני עושה עוזר פרסום נהדר", "אני רץ מדהים."
- 5חגגו את ההישגים שלכם. כשאתה שואף לגדולה, עליך להקדיש זמן להכיר ולחגוג את הדברים שכבר ביצעת. אלה לא חייבים להיות אירועים ענקיים ומנפצים חיים. גם ספורים אירועים שקטים ופשוטים כמו "שמרו על הבית שלי נקי למשך 3 חודשים רצופים".
- תחשוב על תקופת 24 השעות האחרונות. מה היה ההישג הגדול ביותר שלך באותה תקופה? זה יכול להיות משהו פשוט כמו "הכין ארוחת ערב טעימה ומזינה" למשהו גדול כמו "לא ויתר על הריקודים".
- 6תהיה יצירתי. יצירתיות היא מפתח להצלחה בחיים שלך וגדולה נובעת מיצירתיות. זה נובע מכך שיש גמישות מחשבתית לשקול אפשרויות אחרות מאלה הברורות מיד. אנשים המשתמשים ביצירתיות בחייהם נוטים יותר להתמודד עם מכשולים.
- לחשוב מחוץ לקופסה. אנשים נוטים להיתקע בחשיבה כיצד להשתמש בדברים מסוימים. התבונן בחפצים שמסביב לביתך והגע לשימושים חלופיים להרגיל את המוח שלך להסתכל על הדברים בצורה אחרת. לדוגמא, אתה יכול לבנות טרריום מחזיתות מארז CD מפלסטיק שקוף.
- דבר אחד המחניק את היצירתיות הוא פחד מכישלון. כדי לעקוף את זה, שקול מכשול או בעיה ללא מגבלות. שאלות אלה יכולות לעזור לכם לפתוח את תחום האפשרויות השונות: "אם הייתי יכול לבקש עזרה ממישהו בעולם, את מי הייתי מבקש? אם היה לי גישה לכלים אפשריים, במה הייתי משתמש? באיזה פתרון מסוכן יותר הייתי נסה אם לא הייתה אפשרות לכישלון? "
- חלום בהקיץ. תהליך זה עוזר ליצור קשרים ולהיזכר במידע, ולא רק להיות פעילות חסרת נפש. הקצאת זמן בכדי לתת למוחכם לנדוד יכולה לעזור לכם לקבל רעיונות טובים ויצירתיים יותר. אתה יכול לחלום בהקיץ תוך כדי טיול, לפני שאתה נרדם בלילה, או אפילו לכמה דקות בעבודה.
- 7לקחת סיכונים. אם אתה הולך להיות נהדר במוחך ובחיים שלך, תצטרך להיות מוכן לקחת סיכונים ולפנות לאפשרות של כישלון. איש שהצליח בחיים לא הגיע לשם כי הכל הלך להם ב 100% בצורה חלקה (כמובן, יש אנשים שהיו להם יתרונות, אבל זה לא אומר שהם לא לקחו סיכונים).
- שים את עצמך שם. היו פתוחים עם אנשים לגבי מי שאתם ומה אתם עושים. אל תסתיר את התשוקות והאינטרסים שלך. כשאתה פתוח לחיים ולכל הפגיעות שלהם, אתה גם פותח את עצמך להצלחה ולדברים חדשים.
- ברור, להיות חכם לגבי הסיכונים שאתה לוקח. לדוגמא, קפיצה מבניין בן 50 קומות ללא כל חבל או דרך לשבור את נפילתך, היא סוג הסיכון שהולך להסתיים במותך או בפציעה קשה שלך. זה לא מומלץ.
חידוד מוחכם ושמירה על חדות מוחכם היא דרך נהדרת לשמור על בריאות הנפש שלכם, ולצמצם את האפשרות לאלצהיימר, למשל.
שיטה 3 מתוך 3: טיפוח מערכת חברתית חזקה
- 1מצא קהילה. קהילה לא חייבת בהכרח להתכוון לאנשים בעיר מגוריך או בעירך. זה פשוט אומר קבוצה של אנשים שתומכת בך. להיות חלק מקהילה יכול למעשה לעזור לך לחיות זמן רב יותר ושמח יותר ויכול לגרום לך להרגיש פחות לבד.
- זה המקום אליו נכנסות התשוקות שלך. אתה יכול למצוא קהילה ומקום לשייך על סמך דברים שאתה מעוניין בהם. לדוגמא: אם אתה מעוניין בצדק חברתי, אתה עלול למצוא אנשים דומים לאזור באזורך בעצרת, או על ידי התנדבות בעמותה.
- אתה יכול גם למצוא קהילה דרך האינטרנט, במקומות כמו Reddit או Tumblr, למשל. להרבה מהמקומות הללו יש פונקציות חיפוש שיכולות לעזור לך למצוא ביתר קלות אנשים עם תחומי עניין דומים. כל שעליך לעשות הוא להושיט יד ולעשות מהלך לדבר איתם.
- אל תשרוף גשרים. אתה לא בהכרח רוצה לשמור על אנשים רעילים בחייך, אבל לא לזרוק אנשים באופן דרמטי יכול להועיל לך בטווח הארוך. אפילו אנשים רעילים יכולים לעשות דברים כמו לכתוב המלצות עבורך, או להכיר לך אנשים אחרים. זה לא אומר שאין לך את הזכות להגן על עצמך. אם מישהו פועל כלפיך בצורה מאיימת או מבזה, יש לך את כל הזכות לקרוא לזה ולגזור אותם מחייך לחלוטין.
- זכור את הכלל 30/30/30. זה בעצם אומר ש -0,33 מהאנשים שתפגשו יאהבו אתכם; 0,33 ישנא אותך לא משנה מה אתה עושה; 0,33 פשוט לא יהיה אכפת כך או כך. עבוד על חיזוק מערכות היחסים שלך עם 0,33 שאוהבים אותך ושוכחים את השאר.
- 2תהיה החבר שהיית רוצה שיהיה לך. במקום לדאוג לאיזה סוג חברים יש לך, היה האדם שאתה רוצה שיהיה לך כחבר. אנשים יגיבו לסוג כזה של חברות ותמצאו את עצמכם מושכים את סוג החברים שרציתם.
- היו תומכים בחברים שלכם. כשקורה להם משהו טוב, חגגו איתם בלי עוקץ קנאה. כשמשהו לא מרוצה קורה, ודא שאתה שם כדי לעזור להם.
- ספר לחברים שלך מה הם אומרים לך. היו פתוחים לגבי חשיבותם בחייכם, מבלי לדאוג אם הם מרגישים כך. לדוגמא: אולי תגיד לחבר שלך כמה היא מתכוונת עבורך על ידי כתיבת מכתב המפרט את כל הדברים המדהימים אודותיה. אתה יכול גם לומר לחבר "אני לא יודע מה הייתי עושה בלעדיך. אתה תמיד מצליח להצחיק אותי, גם כשאני מרגיש שפל."
- 3למד להקשיב. הקשבה אמיתית היא מיומנות שרוב האנשים לא מטפחים, או לא לומדים עד שהם הרבה יותר מבוגרים. המשמעות היא שכשאתה מדבר עם מישהו אתה באמת מקשיב וחושב על מה שהם אומרים במקום להיות מוסחת וחושב מה לארוחת ערב או על הדבר הבא שאתה רוצה לומר.
- זה נקרא האזנה פעילה. כדי לעשות זאת עליכם להימנע מלהיות מוסחת מהדברים שקורים סביבכם. אם אכן מוסחת, בקש מהאדם לחזור על דבריו.
- שאלו שאלות והקשיבו לתשובות. במקום לענות מיד עם סיפור או מחשבה משלך, שאל אותם שאלת המשך והמשיך לעשות זאת. אנשים ישימו לב שאתה מעוניין במה שיש להם לומר.
- שמור על קשר עין ונסה להימנע מהתעסקות או בדיקת הטלפון שלך (במיוחד זה האחרון). כל כך הרבה אנשים מקשיבים רק עם מחצית תשומת הלב שלהם
- 4תהיה אדיב. זה קשה, כי כל כך קל להישפט ולשכוח שאנשים אחרים בדרך כלל עושים הכי טוב שהם יכולים, בדיוק כמו שאתה. להיות אדיב לא אומר בהכרח להיות פוש-אובר או "נחמד". זה אומר לתת לאנשים את היתרון של הספק ולנסות לראות דברים מנקודות מבט אחרות משלך.
- לדוגמא: כאשר אותו אדם מעצבן מנתק אותך בתנועה, במקום להיכנס לענן של גירוי (ואולי להעיף אותם), תן להם את היתרון של הספק. אולי הם לא ראו אותך. אולי הם הוסחו על ידי חדשות רעות בעבודה, או בבית. אולי הם פשוט אדם כועס, ובמקרה כזה הם ראויים לאהדתך מכיוון שמובטח שחייהם יהיו קשים יותר משלך מכיוון שהם אינם יכולים להרפות לדברים.
- להיות אדיב פירושו לא לרכל מאחורי גבם של אנשים, להיות מראש כשמישהו הרגיז אותך במקום להשתמש בפעולות אגרסיביות פסיביות. פירוש הדבר שלא צריך להיות בעל המילה האחרונה בוויכוחים, ולהקשיב באמת לצד של האחר. זה לא אומר שאתה מקבל התעללות מצד אנשים אחרים.
- היו אדיבים לעצמכם כמו גם לאנשים אחרים. רשמו רשימה של הדברים שאתם אומרים לעצמכם באופן קבוע ("אני מכוער", "אני מפסיד"). לא היית אומר (בתקווה) את הדברים האלה לאדם אחר, אז אתה לא צריך לומר אותם לעצמך. כשאתה מוצא את עצמך עושה זאת, עצור והפוך את המחשבה. אמור במקום זאת "אני חושב שאני לוזר, אבל אני יודע שזו פשוט מחשבה מוטעית ולא נכונה."
- אל תשווה את עצמך לאחרים. מישהו אחר תמיד יצליח בחיים יותר טוב ממך ואם אתה ממשיך להשוות את עצמך לאנשים שאתה חושב שהם מצליחים יותר, אתה תהיה אומלל מאוד. תתחיל גם להתרעם עליהם, וזה ההפך מאדיבות.
- 5היו כנים. כנות היא מעשה של אומץ וניסיון לחיות את חייך בצורה כזו יביא לכך שאתה נהיה נהדר ולא משנה מה אתה עושה בעבודה או מה אתה משיג. אתה לא צריך להיות גס רוח כדי להיות כנים. שוב, אתה ממתג את דעותיך באדיבות, אבל זה אומר שאתה לא מצפה דברים בסוכר.
- לדוגמא: אם אתה בעבודה ואתה טועה, יכול להיות קל לכסות את הטעות או להעמיד פנים שזה לא אתה. עם זאת, זה לא יהיה כנה. פעל ביושרה ובעלות על טעותך ותן דוגמה כיצד תוכל לתקן זאת.
שיטה 1 מתוך 3: להיות נהדר בחיים האישיים שלך. - 6תחזיר. זה חלק חשוב מאוד מההיות נהדר. חזרה לקהילה שלך (תהיה אשר תהיה) עוזרת לטפח אווירה של נתינה ומוודאת שמטפלים בחברי הקהילה שלך. פילנתרופיה מסייעת למעשה לשמור על בריאותך ולמצב נפשי טוב יותר.
- עזרו לחברים ובני משפחה. הציע להסיע את סבתא שלך לפגישת הרופא שלה, דאג לילד של חברך כדי שהוא יוכל לצאת לדייט עם בן זוגו, לנקות את בית אחותך כשהיא עסוקה מאוד.
- התנדב בקהילה שלך. זה יכול להיות למשהו כמו מטבח מרק או מקלט. זה יכול להיות עבור עמותות חשובות באמנויות, או עבור קבוצת צדק חברתי מקומי. אתה יכול גם לתרום כסף ופריטים, אפילו סכום קטן יכול לעשות הבדל עצום.
- עשה משהו עבור אדם זר. זה יכול להיות משהו פשוט כמו לתרום לקופת חולים של מישהו, או לקנות בסתר את המשקה של האדם שמאחוריך בתור. עשו את הדברים הללו באופן אנונימי, כך שהדחף הוא על המעשה ולא על הברכות שעשיתם זאת.
- להיות נהדר זה לא להיות טוב יותר מכולם. מרגיש שווה לאנשים. תן יד עוזרת. זה על להיות נאמן לעצמך ולהיות הכי טוב שאתה יכול להיות.
- הסתובב עם אנשים שחושבים שאתה נהדר. אל תשנה למשהו שאתה לא רוצה להיות כדי להרשים אנשים. זה הצעד הראשון לחיות שקר ולעשות את עצמך אומלל.
- החיים שלך לא יסתדרו כמו שאתה חושב שזה יהיה. אף אחד לא עושה זאת. זה יכול להיות דבר טוב אם אתה מוודא שאתה מוכן ללכת עם הזרם ולשים ספין חיובי על הדברים שקורים.
תגובות (9)
- העובדה שאנחנו לא צריכים להניח את עצמנו לומר דברים כמו שאנחנו מכוערים וכו 'עזרה.
- לספר לחברים שלך מה הם אומרים לך ואיך אתה מעריך אותם חשוב מאוד. זה עוזר לערך העצמי של שני הצדדים, ומגביר את הרצון לעשות יותר. תודה על השיתוף.
- המאמר כולו עזר. קראתי את אלה מחדש כשהייתי זקוק לחיזוק והם עבדו. זה כמו להרים ספר מועדף וללכת ישר לדפים בעלי האגודל.
- זה באמת עזר לי להבין איך להיות הכי טוב שלי ולנהל אחרי ולהגשים את חיי כמו שאני רוצה אותם. תודה.
- כן, זה היה מידע מועיל. אהבתי את זה. תודה על השיתוף.
- הגדולה נובעת ממחשבותיך. חשוב על דברים חיוביים ונהדרים על העתיד ותתחיל באופן אוטומטי למשוך גדלות בכל דבר, מכיוון שכולנו נשלטים על ידי חוקי משיכה אוניברסליים. אנו מושכים את מה שאנחנו חושבים, מאמינים או תופסים במחשבות שלנו. מה שאתה היום זה מה שמשך למשך עצמך. התחל לחשוב באופן חיובי על המטרות העתידיות שלך, המטרות שלך והן יגיעו אליך, לא משנה כמה בלתי אפשריות. הם בהחלט יגיעו אליך, לא משנה מה.
- על מעשה של להיות טוב לב לאנשים ולהחזיר. מבריק ופרקטי.
- כיצד להישאר חיובי היה החלק המועיל ביותר עבורי מכיוון שרגשות שליליים הורגים את מחשבותיי החיוביות ואני נכנס לדיכאון.
- כמה עקרונות, כלומר תשוקה לקריאה של אדם, לקהילה ולא לשרוף את הגשר, נגעו באמת לחיי.
