איך לא יהיה לי אגו גדול?
הדרך הטובה ביותר שלא יהיה לי אגו גדול היא לפתח ולהראות עניין אמיתי באנשים אחרים. אחת הדרכים הקלות לעשות זאת היא להתמקד בהן בעת האינטראקציה, שתוכל לעשות על ידי יצירת קשר עין והקשבה מתוך כוונה להבין מה הם אומרים במקום להקשיב רק כדי להגיב. ואז, לפני שתציע את דעתך, פרש מחדש את הדברים שאמר האחר ושאל שאלות כדי להראות שאתה מקשיב. דרך קטנה נוספת להראות את העניין שלך היא להשתמש בשם של האדם האחר ולשאול אותו על משהו שאתה יודע שחשוב להם, כמו ילדיו או תחביב. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו לבריאות הנפש, כולל כיצד ללמוד להתפשר, המשך לקרוא!
דרך בטוחה לכך שלא יהיה לך אגו גדול היא היכולת לחלוק הצלחה ובניצחון עם בני גילך.
האם אתה מרבה להכות ראשים עם עמיתים לעבודה, קרובי משפחה או אפילו דייטים בגלל שהם אומרים שאתה פועל כל כך מלא בעצמך? האם אתה מתקשה לעבוד בצוותים? האם לבקש עזרה ממישהו אחר נראה לך מגוחך ומיותר? יתכן שאתה מתמודד עם אגו גדול. כמובן, אגו גדול יכול להועיל בכל מה שקשור לעזור לך להתקדם בעבודה שלך. עם זאת, להיות מלא בעצמך יכול גם להיות שאתה לא משחק טוב עם אחרים. שפר את מערכות היחסים שלך על ידי למידה כיצד להשיג שליטה באגו הגדול שלך.
חלק 1 מתוך 3: שינוי נקודת המבט שלך
- 1תפסיק להשוות. לא משנה אם הוא מכוון כלפי החיובי או השלילי, משחק במשחק ההשוואה יכול לגרום לחרדה גדולה יותר, דיכאון וקבלת החלטות לקויה. תמיד יש שני צדדים למטבע. אתה יכול להסתכל על מישהו ולהגיד בעצמך "אני הרבה יותר טוב בזה ממנו". באותה מידה סביר שהאדם האחר יעלה עליכם בתכונה אחרת.
- אתה יכול להפסיק להשוות כשאתה מתחיל להעריך יותר. במקום למדוד את האידיאל בראש שלך, פשוט כבד והעריך את מה שיש לאחרים להציע כיחידים.
- הזכר לעצמך שאף אחד לא מושלם, כולל עצמך. אם אתה חייב להשוות, החזק את עצמך עם האדם שהיית אתמול.
- 2שנה את האופן שבו אתה מסתכל על כישלון. אדם עם אגו גדול עשוי לחשוב על כישלון כעל סוף העולם. אתה לא צריך. בעל גישה מפחדת לגבי כישלון יכול לשכנע אותך לא לנסות שוב, או אפילו לפתח יעדים קטנים יותר. כישלון מספק לך הזדמנות לחדד את הידע והכישורים שלך. למד לחגוג כל כישלון כמקרב אותך צעד אחד להצלחה.
- שים לב לאופן שבו אתה מגיב כרגע לנסיגות. אתה מכה את עצמך? להוריד את כל התוכניות הגדולות שלך?
- החליטו כיצד תרצו להגיב ועשו זאת. אולי אתה רוצה לבחון מקרוב מה קרה ולשנות את התוכניות שלך כדי להתחשב במידע החדש שאתה מכיר כעת.
- תן לעצמך שיחת פיפ. מצא כמה הצעות מחיר מעוררות השראה והצב אותן סביב סביבת המגורים או העבודה שלך. חזור על עצמך מנטרה חזקה לאחר כל נסיגה.
אדם עם אגו גדול עשוי לחשוב על כישלון כעל סוף העולם. - 3שנה את דעותיך לגבי הצלחה. בחברה של אוקטן גבוה כיום, ההצלחה עשויה להימדד רק על ידי תוצאות מוחשיות, כמו גביע, טפיחה על השכם או קידום בקריירה. תלוי בדברים האלה יכול לגרום לך להיות אגו גדול כשאתה לא צריך, כי ישנן דרכים רבות אחרות למדוד הצלחה מאשר בכסף או בפרסים.
- דרך נוספת להתבונן בהצלחה היא לחשוב עליה כמסע. יש אמירה אחת לגבי הצלחה שהיא מימוש פרוגרסיבי לקראת אידיאל ראוי. במילים אחרות, כל עוד אתה נע בהתמדה (גם במקרה של צעדי תינוק) לעבר המטרות שלך, אתה מצליח - גם אם הבוס שלך או המורים שלך לא שמים לב ואז לא תגמול.
- בינתיים, נסו לא להתגאות כל כך בהצלחות שלכם. מחיאות כפיים בשקט על עבודה שנעשתה היטב, אך הקפידו להעניק את אותו הקרדיט לאחרים. דרך בטוחה לכך שלא יהיה לך אגו גדול היא היכולת לחלוק הצלחה ובניצחון עם בני גילך.
- 4שחרר את הציפיות שלך. לאחר ציפיות גבוהות מאוד עבור עצמך או אחרים יכול להיות תורם בעיית האגו שלך. הציפיות מעצבות את האופן בו אנו רואים את עצמנו ואת העולם סביבנו. כתוצאה מכך אנו מגיבים לסביבתנו בהתאם לציפיות אלה. כאשר אנו משחררים את עצמנו ממלכודת הציפיות, יש בכוחנו להסתכל על עצמנו ועל העולם מנקודת מבט חדשה.
- חפש פנטזיות בלתי סבירות שמנחות את פעולותיך. אולי נאמר לך בילדותך שאם אתה מתנהג כאילו אתה הבעלים של החדר, כולם מרגישים כמוך. זה אולי עובד, אבל זה גם עלול לגרום לאחרים להתרחק בתהליך. זרוק עקרונות "אם, אז" והגדר הצלחה בדרך שלך.
- תרגלו תשומת לב. השתדל להיות נוכח לחלוטין בכל רגע בחייך. בצורה כזו אינך מוגבל על ידי חשיבה בעבר או עתידני המגבילה את העכשיו.
- התחל בראש של מתחיל. האמונה שאנחנו יודעים הכל על מצב נתון יכולה לגרום לנו לא לראות את התמונה המלאה. כדי לנטרל את מלכודת הציפיות הזו, היכנס לכל סיטואציה כאילו אתה עושה את זה בפעם הראשונה. כך יש לך את הפתיחות לקבל רעיונות חדשים ונקודות מבט חדשות.
חלק 2 מתוך 3: שינוי הדרך בה אתם מתקשרים
- 1למד להתפשר. השליטה באגו שלך נוגעת במידה רבה להתרגל לפגוש אחרים באמצע. בין אם זה בעבודה ובין אם בזוגיות שלך, שליטה באומנות הפשרה יכולה לעזור לך ולאחרים לתקשר בצורה יעילה יותר. להלן מספר טיפים קלים להתפשרות:
- שקול מחדש את המניעים שלך. שוב, כשאתה מגיע לקיפאון עם מישהו אתה צריך לשאול אם אתה לא מסכים מכיוון שאתה מרגיש עליון או נחות. התרצה על חלק אם אחד הגורמים הללו מניע את החיכוך שלך. נסו למצוא דרך ביניים שתועיל הדדית לכולם הכלולים.
- להחליט מה חשוב. זכרו שאין "אני" בצוות. לאיזו מטרה קולקטיבית אתה צועד? האם אתה מוכן להתכופף מעט בכדי לעזור להגיע למטרה הדדית?
- הכירו בכך שפשרה אינה אומרת תבוסה. לעבוד עם אדם אחר בכדי להגיע למטרה תוך הפסדת משהו מינורי (כמו להיות צודק או דומיננטי) שווה את זה לגמרי. רק ודא כי המשתנים החשובים באמת, כגון אמונותיך או הערכים האישיים שלך, לעולם אינם נפגעים.
הדרך הטובה ביותר שלא יהיה לי אגו גדול היא לפתח ולהראות עניין אמיתי באנשים אחרים. - 2ברוך הבא הבדל בדעה. להתרגז כאשר לאחרים יש דעות סותרות לא ישיג שום דבר. מידת חיכוך מסוימת בחייכם האישיים והמקצועיים יכולה להיות בריאה. יש אמירה פופולרית שאומרת "אם כולם חושבים דומים, אז מישהו לא חושב". הדבר נכון גם באינטראקציות שלך עם אחרים - אם כולם תמיד מסכימים איתך, אז אתה תמיד מקבל דעה אחת בלבד. למרות שזה עשוי להרגיש טוב, זה מגביל להפליא לצמיחה האישית ו / או הקריירה שלך.
- זה לא אומר צא החוצה לריב עם בן זוגך או עמיתך רק בגלל. מה שמוצע הוא שלא תצטרך להניח את הרגל ולכבות את התקשורת בכל פעם שאתה מרגיש מעט מאוים. לפעמים, שמיעת נקודת מבט שונה משלך יכולה לאתגר אותך להסתכל על העולם בצורה חדשה לגמרי.
- 3התעניין באחרים. במקום לבזבז הרבה מהאינטראקציות שלך לדבר על עצמך, התעניין באחרים. גילוי עניין אמיתי יביא אותך הרבה יותר מאשר ניסיון להכריח אנשים להתעניין בך. ישנן דרכים רבות בהן אתה יכול לגלות עניין באחרים.
- צור קשר עין. התכוונו לכיוון הדובר. פסל את הרגליים והידיים. תרגל האזנה פעילה על ידי האזנה להבנה ולא להשיב. לפני שתשתף משהו משלך, ניסח מחדש את הדברים שאמר האחר ושאל שאלות כדי להבהיר כמו "אתה אומר...?".
- השתמש בשם האדם. שאל על משהו שאתה יודע שחשוב לו, כמו כל ילד או תחביב מועדף. אמור משהו כמו "היי, דונה! הוצאת את הסירה לאחרונה?"
- לתת מחמאה. זה יכול להיות מאתגר, אבל נסה זאת. במקום להתמקד בעצמך, הפנה את האנרגיה שלך כלפי חוץ. חפש דברים שאתה באמת מעריך אצל אחרים - המראה הנקי שלהם, המאמץ שלהם או האישיות שלהם. קח את הזמן להודיע לאנשים אלה שאתה מעריך את התכונות הללו. לדוגמא, אתה יכול לומר "היי, בנאדם, האנרגיה שלך לפרויקט זה באמת מדבקת. תודה!"
חלק 3 מתוך 3: זיהוי האגו במשחק
- 1שאל את עצמך. למרות ריצות קבועות עם אנשים בעבודה או בבית, ייתכן שאתה בספק אם יש לך באמת בעיית אגו. ישנם מסלולים מורכבים רבים שאפשר להשתמש בהם לתיאור האגו. אולי התיאורים הטובים ביותר הם החלק המבקש אישור בעצמך. על מנת לברר אם האגו שלך מנהל את ההצגה במצב נתון, שאל את עצמך שתי שאלות:
- "האם אני מרגיש עליון על אחרים?"
- "האם אני מרגיש נחות מאחרים?"
- אם ענית "כן" לאחד מאלה, האני שלך עשוי להפעיל את התוכנית. אולי זה הגיוני בעיניך שהרגשת עליונות היא סימן לאגו גדול. ככל הנראה לא ידעת כי תחושה פחותה מהסובבים אותך יכולה להיות גם בעיית אגו.
המשפחה שלי אמרה שיש לי אגו גדול ושאני מנסה להגדיל אותו, אבל אני לא יודע איך. - 2שימו לב מתי אתם עוסקים במלחמות דשא. אנשים עם אגו גדול נוטים להיות עם בעיה שאחרים עוברים למה שהם מרגישים שהם הטריטוריה שלהם. החבר הכי טוב שלך מנסה לתת לך קצת תובנות כיצד לשכלל את כישורי הגולף שלך. המנהל שלך שיושב מאחורי שולחן כל היום חושב שהוא יכול להגיד לך איך לעשות את העבודה שלך טוב יותר.
- אם אתה מרגיש עלייה לאחר מצבים דומים לאלו שתוארו לעיל, האגו שלך משחק. אתה עלול לכעוס כשאנשים מנסים לתת לך הצעות לגבי דברים שאתה חושב שאתה כבר יודע. אתה יכול לסרב לעזרה. כשאנשים מציעים רעיונות קיימא שמעלים את רעיונותיכם, אתם מבטלים אותם כך שרעיונותיכם לא יופחתו.
- 3קבע אם אתה נעלב בקלות. לא תמיד אגו מנופח ניכר בבירור. לפעמים, בעל אגו גדול מוכח על ידי כמה מהר אתה נעלב מדעות מנוגדות. אדם עם אגו גדול נוטה לחשוב שיש לו הכל בתיק. כשמישהו לא מסכים עם נקודת המבט שלך או מבקר אותה, אתה מרגיש כאילו מוטלת בספק את יכולתך.
- יתכן שתתקשה להבחין בסימנים להיעלב בקלות. התבונן באינטראקציות שלך במשך כמה ימים. האם אנשים סביבך מתנצלים בהתמדה על שתקתקו אותך? האם אתה תמיד צריך להרגיע את עצמך אחרי שמישהו מכעיס אותך? יתכן שאתה מתמודד עם בעיית אגו.
קרא גם: איך להיות אדם יפה?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להפסיק להרגיש נעלב כשמישהו מציע לי עזרה? אני סוגר אותם ומרגיש שאני לא זקוק לעזרה.קח את זה ממני, אני באותה הדרך. אני משתמש במה שאני מכנה "Ws:" "למה אני עושה את זה?" "מה אוכל ללמוד מהעצה / העזרה הזו המוצעת לי?" ו"מה העצה הזו תעשה כדי לשפר אותי? " ענה בראש על כל השאלות האלה והרהר בדבר שפגע בך. אם אתה מאמין שהייעוץ / עזרה שניתנה הייתה חשובה, נסה ליישם אותה על חייך. אם לא, העריכו את העזרה והכירו שהיא תמיד קיימת. זה מה שאני עושה.
- המשפחה שלי אמרה שיש לי אגו גדול ושאני מנסה להגדיל אותו, אבל אני לא יודע איך. איך אני מנסה להגדיל אותו?קרוב לוודאי שמשפחתכם רומזת על התנהגות מרוכזת בעצמה שהולכת ומחמירה.
- איך אוכל למנוע מהאגו שלי לשלוט בי?הקפד לא להשוות את עצמך לאחרים, להיות צנוע ולעבוד קשה על המטרות שלך. היו אסירי תודה על מה שיש לכם, והגדירו הצלחה בעצמכם.
- האם ייתכן שיש אגו גדול אך גם בעל הערכה עצמית נמוכה מאוד?כן. לדעתי זה המקרה, למשל, כשיש לנו תוכניות וחלומות גדולים ואנחנו חוששים ליישם אותם.
- אני יכול להתייחס לכל כך הרבה דברים שהוזכרו במאמר. אני כבר מבין כמה מהדברים האלה. אני אפילו עושה מדיטציה באופן קבוע. הבעיה היא שגם אחרי שיש לי את כל הידע הזה, אני לא מצליח ליישם את ההיבטים האלה על חיי המעשיים. מה עליי לעשות?את השיפור העצמי קשה לעשות לבד. אני ממליץ לך לקבוע פגישה לפגישה עם יועץ לגבי חששותיך.
תגובות (3)
- מדהים. עכשיו, אני משוחרר מאגו תוך דקה אחת. תודה לך, מדריך.
- זכיתי לכך בגישה חיובית כלשהי.
- קוצצים עץ, סוחבים מים ותמיד ממהרים לאט. אל תזיע את הדברים הקטנים, הרגע הזה הוא כל מה שיהיה לך אי פעם.
