איך להיות טוב בשיחות חולין?
כדי להיות טובים בשיחות חולין, שאלו אנשים על עצמם בכל פעם שאינכם יודעים על מה לדבר, מה שיעזור לשמור על השיחה באופן טבעי. לדוגמה, אם יש שקט מביך, אתה יכול לומר משהו כמו "אז מה אתה עושה למחייתך?" או "יש תכניות מהנות לסוף השבוע הזה?" אתה יכול גם לנסות להגיב להגדרה בה אתה נמצא או להעלות משהו שקראת עליו באינטרנט או בחדשות אם אתה זקוק לנושא לדבר עליו. כדי ללמוד כיצד להרגיש פחות חרדים במצבים חברתיים, המשך לקרוא!
אם אתה רוצה להיות טוב יותר בשיחות חולין, התאמן בקיום שיחות חולין מתי שאתה יכול.
שיחות חולין הן חלק חשוב מאוד בחיברות ובמפגש עם אנשים חדשים. לא תמיד קל להיות מקסים ורגוע במהלך שיחה, במיוחד אם זה עם מישהו שאתה לא מכיר טוב. אם אתה רוצה לשפר את כישורי שיחת חולין שלך, זה יידרש מסירות מסוימת. ראשית, עבוד על הפחתת החרדה שלך במסגרות חברתיות. אתה יכול לתרגל שיחות חולין מבעוד מועד כדי להפחית את העצבים שלך. עבוד על שמירת השיחה על ידי מידע רב לשאול עליו. העלה דברים כמו החדשות, למשל. אם אתה רוצה להיות טוב יותר בשיחות חולין, עבוד על פיתוח הכישורים החברתיים שלך באופן כללי. אתגר את עצמך לעשות משהו קטן כל יום כדי לשפר את הכישורים החברתיים שלך.
חלק 1 מתוך 3: הפחתת חרדה במסגרות חברתיות
- 1תרגול. שיחות חולין הן כמו כל מיומנות אחרת. צריך תרגול כדי לשלוט. אם אתה רוצה להיות טוב יותר בשיחות חולין, התאמן בקיום שיחות חולין מתי שאתה יכול.
- בחר במצבים של סכום נמוך כדי לתרגל שיחות חולין. אם אתה הולך למסיבה ביום שישי, אתה עלול להיות עצבני מאוד לקיים שיחות חולין עם חברים חדשים פוטנציאליים. לכן, עבוד על ביצוע שיחות חולין במצבים חברתיים פחות אינטנסיביים.
- לדוגמא, ערכו שיחות חולין בקו במכולת. נסו לנהל שיחות חולין עם בריסטה בבית קפה. אם אתה מקיים שיחות חולין עם אנשים שלא סביר שתראה שוב, אתה עלול להיות רגוע יותר.
- 2הישאר חיובי במהלך שיחות חולין. אם אתה לחוץ בעת שיחת חולין, סביר להניח שהדבר יתמוגג מאנשים אחרים. לכן, עבוד על פיתוח מנטליות חיובית סביב שיחות חולין. כניסה למצב חיובית יכולה להפוך את זה לחוויה חיובית יותר עבור כולם. זה יכול להקל על שיחות חולין ולהקל על החרדה החברתית שלך במצבים עתידיים.
- שנה את אופן החשיבה שלך על שיחות חולין. אל תחשוב על זה כעל נטל. במקום זאת, ראו זאת כדרך להכיר אנשים חדשים.
- נסה לעשות משהו כדי להירגע, כמו לנשום כמה נשימות עמוקות, לפני שאתה נכנס למצב שדורש שיחות חולין. בסופו של דבר תהיו רגועים יותר ותהיו מוכנים יותר לנהל שיחות חולין בצורה חיובית.
- 3למד שמות של אנשים. אתה עלול להרגיש חרד להיכנס למצב חברתי שבו אינך מכיר אף אחד. משהו פשוט כמו לימוד שמות של אנשים יכול לעזור. במקומות שבהם אתה צריך לנהל שיחות חולין, כמו המשרד שלך, לעבוד על לימוד שמותיהם של עמיתים לעבודה.
- אחרי ששמעת את שמו של מישהו בפעם הראשונה, חזור עליו פעם או פעמיים בראש שלך. זה יכול לעזור לך להקצות את השם לזיכרון.
- חזרה על שם האדם בקול רם כשנפגשים יכולה להועיל, למשל באמירה כמו: "נעים להכיר, ג'ון."
- אתה יכול גם לנסות למצוא דרך לחבר את השם למשהו שמוכר לך וזה עשוי לעזור לך לזכור. לדוגמא, אתה עשוי לחשוב לעצמך, "ג'ון עם הבלייזר הטוויד", או "ג'ון מתחרז עם שון אחי", או "ג'ון, כמו דודי ג'ון."
- זכור, אתה תמיד יכול לבקש מגורם שלישי את שמו של מישהו אם שכחת אותו.
- 4זכור שאנשים אחרים מודאגים. לפעמים עצם הידיעה שאתה לא לבד יכולה לעזור לך לנהל שיחות חולין. נכנסים למצב חברתי, הזכרו לעצמכם שכולם נעשים עצבניים. אתה כנראה לא היחיד שמרגיש חרדה במהלך שיחות חולין. כאשר אתה מתחיל להרגיש חרדה חברתית מתרחשת, הזכר לעצמך שהאדם האחר ככל הנראה חרד כמוך.
להיות מאזין טוב חשוב גם כשאתה סתם מקיים שיחות חולין. - 5הקשיבו באופן פעיל. להיות מאזין טוב חשוב גם כשאתה סתם מקיים שיחות חולין. הקשבה פעילה היא דרך להישאר מרוכזים בזמן שמישהו מדבר תוך כדי להראות להם שאתה מקשיב. כדי להיות מאזין פעיל, נסה:
- הראה שאתה מקשיב באמצעות שפת הגוף שלך. שמור על קשר עין, התמודד מול האדם והנהן בראשך.
- השתמש בהצהרות מובילות ניטרליות כדי לגרום לאדם להישמע. נסה לומר דברים כמו "כן", "אה-הא" ו"אני מבין. "
- שאל שאלות כדי לשמור על האדם לדבר או להבהיר. במידת הצורך, נסה לשאול שאלות כמו "מה קרה אחר כך?" "איך הרגשת?" ו"מה התכוונת כשאמרת __? "
- 6היו אמפתיים. גילוי אמפתיה למישהו אחר יכול גם לעזור לך להיות מאזין טוב. כשאתה מנהל שיחות חולין עם מישהו, נסה לשקול את נקודת המבט שלו כשהוא אומר לך דברים. איך אתה יכול להרגיש אם אותו דבר היה קורה לך? זה יכול לעזור לך להגיב כראוי לדברים שהאדם האחר אומר.
- לדוגמא, אם אתה מקיים שיחות חולין עם עמית לעבודה שאומר לך שהיא הגיעה באמצע העבודה והבינה שהיא השאירה את הטלפון שלה בבית ונאלצה לחזור, אז אתה יכול לנחש שהיא הרגישה מאוד מתוסכלת וזה לא היה בוקר נעים בשבילה. לכן, תגובה הולמת עשויה להיות משהו כמו, "אוי לא! זה נשמע מתסכל! אני מקווה ששאר היום שלך ילך טוב יותר."
חלק 2 מתוך 3: יצירת נושאי שיחה
- 1תקרא את החדשות. שיש הרבה מה לדון יכול לשפר את כישורי שיחת חולין שלך. אחת הדרכים לעשות זאת היא להישאר מעודכנים בחדשות. רוב האנשים עוקבים אחר האירועים הנוכחיים במידה מסוימת. היכולת להגיב על המתרחש בעולם יכולה להיות מזון מצוין לשיחות חולין.
- החדשות יכולות בדרך כלל להפוך למתחיל שיחה טוב. לדוגמה, אתה יכול לומר משהו כמו "האם שמעת על..." או "מה אתה מרגיש לגבי..."
- עם זאת, עדיף להימנע מנושאים שנויים במחלוקת בשיחות חולין. אתה לא רוצה לגרום למישהו להרגיש לא בנוח לשאול את דעתו בנושא כפתור חם.
- 2הימנע מנושאים מביכים. אין להעלות נושאים מסוימים במהלך שיחות חולין. הם נוטים לעצור את השיחה, ועלולים לגרום לאחרים להרגיש מביכים. בזמן העיסוק בשיחות חולין, הקפד להימנע מהרוצחי שיחות.
- אל תדבר על עצמך יותר מדי. אמנם זה בסדר לדבר על החוויה שלך, אך אל תחבר את כל מה שהאחר אומר בחזרה לאנקדוטה אישית.
- לעולם אל תפריע למישהו. גם אם אתה חושב שאתה יודע לאן הולך משפט, זה נחשב גס רוח לנסות לסיים את המשפט של מישהו אחר.
- הימנע מוויכוח עם מישהו במהלך שיחות חולין. אם מישהו מעלה נקודה פוליטית שאתה לא מסכים איתה, תן לה להחליק במקום להתווכח. אנשים עשויים לקחת מחלוקות באופן אישי, ואתה לא רוצה להסתכן בהרחקת מישהו.
- 3שוחח על ההגדרה. זה עוד שימוש טוב אם אתה עצבני במהלך שיחות חולין. אתה תמיד יכול לדבר על ההגדרה. הגיבו על הנושא או האווירה של בר בו אתם מתרועעים. הגיבו תגובה על מזג האוויר. החמיאו לביתו או לדירתו של מישהו אם הוזמנתם לארוחת ערב.
- 4זכרו עובדות על אחרים. אתה תהיה איש שיחה טוב יותר אם אתה זוכר פרטים קטנים על חייהם של אנשים. זה יכול לעזור לייעל שיחות חולין. כשאנשים מספרים לך על עצמם, רשמי פרטים קטנים. אתה יכול להשתמש בהם כדי לתדלק שיחות חולין מאוחר יותר.
- לדוגמה, אתה יכול ללמוד שיש לך לעבודה עמית כלב בשם לינוס. אם אתה צריך, למשל, לעשות שיחות חולין במעלית, אתה יכול לשאול משהו כמו: "איך לינוס מסתדר?"
אם אתה מקיים שיחות חולין עם אנשים שלא סביר שתראה שוב, אתה עלול להיות רגוע יותר. - 5הוסף עובדות מעניינות כשתוכל. אתה תמיד יכול לדבר קצת על עצמך אם יש לך משהו מעניין לחלוק. אמנם לא כדאי לך לחרוג מלדבר על עצמך, אך עובדות רלוונטיות ומעניינות על חייך יכולות לעזור להתקדם בשיחות חולין. אם מישהו שואל עליך משהו, תן תשובה מעניינת. זה יעזור לשיחה להתקדם.
- לדוגמא, נגיד שמשהו שואל אותך איך היה סוף השבוע שלך. לא פשוט לענות בסדר.
- ספר להם על משהו שעשית באותו סוף שבוע שעשוי לעניין. לדוגמא, "סוף השבוע שלי היה טוב. נסעתי לחוף עם חבר שלי ואספנו צדפים. איך היה בסוף השבוע שלך?"
- 6זכרו שתמיד תוכלו לשאול שאלות. אנשים אוהבים לדבר על עצמם. אם יש שקט בשיחה, אתה תמיד יכול לשאול מישהו על עצמו. רוב האנשים ישתפו בשקיקה עובדות על עצמם כשנשאל.
- לדוגמה, אם דיברת רק על משהו בעבודה והשיחה נתקעה, שאל משהו כמו: "אז איך מצאת את העבודה שלך?"
- אתה יכול גם לשאול על תחומי העניין של האדם האחר. אם השיחה מאטה, נסה פתיחת שיחה כללית כמו: "ראית סרטים טובים לאחרונה?"
- 7שמור על השיחה במהלך הפוגה. לפעמים יש שתיקות מביכות במהלך שיחות חולין. אם שיחה מאטה, עשה משהו כדי להמשיך. שאל שאלות מתאימות ברגעים שקטים כדי להמשיך בשיחה.
- העלה משהו שהוזכר קודם לכן בשיחה. לדוגמא, אמור משהו כמו, "אז ספר לי עוד על העבודה שלך."
- עודד מישהו לשתף סיפור אישי. שאל אותם משהו כמו, "אז למדת אנגלית בקולג '? איך הגעת לזה?"
- להיזכר ולשאול על מידע שהובא בעבר יכול תמיד לדחוף את השיחה קדימה, אז וודא שאתה שם לב כשאנשים מדברים. יתכן שתצטרך להשתמש במידע מאוחר יותר.
- 8למדו משהו מכל שיחה. בניית כישוריך בשיחות חולין הוא תהליך למידה. בכל פעם שאתה עוסק בהצלחה בשיחות חולין, נסה ללמוד משהו על החוויה.
- ככל שתדעו יותר על העולם, כך תוכלו להיות טובים יותר בשיחה. שיחה עם אנשים ממגוון רקעים, עם מגוון חוויות שונות, יכולה להרחיב את האופקים שלך.
- עשה מאמץ פעיל ללמוד מאנשים. שאל על דעותיהם וחוויותיהם של אנשים אחרים. זכור דברים מעניינים ועובדות שאתה לומד מאחרים. אתה יכול להשתמש במידע זה בשיחות בהמשך הדרך.
חלק 3 מתוך 3: עבודה על הכישורים החברתיים שלך
- 1הכירו את היתרונות של קיום שיחות חולין. יש אנשים שלא אוהבים שיחות חולין מכיוון שהם רואים בזה מזויף או חסר תועלת. עם זאת, קיום שיחות חולין יכול לעזור לך לבנות מערכות יחסים חדשות עם אנשים, כגון לחברות, זוגיות רומנטית או יחסי עבודה. נסה להזכיר לעצמך שביצוע שיחות חולין יכול להוביל לדברים נהדרים במצבים מסוימים.
- 2שמרו על שפת גוף טובה. שפת גוף בטוחה תעזור לכם לתת את הגישה הנכונה במהלך השיחות. עבוד על שמירת קשר עין, ישיבה זקופה ועשיית דברים אחרים כדי להיראות חברתיים ומעורבים.
- היו מודעים לשפת הגוף שלכם. השתדל להראות מעורב עם האדם.
- הימנע ממחוות שגורמות לך להיראות רחוק. אל, למשל, לא לחצות את הידיים, להביט בשעון או בטלפון או להישען מהאדם.
כדי להיות טובים בשיחות חולין, שאלו אנשים על עצמם בכל פעם שאינכם יודעים על מה לדבר, מה שיעזור לשמור על זרימת השיחה באופן טבעי. - 3התחל עם אתגר קטן בכל יום. אם אתה רוצה לבנות את הכישורים החברתיים שלך, התחל בקטן. אם אתה ביישן מטבעך, אתה לא רוצה לדחוף את עצמך לעשות יותר מדי מוקדם מדי. הגדר מטרה לעשות דבר אחד קטן בכל יום כדי לדחוף אותך מחוץ לאזור הנוחות שלך.
- לדוגמה, תוכל להגדיר מטרה לאכול ארוחת צהריים בחדר ההפסקות במקום לבד בבית קפה סמוך. בדרך זו, יהיה עליכם להיות חברתיים עם חבריכם לעבודה.
- משם, עבוד בדרך למעלה. הציבו עוד ועוד יעדים קטנים, עד שתהיו אמיצים מספיק לצאת לשתות עם עמיתים לעבודה אחרי העבודה.
- 4מצא מודל למיומנויות חברתיות. זה יכול לעזור במודל ההתנהגות שלך אחרי מישהו שאתה רואה מיומן מבחינה חברתית. אתה יכול, למשל, ללמוד התנהגות של חבר לעבודה חברתי מאוד במשרדך. שים לב לאופן שבו הם מתקשרים ולנהל שיחות עם אחרים. נסו לחקות חלק מהתנהגויותיהם.
- 5דחוף את עצמך לנסות דברים חדשים. ביישנות קשורה לעיתים קרובות לחוסר ביטחון. אם אתה ביישן מטבעך, לנסות דברים חדשים יכול לעזור לך להרגיש בטוח יותר בעצמך. פיתוח מערך מיומנויות רחב או מגוון רחב של תחביבים ותחומי עניין יכולים לגרום לך להרגיש נועזים יותר. זה יכול גם לתת לך יותר לדבר עליו במהלך שיחות חולין.
- הצטרף למועדון. קח שיעור. הירשם לקבוצת ספורט. עשו כל מה שקשור לתחומי העניין שלכם חדש ומרגש עבורכם.
- ייקח זמן לשלוט באמנות הדיבורים. אל תצפה מעצמך להיות אדון בתקשורת מיד. היו חרוצים ובסופו של דבר תוכלו לשוחח עם אחרים בקלות.
קרא גם: איך לעשות שלום עם חבר אחרי ריב?
שאלות ותשובות
- מה אם פשוט אין לי על מה לדבר?תמיד יש על מה לדבר. שאל את האדם שאלה לגבי עצמו: "אז איך היום שלך עובר?" מצא דרך להגיב לכל מה שהם יגידו, או ספר להם איך היום שלך עובר. אתה יכול גם לשאול אותם שאלה אקראית כמו, "האם אתה אוהב אננס על פיצה?"
