כיצד להתגבר על געגוע הביתה במהלך שנת חילופי?

אם יש לך הזדמנות לפני שנת ההחלפה, בילה שבוע-שבועיים בחו"ל כדי לראות כיצד אתה מתמודד עם היותך רחוק מהבית, להתמודד עם שפות שונות ומבטאים ולאכול מאכלים שונים. זה יכול לתת לך תחושה של ההצלחה שלך, כי אם אתה לא יכול לעשות את זה בטווח הקצר, הטווח הארוך עשוי להיות קשה.

תכנן מראש כדי להקל על החששות שיש לך. אל תשאיר דברים עד הרגע האחרון מכיוון שאתה לא רוצה לנסוע עם כל מיני חששות. זה כולל דברים גדולים כמו להבין היכן תגור והתמודדות עם ויזה, לדברים קטנים כמו להבין איך להגיע משדה התעופה למקום בו תשהה.

שוחח עם חבריך ומשפחתך כיצד תשמור איתם על קשר בזמן שאתה לא נמצא. זה עשוי לכלול דברים כמו הטלפון, סקייפ, פייסבוק או וואטסאפ. אם יש עלויות, בדוק אם אתה יכול לשלם מראש אותן. לדוגמה, אתה יכול להתקשר לטלפון מסקייפ אם יש לך אשראי. שקול לקנות אשראי זה מראש. שמירה על קשר עם המשפחה והחברים תגרום להחמרת הגעגועים.

חקר קישוריות לאינטרנט לפני שעזב. אתה חושב שתקבל כרטיס סים מקומי? האם זה יהיה תואם לטלפון הנוכחי שלך? האם תקנה טלפון וכרטיס סים חדש כשתגיע לשם? כמה wifi בחינם יהיה בסביבה וכמה מקומות אלו יהיו נגישים עבורכם? איך יהיה מצב ה- wifi במקום בו אתה גר? זה מקל על קיום הכל.

אם השפה בה אתה מחליף אינה אנגלית, למד חלק מהשפה גם אם כל התוכנית שלך היא באנגלית. אלה יקלו על ההרגשה שאתה משתלב, ויקל על האינטראקציה עם המקומיים. זה גם יעשה את זה פחות מלחיץ כשאתה יוצא לאיזה מקום לאכול. שקול להשתמש בתוכנית כמו Duolingo כדי לעזור לך ללמוד את השפה, ושקול להתחרות בחברים ובמשפחה שלך כדי לקבל ציון גבוה יותר כדרך להתחבר אליהם, ולאפשר להם לספק לך יותר תמיכה בתקופתך בחו"ל.

שקול להביא איתך פחות בגדים ויותר פריטי נוחות כשאתה אורז. פוחלץ אהוב, כרית נוחה או שמיכה מיוחדת יכול להזכיר לך תקין הביתה לפני שאתה הולך לישון.

מצא עיתון מקומי וקרא אותו. באזורים רבים שאינם דוברי אנגלית יש שפה אנגלית מדי יום או שבועית. על ידי קריאת העיתון באופן קבוע, תוכלו לדעת מה קורה ולהרגיש חלק יותר מהקהילה.

כשאתה מבצע חילופי דברים, צא לקיים אינטראקציה עם אנשים. אם אתה נשאר בביתך כל הזמן, קל לשכוח מדוע נסעת לחו"ל מלכתחילה. קל יותר להיכנס לדיכאון על ידי בילוי זמן רב מדי לבד. יציאה יכולה לכלול אירועי חברה גדולים יותר כמו יציאה עם סטודנטים אחרים להחלפה בטיולים מאורגנים, או דברים קטנים יותר כמו ללכת לסטארבקס לבד.

שוחח עם אנשים על חוויותיך, מדוע אתה חש געגועים, ושאל אותם אם חוויותיך תקינות. תן לאנשים שאתה סומך עליהם להבטיח שזה תקין, ושמה שאתה מרגיש בסדר.

לך לקניות. קנו בגדים בחנויות המקומיות כדרך לנסות להרגיש שאתם משתלבים יותר וללמוד מהם סגנונות מקומיים. חקור חנויות מכולת אחר מאכלים חדשים ומזונות שאתה עלול לאכול בבית.