כיצד להתמודד עם מערבולת מטוסים?
למידה על הגורמים לסערה וכיצד היא עשויה להשפיע על המטוס שלך יכולה לעזור לך ליהנות מהטיסה ולהתמודד עם כל מערבולת בשלווה.
מערבולת עושה את רוב האנשים עצבניים, אך נדיר להיפגע מכך וזה בהחלט לא אומר שיש בעיה במטוס! יש המון דרכים להתמודד עם מערבולת רגועה. ללמוד כיצד להתכונן לטיסה שלך, להילחם בבחילות וחרדות ולהישאר בטוח במהלך מערבולת יעזור לך להתמודד עם הנסיעה המהממת ברוגע ככל האפשר.
שיטה 1 מתוך 4: הכנה לטיסה שלך
- 1למד על הגורמים למערבולות. מערבולת במהלך טיסה נגרמת על ידי חלוקה אווירית לא אחידה - זה לא אומר שהמטוס הולך להתרסק! למידה על הגורמים לסערה וכיצד היא עשויה להשפיע על המטוס שלך יכולה לעזור לך ליהנות מהטיסה ולהתמודד עם כל מערבולת בשלווה. חקר מערבולת מקוונת או דבר עם צוות שדה התעופה כדי להקל על דעתך.
- אם אתה רוצה לחקור באינטרנט, חפש מערבולת בלבד והימנע ממאמרים על תאונות מטוס - זה לא יעזור להרגיע אותך!
- 2שוחח עם הרופא שלך על תרופות נגד חרדה או בחילה. אם מערבולת גורמת לך לחלות או חרדות מאוד, זה בסדר גמור לדבר עם הרופא שלך על תרופות שיכולות לעזור לך! רופאים רבים מציעים מרשמים קצרי טווח במיוחד לחולים שעומדים לעלות על טיסה. אתה יכול אפילו לקנות תרופות נגד בחילות ללא מרשם.
- 3בחר מושב נוח לכיוון חזית המטוס. חזית המטוס מעט פחות צפויה להיות מושפעת מטלטלות, אז בחר מושב קרוב לחזית ככל שתוכל. אם אתה מעדיף חלון או מושב מעבר, בחר גם בזה. ככל שנוח לך יותר, כך פחות מטרידות יטרידו אותך.
- 4הגיע מוקדם לשדה התעופה. הרגשת רוגע ונינוחות תעזור לך להתמודד עם מערבולת בצורה יעילה יותר, וקל יותר להירגע אם אינך ממהר ולחץ. הגע לשדה התעופה מוקדם ככל שתוכל כדי שיהיה לך קצת זמן להירגע לפני הטיסה שלך. הביאו יחד ספר או סרט מועדפים לצפייה בכדי להגיע למצב נפשי רגוע יותר לפני העלייה למטוס.
- 5השתמש בשירותים לפני הטיסה שלך. הדרך הטובה ביותר להימנע מפציעה במהלך מערבולת היא להישאר במושב שלך עם חגורת הבטיחות. הקפד ללכת לשירותים לפני שאתה עולה, ואם אתה צריך לקום כדי לדבר עם מישהו במטוס, עשה זאת לפני ההמראה.
אם מערבולת גורמת לך לחלות או חרדות מאוד, זה בסדר גמור לדבר עם הרופא שלך על תרופות שיכולות לעזור לך!
שיטה 2 מתוך 4: מנוחה במהלך הטיסה שלך
- 1תהיו נוחים ככל האפשר. מושבי מטוסים יכולים להיות קטנים וצפופים, אך נסו להיות נוחים ככל האפשר. לבש בגדים רופפים ונוחים, בקש כריות ושמיכות אם אתה זקוק להם, והתאם את המושב לאחור כדי להגיע למצב של רגיעה.
- 2נשמו נשימות עמוקות וקבועות. אם אתה מתחיל לחוש בחרדה במהלך הטיסה, התאמן בלנשום נשימות עמוקות וקבועות כדי למנוע מעצמך להתאוורר. נשמו עמוק ואיטי, החזיקו אותו למשך שלוש שניות ואז שחררו אותו לאט. חזור על כך כל עוד אתה צריך.
- 3מדיטציה או לחשוב מחשבות מרגיעות. מדיטציה יכולה לעזור לך להילחם בחרדות. נסה להגיע למצב נוח, לעצום עיניים ולהתרכז בנשימה לפני שתמקד את מחשבותיך בשמירה על קור רוח. אם אתה מעדיף לא לעשות מדיטציה, נסה לחשוב על משהו שנראה לך מרגיע.
- חשבו למה אתם מצפים ביעד, זיכרונות הילדות האהובים עליכם, או אפילו סתם סרט שאתם באמת אוהבים.
- 4עסו את נקודות הלחץ שלכם. לשפשף את נקודות הלחץ של גופך יכול לעזור לך להירגע. לא תוכל להגיע לכולם כשיושבים במושב מטוס, אך תוכלו לעסות את רכסי הצוואר, את פרקי כף היד ואת הרשת בין האגודל לאצבע המורה במהלך הטיסה כדי להישאר רגועים.
- 5
יכולה להיות מערבולת בכל חלק של המטוס; שום מקום אינו בטוח מפני מערבולת מכיוון שהוא מתפשט ברחבי המטוס.
שיטה 3 מתוך 4: שליטה בבחילות
- 1קח תרופות בחילה לפני הטיסה שלך. אם אתה נוטל תרופה לבחילה הנגרמת על ידי מערבולת, קח אותה כשעה לפני שאתה עולה ושמור אותה בהישג יד במקרה שתצטרך במהלך הטיסה. הקפד לבצע את ההוראות במדויק, ושאל את הרופא לגבי תופעות לוואי שעלולות להקשות עליך על הטיסה.
- 2שמור על תיק החולה בתנועה. ברגע שאתה מתיישב, מצא את התיק למחלת תנועה והעביר אותו למקום שאליו תוכל לגשת בקלות במקרה חירום. תרגלו לפתוח אותו כדי שתדעו לעשות זאת במהירות לכל מקרה.
- 3תביא אוכל משלך. בחילה יכולה להיות מוגברת על ידי מזון שאינך רגיל אליו או להחמיר אותו. אם אתה יודע שאתה נאבק בבחילות בטיסה, הביא אוכל משלך כדי שאוכל של חברת התעופה לא יחמיר. הימנע מתבלינים, חלב וכל מה שמפעיל בחילה עבורך.
- ייתכן שמאכלים מסוימים כמו מרקים או רטבים אינם מורשים באמצעות אבטחה. שאל את צוות שדה התעופה לפני שאתה מגיע, או שקול לקנות אוכל ממדור המכולת בחנויות בשדות התעופה.
- 4לשתות הרבה מים. האוויר היבש בתוך מטוס יכול לגרום להתייבשות, המהווה גורם מרכזי תורם עבור בחילות. הקפידו לשתות מספיק מים כדי להישאר בלחות - בערך בקבוק בגודל רגיל אחד לכל שלוש שעות טיסה יספיק לרוב האנשים.
- 5הימנע מקפאין ואלכוהול. קפאין ואלכוהול עלולים להחמיר את הבחילות, לכן נסו להימנע מהן בטיסה שלכם. אם אכן יש לכם קפה או בירה, לגמו מהם לאט בכדי למנוע הפרעה בבטן.
הרגשת רוגע ונינוחות תעזור לך להתמודד עם מערבולת בצורה יעילה יותר, וקל יותר להירגע אם אינך ממהר ולחץ.
שיטה 4 מתוך 4: להישאר בטוחים במהלך מערבולת
- 1שמור על חגורת הבטיחות. טייסים בדרך כלל יודעים מראש אם תהיה סערה, אך לפעמים זה מפתיע אותם. שמירה על חגורת הבטיחות שלך גם כשאור חגורת הבטיחות כבוי יעזור לך לשמור על בטיחותך במושב שלך. אם החגורה לא נוחה, נסה לשחרר אותה מעט - מספיק בכדי לאפשר לך לשנות מצבים, אך לא מספיק בכדי לאפשר לך לקום או להישען למושב הבא.
- 2הימנע מקימה במהלך הטיסה. רוב פגיעות הסערה קורות לאנשים שהתניידו במטוס במהלך הטיסה. נסו לדאוג לביקורים בחדר האמבטיה, לשאלות הצוות ולשיחות עם חברים בשורות שונות לפני שהטיסה ממריאה. אם אתה אכן צריך לקום במהלך הטיסה, חזור למושבך בהקדם האפשרי.
- אם יש תור ארוך לשירותים, המתן במושב שלך במקום לעמוד בתור.
- 3אחסן את כל הפריטים הרופפים. אם יש לך משהו שיושב משוחרר על המושב שלך או על הרצפה, הוא יכול לעוף במהלך מערבולת ולפצוע מישהו. ודא שכל מה שאתה מביא איתך מאוחסן בתא התקורה או בכיס המושב. בקש מהדייל להיפטר מארזי מזון וכלים ברגע שתסיים איתם.
- אם ישנה מערבולת פתאומית בזמן שאתה אוחז במשהו, אחז בו בחוזקה ככל האפשר!
- 4שמור על שולחן המגש מקופל כאשר אינך משתמש בו. להכות את שולחן המגש במהלך מערבולת יכול להיות די כואב. אם אינך אוכל או מונח עליו מחשב, שמור על שולחן המגש סגור.
- 5שב במושב הקרוב ביותר אם אתה קם בסערה. אם אתה נמצא במעברים במהלך מערבולת קשה, אל תדאג למצוא את הדרך חזרה למושב שלך. פשוט שב במושב הריק הראשון שתוכל למצוא ואחל את עצמך אליו, גם אם הדברים של מישהו אחר נמצאים שם. ברגע שהסערה נפסקת, אתה יכול לחזור למושב הרגיל שלך.
- אם מערבולת פוגעת בזמן שאתה בחדר האמבטיה, אחז בידיות הצדדיות והישאר במקום! שהייה במרחב קטן כמו חדר אמבטיה במטוס זה הרבה יותר בטוח מאשר ללכת בתא הראשי.
- 6ציית להוראות צוות הטיסה. צוות הטיסה עשוי לבקש ממך להישאר בישיבה, לסייע לנוסעים אחרים או להניח חפצים במקרה של סערה. אם הדיילת או הטייס מורה לך לעשות משהו, הקשיב להם - יש להם את בטיחותך בראש!
- דע כיצד למנוע מהאוזניים שלך לצוץ.
- אל תחשוב על הסערה יותר מדי. פשוט תירגע.
- כמוסות זנגביל יכולות להקל על בחילות מבלי לגרום לך לנמנום.
שאלות ותשובות
- האם ישנה מערבולת במחלקה ראשונה?יכולה להיות מערבולת בכל חלק של המטוס; שום מקום אינו בטוח מפני מערבולת מכיוון שהוא מתפשט ברחבי המטוס.
- מלבד מערבולת, האם דברים כמו עצירת המנוע או תקלה מכנית יכולים לגרום לסכנה במהלך הטיסה?כן, אבל הצוות יורה לכם מה עליכם לעשות במקרה חירום.
- 1. האם יש סיכוי שהמטוס יתרסק בגלל מערבולת? 2. מה אם אין בו בידור טיסה ואני לא אוהב לקרוא ספרים?מטוס שמתרסק עקב מערבולת אינו סביר ביותר. תביא משהו שאתה אוהב, תשבצים או חידות סודוקו, קוביית רוביק, אייפד וכו '.
- מדוע אנשים חושבים שכאשר תהיה מערבולת שהם יהיו נפילת אוויר?מערבולת בדרך כלל אינה מזיקה לחלוטין ואינה אומרת שתהיה התרסקות כלשהי, אך כאשר באמת קיימת התרסקות, לעיתים קרובות ישנה מערבולת מראש. אז הרבה אנשים נבהלים וחושבים שבהחלט תהיה התרסקות. זה בסדר לפחד, אבל כדאי ללמוד על מערבולת כדי שלא תבהלי ותחשבי שהמטוס עומד לקרוס.
- האם דיאזפאן מועיל אם אני מפחד מסערותאנשים רבים מוצאים את זה מועיל. שוחח עם הרופא שלך האם זה יעבוד עבורך או לא.
- יש לי התקפי פאניקה כשיש מערבולת מה עלי לעשותשוחח עם הרופא שלך לגבי קבלת תרופות מרשם נגד חרדה במיוחד לטיסה. זו בקשה נפוצה.
- האם מטוס יכול לפתע פתאום בגלל מערבולת? האם טייס יכול לאבד שליטה על המטוס בגלל מערבולת?המטוס אולי מסתובב, אבל הטייס לא יאבד שליטה. יתכן שלא תצפו לטלטלות בטיסה שלכם, אך למקרה שתעשו זאת, תהיו בטוחים אם תישארו מושבים עם חגורת בטיחות מהודקת.
- אני חושש להשתמש בשירותים במטוס. מה אני עושה?השתמש בשירותים קרוב ככל שאתה יכול לזמן העלייה למטוס. שתו רק כמויות קטנות של נוזלים כדי למנוע את הצורך שלכם להשתמש בשירותים, אך אל תאפשרו לעצמכם להתייבש. ללכת לשירותים רק כאשר שלט חגורת הבטיחות כבוי. אל תתנו לדחף ללכת להתחזק כל כך שזה גורם לכם לאי נוחות.
- האם מותר לי ללכת לשירותים במושב שלי?לא אתה לא. תצטרך לחכות עד שהסערה תתפוגג, ואז תאפשר לך ללכת לשירותים שוב.
- האם הם יכולים לתת לך משהו במטוס לחרדה?צוות מטוסים לא יורשה כחוק לחלק תרופות לחרדה. הם יכולים, עם זאת, לתת לך מים וחטיפים. הייתי מציע להביא תרופות משלך אם אתה חושש שזה ייצא משליטה.
תגובות (2)
- עכשיו אני יודע מה לעשות כשיש מערבולת!
- הייתה לנו מערבולת מטוס כשנסענו מהונג קונג לשיקגו, ולא ידעתי איך לשרוד (הלכתי לחדר במהלך הסערה). תודה!
