איך להישאר ערים לצפייה בסרט?

לנוח קצת. בלילה שלפני האירוע שלכם, הקפידו לישון טוב בלילה. זה יוודא שאתה מנוח לחלוטין ללילה הבא. אם אתה ילד, נסה לישון 6-8 שעות. אם אתה מבוגר, אתה עלול להיות מסוגל לברוח עם שנת 5-7 שעות, אבל יותר תמיד מומלץ. אם עבדת קשה בבית הספר או בעבודה, אל תהסס לתת לעצמך את השעה הנוספת או שנתיים. אל תהיה עצלן כל היום. אם אתה לא ישן לילה שלם בלילה הקודם, תנומה באמצע היום עדיפה על כלום.

בחר סרט טוב. בעוד שלכולם יש דעות שונות לגבי מה בעצם סרט טוב, בחר סרט שלא ישעמם אותך לישון, תרתי משמע. סרטים עם אקשן מהיר ומוסיקה בדרך כלל משאירים אותך ער טוב יותר מסרטים איטיים מבוססי אהבה. ג'יימס בונד הוא סרט נהדר לצפייה מכיוון שיש בו המון אקשן ויגרום לכם לרצות להישאר ערים ולראות יותר. סרטי מלחמה, כמו Saving Private Ryan הם גם טובים מאוד אך עשויים לגרום לך להירדם בחלקים המשעממים. נסו לבחור סרט מעניין מתחילתו ועד סופו.

הישאר קפוא. התנגד לדחף להתכרבל במיטה עם שלוש שמיכות, גם אם זה חורף. זה רק יחמם אותך מאוד, וחום ירגיש אותך עייף יותר. במקום זאת, שכב או שב על גבי מיטתך. זה עלול לגרום לך קצת לא נוחות, אבל לפחות אתה תישאר ער. כמו כן, הסר את הגרביים ואל תלבש את בגדי הלילה שלך. הישאר בג'ינס שלך. פתח את החלון ואת הדלת כדי להכניס עוד אוויר קר, ולהשאיר את החדר קר יותר. כשאתה עושה זאת, ודא שהמחממים כבויים כדי לא לבזבז את הכסף והחשמל שלך.

שתו מים. כשאתה מרגיש שאתה מנמנם, קח לגימה של מים קרים כקרח. זה אמור לעזור לזעזע את גופך להישאר ער. מים הם משקה טוב יותר מאשר משהו שמכיל קפאין מכיוון שקפאין מעניק לך זמזום זמני ואז התרסקות אדירה שמשמעותה שהוא ינקז אותך מכל האנרגיה. כמו כן, מים הם בריאים יותר ויגרמו לכם צורך ללכת לשירותים בתדירות גבוהה יותר. טיול בשירותים יכול לעזור להשאיר אותך ער בפני עצמו. להישאר ערים כל הלילה זה לא בריא ולכן אתה לא רוצה להוסיף כימיקלים רעים לגופך. זה יהפוך את זה ליותר בריא.

השתמש באוזניות. הצליל שנכנס ישירות למוח שלך יגרום לך באופן טבעי להתמקד בסרט מכיוון שאין שום דבר אחר להתמקד בו. זה אמור לגרום לך לרצות להישאר ער כדי לראות מהיכן הרעשים מגיעים ולא להירדם. פיצוצים, מרדפי מכוניות ויריות פתאומיות יזעזעו את מוחכם ובתקווה ירגישו שוב ערים יותר. אם, למרבה הצער, אתה נרדם במהלך הסרט, הצליל באוזניות עשוי להעיר אותך שוב כך שלא היית מפסיד הרבה. זה גם יאפשר לכל האחרים בבית להירדם מכיוון שקול הסרט שלך לא יפריע להם.

לאכול. מזונות המכילים הרבה ויטמין B12 כמו גבינה, חלב ומוצרי חלב אחרים יעניקו לאנרגיה שלך דחיפה קלה. דגים הם גם בחירה טובה. ניתן גם לאכול פירות (תפוחים, תפוזים) המכילים ויטמין C וחלבון. מזונות אלה הם גם בריאים מאוד ויקטינו את הגורם הלא בריא להישאר ערים. אם משתעמם מאכילת תפוח אחר תפוח, ערבבו אותו מעט. הכינו סלט פירות המכיל תפוחים, תפוזים, ענבים, בננות וקיווי. מוזגים מעט מיץ פירות אם אתם רוצים שזה עוד יותר עסיסי. השפריץ מעט מיץ לימון על גבי הכל. זה ייתן לסלט הפירות בעיטה נוספת . הפירות והויטמינים ישמרו על האנרגיה שלך בזמן שחמיצות מיץ הלימון מזעזעת את בלוטות הטעם שלך. אם אתה באמת לא אוהב את הטעם, שטוף אותו במים.