איך לארגן את הזמן הפנוי עם המשפחה שלך?
כלול את לוח הזמנים של העבודה שלך, פעילויות משפחתיות, זמן בילוי בצפייה בטלוויזיה והנסיעה היומית שלך.
בין עבודה, ניקיון, לימודים ושינה, זה יכול להיות קשה לנקות את לוח הזמנים של פעילויות משפחתיות מהנות. לפעמים זה נראה כאילו אין מספיק שעות ביום בכיף עם ילדיכם. לכן, חשוב לבטל את בזבוזי הזמן המיותרים בחייכם כדי להגדיל את זמנכם הפנוי. תוכל גם לכלול את ילדיך במטלות היומיומיות שלך על ידי הפיכתם למשחקים. אם תבדוק היטב את לוח הזמנים שלך, תגלה שגם אתה יכול ליצור זמן פנוי מתוהו ובוהו.
חלק 1 מתוך 3: ניהול לוח הזמנים שלך
- 1כתוב מה אתה ובני משפחתך עשית בשבוע שעבר. השתמש בגיליון נייר ריק או בלוח שנה שבועי. כלול את לוח הזמנים של העבודה שלך, פעילויות משפחתיות, זמן בילוי בצפייה בטלוויזיה והנסיעה היומית שלך. היו כנים באכזריות עם לוח הזמנים שלכם, גם אם אתם לא אוהבים את מה שאתם רואים. בחן אותו כדי לזהות מה אתה ומשפחתך מבלים הכי הרבה זמן בעשייה. לדוגמה:
- כתוב מה השעה שאתה ובני משפחתך התעוררת כל יום.
- שימו לב מתי אתם נוסעים לעבודה וכמה זמן אתם מבלים בעבודה.
- ערכו רשימה של הדברים שאתם ומשפחתכם עשיתם לאחר העבודה בכל יום, כמו פעילויות חוץ-לימודיות, עבודות בית וניהול סידורים.
- 2זהה כיורי זמן. אתה יכול ליצור יותר זמן פנוי עבורך ועבור משפחתך על ידי ביטול פעילויות או בזבוז זמן. כדי לזהות פעילויות אלה, נסה לשבת כמשפחה ולזהות דברים שכולכם עושים שיכולים להיחשב כיורי זמן או בזבוזי זמן.
- נסה לשאול את בן / בת הזוג והילדים המשמעותיים שלך: "אילו דברים לדעתך תופסים את רוב זמנך הפנוי? מהם בזבוזי הזמן הגדולים ביותר שלך?" ואז, כתוב מה כולם אומרים.
- לאחר שיש לכם רשימה של כיורי הזמן של כולם, עבדו יחד בכדי למצוא דרכים לצמצם או לבטל את כיורי הזמן. לדוגמא, אם איש הקשר המשמעותי שלך אומר שהוא או היא משקיעים זמן רב בארגון החדר המשפחתי בסוף הלילה, אז אתה עשוי להציע לארגן את חדר המשפחה להיות פעילות משפחתית. זה יקצר את הזמן שלוקח לחבר המשמעותי שלך לארגן את החדר וייתכן שזו הזדמנות טובה עבור המשפחה שלך לעבוד יחד כצוות.
- כמו כן, זכור כי כולם זקוקים לזמן לבד כדי להירגע. אמנם אתה עשוי לראות את זמן הטלוויזיה של הבן המתבגר אחרי שעות הלימודים כבזבוז זמן, אך הוא עשוי לראות בכך חלק חשוב משגרת היומיום שלו.
לדוגמא: רשמו באיזו שעה אתם ובני משפחתכם התעוררתם מדי יום. - 3צור לוח זמנים שבועי חדש עם פעילויות קבוצתיות. עכשיו כשחיסלתם את בזבוזי הזמן בחייכם, יהיו לכם שעות להקדיש לפעילויות המשפחתיות. החל מגליון נייר ריק, רשמו את כל התחייבויות הזמן שלכם. לאחר מכן מלא את פרטי לוח הזמנים עבור בני המשפחה האחרים שלך. מלא את הזמן הפנוי שלך על ידי קביעת פעילויות משפחתיות בכל מקום שאתה יכול.
- נסו לכוון לכשעה של זמן משפחתי בלילות השבוע וקצת יותר זמן בסוף השבוע.
- בקשו מילדיכם לעזור בבחירת הפעילויות שתעשו. זה יעזור לשמור עליהם בעניין.
- הימנע מתזמון יותר מדי מיסוי פעילויות משפחתיות ברצף. לדוגמא, אם אתה הולך לגן החיות בשבת אחר הצהריים, ערוך ערב סרט מרגיע ביום שלישי בערב.
חלק 2 מתוך 3: מציאת פעילויות קבוצתיות
- 1שקול את האינטרסים של המשפחה שלך. דאגו לתכנן טיולים משפחתיים שכולם ייהנו מהם. בחר פעילויות שכל ילדיך מתרגשים ממנה, ללא קשר לגילם. אם יש לך ילד בגיל העשרה שלא נראה נרגש מטיולים קבוצתיים, חידוש העניין בכך שהוא מאפשר להם לבחור בפעילות. כמה דוגמאות לאירועים הכוללים גיל כוללים:
- יוצאים לטיול סוף שבוע לאטרקציה תיירותית סמוכה
- הולכים למשחק כדורגל
- עובדים על פרויקט ביתי ביחד
- 2חפש פעילויות באתר העיר שלך. ברוב הערים והעיירות יש אתרים מטופחים המציגים פעילויות בחינם וזולות למשפחות. תוכלו למצוא גם קופונים למוזיאונים ומסעדות מקומיים. אם אינך יכול לחשוב על שום קשר לילדים שלך, חפש השראה באתר זה. אירועים משפחתיים המתארחים בעיר כוללים:
- קרנבלים
- פסטיבלי חג
- גני חיות ליטוף
- ירידי ספרים
אתה יכול ליצור יותר זמן פנוי עבורך ועבור משפחתך על ידי ביטול פעילויות או בזבוז זמן. - 3לעשות משהו בחוץ. בין הלימודים לעבודה הסיכויים טובים שאתה וילדך מבלים הרבה זמן בפנים. שפר את בריאותך ואת מצב רוחך על ידי בילוי בחוץ יחד. צאו לטייל, שחקו משחק של תג, שחקו קפיצות, או זרקו כדורגל מסביב.
- אם אין לך חצר, מצא פארק קרוב לבלות בו.
- אם יש לכם זמן, קחו את הילדים לקמפינג כדי למקסם את זמנם בחוץ.
- 4קחו את ילדיכם לאירוע תחרותי. אירועים תחרותיים הם מרגשים להשתתף ועשויים לטפח תשוקה לכל החיים אצל ילדכם. מצא אירועים שמבוססים על אינטרסים הדדיים. לדוגמא, אם שניכם נהנים מסרטי ברוס לי, השתתפו בתחרות אומנויות לחימה. כמה אירועים אחרים כוללים:
- משחקי ספורט
- תחרויות ריקוד
- בישול צ'ילי
- תחרויות סרטים קצרים
חלק 3 מתוך 3: שילוב זמן המשפחה בשגרה היומיומית שלך
- 1חלק את ילדיך במטלותיך. אם אתה מבלה שעות ביום בעבודה בביתך, נסה לערב את ילדיך ולהפוך אותו לפעילות משפחתית מהנה. לדוגמה, תן לילדיך לעזור לך להכין ארוחת ערב. תנו להם לבחור את המתכון (בתוך סיבה), לערבב את הקערה ולדגום את המוצר הסופי. הם ילמדו כיצד לבשל ותוכלו לבלות זמן איכות עם ילדיכם. כמה דוגמאות אחרות כוללות:
- הפיכת ניקיון בתים למשחק על ידי הקצאת נקודות ופרסים
- שתילה ותחזוקה של גינה יחד
- עושה סידור מתוזמן של עשר דקות לבית עם פינוקים כפרסים
בין עבודה, ניקיון, לימודים ושינה, זה יכול להיות קשה לפנות לקביעת פעילויות משפחתיות מהנות. - 2נצלו את שבתות. אם אינכם עובדים בשבת, הקדישו את היום לפעילויות משפחתיות. בילו את היום במשחק בחוץ עם ילדיכם וצלו המבורגרים. לחלופין, צאו לטיול יום למקום תיירותי סמוך. זה יביא את הילדים שלך מהבית וילמד אותם על הקהילה שלהם. פעילויות אחרות בשבת כוללות:
- ללכת לחוף הים או קרוב לפארק הלאומי כדי לבלות בחוץ זמן
- ביקור בתחנת כיבוי אש ולמד על היותו כבאי
- הולכים למוזיאון לאמנות או מדע
- עושה עבודה בהתנדבות עם ילדיכם
- 3התחל תחביב משפחתי. מצא משהו שכולם מעוניינים בו והשקיע קצת זמן בכך בכל שבוע. תוכלו להשקיע זמן יקר עם ילדיכם תוך כדי לימדתם מיומנות או טיפוח עניין. לדוגמה:
- אם ילדיכם מעוניינים במשחקי מחשב, נסו לבנות משחק פשוט ביחד.
- אם ילדכם נהנה מבישול, קחו סדרה של שיעורי בישול משפחתיים.
- אם בנך או בתך נהנים לשחק באלקטרוניקה, הצטרף יחד למועדון רובוטיקה.
- 4צרו מרחב מנוחה נוח לבני נוער. מרבית בני הנוער אינם מעוניינים בפעילויות משפחתיות או בטיולי יום. עם זאת, כנראה שאתה עדיין רוצה לבלות זמן איכות עם ילדך. לשם כך יש ליצור מרחב מסביר פנים ונוח המושלם לבילוי ולדיבורים. במקום הזה אתה והמתבגר שלך יכולים לנשנש חטיפים, לעשות שיעורי בית או סתם לשוחח.
- לדוגמא, הוסיפו כריות לכיסאות ליד שולחן המטבח שלכם בכדי להפוך אותם למזמינים יותר. המתבגר שלך יכול לבלות ולעשות שיעורי בית בזמן שאתה מבשל.
- וודאו שהחלל נקי ומזמין. אם החלל עמוס, ייתכן שהמתבגר שלך לא ירצה לבלות שם.
- תן למתבגר שלך לבחור בחירות עיצוביות בעת סידור החלל כדי לטפח את העניין שלהם.
קרא גם: איך להסתבך עם הוועדה לילדים?
