איך להיראות נהדר כמו הומו?
אם אתה רוצה להיראות נהדר כמו הומו, הדבר הטוב ביותר לעשות זה להיות בטוח. כאשר אתה מקבל את עצמך על מי שאתה, יהיה קל יותר לבנות ביטחון, והביטחון מושך! אתה יכול להקרין ביטחון על ידי שמירה על יציבה טובה ויצירת קשר עין תקין. דרך נוספת להיראות נהדר היא להרגיש נהדר בבגדים שאתה לובש. תוכלו לעשות זאת על ידי לבישת בגדים שמתאימים, נקיים מכתמים וחורים ומתאימים לאירוע. כדאי גם לתרגל היגיינה טובה, כולל להתקלח לפחות פעם ביום וללבוש דאודורנט. לקבלת עצות נוספות, כולל אופן הבריאות, קראו הלאה!
אם אתה רוצה להיראות נהדר כמו הומו, הדבר הטוב ביותר לעשות זה להיות בטוח.
גברים באופן כללי מכוונים יותר מבחינה ויזואלית מנשים. בין השאר בגלל זה, גברים הומוסקסואלים לעיתים קרובות משקיעים יותר מאמץ בהופעתם בהשוואה לעמיתיהם הישרים. למרות הסטריאוטיפים, לעומת זאת, אין דרך מוגדרת להיראות נהדר כמו הומו. הדרך הטובה ביותר להיראות במיטבך ולא משנה הסגנון האישי שלך היא להישאר בריאה ולהיות בטוחה בעצמך.
שיטה 1 מתוך 4: להיות בריא
- 1התעמלו בקביעות. הישארות בכושר תגרום לך להיראות ולהרגיש נהדר. אתה לא צריך להתאים את הסטריאוטיפים האובססיביים המושלמים לדימוי גוף כדי להגיע לחדר הכושר. לכל הגברים מומלץ לאמן את כל קבוצות השרירים הגדולות לפחות פעמיים בשבוע. אימוני כוח לא רק בונים שרירים אסתטיים, אלא גם שורפים קלוריות בצורה יעילה יותר מרוב התרגילים האחרים. הקפידו לקבל גם לפחות 150 דקות של פעילות אירובית בעצימות גבוהה בכל שבוע.
- גברים רבים נמשכים למבנה גופני, שרירי. עם זאת, אחרים מעדיפים גופים צנומים או גושים. אל תרגישו בלחץ להתאים לסטנדרט מסוים של יופי.
- 2לאכול תזונה מאוזנת. ודא שאתה לא לוקח יותר קלוריות ממה שאתה שורף, אשר ישתנה בהתאם למשקל ולרמת הפעילות שלך. ירקות עלים ירוקים, פירות טריים, דגנים מלאים וחלבון רזה כמו דגים צריכים להוות את עיקר הדיאטה שלכם. הימנעו ממזון מעובד עתיר מלח וסוכר מזוקק.
- 3לישון מספיק. שינה "מספיק" משתנה מאדם לאדם בהתאם למקצבים הטבעיים של היממה. הקרן הלאומית לשינה ממליצה על 7 עד 9 שעות שינה בכל לילה למבוגרים בריאים.
- עייפות משפיעה ישירות על המראה שלך על ידי מראה בפנים שלך כסימנים כמו עיגולים כהים מתחת לעיניים. חוסר שינה כרוני יכול גם להקל על העלייה במשקל וקשה לרדת לאורך זמן.
- 4פנה לרופא באופן קבוע. גם אם אינך מרגיש חולה, בעיות בריאותיות מסוימות יכולות להוריד את האנרגיה ומצב הרוח שלך, ולמנוע ממך להיראות ולהרגיש הכי טוב שלך. הרופא שלך יכול לבדוק בעיות בריאותיות עדינות.
- גברים בגילאי 18 עד 49 צריכים לבקר בבריאות מונעת אחת לשנתיים.
- גברים בגילאי 50 ומעלה צריכים לעבור בדיקה גופנית מדי שנה.
הישארות בכושר תגרום לך להיראות ולהרגיש נהדר.
שיטה 2 מתוך 4: להישאר מטופח
- 1תרגול היגיינה טובה. בעוד שחלק מהדברים ישתנו בהתאם למבנה גופך ולסגנון האישי שלך, תצטרך להקפיד על כמה יסודות כדי למנוע את הפחדת רוב הגברים.
- ללבוש דאודורנט. יש גברים שמזלם שיש להם פחות בלוטות זיעה וייתכן שלא יצטרכו להשתמש בדאודורנט על בסיס יומי. עם זאת, רובם עושים זאת. יש להחיל מחדש דאודורנט לפי הצורך, במיוחד במזג אוויר חם או לאחר פעילות גופנית.
- התקלחו לפחות פעם ביום. השתמש בסבון ובמים כדי לשטוף לכלוך, עור מת והצטברות חיידקים. יש אנשים עם שיער עדין או שומני אולי יצטרכו לשמפו מדי יום, אך רובם צריכים רק לשטוף את השיער כמה פעמים בשבוע או אפילו פחות. רק אל תלך יותר מ -14 יום בלי שמפו.
- שמור על ציפורניך נקיות ונקיות מלכלוך. הציפורניים שלך יכולות להיות בכל אורך, צורה וצבע שאתה מעדיף. אם הציפורניים שלך ארוכות יותר, חפצי פריצות עם פצירה כדי למנוע מהן להסתבך על שיער ובגדים.
- 2שמרו על שיער פנים כמו שצריך. שיער פנים צומח בשיעורים שונים בין גברים. עם זאת, רוב הגברים שמתגלחים עושים זאת בכל בוקר.
- גם אם אתה נושא זקן מלא, תצטרך לעצב אותו כדי שייראה חד. גילחו או משכו שערות משוטטות על הפנים או מתחת למחשוף.
- בעוד שזיפים פופולריים כרגע, הימנע מלגדל אותו רחוק מדי בכדי להימנע ממראה לא מסודר.
- 3שמור על העור שלך. לעור חלק ובריא יש משיכה אוניברסלית. שמור על שלך להיראות במיטבו. זה לא אומר שאתה צריך לעבור יתר על המידה עם קרמים וקרמים. יש, עם זאת, כמה יסודות שעליך לכסות.
- לחות אחרי המקלחת. עור מיובש מפחית את הופעת הקמטים.
- הגן על העור מפני השמש. נזקי שמש עלולים לגרום להזדקנות מוקדמת בעור. לבש קרם הגנה עם SPF של 15 ומעלה.
דרך נוספת להיראות נהדר היא להרגיש נהדר בבגדים שאתה לובש.
שיטה 3 מתוך 4: להתלבש היטב
- 1ללבוש בגדים שמתאימים. זה כנראה הכלל האוניברסלי היחיד של אופנה. לבישת בגדים מותאמים לחלוטין גורמת לך להיראות מורכבים ובוגרים יותר, גם אם אתה רק לובש חולצת טריקו ומכנסי ג'ינס. אם יש לך פרופורציות ייחודיות שמקשות על הקניות, נסה להביא את הבגדים שלך לחייט לשינויים.
- 2להתלבש לאירוע. לבישת ביגוד שאינו מתאים למצב עלולה לגרום לך להיראות לא מוכנה או טיפשה. יכול להיות שאתה לא טיפוס הבחור שלובש חליפה כל יום; רק וודא שבבעלותך אחד כאשר אתה צפוי ללבוש אותו.
- לאירועים רשמיים יותר כמו ראיון עבודה או חתונה, היצמדו לחליפה תואמת כהה. חולצת השמלה ועניבתך יכולים להיות צבעוניים כל עוד הם לא מתנגשים או נראים דביקים.
- ביזנס קז'ואל הוא מדיום משמח כשאתה רוצה להיראות חד מבלי להגזים. ללבוש חולצת צווארון, מכנסיים, ונעלי שמלה. התאם עם בלייזר למראה חכם יותר או לסוודר. עניבות הן אופציונליות. זהו מראה טוב לאירועי רשת, למסיבות ערב ולדייטים ראשונים.
- בגדי קז'ואל מכסים כמעט כל דבר אחר, כמו מראה החולצה הקלאסי והמכנסי ג'ינס. זה יכול להיות הסגנון היומיומי שלך.
- ערים עם אקלים חם יותר עשויות להיות רופפות יותר עם קודי לבוש. אף אחד לא רוצה ללבוש חליפה וז'קט כהה במזג אוויר קיצוני.
- אם אתם לא בטוחים מה ללבוש לאירוע, שאלו גברים אחרים שיהיו שם מה הם מתכוונים ללבוש. אם אתם הולכים למסעדה או לאולם, נסו להבין מה צפוי על ידי חיפוש תמונות של המפעל באופן מקוון.
- 3שמור על בגדיך במצב טוב. לא משנה כמה או כמה תבזבזו על ארון הבגדים שלכם, הטיפול בבגדים שלכם ישמור על מראה טוב יותר לאורך זמן.
- למד כיצד לתפור בכדי שתוכל לבצע תיקונים קלים לטוס. אם אתה באמת לא יכול לתפור, יש מישהו שיכול לתקן נזק קל לפני שהוא הופך להיות גדול.
- לגהץ את חולצות השמלה שלך. קמטים גורמים לך להיראות מרושל.
- מצא מנקה מקומי טוב. כמה סוגים של בגדים אתה לא צריך לעשות בעצמך. איש מקצוע יידע להסיר כתמים קשים ולגרום לבגדים שלך להיראות נהדר שוב.
- הימנע מללבוש בגדים עם כתמים וחורים בהם.
שיטה 4 מתוך 4: להיות בטוח
- 1שמור על יציבה טובה. שב ועמוד עם הגב ישר. שמור על הכתפיים לאחור.
- יציבה טובה משדרת מצב רוח וביטחון. גם כשאתה לא מרגיש ביטחון, הקרנת ביטחון לעולם הופכת אותך לאטרקטיבי יותר.
- כמה מחקרים מראים כי יציבה טובה יכולה לשמש לולאת משוב חיובית בכל הנוגע לביטחון. שמירה על יציבה טובה יכולה למעשה להגביר את מצב הרוח ולבנות ביטחון בפני עצמו.
- 2זכרו שגברים אחרים עשויים להיות עצבניים בדיוק כמוכם. זכור זאת אם יש לך חרדה רבה ומרגיש מאוים על ידי בן / בת זוג פוטנציאליים. אפילו האנשים הכי בטוחים יכולים להסתיר חוסר ביטחון. להזכיר לעצמך שזה בסדר להרגיש עצבני יעזור לך למנוע ממנה להראות.
- 3צור והחזק קשר עין זמן רב יותר. אם הביטחון שלך נמוך, יתכן שיהיה קשה ליצור קשר עין תקין עם אחרים. החזקת מבטך למשך הזמן המתאים תגרום לך להיראות בטוחה יותר, חביבה ומושכת יותר כלפי האדם האחר.
- כשאתה מדבר עם מישהו אחד על אחד, צור קשר עין למשך 7-10 שניות לפני שאתה מחפש מקום אחר. אם אתה בקבוצה, זה אמור להיות 3-5 שניות.
- כשאתם מפרים קשר, הביטו הצידה או למעלה למעלה כדי להיראות בטוחים ובטוחים בעצמכם. להסתכל למטה על הנעליים שלך גורם לך להיראות חרד או כנוע.
- אל תיצור קשר עין יותר מדי זמן. כשאתה "בוהה" אתה יכול להיות מאיים או מצמרר.
- 4אהבה וקבל את עצמך על מי שאתה. ככל שנוח לך יותר עם עצמך, כך יהיה ביטחון עצמי קל יותר. גם אם דימוי עצמי רב לא בא לך באופן טבעי, ישנן דרכים רבות לטפח אותו לבד.
- הפעילו תשומת לב ושיחה עצמית חיובית. זה יכול להיות פשוט כמו לספר לעצמך כמה אישושים בכל בוקר במראה. הימנע מלהזות את עצמך כשאתה טועה ובמקום זאת פשוט לפתור להיטיב בפעם הבאה.
- רשמו רשימה של דברים שאתם אוהבים בעצמכם. קרא את זה בכל פעם שאתה צריך לעודד.
- הציבו יעדים מציאותיים. בחר דברים שאתה יודע שאתה יכול לעשות במאמץ מסוים. (לדוגמא, "למד כיצד לטפס על ההרים " במקום "לטפס על הר האוורסט".) חגג כל צעד בדרכך להגשים את המטרה הזו.
למרות הסטריאוטיפים, לעומת זאת, אין דרך מוגדרת להיראות נהדר כמו הומו.
- ביטחון הוא בדרך כלל ההיבט החשוב ביותר במראה במיטבך. תן עדיפות לעבודה על הערכה עצמית על כל היבט ספציפי במראה הגופני שלך שאתה לא מרוצה ממנו כרגע.
- אנשים נמשכים בדרך כלל לאלה הדומים לעצמם. אם אתה רוצה למשוך את תשומת לבו של סוג מסוים של בחורים, שקול לשנות את המראה שלך כך שיתאים יותר למה שאתה מחפש.
- אל תפחד לבקש מגברים אחרים עצות לשיפור המראה שלך. אנשים הם לעתים קרובות המבקרים הגרועים ביותר שלהם, מה שמקשה להבין מתי משהו נראה מעולה בעצמם.
קרא גם: איך להתמודד עם חוסר יכולת לעבור?
שאלות ותשובות
- איך אני מחייך ומונע מעצמי להיות מזג נמוך?אין צורך לשנות את עצמך. פשוט נסה להישאר רגוע ולהגיב כשצריך. לא ייתכן שאדם מזג נמוך ישתנה במהירות. עבוד על התמקדות בתכונות החיוביות של אחרים, וחשוב על חושב שאתה אסיר תודה עליהם. זה יעזור לך לשמור על השקפה רגועה וחיובית יותר.
- איך אוכל לשמור על עצמי פעיל?אם אתה עצלן (כמוני), אני ממליץ לרקוד. זה יכול להיות בסטודיו, או בסלון שלך בזמן שאתה צופה בשידורים חוזרים של "רוקדים עם כוכבים". תוכלו לצפות בריקוד החביב עליכם ולנסות לשכלל אותו. אם אתה לא בעניין, נסה יוגה בבית, או צא לריצה בשעות הבוקר המוקדמות לפני הלימודים או העבודה.
- איך אני נראה במיטבי אם אני גבר טרנס?היו בטוחים וללבוש צבעים עזים. עם זאת, אתה צריך ללבוש את מה שגורם לך להרגיש ביטחון.
- איך אוכל לדעת אם הנשימה שלי מריחה במהלך דייט?לך לשירותים וללקק את פרק כף היד. כאשר הוא מתייבש, הריח אותו; כך מריח הנשימה שלך.
- בתור הומו, אני מתקשה למדי להשתלב עם אחרים. האם אתה יכול להמליץ על דרך כלשהי לעבור אותי עם חברותיות יותר, במיוחד כשמדובר בספורט?זייף את זה עד שתצליח. נסה ללמוד עוד על הספורט גם אם אינך מעוניין, זה רק יעזור לנהל שיחה. אם אתה רוצה להיות יותר חברתי, אז פשוט התחל להגיד היי ולהציג את עצמך. שאל אותם על עצמם, אל תדבר רק על עצמך, זה כיבוי. מצא דברים שקל לדבר עליהם, כמו אוכל או ידוענים.
תגובות (2)
- למד איזה סוג בגדים ללבוש.
- אולי הדבר הגדול ביותר אי פעם.
