איך להתמודד עם קרובי משפחה מעצבנים?

כדי להתמודד עם קרובי משפחה מעצבנים, השתדל כמיטב יכולתך להישאר רגוע סביבם, ובזבז כמה שפחות זמן איתם כדי שלא יעלו לך כל כך על העצבים.

קרובי משפחה מעצבנים הם חלק מהחיים, אם כי הם יכולים לעצבן בדרכים שונות. התמודדות עם קרובי משפחה מעצבנים פירושה להבין קודם שאתה לא צריך להאמין להם, להגיב אליהם או בכלל להסכים איתם, אם כי רוב הסיכויים שאתה תסכל ותתעצבן מאוד. כך או כך, בזמנים מסוימים תצטרכו להיות איתם בקשר בדרגות שונות, וישנן מספר שיטות כיצד להתמודד. נסה את כולם עד שתמצא שילוב שעובד!

שיטה 1 מתוך 5: מניעת עצבנות

1
הימנע מלהיות בקרבת קרוביך המעצבנים. אם יש כמה קרובי משפחה שאתה יודע שתמיד ירגיז אותך, נסה להימנע מלראות אותם או להיות בסביבתם במידת האפשר.
- אם אינך יכול להימנע מהם לחלוטין, נסה לבלות איתם כמה שפחות זמן.
- אם אתה צריך לבלות איתם, דבר איתם כמה שפחות.
2
התעלם מקרובי משפחתך המעצבנים. אם אתה צריך להיות בקרבת קרובי משפחתך הסופר מעצבנים, נסה להתעלם מהם כשהם אומרים לך משהו, כשהם עושים משהו מעצבן, או פשוט הולכים משם.
- התעלמות מהתנהגויות מעצבנות (ויש כאלה רבות) היא דרך טובה להתעלות מעל הקהל ולא לעסוק, גם אם הם מעצבנים אותך.
3
תעשו משהו בודד. פעילויות בודדות יכולות לבנות קיר בידוד סביבך כשאתה נמצא במקום שיש קרובי משפחה מעצבנים.
- היכנס למטבח, או לחדר שינה, רק כדי לברוח.
- חבישת אוזניות. חבישת אוזניות מראה לאנשים סביבך שאתה לא מעוניין לדבר וכי אתה באמת מעוניין במוזיקה שלך, בפודקאסט או בכל דבר אחר.
- לקרוא ספר. באופן כללי, אפילו אנשים מעצבנים לא יפריעו לך כשאתה קורא. אם כן, פשוט ענו, "אני קורא משהו לעבודה / ללימודים / זה חשוב."
4
קבל חיץ חברתי. חיץ יכול להיות אדם שיודע להתמודד עם קרובי המשפחה המעצבנים, כמו אמא, אבא, אח או חבר, שיוכלו להתמודד כדי שלא תצטרכו.
- יש לשים לב למאגרים חברתיים לתפקידם מבעוד מועד. לא רק להביא אחד ולצפות שהם יעשו את כל העבודה בזמן שאתה מסתתר.
- יש להשיב על חציצה חברתית!

שיטה 2 מתוך 5: דיבור והתייחסות לקרובי משפחה מעצבנים

1
אם אתה מדבר, המתן לפני שתשיב. נשמו עמוק וחכו לפני שדיברו.
- לפעמים האדם יעבור לנושא אחר בלי לדלג על פעימה, יחסוך לך את הצרות.
- לתת לעצמך רגע מאפשר לך לחשוב לפני שאתה מדבר מונע ממך להגיב יתר על המידה או לומר משהו שאחר כך אתה יכול להתחרט עליו.
- האם כמה תגובות הסתדרו מבעוד מועד לשאלות המעצבנות שאתה יודע שתישאל.
2
חזור על הדבר המעצבן שאמרו. לחזור על מה שמישהו אומר לך זו הדרך הטובה ביותר להודיע להם שהם נשמעים.
- הקשבה היא מיומנות, וחזרה על מה שהם אומרים יכולה להראות להם לא רק את מה שהם אמרו, אלא איך זה מרגיש לשמוע את המילים האלה.
3

לשנות את הנושא. אם קרוב המשפחה שלך מעצבן במיוחד, נסה לשנות את הנושא או לשאול אותם שאלה, בכחול.
4
כשאתה מדבר, היה מכבד, אמיתי ודיפלומטי. כאשר אתה מחליט לדבר, ענה בכבוד ורק לפרט שאתה רוצה. כאשר הם שואלים אותך שאלות, נסה לענות בצורה אותנטית אם ומתי אתה יכול.
- למד להקשיב טוב יותר. הקשבה לא רק מחכה עד שאדם אחר יסיים לדבר.
5
הימנע מנושאי טריגר, שלך ושלם. אולי אתה יודע שאמונותיך הפוליטיות היקרות נבדלות משל קרובי משפחתך, או שפירסינג גופך ושיערך הכחול גורמים לסביך להתכווץ. כשתוכל, למתן את נקודות המבט שלך ואם אפשר, את המראה שלך, רק כדי לשמור על השלום.
- נסו להימנע מנושאים רגישים או פרובוקטיביים; במקום זאת, הציעו חלופות שימושיות.
- אם הם אומרים לך משהו, טוב או רע, פשוט תגיד תודה ותמשיך הלאה.
- אל תתווכח איתם כל הזמן. להתווכח עם אדם אחר זה מה שיוצר סכסוך.
6
בחר את הקרבות שלך בחוכמה. לא כל דבר מוזר, נורא, גס רוח או בור שהם אומרים צריך לתקן.
- אם הם אומרים משהו מרושע או מוזר על מישהו שאכפת לכם ממנו או שאתם אוהבים, סביר להניח שתרצו לעמוד מולם, אז הכינו כמה תשובות והערות מבעוד מועד.
7
אם אתה זקוק להפסקה, קח אחת. צורך בהפסקה מאדם אינו פגם, ואתה יכול לצאת מהשיחה אם אתה צריך בכך על ידי תירוץ ואז לחזור כשיש לך אפשרות לאסוף את עצמך.
- אם אתה זקוק להפסקה נוספת, קח את זה! חזור על הפעולה לפי הצורך. אולי אתה מנסה לנהל שיחה לפני שהיית נמנע ממנה או מתעלם ממנה.
8
דע את גבולותיך והגן על גבולותיך. לדעת מה יגרום מראש לחוסר הסבלנות, לכעס או לתחושת הטרדנות שלך הוא הצעד הראשון להשתלט על רווחתך.
- אם אתה יכול, בקש מהאדם שלא לדון בנושא / נושא זה, או יידע אותו שלא שכחת את שאלתו ותענה כשתוכל.
- אם הם לוחצים עליך, אל תגיד כלום ושנה את הנושא.
9
עזוב את זה, והלך משם. אם אף אחת מהטכניקות שלעיל לא עובדת, פשוט הרפה מהשיחה והסתלק.
- לא להשיב זו עדיין תשובה, האמירה "זה נושא לא נעים מכדי להתמודד איתו."
- הליכה משם מראה לך לכבד את עצמך ושאתה יכול "לחיות ולתת לחיות." ממשיכים הלאה!

אני לא רוצה שארוסי יפגוש את קרוביי המעצבנים.

שיטה 3 מתוך 5: קבלת קרוב משפחה מעצבן שלך

1
קבל שהאדם מעצבן אותך. לא תמיד לקבל קרוב משפחה מעצבן זה קל, אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי שזה יקרה.
- השקיעו זמן קצר רק איתם לבד. זה אולי נראה בדיוק הדבר ההפוך שאתה רוצה לעשות, אך תשומת הלב הבלתי מחולקת שלך, אפילו בכמויות קטנות, עשויה לעבור דרך ארוכה להפצת התנהגות מעצבנת.
2
אל תשנה אותם, תאהב אותם. זה אולי נראה אינטואיטיבי כנגד, אך להיות אוהב יכול לעצור לעיתים קרובות את הטרדות לפני שהם מתרחשים. וזה בהחלט ישנה את נקודת המבט שלך.
- זה לא המטרה שלך בחיים לשנות אותם, כי אתה לא יכול להצליח ותבזבז את האנרגיה שלך.
- האם שלב אהבה וקבלה בכל מה שאתה אומר ועושה.
3
קבל את עצמך. קבל, במקום להכחיש, שאתה מתקשה להתמודד עם אנשים מעצבנים, וכי חלק מהאנשים האלה נמצאים במשפחה שלך.
- כשאתה מתרגז ומתעצבן, אל תאשים אותם. אתה זה שלא יכול להתמודד עם זה, ולהודות בכך בצעד הראשון לקראת לקיחת אחריות.
- התמקד במה שאתה יכול לעשות טוב יותר כדי להיות האדם שאתה רוצה להיות, לא משנה מי אתה בסביבה, או מה הם עושים או אומרים. תמיד תצא קדימה אם תתמקד בעצמך.
4
היה רחום. להיות רחום כלפי עצמך, וכלפי הסובבים אותך, יכול לעבור דרך ארוכה להפצת הרוגז.
- חמלה היא פעילה, לא פסיבית, והיא משהו שאתה מפתח לאורך זמן.
- לא תצליח להיות רחום מפעם לפעם, אבל עם קרובי משפחה מעצבנים, תמיד תקבל הזדמנות חדשה לתרגל חמלה!

קרא גם: איך מסתדרים עם אחים חורגים חדשים?

שיטה 4 מתוך 5: ביקור אצל קרובי משפחה מעצבנים

1
תכננו שהייה קצרה. אם אתם מבקרים או שוהים אצל קרובי משפחה שמעצבנים אתכם, מתכננים להישאר לזמן קצר בלבד, בין אם זה לארוחת ערב או לסוף השבוע.
- אם מבקשים מארוחת ערב, הקדישו שעתיים-שלוש מקסימום. מספיק שעה וחצי לארוחת הצהריים.
- אם תתבקשו לבקר בסוף השבוע, הקדישו מקסימום שלוש שעות, ונסו לתכנן פעילות ממשית, כך שיהיה לכם מה לעשות יחד.
2
הישאר רגוע. התחלויות מבעוד מועד יכולות להרוס כל סיכוי שתצליח לעבור את הביקור בלי להתרגז או נסער, וזה יכול להרוס את הסיכויים שלך לעשות בחירות טובות בגלל לחץ.
- קצת מתח יכול לעזור לך להיות מודע יותר, אבל יותר מדי יהרוס אותך. היכולת להרגיע את עצמך תעזור לך להגיב כראוי, ואולי אפילו תפתיע את עצמך.
3
היה אורח טוב. להיות אורח טוב פירושו לכבד את השעות וההרגלים של המארחים שלך, ולמלא אחר כללי הבית, ואף לקזז במידה מסוימת את עלות הביקור שלך בדרכים מתחשבות.
- דון בתוכניות ובזמן הפנוי שלך, כך שתדע מבעוד מועד מה תצטרך לתזמן, לשכור וכו '.
- לא להשתלט על שטחים ציבוריים, להתפשט בכל מקום, או להשתלט על חדר האמבטיה או המטבח.
- אל תדבר בטלפון בקול רם ואל תשמע מוסיקה במרחבים הציבוריים. צא החוצה או לחדר שינה, או השתמש באוזניות שלך.
- האם לנקות את עצמך בחדר האמבטיה ובמטבח. אם אתה יכול, הציע לנקות גם אחרי אחרים, כולל לשים כלים, להוציא את האשפה וכו '.
- האם מציעים לרוץ סידורים, לאסוף מצרכים או לקחת, כדי שהדברים יתנהלו בצורה חלקה ולהחליף את מה שאתם צורכים.
- השאירו להם עם מתנת אירוח נחמדה, ובהחלט ביד כתבו פתק תודה לאחר עזיבתכם.

פעילויות בודדות יכולות לבנות קיר בידוד סביבך כשאתה נמצא במקום שיש קרובי משפחה מעצבנים.

שיטה 5 מתוך 5: ביקור קרובי משפחה מעצבנים

1
קח חופש כשהם מגיעים. נסה להמריא מעט זמן על מנת להראות לקרוביך שהם חשובים.
- זה יעזור לך להיות פחות לחוצה אם אינך צריך להלהטט בעבודה כשהם מגיעים, גם אם אתה צריך לעבוד במהלך הביקור.
2
קבלו אותם כראוי. קבלת פנים לביתך או לעיר שלך יכולה לכלול מגוון של דברים, אך כמעט תמיד כולל כביסה ו / או אכילה.
- אם הם שוהים בביתכם, שאלו אותם האם ברצונם לשטוף או לאכול קודם, ואז לגרום לזה לקרות.
- דן בתוכניות שלך לביקור לאחר האכלתם ו / או ההתקלחות, והוצג לחדרם או למלון.
3
תכנן והתאם אישית היכן הם יישארו. השקעת מחשבה ומאמץ בכדי להפוך את אזור השינה של משפחתכם המעצבנים לנעימה ומזמינה עבורם, תפרק אותם מנשק, בצורה טובה.
- לפעמים יהיה לך מזל שיש לך חדר שינה פנוי, אבל אפילו במלון אתה יכול לעצור לידו ולהביא להם מים וחטיפים, בקבוק יין ופותח יין, או כמה כתבי עת נחמדים שהם ימצאו מעניינים.
4
תכננו כמה ארוחות ופעילויות. תכנון מספר ארוחות ומעט פעילויות יכולות לעזור במבנה הזמן.
- אל תרגישו מוכרחים לייצר ארוחות ערב מורכבות כדי להרשים את המשפחה שלכם, אבל אם אתם אוהבים לבשל וזה משמח אתכם, עשו זאת.
- זמן ההשבתה חשוב לא פחות, אז אל תשכח לכלול את זה.
- תכנן ארוחות או סעודות חלופיות שיתאימו לפנקס הצ'קים של כולם.

חיץ יכול להיות אדם שיודע להתמודד עם קרובי המשפחה המעצבנים, כמו אמא, אבא, אח או חבר, שיוכלו להתמודד כדי שלא תצטרכו.

טיפים

אם אפשר, התמודד עם המטרד במהירות ובשלב מוקדם, כדי שלא תבנה טינה וסלידה מהאדם. אני מקווה שהמצב יפתור ברגע שתתייחס אליו ותוכל להמשיך הלאה במהירות.
בבוא העת לבקר אותם, העמיד פנים כאילו אתה חולה. יתכן שתאפשר לך להישאר בבית.

אזהרות

התקשרות ישירה עם קרובי משפחה מעצבנים מול אחרים יכולה ליצור רגשות קשים ומבוכה, כך שאם אתה מרגיש שיש צורך להתעמת איתם, עשה זאת בפרטי.
עימותים יכולים להוביל למצבים רגשיים מוגברים וליצור "מסיבות" מובחנות במשפחה (תחשוב על דרמות אופרת סבון) שיכולות להתעכב במשך שנים על גבי שנים, לכן שקול היטב אם עליך להתעמת עם מישהו או לא.