איך להתעלם מאנשים מעצבנים?
איך אוכל להתעלם מאדם מעצבן אם הוא מפיץ סודות ולא יפסיק להיות מעצבן?
לא משנה לאן תלך או בן כמה אתה הולך להיתקל במישהו שמעצבן אותך. אם אתה נתקל בזר מעצבן, אתה יכול להתעלם מהם וללכת משם, אבל אתה לא תמיד יכול לעשות את זה עם אנשים שאתה מכיר. יתכן שלא תוכל להתרחק מהם בכל פעם, אך עדיין תוכל למנוע מהם להיכנס מתחת לעורך.
שיטה 1 מתוך 4: התעלמות מזרים בציבור
- 1ללכת משם. בכל פעם שאתה נתקל בהתנהגות גסה או מעצבנת, יש לך אפשרות פשוט להתרחק מהאדם. אמנם לא תמיד ניתן להתרחק ממישהו שמעצבן אותך, אך זה עובד במצבים רבים.
- 2עבור בדרך אחרת. אם אתה מוצא שאתה נתקל לעיתים קרובות באותו אדם מעצבן בפומבי, נסה להימנע מאותו אדם בדרך אחרת. ייתכן שתוכל להימנע ממנו או אותה על ידי מעבר באזור מעט מוקדם יותר או מעט מאוחר יותר.
- 3אל תגיב להתנהגות מעצבנת. כשאתה לא יכול פשוט ללכת משם, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות זה להישאר בשקט. להישאר בשקט לא הופך אותך לחלש, ולא הופך אותם ל"מנצחים ". יש אנשים שמעצבנים כי הם אחרי תגובה. אל תתן להם את הסיפוק הזה.
- בנוסף, לא להגיב עוזר לך לווסת את הרגשות שלך, כך שלא תוכל לצלם את האדם או מישהו אחר שתפגוש אחר כך.
- 4התנהג כאילו לא שמעת מה נאמר. כשאדם מדבר, אל תתן שום הכרה בכך ששמע אותו. משמע, אל תטו את הראש לאדם או קפצו אם הוא או היא מתחילים לדבר בקול רם יותר.
- 5הימנע ממתן תגובה כלשהי, אפילו לא מילולית. גם תגובות לא מילוליות, כמו גלגול עיניים או עשיית פרצופים, יכולות להביא ביצה לאדם. נסו לא לומר דבר לאדם, אך נסו לא לעסוק גם באדם באופן מילולי. כל סוג של מחווה שתיידע אותם שהם מגיעים אליך רק תחמיר את המצב.
איך אתמודד עם דודה מעצבנת שלא תשאיר אותי לבד?
שיטה 2 מתוך 4: התעלמות ממישהו בעבודה או בבית הספר
- 1הפוך את עצמך ללא זמין. אם אתה עובד עם מישהו שמעצבן אותך, יתכן שיהיה קשה להתעלם ממנו, במיוחד אם אתה בצוות יחד. עם זאת, אחת הדרכים בהן תוכלו לצאת מבילוי עם האדם היא להטיל את האשמה על העבודה הנחוצה לכם בכדי לבצע אותה.
- למשל, אתה יכול לומר, "אשמח לשוחח, אבל אני באמת צריך לסיים את הפרויקט הזה."
- 2דווח על התנהגות רעה. בין אם מציקים לך בבית הספר ובין אם מישהו בעבודה משפיע על הפרודוקטיביות שלך, אתה יכול וצריך לדבר. בבית הספר, דבר עם מבוגר. בעבודה זה קצת יותר קשה, אבל נסה לטפל במצב עם הבוס שלך, תוך התמקדות כיצד זה משפיע על סביבת העבודה במקום הפגמים של האדם.
- 3אל תסתובב לבד. אם אתה בכלל חושש לשלומך, במיוחד אם אתה מציק, נסה להחזיק חבר איתך. הרבה יותר קשה למישהו לתקוף אותך או להציק לך אם אתה בקבוצה.
- 4להיות האדם הגדול יותר. התעלמות ממישהו שמעצבן אותך שונה מפה רע ממי שמעצבן אותך. אם אתה רוצה להתעלם ממישהו, בצע את המקסימום "מחוץ לטווח הראייה, מתוך מחשבה." אל תפנה לקרוא למישהו בשמות, או להיות גס בתמורה.
- כשאתה רואה מישהו שמעצבן אותך, אל תעשה עניין גדול בעניין. אל תדבר עליהם בניסיון לגרום להם להשאיר אותך לבד. פשוט תמשיך לעסוק בעסק שלך, ואל תחשוב על אותו אדם.
איך מתעלמים ממישהו שבגד בך ושאינו רוצה להיות חבר שלך יותר, ובכל זאת מתנהג כאילו הכל בסדר?
שיטה 3 מתוך 4: התעלמות מבני המשפחה
- 1תודו שאתה מוטרד. לפעמים, אתה אפילו לא יכול להבין כמה אתה כועס או מתוסכל. אתה פשוט יכול לגלות שאתה לחוץ במיוחד. קח רגע להבחין בפועל ברוגז שלך, כך שתוכל לעשות משהו בנידון או לפחות להמשיך הלאה עם מה שאתה עושה.
- 2הפסיקו לדבר עם האדם. אחת הדרכים הטובות ביותר להתעלם ממישהו היא פשוט לא לעסוק. אל תדבר עם האדם ואל תתעסק בשום דרך לא מילולית. אתה יכול להתחיל באומרו שלא תדבר איתו או איתה ואז התחיל עם לא לדבר עם האדם.
- 3דלג על כל סוגי התקשורת. כלומר, לא לענות לשיחות טלפון או להגיב לכל סוג של תקשורת מבוססת טקסט. כדי להתעלם באמת ממישהו, עליך להפסיק את כל קווי התקשורת.
- 4הפרד את עצמך מהאדם רגשית. אם האדם מטריד אותך בסך הכל, ייתכן שצעד זה אינו נחוץ. עם זאת, אם האדם גם מבקר אותך או מגיע אליך רגשית, ייתכן שיהיה עליך למצוא דרך לסגת מהאדם רגשית. במילים אחרות, נסה לחשוב על הצבת מגן נפשי כלשהו בינך לבין האדם. האדם יכול לומר משהו שלילי, אבל אתה לא נותן לו להגיע אליך. אתה לא מתכוון לקחת את זה לעצמך.
- במילים אחרות, אתה שומע מה נאמר, אך אתה דוחה את היכולת לפגוע בך.
- 5דעו כי התעלמות מבני המשפחה עלולה לגרום נזק. התעלמות ממישהו היא בעצם סוג של הטיפול השקט. כשמדובר במערכות יחסים קרובות, אתה לא צריך להשתמש בטקטיקה זו לעתים קרובות מאוד. למעשה, זה יכול להיחשב סוג של התעללות רגשית. אתה מנסה להעניש את האדם בכך שאתה לא מכיר בו או בה במקום לנסות לפתור את הנושא.
- כמובן, התעלמות מילדך המיילל או מאחיך הקטן למשך חמש דקות כדי שתוכל לסיים את בישול ארוחת הערב אינה זהה לשימוש בכוונה בטיפול השקט נגד בן / בת הזוג למשך יממה או יותר.
אם אתה נתקל בזר מעצבן, אתה יכול להתעלם מהם וללכת משם, אבל אתה לא תמיד יכול לעשות את זה עם אנשים שאתה מכיר.
שיטה 4 מתוך 4: מציאת חלופות
- 1קח הפסקה. לפעמים, אתה פשוט צריך רגע כדי לאסוף את עצמך. זה לא אומר שאתה מתעלם מהאדם. תן לאדם לדעת שאתה הולך לקחת קצת זמן להתאחד.
- 2עמדו בעצמכם. כלומר, אינך צריך לנקוט בהתנהגות מעצבנת כלשהי אם אינך יכול ללכת משם. התייחס לזה בנימוס עם האדם.
- אצל זרים אתה יכול פשוט לבקש מהאדם להפסיק. זה אולי לא עובד. אם המצב עולה מדרגה, אל תהססו להביא את המשטרה אם אתם חוששים לשלומכם.
- עם אנשים שאתה מכיר, העלה מה הנושא. למשל, אתה יכול לומר, "אני מתקשה לעבוד עם הפרעות. אכפת לך שאקדיש לי כמה שעות להתמקד בפרויקט הזה?"
- 3תן לאדם לדעת מה קורה בראש שלך. אם אתה מרגיש מוטרד, זה בסדר להגיד לאדם את זה. רק זכור לשמור את זה לגבי מה שאתה מרגיש, במקום להאשים את האדם האחר.
- למשל, אתה יכול לומר, "אני מרגיש מתוסכל כי אני לא מצליח לעשות מספיק עבודה. אני אוהב לדבר איתך, אבל אולי נוכל להיפגש אחרי העבודה מתישהו ולקיים את השיחה הזו?" במקום "אתה מאוד מעצבן כשאתה ממשיך להפריע לי."
- 4קח רגע לנשום. כשאתה מתמודד עם אדם מעצבן, הקדש דקה להרגע. אל תתנו להתנהגות המעצבנת שלהם להגיע אליכם. נשמו כמה נשימות עמוקות, ונסו לנקות את דעתכם.
- 5שמור על דברים בפרספקטיבה. תחשוב מה הרגיז אותך. מה זה הרגיז אותך? האם זה יהיה חשוב מחר? לא פעם, הדבר שעצבן אותך היה עבירה קלה. מישהו ניתק אותך בתנועה? נסה לשחרר את זה.
- הרחב את נקודת המבט שלך כשאתה מתחיל להרגיז. אל תתנו לדברים קטנים להציף אתכם.
- 6קח אחריות על הרגשות שלך. יתכן שהאדם שמרגיז אותך לא מנסה לעצבן אותך בכלל. לפני שאתה נותן לעצמך להתעצבן עם מישהו, הקדש דקה להעריך את הרגשות שלך. אם אתה מרגיש לחוץ, יתכן שאתה עצבני במיוחד. קח רגע לשקול אם הרגשות שלך אכן קשורים למצב שעל הפרק או שאתה באמת נסער ממשהו אחר.
שאלות ותשובות
- מה אתה עושה אם אתה עושה את הצעדים האלה אבל לא באמת אכפת להם וממשיכים ללעוג לך או לעצבן אותךתגיד למבוגר שאתה סומך עליו. אין שום סיבה לרכל עם החברים שלך. הם לא עוזרים כשמדובר בדברים כאלה.
- איך אתמודד עם דודה מעצבנת שלא תשאיר אותי לבד?הדודה שלך כנראה רק רוצה להיות מעורבת יותר בחיים שלך. מצא זמן להיות איתה. אז אתה לא צריך לעקוב אחר לוח הזמנים שלה. אם אתה מבלה איתה מדי פעם, סביר להניח שהיא לא תפריע לך כשאתה צריך, או רוצה להיות לבד. אם היא אכן נעשית פולשנית מדי למרות שבילתה איתה זמן, אמור לה שיש לך רק כל כך הרבה זמן פנוי בכל שבוע / חודש בגלל מחויבויות בבית הספר.
- אני חי עם אנשים מעצבנים ובדרך כלל קשה לי להכעיס אבל אני כמעט בגבול שלי. איך אני מתעלם מהאנשים האלה?קשה להתעלם מאנשים שאתה עם 20,57. תכנן תוכניות לצאת מהבית, ונסי להעסיק קצת יותר בבית. אם הם יודעים שהם מפריעים לך, תקבע אותם ישר. אם הם לא עוצרים, יש לך את כל הזכות לצאת. אם הם לא יודעים שהם מפריעים לך, זה תלוי בך לספר להם.
- אחותי תמיד דוחפת אותי בלי שום סיבה. מה הדרך הטובה ביותר לנקום שתגרום לה לכעוס עוד יותר?דחפי אותה לאחור ותגידי, "איך זה מרגיש?" וללכת משם. כשאתה הולך משם, אל תראה שום רגש.
- איך אוכל להתעלם מאדם מעצבן אם הוא מפיץ סודות ולא יפסיק להיות מעצבן?שיידעו שמה שהם עושים הוא לא בסדר, ואם הם ימשיכו להפיץ סודות, ספר על כך למבוגר מהימן כדי שיוכל לעזור.
- איך אני מתעלם מאנשים שמדברים מאחורי הגב שלי?נסה להבין שהם לא יעשו שום דבר בשבילך בחיים ושאתה לא זוכר אותם אפילו בחלק מסוים של חייך. מצא דרך להרפות את זה ולהתקדם.
- איך מתעלמים ממישהו שבגד בך ושאינו רוצה להיות חבר שלך יותר, ובכל זאת מתנהג כאילו הכל בסדר?אם האדם מתנהג כאילו הכל בסדר, ברור שהוא לא רוצה דרמה. זה כנראה לטובה. אם אתה רוצה לנטוש את התחושה המוזרה ביניכם, בקשו לדבר בארוחת הצהריים או להיפגש אחרי הלימודים. סיבה נוספת שחבר שלך מתנהג כאילו הכל תקין יכולה להיות בגלל שהוא או היא חושבים שאתה סולח להם. זה עלול לגרום ליותר דרמה אם תתעלם מהם פתאום. זה קשה, אבל אתה צריך לספר לאדם איך אתה מרגיש. אם לא, באופן מסוים אתה באמת בוגד בהם.
