איך למצוא שיעורי פילאטיס בקרבתך?
היכנס לאתר של מנועי חיפוש כמו גוגל, יאהו או בינג, והקלד "שיעורי פילאטיס" ואת המיקוד שלך.
אז אתה מחליט שאתה רוצה להעלות את משחק האימון על ידי השתתפות בשיעור פילאטיס. ואז אתה מבין, אתה לא יודע איפה נמצאים! אתה יכול להשתמש באתרים כדי לאתר את שיעורי הפילאטיס הקרובים אליך. אתה יכול גם למצוא שיעורי פילאטיס על ידי ביקור במקומות כמו מכוני כושר או YMCA בקרבתך. וודא שאתה יודע לאיזה סוג שיעורי פילאטיס אתה רוצה להירשם - אתה לא רוצה להתאמץ יתר על המידה!
שיטה 1 מתוך 3: חיפוש באינטרנט
- 1השתמש במנוע חיפוש. הדרך הפשוטה ביותר למצוא שיעור פילאטיס בקרבתך היא להשתמש במנוע חיפוש. היכנס לאתר של מנועי חיפוש כמו גוגל, יאהו או בינג, והקלד "שיעורי פילאטיס" ואת המיקוד שלך.
- 2השתמש באתר איתור כושר. אתרים כמו Spa Finder, Finder Fitness Fitness ו- Ideal Fit מאפשרים לך להקליד איזה סוג חוג אתה מחפש - רפורמטור פילאטיס, פילאטיס רגיל או מחנה אתחול פילאטיס - ואת המיקוד שבו אתה נמצא כרגע. לאחר שתזין את המידע הנכון, הוא יגיד לך את חדרי הכושר והספא הקרובים ביותר המציעים את אותם שיעורים.
- 3בדוק באתר העיר שלך. רוב הערים מקדישות לפחות חלק לאתר שלהן כדי לרשום אילו שיעורי חינוך מבוגרים הם מציעים. לעתים קרובות שיעורים אלה כוללים שיעורי כושר, ולעיתים הם כוללים פילאטיס. היכנס לאתר הרשמי של עירך (כתובת האינטרנט צריכה להסתיים ב-.gov) והזן "שיעורי פילאטיס" בסרגל החיפוש.
- ברגע שדף התוצאות יעלה, אתה אמור להיות מסוגל למיין את השיעורים הזמינים לפי הזמן שהם מוצעים, היכן שהם מוצעים, ועלות השיעורים. גם אם אינך יכול למיין את התוצאות, סוג זה של מידע אמור להיות זמין לכל שיעור - זה עשוי לעזור לרשום אותן על דף נייר כדי שתוכל לראות את כל המידע הרלוונטי בבת אחת.
אתה יכול גם למצוא שיעורי פילאטיס על ידי ביקור במקומות כמו מכוני כושר או YMCA בקרבתך. - 4השתמש ב- YouTube. שיעור הפילאטיס הקרוב ביותר אליכם הוא שיעור שתוכלו לצפות בו ישירות מהמחשב הנייד שלכם. הרבה מורים לפילאטיס משתמשים ב- YouTube כדי לפרסם סרטונים של שיעורים בחינם, אותם תוכלו לעקוב אחר כך בבית. בערוץ Pilates Anytime ביוטיוב יש מגוון עצום של קורסים.
- 5חפש את לוח הזמנים של חינוך מבוגרים באתר האינטרנט של העיר שלך או באוניברסיטה המקומית שלך. ברוב הערים ובאוניברסיטאות מסוימות יש תוכנית למבוגרים / השתלמויות, ולעתים קרובות תוכלו למצוא מידע עליהן באתרים הרשמיים. לאחר עמוד זה, אתה אמור להיות מסוגל לחפש ולהירשם לקורסים באופן מקוון.
- יתכן שתוכל לחפש את לוח הזמנים באופן מקוון ישירות, מה שחוסך לך זמן ואנרגיה!
- 6השתמש במדיה החברתית כדי למצוא שיעורי פילאטיס מקומיים. אם יש לך חברים שעושים פילאטיס, תייג אותם בפוסט בפייסבוק ובקש מהם את הצעות הכיתה המקומיות שלהם. אתה יכול גם להשתמש בטוויטר כדי לחפש hashtags של פילאטיס ואז לצמצם את התוצאות שלך לפי מיקום בדף התוצאות. אינסטגרם הוא גם אפשרות לחיפוש אחר פוסטים בפילאטיס, במיוחד בגלל שהחיפוש שלך יופיע בכל מקום שמישהו עשה צ'ק אין ובו הכותרת "פילאטיס".
שיטה 2 מתוך 3: מציאת שיעורים באופן אישי
- 1קבלו לוח זמנים מבית העירייה או ממרכז האוניברסיטה. אם העיר שלך מציעה קורסים למבוגרים או השתלמויות, ייתכן שתוכל לקבל לוח זמנים של עותק קשיח ממשרדי המינהל בעיר שלך. אוניברסיטאות מקומיות של מכללות קהילתיות צריכות להחזיק עותקים קשיחים בדלפק הרישום או באזור המשותף של האוניברסיטה.
- לעתים קרובות, ערים ואוניברסיטאות מקומיות יציעו יותר מסוג אחד של קורס פילאטיס, והן יציעו אותן בזמנים שונים ובימים שונים. בדוק את האפשרויות שלך וראה מה מתאים לתזמון שלך.
- אם אתה מתחיל בפילאטיס, צלם יום או יומיים בשבוע. משהו יותר מזה בהתחלה עלול לעבוד יתר על המידה בגופך.
- הקפד להירשם לשיעור שלך עד המועד האחרון. לרוב הקורסים למבוגרים / השתלמויות יש מועד אחרון לרישום סתיו ואביב. המועד האחרון צריך להיות רשום במדריך או באתר העיר שלך. כדי להירשם, אתה יכול להירשם באופן מקוון או עם טופס נייר שמגיע בדרך כלל עם לוח הזמנים של העתק הקשיח.
אתה יכול לבקר ב- Y המקומי שלך ולשאול אם הם מציעים שיעורי פילאטיס ואיך נרשמים. - 2בדוק עם YMCA המקומי שלך. ברוב הערים יש ימק"א או ימק"א המציעים מגוון של קורסי כושר. אתה יכול לבקר ב- Y המקומי שלך ולשאול אם הם מציעים שיעורי פילאטיס ואיך נרשמים.
- YMCA ו- YWCA אינן מרכזי כושר בחינם, אז היו מוכנים לשלם משהו עבור השיעורים שלכם. כשבודקים את לוח הזמנים של השיעורים, שאלו כמה כל כיתה עולה.
- 3בקר בחדר הכושר המקומי שלך. חלק ממכוני הכושר מציגים את היצע הכיתות שלהם באתרי האינטרנט שלהם, אך לא כולם עושים זאת. עצור בחדר הכושר המקומי שלך וראה מה הם מציעים. בזמן שאתה שם אתה יכול לגלות איזה סוג של דמי חבר יש, והאם אתה יכול לשלם עבור שיעורים בנפרד.
שיטה 3 מתוך 3: בחירת שיעורי פילאטיס
- 1בחר כיתת מחצלת אם אתה מתחיל. שיעורי מחצלת, כמו כל שיעור פילאטיס, מכריחים אתכם לעבוד נגד כוח הכבידה כשאתם מרימים ומזיזים חלקים שונים בגופכם. אם מעולם לא הזזת את גופך באופן בו דורש חוג פילאטיס, אפילו שיעור מחצלת יכול להיות מאתגר פיזית. הם נמשכים בדרך כלל כ 45 דקות, אז היה מוכן להזיע למדי!
היכנס לאתר הרשמי של עירך (כתובת האינטרנט צריכה להסתיים ב-.gov) והזן "שיעורי פילאטיס" בסרגל החיפוש. - 2בחר בכיתת רפורמטורים לאתגר נוסף. שיעורי פילאטיס רפורמטור דורשים שתשתמש במכונת פלטפורמה הזזה הנקראת רפורמר, ובה סדרת קפיצים וגלגלות כדי להגביר את ההתנגדות. עדיף להירשם לחוג מסוג זה אם אתה כבר מכיר את הפילאטיס.
- 3נסה שיעור פיו לגיוון. שיעורי PiYo משלבים פילאטיס ויוגה, כך שתקבל את אימון הכוח של פילאטיס עם הגמישות של היוגה. שיעורי PiYo הם נהדרים אם אתה רק מתחיל, או אם היו לך כמה פציעות בעבר ואתה רוצה משהו קצת יותר עדין מאשר שיעור פילאטיס רגיל.
קרא גם: כיצד למנוע צמיחת יתר של קנדידה?
שאלות ותשובות
- אני עדיין לוקח הכשרת מורים לפילאטיס. כיצד אוכל למצוא מקום להשכרה להעביר שיעורי פילאטיס פרטיים?בצע חיפוש על השכרת נדל"ן מסחרי בקרבתך, וחפש מקום שיתאים לסטודיו שנמצא בטווח המחירים ובמיקום הרצוי לך.
