איך להיות בחור נחמד במקום "בחור נחמד"?

התרחקות מלהיות "בחור נחמד" פירושה ללמוד להיות בטוח, אסרטיבי ומוכן להרפות לדברים כשהם לא מסתדרים.

1. 1
   דע את הסימנים להיות "בחור נחמד. " רבים "חבר'ה נחמדים" עובדים קשה כדי לספק אנשים אחרים ואז מתעצבנים כשזה לא משיג להם את מה שהם רוצים. יכול להיות שיש לך בעיה של "בחור נחמד" אם...

   • אתה תמיד מחפש אישור של אחרים.
   • אתה מתנצל כרפלקס.
   • אתה שם את צרכיהם של אחרים לפני שלך, וחייך שלך סובלים מכך.
   • אתה מתקשה לומר "לא" לאנשים.
   • אתה פסיבי ונותן לאנשים אחרים להשתלט עליך.
   • לעתים קרובות אתה מרגיש כמו קורבן.
   • אתה נאבק עם היכרויות, ומרגיש שאתה תמיד נותן יותר ממה שאתה מקבל.
   • בסופו של דבר אתה שופט ומתמרמר על אנשים אחרים על כך שלא גומלים.
2. 2
   מכירים בכך שלהיות "בחור נחמד" לא עובד. סביר להניח שתתסכל אם אתה יושב להיות נחמד ומקווה שמשהו טוב ייפול לחיקך.

   • רבים "בחורים נחמדים" מרגישים שכל מה שהם מנסים פשוט לא עובד, והם עלולים בסופו של דבר לדכא את רגשותיהם ולהתמרמר על אנשים אחרים על כך.
   • "חבר'ה נחמדים" יכולים להגיע למוניטין של הטעיה ומצמררת, מכיוון שאנשים אחרים לא יודעים מה ה"בחור הנחמד "רוצה או מה יכעיס אותו.
3. 3
   הכירו בציפיות לא מציאותיות. אין כללים סודיים של מערכות יחסים שמבטיחים שאם אתה עושה משהו, תקבל משהו בתמורה. אנשים עם רעיונות של "בחור נחמד" עשויים להאמין כי:

   • "אם אני נחמדה, נשים יאהבו אותי וירצו לצאת איתי."
   • "אם אני עונה על צרכיהם של אחרים, אנשים אחרים צריכים לענות על הצרכים שלי."
   • "אם אני אעשה דברים כמו שצריך, החיים שלי יהיו קלים יותר."
   • לשעבר "בחור נחמד" ד"ר רוברט גלובר מכנה את אלה "החוזים הסמויים." הבעיה עם חוזה סמוי היא שהאדם האחר אינו מודע לתנאים, או שאתה מחזיק אותם בחוזה. לפיכך, הם חייבים לאכזב אותך.
4. 4
   תדע שאף אחד לא חייב לך שום דבר בתמורה לחסד. מערכות יחסים אינן חילופי דברים, ולבנות טינה אם מישהו אינו מחזיר לך תשובה אינה מועילה לך. תן לשם נתינה, לא בגלל שאתה מצפה לקבל משהו בתמורה.

   • שימו לב אם מישהו לא מחזיר לו תשובה. נניח כי אדם זה הוא כנראה לא אפשרות היכרויות טובה עבורך.
   • הכירו בכך שאינכם רוצים לתת משהו. אתה יכול להגיד לא.
   • זכור שאף אחד לא צריך "לתת לך הזדמנות" ולנסות לצאת איתך. בדיוק כמו שאתה לא מחויב לנסות לצאת עם מישהו אקראי מהרחוב, אף אחד לא חייב לך פגישה.
   • אם אתה מבחין בעצמך נותן בתקווה להחזיר משהו, עצור. במקום זאת, פשוט בקש מה אתה רוצה.
5. 5
   נסה טיפול בדחייה. "טיפול בדחייה" הוא משחק שתוכל לשחק כדי לבנות את כישורי החוסן והאסרטיביות שלך. נסה לבקש מאנשים אקראיים טובות הנאה; מטרה לוודא שהם יגידו לך לא. ואז תחייך בנימוס ותסתלק. הנה כמה דוגמאות לדברים שאתה יכול לעשות לתרגול:

   • בקש ממישהו שירוץ איתך.
   • בקש מעובד בחנות הנחה.
   • בקש מזרים כסף.
   • בקש לנהוג במכונית של מישהו אחר.
   • בקש מאנשים זרים לצלם סלפי איתך.
   • אזהרה: הגיש את הבקשה רק אם יהיה בסדר שהם יגידו "כן!" לפעמים אנשים יפתיעו אותך. לדוגמא, אם אתה לא נמשך לגברים אבל אתה שואל בחור אקראי והוא אומר שכן, זה מצב רע.
6. 6
   עזוב את הקנאה וחוסר הביטחון. תפסיק לשפוט גברים שמצליחים רומנטית, או להאשים נשים ב"רוצות מטומטמות ". קנאה היא מראה רע, והיא תאכל אתכם מבפנים (ותבריח תאריכים פוטנציאליים). במקום זאת, עבוד על שחרור הדברים והכרה בכך שאין שום דבר רע בך אם אין לך במקרה את מה שיש לחבר'ה אחרים.

   • ישנן דרכים רבות ושונות להיות מושכות. יש חבר'ה ספרים, רגישים ומקסימים. יש בחורים נועזים, אסרטיביים וספונטניים. יש בחורים סטואיים, עדינים ואוהבים. אף אחד מאלה לא טועה. זה שבחור אחר מושך בצורה אחרת לא אומר שאחד מכם פחות מושך מהשני.
7. 7
   להיות האיש שלך. יש "חבר'ה נחמדים" ששומעים סיפורים על גברים איומים ומחליטים להפוך להיפך. אך הם עדיין מסתמכים על אנשים אחרים (במיוחד נשים) לצורך אימות, דבר שאינו מועיל. הימנע מהגדרת עצמך לפי האופן שבו אתה מניח שנשים עשויות לראות אותך, ובמקום זאת, שקול כיצד אתה רואה את עצמך.

   • אתה לא צריך חברה שתדע שאתה אדם טוב.
   • אל תרגישו צורך להעתיק גברים אחרים שנראים מצליחים. במקום זאת, התמקדו בכוחות עצמכם, ועבדו על היותכם הגרסה הטובה ביותר של עצמכם. זה יהפוך אותך למושך הרבה יותר, ותרגיש טוב יותר גם עם עצמך.
8. 8
   אל תפחד להיות גברי. להיות אדם טוב אין פירושו להתנכר לגבריות שלך. אם אתה רוצה להרים משקולות, להיות קשוח, להתלבש כמו קאובוי, לראות ספורט או לעשות כל דבר "גברי" סטריאוטיפי אחר, אתה יכול! להיות עצמך, להיות בעל המוזרויות שלך, ולהפוך אותו לחלק מהסגנון שלך.

   • נשים לא בהכרח מוצאות "גברים גבריים" לא מושכות. גברים תוקפניים, מרושעים, נשים-נשים ולא אכפתיים הם לא מושכים, אבל אתה יכול להיות גברי מבלי להיות הדברים האלה. מטומטמות מאצ'ו הן גרועות, אבל גברים גבריים באמת מושכים.
   • אם אתה לא מרגיש בנוח להיות "גברי", זה גם בסדר. התמקדו בללבוש ולעשות את הדברים שמשמחים אתכם.
   • תהיה עצמך, לא זיקית שמחקה כל מה שהוא חושב שנשים יאהבו.
9. 9
   מתכוון למה שאתה אומר. רבים "חבר'ה נחמדים" מנסים להימנע מהכתבת גלים מכיוון שהם חוששים מסכסוך יותר מדי. אבל בסופו של דבר הם יורים לעצמם ברגליים, כי הם לא עומדים בעצמם ובסופו של דבר הם מטעים. במקום זאת, אזר אומץ לדבר את דעתך.

   • תפסיק להגיד כן כשאתה רוצה להגיד לא.
   • אמור בנימוס לא בנימוס אם הם מבקשים שיהיה עליך יותר מדי נטל. לדוגמא, אם אתה צריך ללמוד כל סוף השבוע ואתה מתבקש לטפל בייביסיטר במשך חצי יום, אל תגיד כן. רק תגיד "סליחה, אני צריך ללמוד."
   • לשבור חדשות רעות בעדינות. אתה לא צריך להיות גס רוח כדי להיות כנים. לדוגמא, אתה יכול לומר דברים כמו "לא, אני חושב שהשמלה הצהובה הייתה מחמיאה יותר" או "כבר יש לי תוכניות. האם אתה חופשי בשבוע הבא?"
10. 10
    שמור קודם על עצמך. למד לסמוך על עצמך. להיות pushover ולהזניח את עצמך לא טוב בשבילך. דאג קודם לצרכים שלך, וברגע שזה נעשה, הציע את האנרגיה הפנויה שלך לעשות תערובת של דברים שאתה נהנה ודברים שעוזרים לאנשים אחרים.
11. 11
    שקול טיפול אם אינך יודע מה עוד לעשות. אם אתה מרגיש שאתה לכוד בדפוסי התנהגות לא יעילים ושליליים, זה עשוי לעזור לראות יועץ ולבקש כלים להתמודד עם דברים בדרכים יצרניות יותר.

    • יש אנשים שחושבים ש"גברים אמיתיים "לא מקבלים טיפול. במציאות, צעד לקראת ביצוע דברים נכונים הוא דבר אמיץ להפליא.