איך להתמודד עם התינוק שלך שמתהפך בלילה?
אם התינוק שלך חזק מספיק כדי להתהפך על הבטן ועל הגב, אתה לא צריך לדאוג שהתינוק שלך יתהפך בלילה.
זה יכול להיות קשה לדעת מה לעשות כשהתינוק שלך מתהפך בלילה. כשיש לך תינוק חדש, זה יכול להיות מפחיד. אתה עלול להרגיש חרדה מכמה אבני דרך, כגון התהפכות. אם התינוק שלך מסוגל להתהפך, מה שקורה בדרך כלל בסביבות גיל ארבעה עד שישה חודשים, הוא עלול להתחיל להתגלגל על הבטן בלילה. במקרה זה, אינך צריך לדאוג שהם יתגלגלו בלילה. עם זאת, אתה עדיין צריך להרדים את תינוקך על גבו, וזה הנוהג המומלץ למניעת תסמונת מוות פתאומי.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בהתהפכות בשגרה לפני השינה
- 1הרדימו את תינוקכם על גבו. עליך להרדים את תינוקך על גבו בשנה הראשונה לחייו. למרות שהתינוק שלך עלול להתהפך במהלך הלילה, מומלץ להרדים אותו על גבו. על ידי הרדמתם על גבם, תפחית את הסיכון לתסמונת מוות פתאומית של תינוקות.
- נסה להושיט זרוע אחת. אם אתה באמת מודאג מכך שהם יהפכו לבטן, אתה יכול להושיט את אחת מזרועותיהם. זה יגרום להם קצת פחות סיכוי להתגלגל על הבטן.
- 2הימנע מלשים את התינוק על הצד או על הבטן. כשאתה מרדים את תינוקך בלילה, עליך להימנע מהצבתם על צדם או על הבטן. קיים סיכון גדול יותר לתסמונת מוות פתאומית של תינוקות כאשר תינוק נרדם על צידו או על קיבה. אם התינוק שלך עדיין לא מסוגל להתהפך ויש לו מעט כוח ראש וצוואר, הרדמתו במצבים אלה עלולה להוביל לחנק או לחנק.
- 3צור סביבת שינה בטוחה. כדאי להשתמש בסדין מצויד על מזרן יציב ולהימנע מהשארת חפצים בעריסה. התאם את הסדין למזרן ואז הוציא את הצעצועים, השמיכות, הכריות או חפצים זרים אחרים מהעריסה. בנוסף, כדאי להימנע משימוש במעמד שינה.
- הימנע משימוש בסדין גדול מדי או קטן מדי למזרן, מכיוון שהדבר עלול לשבש את שנת התינוק שלך ועלול להסתבך או לחנוק את התינוק.
- לפני השינה, העריסה צריכה להיות ריקה מלבד התינוק שלך. אמצעי זהירות זה מסייע להפחתת הסיכון לתסמונת מוות תינוק פתאומי.
- עליכם להימנע משימוש במצב שינה כדי לשמור על תינוקכם על גבו. השימוש במצב שינה יכול להגביר את הסיכון לחנק. אם אתה בעל מעמד שינה, עליך להיפטר ממנו.
אם התינוק שלך חזק מספיק כדי להרים את הראש ולהתהפך, עליו להיות חזק מספיק כדי להתמודד עם התהפכות במהלך הלילה. - 4הימנע מהסתמכות רבה מדי על מוניטורים לתינוקות. מוניטורים לתינוק מזרימים מידע על תנוחת השינה של התינוק, דופק ונשימה לטלפון החכם שלך. עם זאת, אין שום ראיות לכך שהם עוזרים להפחתת תסמונת מוות פתאומי. עליך להקפיד על גישות מוכחות להפחתת תסמונת מוות פתאומי של תינוקות כגון הרדמת תינוקך על גבו, הרחקת חפצים זרים מהעריסה, שימוש בסדין מצויד והימנעות ממצעים רכים.
- 5תרגלו טכניקות הרפיה. לאחר שהרדמתם את תינוקכם, תוכלו לנסות כמה טכניקות הרפיה בכדי להפחית חרדה הקשורה לתינוקכם המתהפך בלילה. לנשום כמה נשימות עמוקות, ליהנות מאמבטיה עם מלחי אפסום או לעשות כמה מתיחות לילה.
- אמבטיות המלח של אפסום מרגיעות מאוד ומועילות במיוחד לכאבי שרירים.
- כתפי כתפיים הם דרך נחמדה להפיג את המתח בצוואר ובכתפיים. הרם את כתפיך לאוזניך, החזק אותם למשך שניות אחדות ואז תן להם ליפול למטה. חזור על מתיחה זו כמה פעמים לפני השינה.
שיטה 2 מתוך 3: הערכת גלגול חוזק
- 1התייעץ עם הרופא שלך. עליך לדבר עם הרופא שלך על התפתחות התינוק שלך. שקול לשאול אותם כמה שאלות לגבי טיפול בגלגול:
- האם אתה חושב שהתינוק שלי מספיק חזק כדי להתהפך בבטחה בלילה?
- מתי התינוק שלי יוכל להתהפך במהלך היום?
- האם עלי לדאוג שהתינוק שלי יתהפך בלילה?
- מה אני יכול לעשות כדי למנוע תסמונת מוות פתאומי של תינוקות?
- 2קבע אם התינוק שלך יכול להתהפך על הבטן. אם התינוק שלך מסוגל להתהפך על הבטן במהלך היום, תחת השגחה, עליו שיהיה להם מספיק כוח להתהפך בלילה. אם התינוק שלך חזק מספיק כדי להתהפך במהלך היום, אתה לא צריך לדאוג שהם יתגלגלו בלילה. אתה עדיין צריך להרדים אותם על הגב אבל אל תדאג אם הם במקרה מתהפכים על הבטן במהלך הלילה.
- התינוק שלך צריך ללמוד להתהפך עד כחצי שנה.
לאחר שהרדמתם את תינוקכם, תוכלו לנסות כמה טכניקות הרפיה בכדי להפחית חרדה הקשורה לתינוקכם המתהפך בלילה. - 3שימו לב אם הם יכולים להתהפך על הגב. צפו בתינוק שלכם משחק על הבטן במהלך היום. בזמן המשחק יש לבחון האם הם יכולים להתהפך מהבטן לגב. אם הם יכולים להתנדנד קדימה ואחורה בכוח מספיק בכדי להתהפך בחזרה על גבם, אינך צריך לדאוג שהם יתגלגלו על בטן בלילה. הם צריכים שיהיו להם מספיק כוח כדי להתהפך על הגב.
- 4שימו לב לעוצמת הראש והצוואר. אם התינוק שלך חזק מספיק כדי להרים את הראש ולהתהפך, עליו להיות חזק מספיק כדי להתמודד עם התהפכות במהלך הלילה. אתה עדיין צריך להרדים אותם על הגב אבל אל תדאג אם הם יתהפכו בלילה.
- כדי לשפר את כוחם, עליך לשלב זמן פיקוח בבטן במהלך היום. על ידי בילוי זמן על בטן, הם יפתחו שרירי צוואר, חזה וזרוע חזקים, שישפרו את יכולתם להחזיק את ראשם בעצמם.
- אם התינוק שלך הוא בן חודש, הוא אמור להיות מסוגל להרים את הראש לזמן קצר בשכיבה על הבטן.
- עד גיל חודשיים התינוק שלך אמור להיות מסוגל להרים את הראש ארבעים וחמש מעלות.
- לאחר ארבעה חודשים התינוק שלך אמור להיות מסוגל להרים את הראש בתשעים מעלות ולהחזיק את ראשו בגובה.
שיטה 3 מתוך 3: תגובה לתינוק שלך בלילה
- 1בקש מבן זוגך עזרה. אם יש לך בן זוג, כדאי לשקול לבקש מהם עזרה בתינוק. אם אתה מאבד שינה, הם יכולים לעזור לך על ידי תגובה לתינוק בחלק מהזמן. יתכן שהם יוכלו להרדים את התינוק בחלק מהזמן. שקול לשאול:
- האם אתה יכול להגיב לתינוק בפעם הבאה שהוא יתעורר?
- האם תוכלו להרדים את התינוק בפעם הבאה?
- 2קבע אם הם התהפכו לבד. אם התינוק שלך מתחת לגיל ארבעה חודשים, שהוא השלב המסוכן ביותר לתסמונת מוות תינוק פתאומי, יתכן שהם לא יוכלו להתהפך בכוחות עצמם. אם היו מרדימים את צידם, הם יכולים ליפול על בטן מבלי שיהיה להם כוח להתהפך לבד. בנוסף, ייתכן שיש סיבה אחרת לכך שהם נמצאים על הבטן. בכל מקרה, כדאי לשים אותם על הגב מכיוון שזו העמדה המומלצת להימנע מתסמונת מוות של תינוקות פתאומיים.
- כדי להימנע מתרחיש זה, זכור להרדים אותם על הגב.
אם התינוק שלך כבר מתהפך במהלך המשחק במהלך היום, מה שקורה בדרך כלל בסביבות גיל ארבעה או חמישה חודשים, הם עשויים להתחיל להתהפך על הבטן בלילה. - 3תירגעו אם יש להם כוח להתהפך. אם התינוק שלך כבר מתהפך במהלך המשחק במהלך היום, מה שקורה בדרך כלל בסביבות גיל ארבעה או חמישה חודשים, הם עשויים להתחיל להתהפך על הבטן בלילה. אם לתינוק שלך יש את הכוח להתהפך ולהרים את הראש שלהם, יהיה לו גם כוח להתאים את עצמם בלילה. כדאי פשוט להירגע ולתת להם למצוא תנוחת שינה נוחה.
- 4חזור לישון. אם התינוק שלך חזק מספיק כדי להתהפך על הבטן ועל הגב, אתה לא צריך לדאוג שהתינוק שלך יתהפך בלילה. בדרך כלל, אם הם מתהפכים בלילה הם בדרך כלל עברו את השלב המסוכן ביותר לתסמונת מוות תינוק פתאומי. מכיוון שהם חזקים מספיק כדי להתהפך לגבם, כדאי להימנע מלהתעורר בכל פעם שהתינוק שלך מתהפך על הבטן. להירגע ולחזור לישון.
