כיצד להשתמש בשמן ויטמין E?
ויטמין E נהדר לבריאות העור והשיער הכללית וניתן להשתמש בו להפחתת גודל וצלקת הצלקות. אתה יכול גם להשתמש בו בתור קרם לחות טבעי וכקרם הגנה כדי לשמור על העור שלך. כדי למרוח שמן ויטמין E, פשוט טפטפי מעט על עורך ושפשפי אותו באצבעותיך עד שהוא נושר פנימה. לחלופין, אם ברצונך לרענן שיער יבש ושביר, מרחי מעט שמן על הקרקפת. השתמש באצבעות שלך כדי לעבוד אותו בעור ובשורשי השיער. זה יכול להיות קשה לקבוע בדיוק כמה שמן ויטמין E כדאי להשתמש, אז התייעץ עם רופא עור ובצע את המינונים עליהם הם ממליצים. מעט שמן ויטמין E עובר דרך ארוכה, כך שתוכלו להוסיף כמה טיפות של שמן ויטמין E לשמן נשא כגון שמן שומשום, שמן קוקוס או חמאת קקאו כדי להוסיף אותו לשגרת טיפוח העור שלכם. כדי ללמוד על תפקוד נוגד החמצון של ויטמין E, המשך לקרוא!
מעט שמן ויטמין E עובר דרך ארוכה, כך שתוכלו להוסיף כמה טיפות של שמן ויטמין E לשמן נשא כגון שמן שומשום, שמן קוקוס או חמאת קקאו כדי להוסיף אותו לשגרת טיפוח העור שלכם.
ויטמין E הוא אחד הוויטמינים המסיסים בשומן, הכוללים גם ויטמינים D, A ו- K. מכיוון שהוא מסיס בשומן, ויטמין E נספג ביעילות בתאי העור במקום להישאר על פני העור. ישנן עדויות מדעיות רבות לכך שתוכלו להשתמש בוויטמין E מקומי לבריאות העור והשיער הכללית, מכיוון שהוא מהווה קרם לחות נהדר ומסנן קרינה טבעי. ניתן גם להשתמש בשמן ויטמין E להפחתת צלקות לאחר הניתוח או להפחתת גודלן ומראהן של צלקות ישנות יותר. יש פחות ראיות לשימושים אלה, אך רופאים ומנתחים רבים עדיין ממליצים על השימוש בהם, לאחר שגילו כי זה סייע לעיתים קרובות למטופליהם.
חלק 1 מתוך 2: השגת היתרונות של שמן ויטמין E
- 1השתמש בוויטמין E על העור שלך. זה משמש כנוגד חמצון, ומסיר חומרים מזיקים מהעור. חומרים אלה, הנקראים רדיקלים חופשיים, יכולים לנבוע ממטבוליזם סלולרי רגיל. ויטמין E מבצע גם מספר פונקציות אחרות על העור:
- ויטמין E גם סופג קרינת UV מהשמש ויכול לסייע במניעת כוויות שמש, מתפקד כמסנן קרינה טבעי.
- ויטמין E עשוי גם לשמש כחומר אנטי דלקתי על פני העור.
- ויטמין E היה מעורב גם בקידום ריפוי פצעי העור ועשוי להיות מעורב בהפחתת היווצרות הצלקת.
- 2מרחו ויטמין E על צלקת. אם אתה מנסה להקטין את גודל הצלקת או את מראהה, השתמש בקצה Q או צמר גפן כדי למרוח את השמן ישירות על הצלקת. התייעץ עם הרופא או רופא העור שלך כדי לקבוע באיזו תדירות עליך לטפל.
- אם שטח הצלקות קטן יחסית, יכול להיות פשוט יותר לגזור את החלק העליון של כמוסה אחת או שתיים של ויטמין E. אתה יכול גם לנקב אותו וללחוץ את השמן ישירות על הצלקת.
- אם יש לך מחלות עור כלשהן, כולל אקזמה, פסוריאזיס או אקנה, התייעץ עם הרופא או רופא העור לפני השימוש בוויטמין E.
איך שמן ויטמין E עוזר לצלקות אקנה? - 3מרחו ויטמין E על הקרקפת והשיער. ויטמין E יכול לרענן שיער יבש ושביר. זה נהדר גם לקרקפת יבשה. ויטמין E מקדם את זרימת הדם, שהיא המפתח לקרקפת בריאה. יוצקים מעט מהשמן וטובלים בו את האצבעות. עבוד אותו בקרקפת. התמקדו בשורשי השיער שלכם, שם הויטמין יכול להיספג בשיער ובקרקפת.
- אתה יכול גם למרוח אותו לאורך שיערך כדי להרטיב את השיער היבש.
- אלא אם כן יעץ אחרת על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות, הטיפול פעם בשבוע אמור להספיק. שוב, אתה לא רוצה לעשות את זה יותר מדי.
- אם יש לך מחלות עור כלשהן, כולל אקזמה, פסוריאזיס או אקנה, התייעץ עם הרופא או רופא העור לפני השימוש בוויטמין E.
- 4הבן את תפקוד נוגד החמצון של ויטמין E. אלפא-טוקופרול מתפקד כנוגד חמצון חזק ומגן על התאים מפני הנזק שעלול להיגרם על ידי רמות גבוהות של רדיקלים חופשיים (חומרים המיוצרים בדרך כלל בכל התאים) וחומרים מחמצנים אחרים.
- ויטמין E ממלא תפקיד חשוב גם במערכת החיסונית, איתות בין תא לתא, ויסות הביטוי של מספר גנים ומגוון תגובות ביוכימיות (מטבוליות).
- גם אלפא-טוקופרול עשוי למלא תפקיד בהפסקת הצמיחה של סוגים מסוימים של גידולים או בהאטה ובהפחתת הסיכויים למחלות לב על ידי האטת היווצרות הפלאקים בעורקים ומניעת צבירת טסיות הדם (האטה ביצירת דם קרישי דם).
חלק 2 מתוך 2: מריחת שמן ויטמין E בבטחה
- 1שים לב שאתה עלול להיות רגיש לויטמין E. יש אנשים שמפתחים רגישות לשמנים המכילים ויטמין E; עם זאת, לא בטוח שויטמין E אחראי לאלרגיה. כדי להפחית את השינוי בתגובה רעה, השג שמן ויטמין E טבעי ואורגני.
- שמן ויטמין E יתערבב עם שמנים אחרים, כגון שמן שומשום, שמן קוקוס או חמאת קקאו. וודא כי אין לך שום רגישות לאלו על ידי בדיקת השמן בחלק קטן מהעור שלך. שימו מעט על פרקי הידיים והמתינו כ -30 דקות עד שעה. אם אין לך תגובה, כגון גירוד, שלפוחיות, אדמומיות או כל בעיה אחרת, אתה אמור להיות מסוגל להשתמש בשמן זה.
- מוצרים מסוימים עשויים להכיל גם ויטמין C, בצורת לימון או שמן הדר אחר. הוא האמין כי זה מגביר את מידת ההגנה על העור.
שמן ויטמין E יתערבב עם שמנים אחרים, כגון שמן שומשום, שמן קוקוס או חמאת קקאו. - 2השתמש במינון הנכון. התייעץ עם רופא עור כדי להבין את המינון הטוב ביותר לצרכים הספציפיים שלך. ברבים מהמוצרים המסחריים מופיעים למעלה מ 5000 IU (יחידת מדידה פרמצבטית בינלאומית) של ויטמין E. זהו למעשה מנה ממש גדולה. היו מעט מחקרים שקבעו איזה מינון הוא השימושי ביותר בעור. בנוסף, תוויות רבות אינן נותנות לך מושג לגבי כמות ויטמין E בכל מנה. לפיכך, יכול להיות קשה לקבוע בדיוק כמה להשתמש לבד.
- הפיתוי הוא תמיד להשתמש יותר אבל העובדה היא שאנחנו פשוט לא באמת יודעים. זה יכול להיות בסדר גמור להשתמש כמה שאתה רוצה, אבל המחקר פשוט לא נעשה.
- 3השתמש בוויטמין E המשולב עם שמן אחר. אלא אם כן אתה עובד עם רופא עור, הגישה הנבונה ביותר היא להשתמש בשמן ויטמין E על העור שלך בתערובת של שמנים אחרים שיכולים גם לחות ולעזור להזין את העור. רבים מהשמנים מכילים גם ויטמין E. בחר בתערובת שמנים אחרים שלא יסתמו את הנקבוביות שלך, הנקראים לא קומדוגניים. השמנים הלא-קומדוגניים הטובים ביותר, על פי האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה, כוללים:
- שמן זרעי המפ הוא קרוב משפחה של קנאביס ומכיל סטרולים, נוגדי חמצון וחומצות שומן חיוניות אך רמות נמוכות מאוד של THC.
- חמאת שיאה מופקת מאגוז השיאה. הוא עתיר בוויטמין E, הפועל כנוגד חמצון.
- שמן חמניות מופק מזרעי חמניות ומכיל חומצות שומן רב בלתי רוויות וויטמין E.
- שמן קיק נגזר מפולי הקיקיון ומשמש לטיפול במספר מצבים דלקתיים. הוא מכיל חומצות שומן חיוניות וחומצה אנד-צילנית, אשר קוטלת חיידקים למספר חיידקים.
- שמן קלנדולה נגזר מעלי כותרת של פרח קלנדולה ושימש באופן מסורתי לתכונות הריפוי שלו. זה טוב במיוחד בריפוי צלקות, כולל צלקות אקנה.
- שמן ארגן עשיר בויטמין E, קרוטנים (מקדימי ויטמין A), וחומצות שומן חיוניות. זה משמש לעתים קרובות לטיפול בזיהומי עור וללחוח העור.
- שמן שקדים או אגוזי לוז מכיל שניהם חומצות שומן חיוניות, ויטמיני B, והם אנטי דלקתיים.
- 4השתמש מעט מאוד בשמן במשטר העור היומי שלך. למרוח שכבה קלה מאוד של השמן על עורכם. למעשה, לא משנה במה אתה משתמש בשמן ויטמין E, השתמש תמיד בכמות קטנה מאוד. שמנים אלה יעילים מאוד בלחות את העור ומתן הגנה. במילים אחרות, קצת עובר דרך ארוכה.
- רוב השמנים הללו יכולים להכתים בגדים ומצעים. היזהר בעת החלתו ותן לו להיספג ביסודיות. אם זה לא יכול להיספג בעור שלך בגלל שהוא נספג בבגדים או במצעים שלך, אז אתה לא מקבל את היתרון.
- גם אם תבחר שמן לא קומדוגני, הוא עלול לסתום את הנקבוביות אם אתה משתמש יותר מדי. זה עלול לגרום לפריצות ולאקנה.
כדי למרוח שמן ויטמין E, פשוט טפח מעט על עורך ושפשף אותו באצבעותיך עד שהוא נושר. - 5גמור.
- וודא שהסרת איפור לפני שמורחים ויטמין E.
- יישום מקומי יכול גם לספק לעור ויטמין E, ויכול לספק כמה צורות של ויטמין E שאינן זמינות באמצעות תזונה.
קרא גם: איך להגיע לעור יפה וזוהר
שאלות ותשובות
- האם זה עוזר לכתמים חומים?כן, אבל אני ממליץ לך לערבב שמן זית עם לימון ולשים אותו על הכתמים החומים שלך.
- איך שמן ויטמין E עוזר לצלקות אקנה?ויטמין E מקומי הוא נוגד דלקת לעור. ויטמין E מקומי יכול להפחית אריתמה (אדמומיות של העור) ועובי העור.
- האם אוכל לערבב ויטמין E עם שמן ורדים?כן, שני שמנים אלה יהיו טובים לשילוב ותקבלו את היתרונות של שניהם.
- האם יש תופעות לוואי בשימוש בשמן כמוסות ויטמין E בשיער שלי?כן, אבל כולם טובים. ויטמין E מחזק את השיער, הופך אותו למבריק ועוזר לו לצמוח בריא.
- האם אוכל להוסיף ויטמין E לקרם הגוף שלי?כן, זה יהיה בסדר להוסיף שמן ויטמין E לקרם שלך. עדיף לעשות זאת בכמויות קטנות, כך שזה לא ייעלם.
