כיצד להגיע לעור בריא וזוהר (גברים)
התחל את שגרת טיפוח העור שלך על ידי שטיפת פנים וגוף כל יום באמצעות ליפה ומנקה ג'ל או קרם. הקפד להרטיב את הפנים שלך כל יום בבוקר ובערב באמצעות קרם לחות לא קומדוגני, שלא יסתום את הנקבוביות. כל יום אחר, השתמש בכרית פילינג או במברשת כדי לשטוף את הפנים שלך, מה שהופך אותן לחלקות ורכות יותר. אם יש לך אקנה או הפסקות תכופות, השתמש בקרם עור תרופתי לטיפול בזחלים כפי שהם נראים. לטיפים להתאמת התזונה ולשמירה על בריאות העור שלך, גלול מטה!
כיצד אוכל להסיר נקבוביות מהעור על הפנים?
בואו נהיה בעלי עור אמיתי ללא דאגות, דאגה לא פחות לגברים כמו לנשים. בתור בחור, אפשר לשמור על מראה העור שלך ולהרגיש מצוין מבלי לנקוט בגניבת קרם מחברך או לדפדף במגזיני היופי של אחותך לקבלת עצות. העיקר הוא לקבוע שגרת טיפוח עקבית הכוללת ניקוי, לחות ופילינג. זה גם יעזור לשמור על לחות, לאכול תזונה מאוזנת ולמזער את גורמי הסיכון כמו חשיפה לשמש ומחסור בשינה שעלולים להשפיע על העור שלך.
שיטה 1 מתוך 3: קביעת שגרת טיפוח עור
- 1שטפו את הפנים והגוף מדי יום. בזמן שאתה במקלחת, הקצף במים עם סבון לחות או שטיפת גוף והשתמש במקרצף טבעי להסרת עור מת ולהחזרת לחות חיונית. אם יש לך עור רגיל או יבש, סביר להניח שתוכל לברוח עם ניקוי העור פעם ביום, או אפילו כל יומיים. אם יש לך עור שמן במיוחד, ייתכן שיהיה עליך להגביר אותו עד פעמיים ביום. עם זאת, דאגו לשטוף את העור בכל פעם שהוא מזיע, כמו למשל לאחר אימון.
- כדי לשמור על דברים פשוטים, חפש חומר ניקוי שתוכל להשתמש בו גם על גופך וגם על הפנים. עם זאת, אם אתה נוטה להתפרצויות, ייתכן שתרצה להשקיע בניקוי מיוחד לפנים שלך.
- הימנע מסבוני בר, אלא אם כן הם מכילים קרם לחות נוסף. סבוני בר נוטים להתייבש, ואם אתה משתמש בהם מדי יום, השפעותיהם יתחילו להופיע במהירות.
- וודאו שהמים חמים, אך אינם חמים. מים חמים הם אשם נפוץ נוסף לעור יבש.
טיפ מומחהטריק מומחה: חפש חומרי ניקוי פנים עם ויטמינים A, C או E בפעם הבאה שאתה במכולת או בית מרקחת. ויטמינים אלו יעזרו לשטוף חומרים מגרים נפוצים העולים על העור במהלך היום.
- 2לחות את הפנים והגוף שלך פעם ביום כדי לשמור על רכות וגמישות. סחטו את הכמות שצוינה של קרם לחות (בדרך כלל כתם בגודל שקל) ביד אחת ושפשפו אותו בין כפות הידיים. ואז, העבירו אותו למצח, ללחיים, לאף ולאזור סביב העיניים עד שהוא כבר לא נראה לעין. מרחו כמויות ליברליות של קרם גוף גם על גופכם פעם ביום. חזור על התהליך כל בוקר וערב, או בתדירות הנדרשת עבור סוג העור המסוים שלך.
- עבור רוב הגברים, קרם לחות רגיל יעבוד בסדר גמור. עבור כתמי עור קשים יותר כמו אלה על הברכיים והמרפקים, זה עשוי לעזור לתפוס חמאת גוף במקום להזנה עמוקה יותר.
- כשאתה קונה קרם לחות טוב, ודא שהמילה "noncomedogenic" מופיעה איפשהו על הבקבוק. המשמעות היא שהמוצר לא יסתום את הנקבוביות שלך, מה שעלול לגרום להתפרצויות. עם זאת, אם יש לך עור יבש, ייתכן שהמוצר שתבחר לא יכלול את זה על התווית, וזה בסדר.
- 3פילינג לפחות פעם בשבוע להסרת עור מת ומתקלף. פילינג חשוב במיוחד לגברים מכיוון שהוא יכול לעזור במניעת שיער פנים חודרני. הקציפו את הליפה שלכם או כרית קרצוף שתוכננה במיוחד לקילוף ועברו על העור בפנים ובגוף בעזרת תנועות מעגליות חלקות. השלכת תאי העור המתים שיש להם נטייה להצטבר באופן טבעי תגלה עור חלק ורך יותר מתחת.
- פילינג יתר עלול לגרום לעור שלך להיות אדום ומגורה, אז הגבל את מפגשי הקרצוף שלך ל3-4 פעמים בשבוע.
- אתה יכול גם להשתמש בשטיפות גוף וקרמים לפנים המכילים חלקיקי פילינג אם ליפות אינן העניין שלך. רק וודא שלא תקבל את הסוג עם חרוזי פלסטיק, מכיוון שאלה רעים לסביבה.
- 4השתמש בקרמי עור רפואיים לטיפול באקנה. אם לעתים קרובות אתה מוצא את עצמך נאבק בזחלים, פגמים וחסרונות, קח מוצר שכולל חומצה סליצילית או חמצן בנזואיל כמרכיב הפעיל שלו. התחל על ידי מריחת הקרם פעם ביום דבר ראשון בבוקר. לאחר מכן, אתה יכול לעבוד בהדרגה עד פעמיים ביום.
- מרחו את קרם האקנה שבחרתם על הפנים, הכתפיים, הגב ובכל מקום אחר שאתם נוטים לפרוץ
- כמוצא אחרון לאקנה, השתמש בקרם המכיל לפחות 2% חומצה סליצילית ובצע אותו עם קרם מקומי עם 5-10% אחוז חמצן בנזואיל. זכור כי הדבר עלול להשאיר את עורך יבש ומתקלף, כך שזה לא משהו שאתה צריך לעשות באופן קבוע.
בואו נהיה בעלי עור אמיתי ללא דאגות, דאגה לא פחות לגברים כמו לנשים.
שיטה 2 מתוך 3: הגנה על העור מפני נזק
- 1שימו קרם הגנה אם אתם מבלים זמן רב בחוץ. הקפד ללבוש קרם הגנה מפני השמש עם SPF של לפחות 30 בכל יום. אם אתה בהיר במיוחד, אתה יכול גם לנסות לחבוש כובע ולהשאיר את העור מכוסה בשכבת בגדים קלים להגנה נוספת.
- בכל מה שקשור לטיפוח העור, קל יותר למנוע מאשר לרפא. לנשוך את הכדור ולשפשף על מעט קרם הגנה עכשיו יכול למנוע ממך להסתיים עם עור יבש, סדוק ועור בהמשך החיים.
- שימוש עקבי בקרם הגנה יכול גם להפחית את האיום של מצב עור כמו אקזמה ומלנומה, הקשורים לקרני UV.
- 2החל מדי פעם שפתון או שפתון כדי לשמור על רכות השפתיים. חשוב במיוחד לשמור על איזו שפתון לחות בהישג יד במזג אוויר קר. במידת האפשר, מצא מוצר המכיל מסנן קרינה SPF 5-10 כדי להגן על עור השפתיים הפגיע שלך גם מפני השמש. יש חבר'ה שנרתעים משימוש במוצרי שפתיים, אך העובדה היא שהם עושים הבדל גדול בבריאות (והמראה) הכללי של שפתיך.
- זרוק את שפתון השפתון או את שפתון השפתיים לכיס שלך, או שמור צינור רזרבי בתא הכפפות של מכוניתך. ככה לעולם לא תיתפס בלעדיו.
- וודא כי אינך משתמש בצ'אפסטיק לעתים קרובות מדי, או שהשפתיים שלך עלולות להיות תלויות בו ולא לחות את עצמן עוד.
- 3הגבל את החשיפה שלך לתנאי מזג אוויר קשים. אם אין לך ברירה אלא להיות בחוץ לפרקי זמן ארוכים, התלבש בהתאם, צרור מעיל, צווארון וכפפות עם צווארון גבוה ולבש בגדי נשימה עם שרוולים קצרים בחודשי הקיץ הלוהטים. אתה לא יכול לשלוט במזג האוויר, אבל אתה יכול לפחות לתכנן את זה.
- יתכן שתמצא צורך בהגברת שגרת הלחות שלך בחורף.
- אוויר קר ורוחות עזות עלולים לייבש את הפנים ואת השפתיים, ולהפוך אותם לסדורים וכואבים. מהצד השני, חום גורם לעתים קרובות להזעה בשפע, מה שעלול להרגיש שמנוני ולהגדיל את הסבירות לפריצה.
- 4צמצמו הרגלים מזיקים כמו עישון ושתייה. לשתות משקה מדי פעם או לשתות זה בסדר, אבל צריכה עודפת עלולה לגרום להרס בעור שלך. במיוחד סיגריות הן חדשות רעות, הפחתת זרימת הדם, ייצור קמטים ואף החמרת תסמיני הפסוריאזיס. כאילו היית צריך סיבה נוספת להפסיק!
- אם התשוקה שלך לניקוטין תהיה יותר מדי עבורך, שקול לעבור למסטיק או לטלאים במקום. סוגים אלה של עזרים מאפשרים לגרד את הגרד מבלי להתייחס לעורך כמו חזיר במעשנה.
אם יש לך עור רגיל או יבש, סביר להניח שתוכל לברוח עם ניקוי העור פעם ביום, או אפילו כל יומיים.
שיטה 3 מתוך 3: יצירת הרגלים בריאים
- 1לאכול תזונה מאוזנת המורכבת ממזונות מלאים ושומנים בריאים. פירות וירקות טריים הם אפשרויות נהדרות, כמובן. דברים כמו גזר, עגבניות, שעועית, גרגרי יער וירקות עליים במיוחד צוינו ביתרונות הבריאותיים בעורם. זה גם בסדר גמור לאכול בשרים רזים כמו בשר בקר, עוף ובשר חזיר, כל עוד לא עולים על הספינה.
- מחקרים הראו כי חומצות השומן במזונות כמו אבוקדו, שוקולד מריר, אגוזים ושמן קוקוס תורמות גם הן לעור זוהר.
- צמצמו את הבשר האדום והעמיסו על מזונות כמו דגים, ביצים וקטניות אם מטרתכם היא לשמור על צריכת החלבון גבוהה מבלי לחבל בעור.
- שקול לקחת מולטי ויטמין לגברים פעם ביום כדי להבטיח שאתה מקבל את כל החומרים המזינים החיוניים שאתה לא מקבל מהתזונה שלך.
- 2התעמל במשך 30 דקות עד שעה מספר פעמים בשבוע. צאו לריצה, הרימו משקולות, התאמנו ביוגה, התעמלו בספורט, או תהנו מכל צורה אחרת של פעילות שתשאיר אתכם עניין ויעורר אתכם בתנועה. מה שאתה עושה חשוב פחות מהעובדה שאתה עושה את זה בעקביות.
- פעילות גופנית מקדמת זרימה תקינה, מווסתת את רמת הסוכר בדם ומשטפת חומרים לא רצויים באמצעות זיעה. זה גם טוב ללב שלך, לחילוף החומרים, לתפקוד המוח וכמעט כל דבר אחר!
- 3יש לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום. שמירה על לחות היא גם המפתח לעור בהיר. החוכמה הקלאסית קובעת שעליך לשתות כ -8 כוסות 8,24 ליטר בטווח של 24 שעות. עם זאת, מערכת טובה יותר היא פשוט לשתות כשאתה מרגיש צמא. רק תשתדל לא לטבול מתחת ל -2 ליטר המומלצים (68 fl oz).
- דרך טובה לדעת אם אתה מקבל מספיק מים היא לבחון את צבע השתן בפעם הבאה שאתה הולך לשירותים. אם זה בהיר או צהוב בהיר, זה אומר שאתה מיובש כהלכה. אם זה צהוב כהה, מוזגים לעצמך כוס נוספת.
- היצמד למים, תה וקפה ככל האפשר. סודה ומשקאות מתוקים אחרים מלאים בסוכר, ונקשרו לאקנה ובעיות עור אחרות.
- 4ודא שאתה ישן 7-9 שעות שינה בלילה. כמות המנוחה המדויקת שכל אדם זקוק לה יכולה להיות שונה, אך רוב המומחים מסכימים כי 7-9 שעות הן מטרה טובה לשאוף כדי לשמור על מראהך ולהרגיש במיטבך. שינה חיונית לבריאות העור שלך, מכיוון שהיא נותנת לגופך הזדמנות לתקן רקמות פגועות ולייצר תאים חדשים בריאים.
- שכב על הגב כשאתה פונה למשך הלילה כדי למנוע מפנייך לבוא במגע ישיר עם הציפית.
- אם אתה מעדיף לישון על הבטן, שדרג לכרית כותנה משי, סאטן או ספירה גבוהה. בדים מחוספסים יותר יכולים ליצור שחיקה מיקרוסקופית.
החלקה של תאי העור המתים שיש להם נטייה להצטבר באופן טבעי תגלה עור חלק ורך יותר מתחת.
- ניתן בדרך כלל למצוא מוצרי טיהור גבריים לכל סוגי העור השונים בסעיף היגיינה האישי של הסופרמרקט אהוב עליכם.
- וודא שאתה גם שוטף את השיער בכל מקלחת (או בכל פעם אחרת, אם יש לך שיער יבש באופן טבעי). ניתן להעביר את השמנים בשיער שלך בקלות לפנים שלך, ולהתחיל מחדש את מעגל הפגמים, הפריצות והעור השומני.
- אם אתה לא מתכוון לעשות שום דבר אחר, לפחות הרגל לשטוף את העור כל יום ולהלחיל ולקלף 2-3 פעמים בשבוע. רוב הסיכויים שתתחילו לראות שיפור בעוד מספר שבועות קצרים.
- שוחח עם הרופא שלך אם אתה מבחין בפריחות חריגות, בגדילה או בסימנים אחרים בעת הטיפול בעור שלך. אלה יכולים להיות סימנים לבעיה רפואית חמורה יותר.
- שמור על יד יציבה בזמן הגילוח. העור המושלם שלך אחרת לא יבלוט אם הוא מכוסה חתכים ושריטות!
קרא גם: איך להגיע לעור יפה וזוהר
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל להסיר עליי סימני אבעבועות רוח ישנות כאשר תרופות ביתיות לא עבדו?רוב הסימנים שנותרו מאבעבועות רוח הם צלקות. זה אומר שהם עשויים שלא להיעלם בקלות, או בכלל. עם זאת, חומרים כמו ויטמין E, חמאת קקאו וקרמים להבהרת עור עשויים לסייע בהפחתת המראה של צלקות אבעבועות רוח ולהפוך אותם פחות בולטים.
- כיצד אוכל להסיר את צלקות האקנה שלי?הדרך הטובה ביותר לדעוך את צלקות האקנה היא פילינג באופן קבוע ולשמור על לחות העור. אתה יכול גם לראות רופא עור שיכול להשתמש בלייזרים להסרת היפרפיגמנטציה.
- איך אוכל לקבל עור מושלם באופן טבעי?לכולם יש פגמים, אך תוכלו לשפר מאוד את בהירות העור בעזרת טיפול הולם. קבעו משטר המיועד לסוג העור שלכם, שתו הרבה מים והשתלשלו ללא איפור לעתים קרובות ככל האפשר.
- כיצד אוכל לקבל עור בהיר באופן טבעי?אתה יכול לשפר את בהירות העור שלך בעזרת פילינג קבוע. פילינג כימי יעיל במיוחד מכיוון שהם ממיסים חומר הסותם נקבוביות.
- איך מסירים את הפצעונים ביום אחד?טיפול נכון בעור לוקח זמן ועקביות - יתכן שלא ניתן יהיה להיפטר מכל הפגמים שלך ביום אחד. פשוט היה סבלני ויצמד לשגרת הניקוי, הלחות והפילינג שלך. התנגד לדחף לפוצץ זיץ, מכיוון שהדבר עלול לגרום לגירוי ואף להשאיר אחריו צלקות קטנות.
- איך גברים יכולים להראות יפים?גברים יכולים לשפר את בהירות ומרקם עורם באותה צורה בה נשים יכולות. המעקב אחר משטר טיפולי עור עקבי הוא המפתח.
- איך אני מסיר שיער שחור מהפנים שלי?גילוח יומיומי הוא הדרך המהירה והקלה ביותר. אתה יכול גם לנסות מוצר להסרת שיער כמו נאיר כדי למנוע משיער גוף לא רצוי לחזור במהירות.
- כיצד אוכל להפוך את עורי צלול וחלק?פילינג קבוע ולחות מספקת הם המרכיבים החיוניים לעור חלק וברור. השתמש בפילינג 2-3 פעמים בשבוע והלחלח היטב בכל פעם שאתה שוטף.
- כיצד אוכל להסיר נקבוביות מהעור על הפנים?אינך יכול להסיר נקבוביות, אך אם תשמור עליהם נקיים ולחות הם יהיו פחות גלויים.
- איך אני מסיר יבלות מעל הפנים שלי?אתה לא צריך לנסות לטפל ביבלות באמצעות מוצרי טיפוח רגילים לעור. ניתן לנקות אותם רק באמצעות קריותרפיה או מוצרים מיוחדים להסרת יבלות המכילים חומצה סליצילית.
שאלות ללא מענה
- אני בן 19 השנה ועור הפנים שלי נראה כמו של זקנים כשרואים מקרוב. מה עליי לעשות?
- אני בן 27, הפנים שלי נראים יבשים ומבוגרים. איך אוכל לקבל מראה מבריק וצעיר?
- גופי מלא בצלקות אבעבועות רוח ישנות גדולות וקטנות. איך אוכל להיפטר מהם ולחיות עם גוף צלול וחלק?
- במה עלי להשתמש על העור שלי לפני הלילה?
- כיצד אוכל להסיר כתמים ישנים וכהות מאבעבועות רוח?
תגובות (4)
- הטיפים שלך די מדהימים; פשוט אהבתי אותם. תמשיך עם זה!
- אני אוהב את העזרה, המדריך. תודה רבה לך.
- מאמר זה ממש עזר לי כיצד לשמור על העור שלי. לפני שקראתי מאמר זה, עשיתי דברים בצורה לא נכונה, אבל עכשיו אני יודע את הדרך הנכונה לעשות אותם. תודה רבה.
- מה שאהבתי בנושא זה ששתיית מים למעשה פינתה את העור שלי. פעילות גופנית עזרה לי להפחית לחץ בחיי.
