איך לשפר את עור הפנים שלך?

תקן כתמים כהים. כתמים כהים, או שינוי צבע, הם אחת הבעיות הנפוצות ביותר בעור הפנים שאנשים מתמודדים איתם. אתה רוצה שהעור שלך ייראה אחיד, אז זה מטריד להתמודד עם כתמים כהים. למרבה המזל, ישנן דרכים לתקן אותן. עבור כתמים, יהיה עליך להוסיף טיפול נקודתי למשטר טיפוח העור הלילי שלך. בכל ערב, טפח מוצר מתקן עור לנקודות דהויות על הפנים שלך.

• עבור כתמים כהים, חפש מוצרים המכילים רטינואיד. חומר כימי זה מכיל הרבה ויטמין A, שיאיץ את תיקון האזורים הבעייתיים שלך.

הפחת קמטים. קמטים מטרידים אנשים רבים, במיוחד ככל שהם מזדקנים. ישנם מוצרים רבים שיכולים לעזור להפחית את המראה של קווים דקים, לכן הקפד לבקש המלצה מרופא העור או ממומחה לטיפוח העור. יש גם כמה טיפים שתוכלו לנסות שאינם דורשים מוצרים. לדוגמא, נסו לישון על הגב. זה מפחית את הלחץ (ואת היווצרות הקמטים) על הפנים שלך.

• קווים דקים שכיחים מאוד סביב העיניים. אחת הדרכים לטפל באלה היא הימנעות מפזילה. קבל משקפי קריאה אם אתה מוצא את עצמך מתאמצת לראות. כמו כן, דאגו להרכיב משקפי שמש כשאתם בחוץ.

רפא עיניים נפוחות. עיניים עייפות ונפוחות נגרמות על ידי הרבה דברים: בכי, חוסר שינה, אלרגיות. למרבה המזל, יש גם הרבה תרופות לבעיה נפוצה זו של עור הפנים, ורבים מהם קלים לעשות בבית. לדוגמא, נסו כפות קרות. שים כמה כפות מתכת במקרר שלך ותן להם להתקרר כחמש-שש דקות. שכב ולחץ את הצד המעוגל של הכף (הצד שאינו מחזיק אוכל) אל עפעפיך עד שהוא הופך לטמפרטורת החדר. בונוס: זה גם מרגיש מרענן מאוד!

• ניתן להשתמש באותה שיטה גם עם מלפפונים פרוסים מקוררים. הניחו את הפרוסות על העיניים במשך 10 דקות. חזור על הפעולה עם מלפפונים מקוררים לפי הצורך.

לטפל בפגמים. פצעונים (או זיץ) הם כנראה התלונה מספר אחת בעור הפנים. כאשר אתה מתמודד עם פגם, אתה בהחלט צריך להימנע מלקטוט בו - זה רק יגרום לדלקת ואולי לזיהום. במקום זאת, נסה תרופה ביתית מומלצת על ידי רופא עור. קח טבליה אחת של אספירין ומעוך אותה. הוסף מעט מים להכנת עיסה. מרחו את הדבק על הפגם שלכם בעזרת צמר גפן. תן לזה לשבת במשך 10 דקות ואז שטוף במים חמים.

• תרופה פשוטה נוספת היא להחזיק קוביית קרח על הפצעון שלך. זה יפחית נפיחות ודלקת. להחזיק במקום כחמש דקות, או עד שהקרח מתחיל להמיס.
• נגבו מעט מיץ לימון טרי על הפצעון והשאירו אותו שם בן לילה. החומצה במיץ הלימון הופכת אותו לחריץ מצוין שיכול לטפל בכתם שלך.

לאכול נכון. התזונה שלך היא המרכיב באורח החיים שלך, שעשוי להיות בעל ההשפעה הרבה ביותר על עור הפנים שלך. הקפדה על אכילה נכונה טובה לך מבחינה פיזית ונפשית, והיא יכולה לשפר באופן דרסטי את תחושת ומראה עורך. ישנם מספר מאכלים כדי לוודא שאתה אוכל על מנת לעזור לעור שלך לפרוח.

• אכל את התוצרת שלך. חשוב לוודא שאתה מקבל את המנות המוצעות בין חמש לשבע מנות יומיות של פירות וירקות. פירות וירקות מכילים הרבה ויטמינים ונוגדי חמצון שהעור שלך צריך לשגשג. בנוסף לירקות, הוסיפו מעט בטטה והדרים לתזונה שלכם.
• שומנים בריאים עוזרים לעור שלך להישאר גמיש וחלק. נסה להוסיף עוד כמה דגים ואבוקדו כאשר אתה מבצע את תכנון הארוחות שלך.
• ישנם גם מאכלים רבים שיש להם השפעות שליליות על העור שלך. נסו להימנע מאכילת יותר מדי מלח או מאכלים שמנוניים מאוד.

הישאר hydrated. שתייה מספקת של מים חשובה לבריאות הכללית שלך, והיא חיונית גם לשמירה על בריאות עור הפנים שלך. אתה צריך לשתות לפחות תשע כוסות של 8 עוז אם אתה אישה, ו -13 כוסות מים ביום אם אתה גבר. כוון לעוד אם אתה מתאמן הרבה ומאבד הרבה מים בזיעה.

• עקוב אחר כמות שאתה שותה. אנשים רבים לא מבינים שהם לא שותים מספיק מים. נסה לעשות סימון בכל פעם שאתה יורד 8 גרם. יש גם אפליקציות שתוכל לשים בטלפון שלך כדי לעקוב אחר הלחות שלך.
• שים לב שנוזלים הנצרכים דרך מזונות, כמו אבטיח, נחשבים לצריכת המים היומית שלך. אפילו מים שנמצאים במשקאות כמו קפה, תה, חלב ומיץ מיץ - רק וודא שאתה מתמקד בצריכת מים בעיקר.

לנוח קצת. לחוסר שינה השפעות מזיקות מאוד על העור שלך. אם אתה לא מקבל מנוחה מספקת, הפנים שלך יראו את זה. חוסר שינה יכול להגביר את בעיית ההזדקנות וגם להחמיר את בעיות עור הפנים הקיימות. נסו לישון בין שבע לתשע שעות לילה.

• אם אתם מתקשים לישון, יש כמה דברים שתנסו. כבה את כל מוצרי האלקטרוניקה (כולל הטלפון שלך) שעה לפני שאתה הולך לישון. המוח שלך צריך זמן להירגע, ואת האור הכחול הנפלט על ידי מכשירים אלקטרוניים יכול להפריע הייצור של ההורמונים שגורמים לך מנומנם. כמו כן, הימנעו מאכילת ארוחה גדולה פחות משעתיים לפני שאתם מתכננים ללכת לישון.

להיות פעיל. חדשות טובות! הטיולים שלך לחדר הכושר טובים גם לעור שלך. מחקרים מראים שלא רק שפעילות גופנית מאיטה את תהליך ההזדקנות, אלא שהיא יכולה למעשה להפוך את השפעותיה על עורכם. אז כדי לשפר את העור שלך, התחל לזוז. רק וודא שאתה שוטף את הפנים לאחר הזעה!

• אם אתה לא אוהב ללכת לחדר כושר, יש עוד המון דרכים להוסיף פעילות גופנית לחיים שלך. תפוס חבר וצא לטיול ארוך. אתה יכול גם לנסות כמה תוכניות תרגיל מקוונות או להוריד אפליקציה בטלפון שלך.

למד על מקורות נזק אחרים. כדי לעזור בשיפור מתמיד של עורך, חשוב להיות מודע לגורמים הגורמים לנזק. נזק לעור נגרם לרוב על ידי השמש, מזג אוויר אחר (חושב רוח) וזיהום אוויר. אתה עלול גם לגרום נזק לעור שלנו על ידי חשיפתו למשטחים מלוכלכים, כמו ציפות כרית והטלפון שלך.

• הגן על עורך על ידי חבישת קרם הגנה תמיד כאשר אתה בחוץ. כדאי גם להימנע ממיטות שיזוף, מכיוון שהן עלולות לגרום להזדקנות העור ולהגדלת הסיכון לסרטן העור הקטלני.
• עישון (ועישון פסיבי) עלול לפגוע בעור שלך בצורה קשה. הימנע מלהיות באזורים בהם עשן נפוץ ואם אתה מעשן - הפסק.