איך להשיג חבר אם אתם סובלים מעודף משקל?
אמנם נראה שזה קשה להשיג חבר אם אתה סובל מעודף משקל, אך להישאר חיובי ולדאוג למראה שלך יביא אותך בדרך הנכונה לפגוש את מר ימין! אם אינך מרגיש נהדר לגבי גופך, התחל בבניית דימוי גוף חיובי כדי להגביר את הביטחון שלך. לשם כך, לבש בגדים מחמיאים ונסה תספורת חדשה מדי פעם בכדי לעזור לעצמך להרגיש נהדר. כשאתה מדבר עם בחורים, נסה בכל כוחך לחייך ולהיות יוצא, מכיוון שביטחון הוא המפתח להיות מושך. אם אינך יודע היכן לפגוש אנשים, שאל את חבריך ומשפחתך אם הם מכירים מישהו שהם יוכלו להקים לך. לחלופין, אם אתה מבוגר, השתמש באתרי היכרויות מקוונים כדי למצוא מישהו מיוחד! כדי ללמוד כיצד ליצור קשר עם התאריך שלך, המשך לקרוא!
אם אינך מרגיש נהדר לגבי גופך, התחל בבניית דימוי גוף חיובי כדי להגביר את הביטחון שלך.
לפעמים זה יכול להרגיש שלעולם לא תפגוש בחור נהדר. אל דאגה - אתה לא לבד! זה משהו שכמעט כולם עוברים לפחות פעם אחת בחיים שלהם. אם אינך מרגיש בטוח בגופך, מציאת דייט מצוין עשויה להרגיש מתסכלת עוד יותר. הדבר החשוב ביותר לעשות הוא למצוא דרכים להיות בטוחים יותר. כאשר אתה אוהב את עצמך, סביר יותר שאחרים יראו את כל התכונות החיוביות שלך. אתה יכול גם לעבוד על מציאת דרכים לפגוש מישהו ואז לפתח תאריך למערכת יחסים. בין אם אתה נער או מבוגר, שיטות אלה יכולות לעזור לך באמת. רק זכרו - גישה חיובית היא המפתח!
שיטה 1 מתוך 3: הגברת הביטחון
- 1תחשוב חיובי. זה יכול להיות מתסכל בניסיון לפגוש את הבחור הנכון. זה עלול לגרום לך לדאגה, או אפילו עצוב. זה נורמלי, אבל סוגים כאלה של מחשבות לא יעזרו לך למצוא חבר. העבירו את הלך הרוח שלכם כך שתתמקדו בחשיבה של מחשבות חיוביות.
- שחרר שליליות. אם אתה מוצא את עצמך חושב "לעולם לא תפגוש מישהו", תן למחשבה הזו ללכת. החלף אותו במחשבה כמו: "אני גאה בעצמי שהשקתי מאמץ."
- נסה יומן תודה. הקדישו 5-10 דקות ביום לרשום דברים שאתם אסירי תודה עליהם. זה יעזור לך לשקף את ההיבטים החיוביים של חייך.
- אתה יכול לכתוב דברים כמו, "אני אסיר תודה שחברתי הטובה ושני קיבלנו הצגה לבית הספר" או "אני שמח שההורים שלי סומכים ומכבדים אותי."
- 2התמקדו בחוזקות שלכם. נסו להשקיע קצת זמן בכל יום ולהרהר במה שאתם הכי אוהבים בעצמכם. אתה יכול לבחור כל תכונות שאתה אוהב! אתה יכול לתת לעצמך מחמאות בקול רם, או שאתה יכול לנסות לרשום אותן.
- לדוגמה, אתה יכול להסתכל על עצמך במראה ולומר לעצמך, "יש לך חיוך נהדר!"
- אתה יכול להשאיר לעצמך פתק במחשב הנייד שאומר: "אתה סופר מצוין!"
- נסה לתלות בארון שלך פתק שאומר משהו כמו: "אתה זמר מדהים!"
- 3להשיג מטרות. כיבוש המטרות שלך הוא דרך נהדרת לבנות את הביטחון העצמי שלך. ראשית, הגדר יעדים ספציפיים. זכור לכלול גם יעדים לטווח ארוך וגם לטווח קצר. לאחר מכן, הכינו תוכנית להשגת כל אחת מהן.
- מטרה לטווח קצר יכולה להיות, "הימנע מלצאת לאכול במשך שבוע אחד." אתה יכול להשיג מטרה זו על ידי תכנון ארוחות ואריזת ארוחות צהריים לקחת לעבודה.
- מטרה ארוכת טווח עשויה להיות: "תקדם בעוד שנה." רשמו דרכים ספציפיות להשיג זאת, כגון קבלת אחריות רבה יותר בעבודה.
- אתה יכול לנסות "לעשות את הכבוד לסמסטר זה" או "להצטרף למועדון אחר הצהריים".
- סימון כל מטרה מחוץ לרשימה שלך יהווה תוספת אמון רצינית!
אחד החלקים החשובים ביותר בהשגת חבר הוא להכיר מישהו שתרצה לצאת איתו. - 4בנה דימוי גוף חיובי. בחברה של ימינו, קל להרגיש כאילו אתה סובל מעודף משקל. זה יכול להיות קשה להרגיש טוב עם עצמך כשאתה מתמודד כל הזמן עם תמונות של סלבריטאים רזים במיוחד. נסה לזכור, לעתים קרובות התמונות האלה מוברשות באוויר. ואלה שאינם לרוב אינם מציאותיים עבור רוב האנשים.
- זכרו שגופם של כולם שונה. אנשים הם בגבהים שונים, בונים, ולכולם יש חילוף חומרים אחר.
- חשוב על מה שאתה אוהב בגופך. למשל, "אני שמח שהרגליים שלי חזקות מספיק כדי לאפשר לי לצאת לטיולים הארוכים האלה שאני אוהב."
- כוון את השליליות. אל תקשיב להערות שליליות או לשום סוג של גוף שיימינג.
- מצא מודל לחיקוי נשי שנראה אמיתי ובריא. זה יכול להיות כל אחד מאמא שלך לאיימי שומר.
- 5שמור על המראה שלך. לפעמים אתה יכול להגביר את הביטחון שלך על ידי התמקדות בהרגשה נהדרת לגבי המראה שלך. הקדיש זמן כל יום לטיפוח בזהירות ולהרכיב את עצמך. אתה תמצא שזה מגבר מצב רוח מיידי!
- לבש בגדים שגורמים לך להרגיש ביטחון. האם אתה מרגיש שאתה נראה הכי טוב בגווני תכשיטים? מצא סוודר אדום רובי נהדר ללבוש לעבודה.
- נסה תסרוקת חדשה. תמיד רצית לנסות שיער קצר יותר? לך על זה! התנסות במראה חדש יכולה להיות מהנה מאוד ולעזור לך להרגיש נהדר.
- ליטש את החיוך שלך. חיוך נהדר הוא האביזר הטוב ביותר של כולם. נסה להשתמש בכמה רצועות הלבנה כדי להאיר את שלך.
- אל תדאג להיות טרנדי. אולי הטרנד האחרון בבית הספר הוא מכנסי ג'ינס בגזרה גבוהה. אלה פשוט לא נראים טוב לכולם, וזה בסדר. להתלבש למבנה גופך.
- בקש מחבר עצות. אתה יכול לומר, "אתה חושב שהסוודר הצמוד הזה הוא הלוק הכי טוב בשבילי?" היו פתוחים למשוב.
- 6תרגיל כדי להגביר את מצב הרוח שלך. אתה עלול לפחד ללכת לחדר כושר אם אתה לא מרגיש בטוח לגבי גופך. אבל פעילות גופנית יכולה דווקא להעלות את מצב הרוח שלך. התאמת זיעה היא דרך נהדרת להרגיש טוב עם עצמך ולהגדיל את האנרגיה שלך.
- נפגש עם מאמן. מכוני כושר רבים מציעים מפגש הכרות חינם עם מקצוען. קבל טיפים על האימונים המתאימים לך.
- נסה שיעור קבוצתי. תפוס חבר ופגע בשיעור ספינינג או בר.
- ראש החוצה. פעילות גופנית בחוץ יכולה לעזור לכם לקבל יותר אוויר צח ואור שמש, מה שיכול גם לשפר את מצב הרוח.
- הצטרף לצוות. נסיון כדורגל או הוקי שדה.
שיטה 2 מתוך 3: לפגוש בחור נחמד
- 1רשום את סדר העדיפויות שלך. אחד החלקים החשובים ביותר בהשגת חבר הוא להכיר מישהו שתרצה לצאת איתו. לפני שאתם יוצאים לחפש חבר'ה, הקדישו כמה דקות לחשוב מה אתם רוצים. ציין את סדר העדיפויות שאתה מחפש אצל חבר פוטנציאלי.
- אולי תחומי העניין המשותפים הם בראש סדר העדיפויות שלך. למשל, האם אתה אוהב לרכוב על האופניים שלך? העדיפו עדיפות למצוא מישהו שנהנה גם מפעילות זו.
- אתה יכול גם לרשום תכונות אישיות חשובות: כנות, חמלה וחוש הומור נהדר הם דוגמאות טובות.
- 2השתמש ברשת שלך. החברים והמשפחה שלך יכולים להיות משאב מצוין בחיפוש אחר מישהו עד היום. למעשה, רוב האנשים מדווחים כי הכירו את בני זוגם באמצעות חברים ובני משפחה. תן לרשת החברים שלך לדעת שאתה פתוח לפגוש אנשים חדשים.
- אתה יכול לומר, "היי, סטייסי. אני מעוניין לפגוש מישהו. האם אתה מכיר חבר'ה זכאים שאולי אני מעוניין בהם? '
- אתה יכול לנסות, "אלן, הבחור ההוא שיושב לידך באנגלית נראה נחמד. אתה יכול להזכיר לו את שמי ולראות אם הוא נשמע מעוניין?"
- קבל הזמנות למפגשים. אתה אף פעם לא יודע מי יהיה במנגל של הדודה מורין!
- אם אתה עובד על בניית דימוי גוף חיובי, זה עשוי להרגיש יותר נוח לפגוש אנשים דרך המעגל שלך. אחרי הכל, לא סביר שהחבר הכי טוב שלך יכין אותך עם מטומטם שיעיר הערות שליליות לגבי המראה שלך.
אם אינך מרגיש בטוח בגופך, מציאת דייט מצוין עשויה להרגיש מתסכלת עוד יותר. - 3השתמש בטכנולוגיה. בימים אלה, אחוז גדול מהזוגיות מתחיל ברשת. תשכחו מהסטיגמות הישנות! השתמש בטכנולוגיה לטובתך והעמיד את עצמך שם לפגוש את איש חלומותיך. או אפילו סתם מישהו שכיף לבלות איתו!
- היכרויות מקוונות עשויות להיות דרך נהדרת ללכת אם אתה מרגיש חסר ביטחון לגבי המראה שלך. בדרך כלל תצטרך לפרסם תמונה. זה מועיל, כי כל מי שמתקרב אליך כבר יודע (ומקבל) איך אתה נראה.
- היו תמיד כנים בפרופיל שלכם. לדוגמא, אל תפרסם תמונה שלך מלפני 10 שנים.
- נזהר כשאתה פוגש מישהו באינטרנט. אל תמסור מידע אישי, כגון כתובת ביתך או מקום העבודה שלך.
- אתרי הכרויות מכובדים ככל הנראה לא יאפשרו לבני נוער להשתמש בהם. זה בסדר. אתה עדיין יכול להשתמש בטכנולוגיה לטובתך.
- בוא עם פוסט חכם באינסטגרם ותייג את המחץ שלך. אתה יכול גם להכין Snapchat חמוד ושלחת אותו לקבוצת חברים - כולל הבחור שאתה אוהב. בטוח שתשיכו את תשומת ליבו!
- 4להיות יוצא. כשאתה פוגש מישהו, נסה להתמקד בשיחה. זה יעזור לך להניח בצד את כל החששות המטרידים שיש לך בנוגע למשקלך. במקום זאת, עבוד על כישורי האנשים שלך והתאמץ לשוחח עם אותו בחור חמוד שאתה רואה במסיבה.
- היה אופטימי. נסו לא לדון בכל נושא מדכא או שנוי במחלוקת כשאתם פוגשים מישהו לראשונה.
- אל תפחדו לעשות את הצעד הראשון. ניגש בדרך אגב למישהו במסיבה ואומר, "אני לא חושב שנפגשנו. אתה חבר של קייטי?"
- 5היו מוכנים לפגוש מישהו. זה נהדר שיש תוכנית ולעבוד ברשת שלך, אבל אתה באמת יכול לפגוש בחור בכל מקום. שמירת עיניים פקוחות במצבים יומיומיים יכולה לאפשר לך לראות אפשרויות חדשות בכל מקום אליו אתה הולך. אל תפחד לנהל שיחה באף אחד מהמקומות הבאים:
- חנות המכולת. "אני אוהב חומוס. זה סוג טוב?"
- בראיון טרקלין תעופה. "אתה נוסע לעסקים או להנאה?"
- בבית הקפה המקומי שלך. "לא ראיתי אותך כאן לפני כן. אסור לך להתמכר לקפאין לגמרי."
- בית ספר הוא מקום נהדר לפגוש אנשים. הצטרף למספר פעילויות שונות, כגון עבודת בית הספר, כך שתוכל לפגוש מגוון רחב של חבר'ה.
שיטה 3 מתוך 3: יצירת מערכת יחסים בריאה
- 1יש ציפיות סבירות. כשאתה פוגש מישהו, אל תצפה שהוא יתפתח מיד למערכת יחסים משמעותית. להיות סבלני. הקדיש זמן להכיר זה את זה.
- אם לא נעים לך מהמשקל שלך, אתה מוזמן לדבר על זה. לדוגמא, אתה יכול לומר "לא, תודה. לא מתחשק לי לפצל מדבר. אני מנסה לאכול בריא."
- זכרו להיות עצמכם. וזכרו שהדייט שלך שם כי הוא מעוניין בך.
- 2בנה חיבור. כשאתם מכירים זה את זה, הקדישו זמן ללמוד על הדברים המשותפים לכם. אל תפחדו לשתף את האהבות והסליקים שלכם. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני ממש בסרטי אימה. אתה רוצה לקיים איתי מרתון קולנוע ביום שישי הבא?"
- עשו דברים ביחד. פעילויות הן דרך נהדרת ליצור קשר. נסו משהו חדש ביחד, כמו שיעורי ריקוד או שיעור בישול. למידה היא דרך נהדרת להגביר את הביטחון שלך.
אמנם נראה שזה קשה להשיג חבר אם אתה סובל מעודף משקל, אך להישאר חיובי ולדאוג למראה שלך יביא אותך בדרך הנכונה לפגוש את מר ימין! - 3התמקדו בכיף. כשאתה נמצא בשלבים הראשונים של היכרויות, נסה לא לקחת דברים ברצינות רבה מדי. בילוי הוא מרכיב מרכזי לכל מערכת יחסים בריאה. אם אתה לא נהנה עם הבחור, או אם הוא גורם לך להרגיש רע עם עצמך, אולי הגיע הזמן לשקול מחדש.
- לצחוק ביחד. גשו למועדון קומדיה או צפו בסרטונים מצחיקים ביוטיוב.
- להיות שובב. אם אתה עובר בגן שעשועים, אל תפחד לעשות סיבוב בנדנדות.
- 4לתקשר ביעילות. תקשורת היא המפתח בכל מערכת יחסים. כדי לבנות את מערכת היחסים שלך, ודא שאתה מתבטא ביעילות. אל תפחד לחלוק את הרגשות שלך.
- לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני באמת מעדיף לא לבלות את היום בבריכה. אני לא מרגיש בטוח מאוד בימינו. אבל אני עובד על זה. האם נוכל למצוא דרך אחרת להעביר את אחר הצהריים ביחד? "
- היו ישירים, כנים ומכבדים.
- תהיה עצמך.
- להיות סבלני. למצוא זמן לבנות מערכת יחסים לוקח זמן.
- תעשה חיים. נהנה לפגוש אנשים חדשים ולנסות דברים חדשים.
- אם הוא לא אוהב אותך אבל אתה עדיין אוהב אותו, ציין את כל הסיבות הרעות עליו אתה מכיר.
קרא גם: איך להגיע לדייט שני?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם הוא לא אוהב אותי מכיוון שאני סובל מעודף משקל?אם מישהו לא אוהב אותך רק בגלל המראה שלך או המשקל שלך, אז הם לא מישהו שאתה צריך לצאת איתו. מגיע לך לצאת עם מישהו שאוהב אותך ומכבד אותך, ולא דוחה מערכת יחסים שלמה בגלל המראה שלך. מערכת יחסים טובה מבוססת על משיכה נפשית ורגשית, ולא רק על קשר פיזי.
