כיצד למנוע קמטים במצח?
אתה יכול לחפש אחד שנוצר במיוחד כדי למנוע קמטים, שאולי הוסיפו מרכיבים לטובת העור שלך.
המצח שלך הוא אחד המקומות העיקריים שבהם יופיעו קמטים עם גילך. אם אתה חושש לפתח קמטים, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי למזער אותם. יש לזכור, עם זאת, שום טיפול לא ימנע קמטים לחלוטין. עם זאת, דברים כמו הגנה על העור מפני השמש, שמירה על אורח חיים בריא, התאמת תנוחת הפנים ושינה נכונה יסייעו בהאטת התפתחות הקמטים לאורך זמן.
שיטה 1 מתוך 4: שמירה על הפנים שלך
- 1מרחו קרם לחות יומי בבוקר ובלילה. עור מיובש מזדקן מהר יותר, מה שעלול להוביל להתפתחות קמטים מוקדם יותר. שימוש בקרם לחות יעזור לשמור על לחות העור שלך ולספק לו את החומרים המזינים הדרושים לו כדי להישאר בריא. שטפו תחילה את הפנים ואז שפשפי בעדינות כמות של קרם לחות בגודל דובדבן במצח ובפנים שלך בעזרת עיגולים עדינים.
- אתה יכול לחפש אחד שנוצר במיוחד כדי למנוע קמטים, שאולי הוסיפו מרכיבים לטובת העור שלך.
- בלילה, כדאי לך לבחור קרם לחות קרם כבד יותר, שיספק יותר לחות.
- 2לבש קרם הגנה של SPF 30 ומעלה בכל פעם שאתה יוצא החוצה. לאורך זמן, קרני השמש עלולות לגרום נזק לעור שלך. בתורו, זה יכול להוריד את האלסטיות, מה שהופך אותך נוטה יותר לקמטים. מכיוון שמצחכם חשוף לעיתים קרובות לשמש, וודאו כי אתם מגנים עליו באמצעות קרם הגנה.
- אתה יכול אפילו לקבל לחות יומיומיות שיש בהן קרם הגנה.
- אם אתה הולך להיות בחוץ כל היום, חבוש כובע כדי להגן על המצח והפנים שלך מהשמש.
- 3הרכיב משקפי שמש בחוץ כדי להפחית פזילה. גם כשזה יום מעונן, זה עדיין יכול להיות בהיר למדי ולגרום לך לפזול. צמצמו פזילה (ולכן קמטים) על ידי הרכבת משקפי שמש טובים המקוטבים ומציעים הגנה מפני UV.
- משקפי שמש Freebie לעיתים קרובות לא ממש מגנים על העיניים מפני UV ולכן כדאי להשקיע במשקפי שמש טובים יותר.
- 4השתמש בטיפולי רטינואידים פעם ביום אם תרצה. החל את הטיפולים הללו בלילה לפני שאתה הולך לישון. הם עוזרים לעור שלך לייצר יותר קולגן, וזה מה שנותן לו גמישות. זה יכול לעזור להפחית קמטים לאורך זמן. מכיוון שהם יכולים לייבש את עורך או לגרום לגירוי, נסה אותם בהתחלה כל לילה אחר. לאחר כמה שבועות, אתה יכול להגדיל את זה פעם אחת ביום.
- ללא מרשם, חפש טיפולים עם רטינול בתוכם. אתה יכול גם לקבל טיפולי מרשם מרופא עור, כגון טרטינואין, טזארוטן ואדאפאלן.
- לחות לחות מסוימת כבר מכילה רטינואידים, אז בדוק את רשימת המרכיבים שלך.
- 5נסה טיפולי בוטוקס כדי למנוע שקיעת קמטים. טיפולים אלה מרגיעים את שרירי הפנים שלך, שיעזרו לעצור את התפתחות הקווים. עליך לבקר אצל רופא עור לצורך טיפולים אלה כל שישה חודשים לערך, והם בדרך כלל מריצים 130 € -370 € לטיפול.
- תוכלו להתחיל בטיפולים אלה בשנות העשרים לחייכם בכדי לסייע בקמטים בעתיד.
המצח שלך הוא אחד המקומות העיקריים שבהם יופיעו קמטים עם גילך.
שיטה 2 מתוך 4: שמירה על הבריאות שלך
- 1הפסק לעשן כדי להאט את ההזדקנות. אם חשבתם להפסיק, זה זמן טוב! לא רק שעישון גורם לשלל בעיות בריאות, הוא גם מזדקן את עורכם מהר יותר, מה שמוביל ליותר קמטים במקומות כמו המצח. שוחח עם הרופא שלך לגבי הפסקת הטיפול, והם יכולים לעזור לך לקבל טיפולים כמו מדבקות ניקוטין או גלולות שיעזרו לך להפסיק.
- הצטרף לקבוצת תמיכה לאנשים שמנסים להפסיק. הם יעזרו לך להבין אסטרטגיות התמודדות כשאתה מעוניין להאיר.
- מצא תחליפים לעישון. לדוגמא, אם אתה רוצה להאיר בארוחת הצהריים, הסתובב במקום זאת עם עמיתים לעבודה או לטייל.
- 2הפחית את הלחץ שלך באמצעות מדיטציה כדי למנוע קמטים. כשאנחנו נלחצים, אנו נוטים לפשפש את הפנים. נסה לעשות מדיטציה רק כמה דקות ביום כשאתה מתחיל. הגדר טיימר לשלוש דקות, לעצום עיניים ולהתמקד בנשימה.
- אל תדאג אם אתה מוסחת תוך כדי מדיטציה - כולם עושים זאת. המפתח הוא לשים לב שאתה מוסח ומחזיר את תשומת לבך לנשימה.
- 3לאכול תזונה בריאה עם הרבה ירקות ומעט בשרים מעובדים. כדי לשמור על בריאות עורכם (וכל השאר), דאגו לאכול מגוון ירקות מדי יום. נסו להחליף לחם לבן לדגנים מלאים ופירות או שוקולד מריר לקבלת פינוקים ממותקים. במקום בשר מעדנים מעובד או המבורגר, נסו עוף, ביצים או שעועית.
- אם אינך אוכל חלב, ודא שאתה מקבל סידן ממקורות אחרים כמו זרעים או תוספי תזונה לתמיכה בבריאות העור.
- 4שתו אלכוהול במתינות כדי להגן על העור. שתייה מתונה היא לא יותר ממשקה אחד ביום עבור רוב הנשים, ושניים עבור רוב הגברים. שתייה מייבשת יתר על המידה את העור ומזרז את תהליך הקמטים.
- אם אתה מכור לאלכוהול, שקול להצטרף לקבוצת תמיכה או לפנות לטיפול.
אם אתה הולך להיות בחוץ כל היום, חבוש כובע כדי להגן על המצח והפנים שלך מהשמש.
שיטה 3 מתוך 4: התאמת תנוחת הפנים שלך
- 1הרפי את הפנים שלך בכל פעם שאת מרגישה את עצמך נמתחת. שריטת הפנים בזמן שאתה עובד או אפילו סתם צופה בטלוויזיה עלולה לגרום לקמטים לאורך זמן, במיוחד מכיוון שההשפעה נוטה להיות הדרמטית ביותר במצח שלך. אולי אפילו לא מבינים שאתה עושה את זה! נסה לכוון אזעקה במשך כל 30 דקות בערך לאורך היום כדי להזכיר לך לבדוק את שרירי הפנים שלך. אם אתם מתוחים, הרפו את השרירים במודע.
- כדי לעזור לך להירגע, קח נשימה עמוקה או 2. הסתכל במראה כדי לוודא ששררת את שריריך לחלוטין.
- אם אתה פוזל הרבה בזמן שאתה קורא או עובד על המחשב, ייתכן שיהיה עליך לבדוק משקפיים או אם כבר יש לך מרשם חדש.
- 2נסו את תרגיל חצי החיוך מספר פעמים ביום. העמיד פנים כאילו אתה מתכוון לחייך או לצחוק, אך אל תמשיך בפועל. אתה צריך להרגיש את הגבות שלך מתרוממות מעט והעור סביב האוזניים שלך נמשך מעט לאחור. תרגיל קל זה עוזר לעבוד באותם שרירים.
- החזק את המיקום למשך 30 שניות. תירגעו קצת ועשו זאת שוב. אתה יכול לעשות זאת כמה פעמים ביום שתרצה.
- 3נסה יוגה בפנים לקמטים במצח. צרו צורה C עם כל יד סביב העיניים, כמו משקפת. משוך את עור המצח מטה באצבעות המורה תוך הרמת גבות. החזיק את התנוחה הזו למשך 2 שניות.
- בצע תרגילים אלה מול המראה כדי לוודא שאתה עושה אותם נכון.
- נקה את הידיים לפני שאתה נוגע בפנים שלך.
- 4הימנע מלהישען על היד שלך במהלך היום. כשאתה מרכין את צד הפנים שלך או אפילו את המצח שלך על היד במשך תקופות ממושכות, אתה מפעיל לחץ על הפנים שלך, מכווץ אותם. בתורו, זה יכול להוביל להתפתחות קמטים לאורך זמן.
- אם אתה תופס את עצמך מונח את פנייך על היד שלך, הזכר לעצמך שלא!
- 5הקש על הפנים שלך בנקודות מפתח כדי לשחרר מתח. הקשה על הפנים שלך מזכירה לך לשחרר את המתח באותם שרירים, מה שמוביל לפנים חלקות יותר. הקש בעזרת האצבע המורה על 7 נקודות עיקריות, החלק העליון של הראש, בין הגבות, מחוץ לעיניים, מתחת לעיניים, מתחת לאף, בסנטר ובעצם הצווארון.
- הקשה יכולה גם לעזור בקרקע בגופך כדי שתוכל לשחרר מתח אחר.
שטפו את הפנים תחילה ואז שפשפי בעדינות כמות של קרם לחות בגודל דובדבן במצח ובפנים שלך בעזרת עיגולים עדינים.
שיטה 4 מתוך 4: עבודה על מניעת קמטים בין לילה
- 1לישון על הגב כדי להפחית את הקמטים. כשאתה מכווץ את הפנים כלפי כרית, זה גורם לעור להתקפל על המצח והפנים שלך. עם הזמן, קווים אלה יכולים להתפתח לקמטים קבועים, במיוחד אם אתה תמיד ישן באותה צורה. הפיתרון הטוב ביותר הוא להתהפך על הגב אם אתה יכול.
- 2השתמש בכרית משי או סאטן במקום כותנה. עם בד רך יותר, הפנים שלך לא יתקמטו כל כך הרבה בלילה, גם אם אתה ישן על הצד או על הבטן. ציפות ציפיות משי או סאטן הן האופציות הטובות ביותר, מכיוון שהן נחמדות וחלקות לפנים שלך.
- 3יש למרוח טלאים דביקים לפנים כדי למנוע קמטים. המיוצרים בדיוק על הפנים שלך, הטלאים הללו עוברים על אזורים נוטים להתקמט בן לילה, כמו על המצח, סביב הפה ובזוויות העיניים. וודאו כי הפנים שלכם נקיות ויבשות. הרפי את שרירי הפנים שלך, ואז מרחי את הטלאים על מצחך.
- אל תנסה למשוך את עורך מתוח. במקום זאת, פשוט החלק את העור בעדינות.
- אתה יכול למצוא את אלה באינטרנט או לכל היותר חנויות יופי. פשוט לקלף אותם בבוקר.
- 4השתמש בשכבת ג'לי נפט כדי להחזיק לחות וקווים חלקים בזול יותר. לקבלת אפשרות זולה יותר מאשר טלאים, השתמש בג'לי נפט לפני שאתה ישן. שטפו תחילה את הפנים והשאירו מעט לחות על עורכם. השג מעט טיפת אפונה בקצה האצבע והחליק אותה על מצחך.
- המשך לעסות אותו עד שהוא כבר לא מרגיש דביק.
- אתה יכול גם לנסות שמן קוקוס במקום, אשר גם לחות את העור שלך.
- 5ישנים 7-8 שעות בלילה לעידוד עור בריא. לא לישון מספיק פוגע בבריאות שלך. זה עשוי אפילו לגרום לעור שלך להזדקן בטרם עת אם אתה עושה את זה על בסיס קבוע. ודא שאתה מכה את הסדינים מספיק מוקדם בכל לילה בכדי לקבל את כמות השינה המומלצת.
- אם אתה מתקשה להגיע למיטה מספיק מוקדם, נסה לכוון אזעקה שעה לפני שאתה צריך ללכת לישון. בדרך זו, אתה יכול להתחיל לכבות את האלקטרוניקה ולהתנתק.
- התאם את חדר השינה שלך כדי לוודא שאתה מקבל את השינה הטובה ביותר שאתה יכול. לדוגמא, וודא שאתה חוסם כמה שיותר אור באמצעות וילונות ותריסים. כמו כן, השתמש במכונה לביטול רעשים אם צלילים שומרים עליך. ייתכן שתרצה להעיף את חיות המחמד שלך מחדר השינה שלך, מכיוון שהם עלולים לשבש את שנתך.
- אם יש לך קמטים, אתה יכול לנסות להחליק אותם באמצעות מכשירים ביתיים כמו עט גלגול דרמה או Nuface.
- שמירה על לחות לא תמלא את הקמטים שלך, אבל זה יהפוך את כל גופך לבריא יותר, אז הקפד
- נסה לקחת ויטמין C כתוסף או באופן מקומי כדי לעזור לעור שלך.
קרא גם: איך להגיע לעור יפה וזוהר
