איך לשנות את המראה שלך במהלך הקיץ?
כדי לשנות את המראה שלך במהלך הקיץ, התחל בקבלת השראה לרעיונות לבוש מחשבונות אופנה ברשתות החברתיות. החליטו על משטח צבעים לבגדיכם, כמו צבעים אדמתיים או עזים, ואז רכשו את הבגדים החדשים הדרושים לכם מהחנות. אם אתה רוצה לשנות את השיער גם כן, חפש השראה ממגזיני האופנה וצלם איך אתה רוצה להראות כשאתה הולך למספרה. לחלופין, תוכל לצבוע את שיערך בצבע אחר במקום זאת. לטיפים כיצד להכין תוכנית אימון קיץ ולאכול בריא, המשיכו לקרוא!
איך אני משנה את המראה שלי אם אני צריך ללבוש מדים, לא מצליח לצבוע את השיער ולא יכול להתאפר?
הקיץ הוא הזמן המושלם למהפך. התחל בעיצוב מחדש של הסגנון האישי שלך, ואז התנסה בתסרוקות ובפריטי איפור שונים כדי להשלים את המראה החדש שלך. נצל את מזג האוויר שטוף השמש בכדי לגוון את גופך באימון חיצוני. בחירה במזונות בריאים, אכילה פחות בחוץ והפלת טונות של מים תקרב אתכם גם לבוד החלומי שלכם. בוא ליפול, חבריך בקושי יזהו אותך!
שיטה 1 מתוך 4: שינוי ארון הבגדים שלך
- 1קבל השראה. כדי לשכלל את המראה החדש שלך, תזדקק להשראה. הכינו לוח סגנונות בפינטרסט, עקבו אחר חשבונות אופנה ברשתות החברתיות, או צרו תיקיה עם רעיונות התלבושת האהובים עליכם.
- 2צור לוח צבעים. חשוב על הגוונים שאתה רוצה בארון הבגדים החדש שלך. האם אתה חובב גווני אדמה, או שהיית מעדיף שהסגנון החדש שלך יהיה בהיר ונועז? לוח צבעים הוא גורם חשוב שיש לקחת בחשבון בעת יצירת סגנון מגובש.
- זכור שאתה לא מוגבל לפלטת צבעים אחת! אל תהסס ללבוש צבעים עזים לפעמים, גם אם אתה נוהג להיצמד לשחורים ואפורים. יצירת לוח צבעים רק הופכת את יצירת הסגנון שלך לקנייה של פריטים חדשים לקלה יותר.
- 3לפתח את הסגנון החדש שלך. עכשיו שקיבלתם קצת השראה ובחרתם פלטת צבעים, אתם מוכנים להתחיל ליצור את הסגנון האישי החדש שלכם! אתה משנה את המראה שלך בקיץ מסיבה כלשהי - סביר להניח שאתה רוצה להציג תמונה חדשה לעולם. לעשות סיעור מוחות. איך נראית אותה תמונה?
- נסה לפתח סגנון שגורם לך להרגיש ביטחון בעור שלך. הישאר נאמן לעצמך - אל תכריח סגנון שלא נעים לך ללבוש.
- כשאתה מפתח את הסגנון שלך, חשוב על איזה תכונות אתה רוצה להדגיש.
- 4לבוא עם סט תלבושות חתימה. אלה רעיונות תלבושת בסיסיים אשר יגלמו את הסגנון החדש שלך ויעניקו לך כמה הרכבים אמינים שאפשר לחזור עליהם כשאתה בספק. תלבושות החתימה שלך לא צריכות להיות סופר ספציפיות - הן דומות להנחיות לבוש.
- לדוגמא, אחד התלבושות החתימות שלך עשוי להיות זוג מכנסיים עם רגליים ישרות עם חולצת טריקו פשוטה.
- כדאי לחפש את לוח Pinterest או אייקוני האופנה שלך לקבלת השראה.
- 5תייגו את זה! ברגע שיש לך מושג איך אתה רוצה שהסגנון שלך ייראה, תן לו שם. זה יכול לעזור לך להבין יותר קונקרטית את הסגנון שלך. חשוב על סוגי החלקים שתלבש, על לוח הצבעים שלך וסמלי הסגנון המובילים שלך. להיות יצירתי! אתה הסטייליסט כאן.
- לדוגמא, אם הסגנון שלך צבעוני, אך עם זאת מקצועי, אתה יכול לקרוא לו "עסק בהיר".
- 6עברו בארון שלכם. לפני שתתחיל לקנות בגדים חדשים שיתאימו לסגנון שלך, נקה את העומס ממעמקי הארון שלך. יתכן שתגלה שרבים מהפריטים הנוכחיים שלך או פריטים שנשכחו מזמן בגב הארון יכולים להשתלב בסגנון החדש שלך!
- אולי תגלה שתוכל ליצור מראה חדש לגמרי עם פריטי לבוש שכבר בבעלותך.
- 7לכו לקנות בגדים. אם אתה מרגיש שאתה זקוק לכמה פריטי לבוש חדשים כדי להחיות את הסגנון שלך, הגיע הזמן להיכנס לחנויות. חנות עם שם הסגנון שלך, תלבושות החתימה ופלטת הצבעים שלך. התמקדו בחתיכות בסיסיות המשקפות את הסגנון שלכם, כמו חולצה מכופתרת מגניבה או זוג מכנסיים שחורים נחמדים. אתה יכול לערבב ולהתאים אלה כדי ליצור טונות של מראה שונה.
- אם עבדת על משקלך במהלך הקיץ, קנה כמה שיותר סתיו לנפילה והקפד לנסות הכל כדי לוודא שהוא מתאים כראוי - אחרי הכל, הגוף שלך עשוי להיות בגודל ובצורה שונים ממה שהיה לפני כמה חודשים.
- אל תזניחו חנויות יד שנייה וחסכונות בהרפתקאותיכם! זה עשוי לקחת קצת חפירות, אבל אתה יכול למצוא פריטים יפים וייחודיים לתלבושות שלך. חנויות יד שנייה נהדרות למראה בסגנון רטרו במיוחד.
- 8רכישת אביזרי הצהרה. אל תשכח לרכוש אביזרי הצהרה, כמו תכשיטים ותיקים. לא רק אביזרים מושכים את התלבושת שלך יחד, אלא שהם יכולים גם להפוך תלבושות דומות להרכבים ייחודיים במינימום מאמץ וכסף.
אתה משנה את המראה שלך בקיץ מסיבה כלשהי - סביר להניח שאתה רוצה להציג תמונה חדשה לעולם.
שיטה 2 מתוך 4: החלפת שיער ואיפור
- 1הסתפרו המשלימים את הסגנון החדש שלכם. אולי תרצה תסרוקת חדשה לגמרי שתשתלב עם המראה החדש שלך. עיין בבלוגים בסגנון, פינטרסט ומגזיני אופנה לקבלת השראה. בחר תספורת שמתאימה לסגנון האישי החדש שלך, והביא כמה תמונות כדי שמעצב השיער שלך יוכל לקבל מושג טוב יותר על מה שאתה רוצה.
- לדוגמה, אם הסגנון החדש שלך הוא עצבני וכהה, תוכל לבחור בתספורת קצרה ומדובללת.
- אם הסגנון שלך מתוק וילדותי, נסה פוני קדמי.
- אם יש לך שיער פנים, נסה לגלח אותו או לגדל אותו כך שיתאים למראה החדש שלך.
- 2צבע את שערך. צביעת השיער שלך יכולה לשנות באופן מיידי את כל המראה שלך. הביטו באייקוני הסגנון שלכם להשראה, ובחרו צבע שמשלים את גוון העור ואת הסגנון האישי החדש שלכם. שוחח עם מעצב כדי לראות אילו צבעים ייצאו הכי טוב בהתחשב בגוון השיער הטבעי שלך.
- אם אתה צובע את השיער שלך בסלון, הביא כמה תמונות של הצבע הרצוי.
- זכור כי צבעים שקנו בחנות בדרך כלל מתגלים בכמה גוונים כהים יותר ממה שהם נראים על הקופסה. קנו צבע שנראה גוון או שניים בהיר יותר מזה שאתם רוצים.
- 3שנה את החלק שלך. אם לא בא לך להסתפר, נסה לשנות את האופן שבו אתה נפרד משיערך. אם אתה בדרך כלל עושה חלק מרכזי, נסה חלק צדדי עמוק למראה זוהר יותר.
- 4נסה תסרוקות שונות. לשינוי קיץ, הוסף מספר תסרוקות חדשות לרפרטואר שלך. התנסו בכלים חמים שונים, כמו מסלסלות ומחליקים, כמו גם מוצרי שיער שונים, כמו ג'לים, תרסיסים ומוסים. שוב, חפש את סמלי הסגנון האהובים עליך לקבל השראה.
- החלק החלק האחורי של השיער עם עכבר, תחב אותו מאחורי האוזניים, השתמש ברזל מסתלסל אחר, או נסה תרסיס מרקם.
- נסה לחמניות מבולגנות, קוקו מלוטש או צמות צרפתיות.
- תוספות ופוני קליפ מאפשרים לך להתנסות בבטחה באורכי שיער שונים.
- 5התנסו באיפור. שפה אדומה נועזת או תוחם כנפיים יכולים לשנות לחלוטין את המראה שלך. נסה סוגים שונים של יסודות, סמקים, ברונזרים, אייליינרים, שפתונים והגהות עד שתמצא מראה שאתה אוהב.
- בחירת צבע שפתיים חדש היא דרך מהירה וקלה להחליף את הסגנון שלך. לדוגמה, אם אתה נוהג ללבוש שפה אדומה מודגשת, נסה מבריק ורוד בעירום.
- התמקדו בניסויים באיפור המגדיר תכונות, כמו אייליינר, מסקרה, צללית ושפתון. בחר תכונות שונות שתרצה להפוך ל"פופ ".
- אם אתה לא מתאפר הרבה, אתה יכול להתאפר יותר מהרגיל כדי לשנות את המראה שלך. אם את אוהבת למרוח טונות של איפור, שקול לבחור במראה עדין יותר.
- 6נסה קרם שיזוף. עור קורן ומזהב יכול לשנות את מראהך, אך אינך צריך להסתכן בנזקי שמש בכדי לקבל אותו. במקום זאת, נסו קרם שיזוף יומי. אתה תיראה זהוב, ועורך יודה לך.
- 7תעצבי את הגבות שלך. הגבות שלך אולי נראות חסרות משמעות, אך למעשה יכולות להיות להן השפעה עצומה על מראהך. שקול לבקר בסלון לצורך שעווה או השחלה במצח. הקפד לבדוק את הביקורות באופן מקוון, והתייעץ עם חברים! אתה לא רוצה לחכות לעבודת שעווה מטורפת שתצמח.
- אתה יכול גם לצבוט את הגבות שלך בבית. תקלו בזה - עדיף שתסמיכו מדי מאשר דקים מדי!
- מלא את האזורים הדלילים בעפרון גבות.
כדי לשנות את המראה שלך במהלך הקיץ, התחל בקבלת השראה לרעיונות לבוש מחשבונות אופנה ברשתות החברתיות.
שיטה 3 מתוך 4: עיצוב
- 1לפתח תוכנית אימון קיץ. התחל בחשיבה על יעדי הכושר שלך. יהיה עליך לפתח את התוכנית שלך בהתאם. אם אתה רוצה לרדת במשקל, אתה יכול להתמקד ב אירובי. אם אתה רוצה לחזק את הרגליים, אתה יכול להשקיע את מרבית האנרגיה שלך בתרגילי הרמת משקולות, כמו ריאות וכריעה. קבעו תרגילים לשגרה היומיומית שלכם, ואל תשכחו לרשום את התוכנית שלכם.
- כלול מגוון פעילויות שונות כדי למנוע את השעמום. עליכם להחליף ימי פגיעה גבוהים, אשר עשויים לכלול הרמת משקולות, עם ימי פגיעה נמוכים יותר, העשויים להיות כרוכים בשחייה או רכיבה על אופניים.
- 2אימון יומי. נסו להתאמן לפחות 30 דקות ברוב ימות השבוע. שניים מהימים האלה צריכים לכלול אימוני כוח כדי לעבוד על קבוצות השרירים השונות שלך.
- אם חסר לכם זמן הקיץ, נסו לשלב פעילות גופנית בפעילות היומיומית שלכם. לדוגמא, אם אתה צריך ללכת לחנות, שקול לרכוב על אופניים.
- 3עקוב אחר ההתקדמות שלך. בדוק את הכושר שלך בתחילת הקיץ כדי לקבוע קו בסיס ואז ראה כיצד אתה משתפר לאורך כל הדרך. התמקדו בהערכת תרגילים עליהם תעבדו באופן קבוע, כמו קרשים או שכיבות סמיכה.
- לדוגמה, אתה יכול לרשום את מספר שכיבות הדחיפה שאתה יכול לעשות, כמה זמן אתה יכול להחזיק קרש וכמה משקל אתה יכול לכרוע.
- כתוב הכל כדי שתוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלך במדויק!
- 4קח את זה החוצה. במקום להישאר מכוסים בחדר כושר מחניק, נצלו את שמש הקיץ! ריצה היא אחת מפעילויות האימון החיצוניות הנפוצות ביותר, אך תוכל גם לנסות אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה, שיגבירו אותך במהירות. צורת אימונים זו כוללת מעגלי גוף קפדניים ושורפת טונות של קלוריות.
- הנה רצף אחד שתוכל לבדוק: להחזיק משקולות, לעשות הריאות למשך 30 שניות, ואחריו 30 שניות של שכיבות סמיכה. חזור על הפעולה במשך 5 סיבובים.
- אם אתם נופשים ליד חוף, אימון על החול יכול לתת לכם אתגר נוסף!
- פעילויות חיצוניות אחרות, כמו רכיבה על אופניים, שחייה או משחק כדורעף חופים, כולן אפשרויות נהדרות.
שיטה 4 מתוך 4: לאכול טוב
- 1בחר מזון בריא. אכילה נכונה היא המפתח לשינוי גוף הקיץ שלך, ויכולה גם להעניק לך עור בהיר ובהיר יותר. בחר חלבונים רזים כמו עוף ודגים, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן והרבה פירות וירקות. להתרחק ממוצרים עתירי סוכר ושומן, כמו מאפים, סוכריות וצ'יפס.
- שמור על זה פשוט על ידי התמקדות במרכיבים טריים והימנעות ממזון ארוז ומעובד.
- בצע תחליפים בריאים למהפך קל בדיאטה. לדוגמא, במקום לאכול סופגנייה לארוחת הבוקר, נסו שיבולת שועל מדגנים מלאים ועליה פרי טרי. בארוחת ערב, לעבור את עוף מטוגן עבור סלמון בגריל.
- 2אכלו בזמנים הנכונים. אכילה בזמנים הנכונים יכולה להשאיר אתכם אנרגטיים תוך כדי הגברת חילוף החומרים שלכם, ולקרב אתכם צעד אחד יותר למבנה האידיאלי שלכם. הקפידו לאכול ארוחת בוקר, והימנעו מאכילה מאוחרת בלילה, מכיוון שהדבר יכול להוביל לעלייה במשקל.
- במקום שלוש ארוחות גדולות, שקול לאכול ארוחות קטנות יותר במהלך היום. זה ישמור על חילוף החומרים ורמות האנרגיה שלך גבוהות.
- 3הכינו אוכל בעצמכם. אכילה בחוץ עלולה להקשות על הירידה במשקל, מכיוון שאוכלים במסעדות עמוסים בדרך כלל ביותר קלוריות מאשר בחלופות ביתיות. במהלך הקיץ, נסו לאכול בבית בתדירות גבוהה יותר, והביאו ארוחת צהריים של שקית חומה לעבודה.
- לארוחת צהריים בריאה וטעימה, נסו להכין כריכים עם חלבון רזה לבחירתכם על טורטיה מחיטה מלאה או לחם דגנים לבחירתכם.
- 4שתו הרבה מים. הקיץ יכול להיות חם, ועם כל התרגילים שתעשו, הידרציה היא המפתח. בנוסף, זה טוב לעור שלך! דלג על המשקאות הממותקים בסוכר, כולל שייקים, קוקטיילים ומשקאות קפה מתוקים, ובחר במקום מים. זה יכול להפחית משמעותית את צריכת הקלוריות היומית שלך, ולעזור לך להשיג את יעדי גוף הקיץ שלך.
- נסו לשתות 2 כוסות מים לפני שאתם אוכלים את הארוחה - חשבו עליה כעל "מתאבן". סביר להניח שתצרוך פחות קלוריות במהלך הארוחה.
- אם אתם רוצים להתמכר לאלכוהול, לכו על משקאות ממותקים מינימום. לדוגמא, החלפו מרגריטה סופר-מתוקה לוודקה עם התזה של סודה וליים.
אם אתה רוצה לשנות את השיער שלך, חפש השראה ממגזיני האופנה וצלם איך אתה רוצה להראות כשאתה הולך למספרה.
- איכויות שונות של עור דורשות סוגים שונים של איפור. אנשים עם עור יבש צריכים להתרחק מאיפור מינרליזציה, אשר יכול לייבש את העור עוד יותר. אם העור שלך שמנוני, לעומת זאת, לכי על בסיס ואבקת שמן ללא שמנים כדי לא להחמיר.
- במקרה של ספק, שוחח עם מומחה. רופאי עור יכולים לעזור להמליץ על איפור ותחליב שיתאימו לעור שלך; פקידי חנויות בגדים מנוסים יכולים לעתים קרובות לספק עצות נהדרות לאופנה. אל תפחד לשאול שאלות.
- אם תרצו, הסתפרו כשיחמם. זה ישמור עליכם קריר יותר ויעזור בשינוי הקיץ שלכם!
- אם אתה תמיד לובש את השיער, נסה אותו בקוקו גבוה או בלחמניה. דרך נוספת לבחור את הסגנון החדש שלך היא ללכת על מראה ספציפי המבוסס על מה שאתה נהנה לעשות. לדוגמא: אם אתה נהנה מספורט, אז אתה יכול לנסות מראה אתלטי, כמו קוקו גבוה עם מכנסי ג'ינס וחולצת טריקו משוחררת.
קרא גם: איך להתלבש כמו ילדה גבוהה?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לדעת אילו אוכלים אוכל לאכול כשיש לי סוגריים?אם משהו קשה מאוד, כמו קרח, סוכריות קשות או תפוחים שלמים, או שהוא לעיס מאוד, כמו מסטיק וקרמל, נסו להימנע מכך. הדבר האחרון שאתה רוצה הוא שצריך ללכת לאורתודונט כדי להחזיק סוגר מחדש. למידע נוסף, עיין כיצד אוכלים עם סוגריים.
- אני עושה אימון ואז בולמוסים אוכלים; איך אני לא יכול לעשות את זה?גובר על אוכל בריא! אכלו סלט גדול, מעט פירות טריים, בטטה אפויה או משהו דומה לאחר התעמלות. אפשרות מהירה, קלה ובריאה לאחר האימון היא דגנים עתירי סיבים דלי שומן עם חלב דל שומן.
- האם עלי לרצות לחפש טוב יותר בחור?לא, אתה צריך להיראות טוב בשבילך ולא אף אחד אחר. אם נוח לך עם עצמך והוא לא אוהב אותך זה ההפסד שלו.
- האם יש דרך אחרת להתאמן ללא ציוד אימון?כן! ישנם סרטוני אימון רבים ביוטיוב שתוכלו לנסות! הייתי מציע את הסדרה של גבריאלה וויט.
- איך אני משנה את המראה שלי אם אני צריך ללבוש מדים, לא מצליח לצבוע את השיער ולא יכול להתאפר?אתה יכול לנסות לשנות את צורת השיער שלך, ואולי ללבוש אביזרים שונים. אתה יכול גם לקבל פירסינג אם אתה רשאי לעשות זאת. וזכור, רק שיש ביטחון עובר דרך ארוכה. אתה יכול לשנות את "המראה" שלך רק על ידי זקוף עם כתפיים לאחור ומחייך!
- אני רוצה לשנות לחלוטין את המראה שלי לעבודה, אבל אני מכיר את האנשים האלה כבר שנים. איך אני מתמודד עם התגובות של אנשים בימים / שבועות הראשונים של 'החדש' שלי?אם אתה אמיץ מספיק כדי ללכת על מראה חדש לגמרי, אתה אמיץ מספיק כדי להתמודד עם התגובות של אנשים. רוב המבוגרים הרגילים ישמחו בשבילך, כל עוד אתה מאושר. עמיתים טובים יתמכו. ללא ספק תקבלו המון מחמאות.
- מה אני יכול לעשות כדי להראות מבוגר וגבוה יותר?קשה לזייף את הגובה, אך עקבים נמוכים או מוסיף טריז לנעליים יכולים לעבוד. אם אתה רוצה להיראות מבוגר, הייתי מציע לך להשיג זוג משקפיים שמסגרים היטב את הפנים שלך. תקעו את האוזניים שלכם אם תרצו, ואולי נסו תסרוקת חדשה.
- האם עלי לשנות את האישיות שלי לשם כך?כמובן שלא, ואתה לא צריך לנסות (אלא אם כן אתה מתכוון לאנשים, ובמקרה כזה אתה צריך לנסות להיות נחמד יותר). תהיה עצמך.
- יש לי סגנון מוזר, ואני רוצה להיות מוכנה. אני מקבל 75 € לחודש, ורוב המותגים המוכנים יקרים במיוחד. מה אני יכול לעשות?בדקו בחנויות יד שניה, תוכלו למצוא שם הרבה בגדים יקרים בזול. חנויות אאוטלט נהדרות גם לכך אם תוכלו למצוא קרובים אליכם.
תגובות (5)
- כל שלב במאמר זה חשוב מאוד והוא עוזר מאוד.
- רציתי להחליף את הקיץ לבית הספר. בהיותי מודע מאוד לעצמי, זה עזר לי לעמוד בלוח הזמנים לירידה במשקל.
- המאמר הזה עזר לי כל כך. הלכתי לבית הספר ואנשים הופתעו מהמראה החדש שלי.
- אני מאוד מודע לעצמי לגבי משקל, אז אולי זה יעזור.
- זה עזר לי לשפר את האכילה שלי, את המראה שלי, את השגרה שלי ובסופו של דבר את חיי. לא חשבתי שמאמר מדריך יכול להועיל כל כך, אבל עכשיו החיים שלי מתפתחים לטובה!
