איך להקפיד יותר על דבריך?
במקרה זה, תוכל לנסות: להסביר שלפעמים אתה באמת לא מתכוון למה שאתה אומר, שזה פשוט יוצא בצורה לא נכונה.
האם אי פעם פלט משהו ומתחרט? תגיד כל מה שאתה חושב לפני שאתה משקף? הצרה בפשטות של כל דבר שהוא היא שלעתים קרובות המחשבות הכי פחות זהירות שלך יוצאות, והן עלולות להעליב, להעליב, לעצבן או פשוט לעצבן את מי ששומע דברים אלה. כשאתה זוכר שאתה לא יכול לקחת את זה בחזרה ברגע שהוא יצא, ללמוד להיות זהיר יותר במה שאתה אומר הוא הדרך ליחסים מאושרים יותר ופחות חרטות.
- 1שימו לב שיש לכם סבל זה של פליטת דברים שאינם מתאימים. אם אתה לא מבין, אתה לא תהיה מסוגל להתמודד עם זה ביעילות. הנה כמה שאלות לשאול את עצמך שעשויות לעזור לך לראות בבירור אם יש לך מכשול זה.
- האם אמרת אי פעם משהו שלא בכוונה שפגע ברגשותיו של מישהו?
- אמרת משהו שלא התכוונת אליו?
- אמרת פעם משהו שלא רצית שרק "גלש החוצה?"
- אם ענית בחיוב על כל השאלות הללו, ייתכן שיהיה לך היכולת לשלוט בכל מה שאתה אומר. זה לא אומר שיש לך מזל או שאלה חדשות רעות - כל מה שאתה צריך זה להתחיל להכיר בכך שאתה מתחיל לעבוד על כך שאתה כבר לא עושה את זה.
- 2למד להתמודד עם הרגל רע זה. בנוסף לתפוס את עצמך לעשות זאת, התחל לבטל את כל הנזק שהוא עלול לגרום.
- ראשית, אמור סליחה לכל מי שאולי נפגעת במקרה, אם עדיין לא עשית זאת.
- שנית, אמור לחברים הקרובים ולמשפחה שלך או לכל אחד אחר שיבין אותך, שאתה לא תמיד אומר למה אתה מתכוון או להיפך.
- 3עבדו על הבעיה. שוחח עם חבריך ומשפחתך על הנטייה שלך לומר את מה שאתה חושב מבלי לשקף. הסבירו להם שאתה הולך לעשות כמיטב יכולתך מעכשיו לדבר בזהירות רבה יותר, להגיב לאט יותר וללמוד לקנות זמן במקום להגיב מיד לדברים שמעצבנים אותך, מרגשים או מרגיזים אותך. בקש את עזרתם בהצביע בעדינות מתי אתה מטפטף בכולם, ותן להם לדעת שלא תיעלב.
- 4היו מוכנים להתנצל בכל עת. אנשים שלא כל כך טוב לך או שלא יודעים שאתה פועל למזער את ההרגל הרע הזה עלולים להיעלב אם אתה אומר משהו שלא בתורו. במקרה זה, תוכל לנסות:
- הסביר שלפעמים אתה באמת לא מתכוון למה שאתה אומר, שזה פשוט יוצא בצורה לא נכונה.
- אמור סליחה לכל מי שרגשותיו או כבודם אולי נפצעו.
שוחח עם חבריך ומשפחתך על הנטייה שלך לומר את מה שאתה חושב מבלי לשקף. - 5למד לשקף לפני שאתה מדבר. נסה לחכות רגע, לתת לעצמך קצת זמן לחשוב אחרי שמישהו אומר לך משהו, לפני שתגיב. אם אתה זקוק ליותר זמן או שהשתיקה מביכה, הנה כמה שורות מועילות לשימוש:
- "אלה חדשות בשבילי. אני צריך קצת זמן לעכל את זה. אכפת לך שאחזור אליך עם המחשבות שלי אחר כך?"
- "וואו, זה מדהים / נורא / מרגיז. אני צריך רגע לעבד את זה בבקשה. אכפת לך?"
- "אני מקשיב, אנא הסביר יותר כדי לעזור לי להבין את הנקודה שלך באמת."
- "אתה יכול להפעיל את זה על ידי בפעם אחרת בבקשה?"
- "אלוהים, אני מרגיש די המום מהמידע / החדשות / העדכון הזה. יכול להיות לי רגע בבקשה?"
- 6נשום עמוק. זה יכול לעזור לך להימנע מלהגיד משהו אומר בחזרה לאדם מרושע או לקלל, להתווכח או לעשות תגובה חמה. נשמו מהבטן, כדי לשמור על עצמכם רגועים.
- 7קנו לעצמכם זמן. ספרו עד עשר לפני שתתנו את תגובתכם המנומקת יותר. אם זה עוזר, בקש דקה ובעצם התרחק כדי לקבל מקום ולחשוב מה אתה באמת רוצה להגיד. חשוב גם על הטון, יחד עם המילים, למועד שאתה מגיב.
- 8זכרו שהטריק הוא להגיב במקום להגיב. תגובה היא דרך פריחה, מיידית ורגשית לענות למישהו, ואילו תגובה היא דרך רגועה, שקולה וממוקדת לענות לאדם.
- אם אתה מרגיש שאתה נסער או כועס, נסה לשבת ולהתמקד בנשימה שלך. לאחר שנרגעת, הגב.
קרא גם: איך לפתוח בשיחה עם החבר שלך?
שאלות ותשובות
- אני לא יכול להתנצל, אני מוצא את זה ממש קשה. האם יש משהו שאתה ממליץ עליו?נסו להימנע מלעשות דברים שדורשים התנצלות. יהיה עליך לקחת יותר זמן לפני שתדבר בכדי להשיג זאת. עם זאת, הטבע האנושי הוא לטעות, אז בסופו של דבר תצטרך להתנצל על משהו שאמרת או עשית. יש כמה טיפים טובים כיצד לעשות זאת ב- Say you are sorry.
- ילדה סיפרה לי משהו אישי על חייה הפרטיים, ושיתפתי אותם. התנצלתי גם לה וגם להוריה על מה שעשיתי. מה עליי לעשות?התנצלויות אלה היו צעד ראשון טוב. למה לא לשאול אותה מה עוד תוכלו לעשות בכדי לעשות את זה נכון?
