כיצד לבצע את כל חמש עמדות הבלט?
אלה המיקומים הבסיסיים בבלט שרוב שילובי הבלט (במיוחד במצפה) יתחילו בהם.
אם אתה חדש בבלט או סתם רוצה להרגיש את הספורט, המשך לקרוא כדי ללמוד את 5 עמדות הבסיס של הבלט. אלה המיקומים הבסיסיים בבלט שרוב שילובי הבלט (במיוחד במצפה) יתחילו בהם.
שיטה 1 מתוך 6: עמדה ראשונה
- 1הרכיבו את העקבים ופרשו את בהונות. העקבים שלך צריכים ליצור צורת "V". הקפד להתמקד בסיבוב הירכיים. עם זאת, אם יש לך רגליים מושטות יתר על המידה אתה יכול לפתוח את הקרסוליים בכמה סנטימטרים זה מזה אם הברכיים נוגעות. אם אתה Demi-plie ב -1, אתה צריך לעשות בטוח שאתה לא מתגלגל קדימה מעל הרגליים. זה יוביל לפציעות קשות.
- 2בידיים שלך, העמיד פנים שאתה מחזיק כדור חוף עם הידיים מסביבו. זרועותיך צריכות להפוך למעגל, והן צריכות לנוח כ- 8,6 ס"מ (7,6 ס"מ) מגופך.
- תוחב את האגודלים פנימה ושמור על האצבעות והידיים ארוכות.
שיטה 2 מתוך 6: מיקום שני
- 1בכדי לבצע את המיקום השני עם כפות הרגליים, קח את המיקום הראשון, ופרש את כפות הרגליים קצת זה מזה כדי שהעקבים שלך לא ייגעו. פתח את כפות הרגליים למרחק הירך כשהברכיים מכוונות לצד האצבעות.
- 2העמיד פנים כאילו זרועותיך מחזיקות אגורה ענקית. העמיד פנים שהפרוטה גדלה הרבה יותר כדי שכדי לנסות לעקוף את זרועותיך, עליך לפתוח אותן לרווחה כדי שיהיו מעל הרגליים.
- זרועותיך צריכות להיות לצדדים, כפות הידיים מכוונות קדימה, המרפקים מעט נינוחות, והאגודלים תחובים.
שיטה 3 מתוך 6: מיקום שלישי
- 1למיקום הרגליים השלישי, הניחו רגל אחת לפני השנייה. כף הרגל הקדמית צריכה לגעת בנקודה האמצעית של כף הרגל האחורית.
- רגל אחת צריכה להיות לפני השנייה, כאשר עקב כף הרגל הקדמית נוגע בקשת כף הרגל האחורית.
- 2תביא זרוע אחת למצב המטבע, אבל הפעם קצת מתחת לבטן. תביא את הזרוע השנייה שלך למצב השני.
- שמור על אותה זרוע כף הרגל שנמצאת מקדימה בצד. הזרוע השנייה מגיעה מעוגלת מול כפתור הבטן, המרפקים מעוגלים ונינוחים.
אם אני חובש חיג'אב, אני עדיין יכול ללכת לבלט?
שיטה 4 מתוך 6: עמדה רביעית
- 1התחל ממצב חמישי. מהמצב החמישי, הזז את כף הרגל הקדמית החוצה מעט מעט כמרחק של מרחק ביניהן.
- המיקום הרביעי עם הרגליים הוא אחד ההכנות העיקריות לפירואט או לסיבוב בלט.
- 2שמור את הזרוע בצד זהה. שומר את הזרוע המעוגלת באותה צורה, הרם אותה מעל הראש.
- זרועות מיקום רחוקות הן זרוע אחת במצב המטבע, אך ממש מתחת לכפתור הבטן, והשנייה מעל הראש אך קדימה מספיק כדי שתוכל עדיין לראות את זה. הזרוע הגבוהה צריכה להיות גם במצב המטבע.
שיטה 5 מתוך 6: מיקום חמישי
- 1מקם את הבוהן של כף הרגל הקדמית לעקב כף הרגל האחורית. הניחו את הבוהן של כף הרגל האחורית לעקב הרגל הקדמית. שמור על הברכיים לצדדים של החדר, ופנה מהירכיים.
- המיקום החמישי עם הרגליים זהה לשלישי, אך כף הרגל הקדמית עוברת יותר כך שרגלי כף הרגל הקדמית ועקב כף הרגל האחורית נוגעים.
- 2הביאו את הזרוע השנייה כלפי מעלה לפגוש את הזרוע הגבוהה, והשאירו אותם מעוגלים כשהמרפקים נינוחים והאגודלים תחובים.
- זרועות המיקום החמישי זהות לזרוע הגבוהה במיקום הרביעי (שלב 8), אך הפעם שתי הזרועות גבוהות.
קרא גם: איך לרחף כמו מלאך קריס?
שיטה 6 מתוך 6: מעבר לחמשת העמדות הבסיסיות
- 1נסה את המיקום השישי (המקביל). למרות שלא משתמשים בה לעתים קרובות, המיקום השישי מתואר בצורה הטובה ביותר כעמדה הראשונה אך עם נגיעות בהונות. המיקום השישי ידוע גם כמיקום מקביל. הזרועות עשויות להשתנות משיעור לשיעור, אולפן לאולפן וכן הלאה.
- 2בצע עמדת הכנה. סובב כף רגל אחת התבררה כמו במצב הראשון, והשנייה בגב של הגיד, אך עם ברך הגיד מכופפת והברכיים נוגעות. הזרועות הן בדרך כלל זרועות במיקום הראשון.
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לבצע מיקום שני?בצע עמדה ראשונה, אך הרחב את רגליך והרם את זרועותיך בקו ישר.
- חשבתי שיש רק 4 עמדות בלט?לא, יש חמישה.
- האם עלי ללבוש משאבות בלט?כן, כדאי ללבוש דירות בלט. או אם אתה על פוינט, נעלי פוינט.
- אם אני חובש חיג'אב, אני עדיין יכול ללכת לבלט?כמובן! אתה בהחלט יכול לרקוד בלט אם אתה חובש חיג'אב.
- איך אני ממשיך בפוינט? האם אני זקן מדי אם אני בן 11?אין דבר כזה זקן מדי או צעיר מדי, זה רק תלוי ברמת המיומנות שלך. אם בהונותיך חזקות והמורה שלך אומר כן, אז אתה מוכן. אם המורה שלך אומרת שאתה עדיין לא מוכן, שאל אותה על תרגילים לחיזוק כף הרגל / הקרסול שעשויים לעזור לך להגיע לשם מהר יותר.
- איפה משיגים בגדי בלט?אתה יכול למצוא בגדי בלט בחנויות ריקודים מיוחדים, ברשת או בחנויות קמעונאיות מסוימות.
- איזו רגל הולכת מקדימה בכל העמדות?במצב הראשון, כפות הרגליים ישרות כמו בשנייה, אבל בשלישית, הרביעית והחמישית זה תלוי בך.
- מה זה גידול?גידול הוא בעצם כשאתה מכוון את כף הרגל שלך, אז פשוט הפנה את כף הרגל לאחור.
- איך אתה זוכר את העמדות?נסה להשתמש בחרוז הקטן והחמוד הזה: 1 אני יודע, 2 אז, 3 בוא נלך, 4 למטה נמוך, 5 היי הו. באשר לכפות הרגליים, תצטרך להמשיך להתאמן כדי לפתח זיכרון שרירים.
- איפה אני משיג את טוטו הבלט?בכיתה לעולם לא תצטרכי ללבוש טוטו - זה יהיה רק לצורך הופעות. אם אתה זקוק לבגדי גוף או כל ציוד ריקוד אחר, נסה את חברת Discount Discount Dance. יש להם החזרות בחינם ושלל סגנונות.
