איך להתמודד עם דרמה בבית הספר?

איך אתה מתמודד עם אנשים מרובים שמעוררים דרמה בכיתה ז 'ומדברים כל הזמן מאחורי הגב שלך?

הספר הוא דרך מצוינת להכיר אנשים ואת לגדול חברויות קיימא. לפעמים דרמה מכה, וכשזה קורה, אתה יכול להתמודד עם מלכות דרמה או מלכים על ידי עמידה בעצמך או סיוע מאחרים. נסה להישאר מחוץ לדרמה על ידי שמירה על חברות חיובית ובוטחת ולא לדאוג לדעותיהם של אחרים. הקפידו להישאר נאמנים לעצמכם ולעשות מה שנכון לכם!

שיטה 1 מתוך 4: לעמוד על עצמך

1
סטה בהומור כאשר אנשים מקניטים אותך או מתגרים בהם, אם אתה יכול. הפכו את המצב לבדיחה במקום להכחיש את השמועה. סירוב לתגובה עלול לביצה על העבריין שלך. הומור גורם לאנשים לעתים קרובות להבין שהשמועה אינה נכונה, בהתבסס על הגישה הדאגה שלך.
- אם בילי אומר משהו כמו, "קארן אמרה לי שהצלחת עם ראסל," תגיב במשהו כמו, "אני אפילו לא יכול לדבר עם ילד, שלא לדבר על לנשק אחד!"
2
בקש לדבר על המצב בפעם הבאה שמישהו יתחיל דרמה. אתה יכול לגשת למפזר הדרמה ובאדיבות לשאול אם אתה יכול לדבר על השמועות, או שאתה יכול לשאול אחרי שהם מקניטים אותך בהמשך.
- אמור משהו כמו, "היי, טומי. למה אתה כל הזמן אומר לאנשים שנכשלתי בכיתה י '?"
- עדיף לדון בדברים ולא לתת לדרמה לחגוג. לעתים קרובות זה לא נעלם, זה רק מחמיר.
- היו בטוחים בעצמכם כשאתם שואלים. מלכות ומלכות דרמה נוטים פחות להתעסק איתך אם אתה בטוח בעצמך.
3
השתמש בהצהרות "i" כדי לדון בנושא כאשר הדרמה נמשכת. כאשר אתה דן בדרמה, היה ברור וישר עם כל המעורבים. הסבר את תחושותיך לגבי השמועות או אחרים המדברים מאחורי גבך במשפטים המתחילים ב"אני ".
- ההצהרה שלך לא צריכה לחתור לנחמדות. אתה מנסה להסביר בבירור את הצד שלך בבעיה.
- אמור משהו כמו, "ג'ון, אני מרגיש פגוע כשאתה אומר לאנשים שאני מריח רע." או "אני מרגיש כועס כשאתה אומר לאנשים שנישקתי את גרג."

שיטה 2 מתוך 4: הערכת מערכות יחסים מחדש

1

שקול מחדש כל חברות שאינה בריאה. חשוב על החברים שלך, ורשום כל אחד שגורם לך להרגיש לחוץ או אומלל יותר ממה שהם גורמים לך להרגיש חיובי. ערוך מלאי של החברים האמיתיים שלך ואלה שרק אוהבים לרכל.
2
השקיעו פחות זמן עם אנשים דרמטיים, אם אתם בכל זאת רוצים להיות חברים. אתה שולט כמה זמן אתה מבלה עם כל אחד מחבריך. אם אתה יודע שמישהו דרמטי, אתה יכול לבחור לבלות פחות זמן איתם. בחר פעילויות ספציפיות לעשות במקום שיהיה לך זמן פנוי לרכילות.
- אתה יכול לבחור להסתובב איתם רק בסופי שבוע ולא במהלך השבוע.
- אולי אתה בוחר לבלות איתם רק סביב חברים אחרים.
3
התרחק מהחברות, אם זה על הצד הטוב ביותר. אם האדם שמגדל דרמה אינו מוכן להתנצל או לשנות לאחר שדיון במצב, כנראה שהם בכלל לא חבר שאתה רוצה שיהיה לך. דע לך שיש לך את הזכות לבחור את החברים שלך. אתה לא צריך להיות חבר עם מישהו, גם אם הוא רוצה להיות חבר שלך.
- אמרו בנימוס משהו כמו, "אני מצטער, ג'קי, אבל אני לא יכול להיות חברים איתך. אני באמת נפגע מהדרמה שלך, ואני לא נגמר בזה."

גבול זה יעזור לך לסנן דרמה ולקיים קריירה בלימודים ללא מתח.

שיטה 3 מתוך 4: להישאר מחוץ לדרמה

1

הקיפו את עצמכם בחברים אדיבים ואמיתיים. מצא איתך חברים עם תחומי עניין דומים, כמו מוסיקה, ספורט או תחביבים אחרים. בדרך זו, אתה בונה חברויות אמיתיות, אמיתיות, ולא אלה שנבנו מרכילות.
2
התייחס לחבריך בחמלה וביושר בכל עת. היו מנומסים כלפי חבריכם ותמיד התייחסו אליהם כיצד אתם רוצים שיתייחסו אליכם. יש פחות סיכוי שתמשוך אנשים דרמטיים לחיים שלך אם אתה נחמד.
- כמו כן, אם אתה אדיב בעקביות, תדע שאתה לא ממלא שום דרמה בחיים שלך.
3
התמקד בעצמך במקום באחרים כדי להימנע מלהיתפס לדרמה. שמור על תשומת לבך על הלימודים בבית הספר שלך, על שיעורי בית הספר ופעילויות לאחר הלימודים, ולא על חייהם האישיים של חבריך. כאשר אתה מבסס את המציאות שלך מבני גילך, קל להיתפס לחייהם ולבעיותיהם.
- גבול זה יעזור לך לסנן דרמה ולקיים קריירה בלימודים ללא מתח.
4
התעלם מדעותיהם של אחרים במקום לדאוג מה הם חושבים. אם אתה נתפס במה שאנשים אחרים חושבים עליך, אתה יכול בקלות להיכנס לדרמה. בכל פעם שיש לך מחשבה על דעה של מישהו אחר, פשוט התעלם ממנה. אל תתנו לדעותיהם להשפיע על החלטותיכם.
- זה אולי לוקח קצת תרגול, אבל עם הזמן אתה יכול להרפות מהמחשבות שלך לגבי מה שאנשים אחרים חושבים.
5
שים לב למה שאתה אומר ולמי אתה אומר את זה. קל להפיץ את הבשורה דרך בית הספר, אז השאר שיחות פרטיות לחבריך האמינים ביותר. זה מונע תקשורת לא נכונה ונמנע מאחרים להסתובב סביב המילים שלך.
- לדוגמא, אל תגיד לילדה שהארונית שלה נמצאת ליד שלך שאתה לא אוהב את ג'ון. זה רק ייתן לה משהו להתחיל לספר לאחרים עליו.
6
הישאר מחוץ לשיחות קליקיות, ולא להסתבך. נסו לא לעודד את התלונות של חבריכם. אנשים דרמטיים רבים רוצים לחלוק את רגשותיהם עם חברים, וקל להיתפס למסיבה של רחמים. היו מנומסים, אך הסירו את עצמכם מהדרמה שלהם.
- אם חבר מגיע אליך נסער על כך שהוא מקבל קרקע שוב, אתה יכול להגביל חלון זמן לשוחח על כך, ואז לסיים את השיחה. נסה לדבר על משהו אחר או לתרץ את עצמך.
7
התנצל על כל דרמה שתרמת. שקול אם שיחקת תפקיד בדרמה. האם יש לך דרמה עם ילדי הלהקה וקבוצת הכדורגל? אולי אתה חלק מהבעיה. התנצל בפני האדם או הקבוצה המעורבים בדרמה כדי להפיץ כל מתח ולנגב את הצפחה.
- חשוב על כל פעם שאמרת דברים מרושעים על אחרים או שהתחלת שמועות. זה בסדר שזה קרה, אבל דאג לקחת אחריות ולעבור הלאה.
- אתה יכול לומר משהו כמו, "היי, אן. אני מצטער שנכנסנו לקרב הזה בשבוע שעבר. לא התכוונתי לפגוע ברגשותיך."

שיטה 4 מתוך 4: פנייה לעזרה נוספת

1
גייס את החברים שלך לגיבוי על ידי ידיעתם על הנושא. ספר לחברים שלך על הבעיה שלך. ציין כמה זמן הדרמה נמשכה, מי מעורב ומה לדעתך התחיל אותה. הם יכולים להציע חיץ בינך לבין המעורבים, והם יכולים לעזור לעודד אותך.
- אמור משהו כמו, "היי ג'ארד, מליסה כל הזמן אומרת דברים מרושעים עלי לקלסי וורוניקה. ניסיתי לבקש ממליסה לעבוד, אבל היא ממשיכה לצעוק. אתה יכול להזכיר לה בפעם הבאה שאתה מסתובב?"
2
ספר להוריך על הדרמה שלך לעזרה ותמיכה. אם הדרמה לא נפתרת בהתנצלות פשוטה, מומלץ להכניס את אמא ואבא למעורבות. ההורים שלך יכולים להציע טיפים או הצעות, כמו גם תמיכה ונוחות.
- אמור משהו כמו "היי אמא, ילדים בבית הספר ממשיכים לדבר עלי מאחורי הגב. איך אוכל לגרום להם להפסיק?"
3
בקש מוריך או יועצי בית הספר אם הדרמה נמשכת. פקידי בית הספר שלך נמצאים שם כדי לעזור לך, אז יידע אותם על כל נושא שממשיך להיות בעיה.
- אתה יכול לומר משהו כמו, "היי, גב 'וולף. סטודנטים אחרים ממשיכים להציק לי על התספורת החדשה שלי. הם מפיצים שמועות מרושעות. אתה יכול לעזור?"
- המורים שלך יכולים לצפות בכל נושא במהלך השיעור.
- יועץ ההדרכה שלך יכול לקבוע פגישה בינך לבין האנשים האחרים המעורבים. תוכלו לדבר על הנושא בגלוי בסביבה בטוחה ולהגיע למסקנה יחד.

לפעמים דרמה מכה, וכשזה קורה, אתה יכול להתמודד עם מלכות דרמה או מלכים על ידי עמידה בעצמך או סיוע מאחרים.

טיפים

היו ידידותיים, אופטימיים וחיוביים כדי להימנע ממלכות דרמה או מלכים.
הישאר עסוק במספר פעילויות כדי שלא יהיה לך זמן לדרמה. לעסוק בספורט, להצטרף ללהקת הצעדה או לקבל משרה חלקית.
זכור שלרוב מישהו מתחיל דרמה, זה בגלל שיש לו משהו שמרגיז אותו באופן אישי. תרגלו אמפתיה כשתוכלו, ונסו להניח את הטוב ביותר מכולם.
אם אתה שומע אנשים מתגרים בך או מתגרים בך, פשוט עבור לחברים המניעים ונסה לבקש מהם לעזור. זו דרך טובה לגרום לך להרגיש טוב יותר!
לפעמים זה הכי טוב להתעלם מדרמה ולצחוק אותה. הם יבצעו יותר דרמה רק אם תגיב.

עזרת שיחה

אזהרות

אם הדרמה שלך מתקדמת עד לנקודה בה מציקים לך, אל תפחד לגרום למבוגר להיות מעורב. דיכאון יכול להיכנס במהירות אם הדברים מתגברים, ומבוגר יוכל לעזור להתערב לפני שהדברים מגיעים למצב זה.

קרא גם: כיצד לעמוד בפני לחץ עמיתים?

איך להתמודד עם דרמה בבית הספר?

צעדים