איך רוקדים בריקודים בתיכון?

ריקודים בתיכון יכולים להיות מורט עצבים
בין אם זה נשף או חזרה הביתה, ריקודים בתיכון יכולים להיות מורט עצבים.

בין אם זה נשף או חזרה הביתה, ריקודים בתיכון יכולים להיות מורט עצבים. הרבה אנשים נלחצים מהרעיון לרקוד בציבור. אך שליטה בכמה מהלכים בסיסיים יכולה לעזור בהורדת רמת הלחץ שלך ולהפוך את החוויה למהנה הרבה יותר - החל מפירוק זה עם חבריך ועד ריקוד איטי עם מחץ.

שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם עצבים

  1. 1
    שמור על ציפיותיך לריקוד מציאותיות. סרטי תיכון נוטים להגזים בחשיבותם של ריקודים גדולים כמו נשף וחזרה הביתה. קבל שלא הכל יקרה בדיוק כמו סרט. שימו לב לדברים שמתנהלים נכון, לא לדברים שקורים אחרת ממה שדמיינתם.
    • למשל, אם אתה באמת לא אוהב את התמונה שאתה וחבריך צילמו בתא הצילום, אבל אתה מרגיש מדהים בשמלתך או בחליפה שלך, התמקד בתלבושת הנהדרת, ולא בתמונה הרעה.
  2. 2
    אל תהיה אובססיבי לגבי אנשים אחרים ששופטים אותך. סביר להניח שאנשים אחרים בריקוד דואגים למהלכים שלהם, ולא לנתח את זה. ככל שתוכל לצאת יותר מהראש שלך ופשוט יהיה לך זמן טוב יותר, כך אנשים אחרים ירצו להצטרף אליך על רחבת הריקודים.
    • אם אתה עדיין מרגיש מודע לעצמי, נסה לחייך בזמן שאתה רוקד - הוכח שהוא מוריד את רמות הלחץ.
  3. 3
    ללבוש משהו שגורם לך להרגיש ביטחון. בררו האם מדובר בריקוד רשמי או לא פורמלי, והתלבשו בהתאם. ללבוש משהו הרבה יותר פנטסטי או הרבה יותר מזדמן משאר החברים שלך עלול להקשות על ההנאה מהלילה.
    • שקול גם אם התלבושת שלך תהיה נוחה לרקוד במשך מספר שעות. אם אתם מתכננים ללבוש עקבים, שקול להביא זוג דירות נוחות יותר להחלפה בשלב מסוים.
    אינך צריך לרקוד באופן פעיל כל דקה בריקוד בבית הספר שלך
    אינך צריך לרקוד באופן פעיל כל דקה בריקוד בבית הספר שלך.
  4. 4
    קח הפסקה במהלך הריקוד אם אתה מרגיש מוצף. אינך צריך לרקוד באופן פעיל כל דקה בריקוד בבית הספר שלך. הפסקה יכולה אפילו להפוך את החוויה למהנה יותר בכך שהיא מאפשרת לך להמריץ מחדש את האנרגיה.
    • אם אתה עצבני מריקודים איטיים, קח משקה או חזור לשולחן שלך כדי לבדוק את הטלפון שלך במהלך שיר איטי. ואז, קפץ שוב לשיר הבא.
    • אתה יכול גם לקחת הפסקה אם רחבת הריקודים צפופה מדי או שאנשים לידך רוקדים בצורה אגרסיבית מדי במהלך שיר מהיר.

שיטה 2 מתוך 3: לימוד מהלכי ריקוד בסיסיים

  1. 1
    הקפיצו את גופכם למעלה ולמטה בזמן עם הקצב. זו אחת הדרכים הקלות ביותר לרקוד. שתלו את הרגליים, הרפו את הכתפיים, תנו לזרועותיכם להתנדנד והקפיצו בזמן עם המוסיקה. קל להתאים את המהלך הזה של לחם וחמאה. ברגע שקיבלתם את ההקפצה, נסו להוסיף כשרון משלכם על ידי כיפוף הברכיים כדי לשנות גובה והתנדנדות מצד לצד.
    • שקול להוסיף בתנועות זרועות בסיסיות. הרם זרוע אחת כלפי מעלה תוך הורדת השנייה, ואז החלף קדימה ואחורה לקצב. וודא שיש מרווח בין הזרוע לגוף.
    • תנועה קלה נוספת של פלג גוף עליון היא גלגול כתפיים, בו מגלגלים את הכתפיים למעלה ולמטה בקצב. אל תקפוץ את האגרופים בזמן שאתה עושה זאת במקום זאת, שמור על האצבעות והידיים רגועות.
  2. 2
    הזז את הרגליים בעזרת הדו-שלבי. כדי לבצע את הדו-שלבי, צעד ראשון ברגל ימין ימינה ואז הכנס את רגל שמאל לפגוש אותה. ואז, צעד שמאלה ברגל שמאל והכנס את רגל ימין לפגוש אותה. חזור על מהלך זה בזמן עם הקצב של השיר שמתנגן. זרוק פנימה כל פריחה עם הידיים שלך שמרגישות בנוח, כמו הצמד או מחיאת כף, ברגע שאתה מרגיש בנוח עם הצעד עצמו.
    • הדו-שלבי הוא צעד נהדר לנסות בכל סוג של שיר או קצב. זה עובד כמעט לכל שיר ברחבי הלוח.
    • לקבלת וריאציה, נסה את המשולש דו-שלבי. בגרסה זו, במקום להכניס את הרגל השנייה לפגוש את כף הרגל השנייה שלך, צעד אחורה כדי ליצור משולש.
  3. 3
    האם הכתף רזה כאשר רחבת הריקודים מתמלאת. כתף רזה היא אפשרות טובה כשאתה רוקד מקרוב בקבוצה, מכיוון שהוא לא דורש עבודת רגליים רבה. מקם את הרגליים ברוחב הכתפיים. שמור על זרועותיך ישר לצדדים, כשידיך מונחות קלות על החלק העליון של הירכיים. להישען שמאלה, ואז להישען ימינה, בזמן עם הקצב.
    • כדי לנער את העניינים מעט, השליך רזה כפול משני הצדדים. כדי לבצע רזה כפולה, הישען לצד אחד ואז קפץ מעט אחורה לרזה שנייה, רזה יותר באותו כיוון.
    קח משקה או חזור לשולחן שלך כדי לבדוק את הטלפון שלך במהלך שיר איטי
    אם אתה עצבני מריקודים איטיים, קח משקה או חזור לשולחן שלך כדי לבדוק את הטלפון שלך במהלך שיר איטי.
  4. 4
    הצביע על רקדן קרוב והעתק את המהלכים שלהם. אם אתה רוצה לטלטל דברים, מצא מישהו אחר על רחבת הריקודים שאת המהלכים שלו אתה מעריץ. צפה בהם כדי להבין כיצד הם מניעים את הידיים והרגליים, ואז נסה לחקות את המהלכים שלהם. זו דרך קלה ללמוד מהלכי ריקוד חדשים במהירות!
    • אל תרגיש שאתה צריך להעתיק אדם אחד בלבד. עקוב אחר ההובלה של אדם אחד למשך דקה, ואז עבר לרקדן אחר.
  5. 5
    אל תרגישו בלחץ להשתתף בריקודים שלא נוח לכם. ריקוד בריקודים בתיכון יכול לנוע בין טיפשי למיני. שחיקה, למשל, שכיחה בנשף ובחזרה הביתה - אבל אם הרעיון לרקוד קרוב למישהו גורם לך להיות לא נעים, בדוק מה אתה אוהב ומצא קבוצת חברים לרקוד איתה במקום.

שיטה 3 מתוך 3: ליהנות מריקוד איטי

  1. 1
    מצא בן / בת זוג כששיר איטי מתחיל להתנגן. אם הגעתם עם דייט, סביר להניח שתרצו לרקוד איתם איתם. אם אין לך דייט, מישהו אחר בריקוד עשוי לשאול אותך. או, שאל את עצמך מישהו.
    • כדי לדחות ריקוד, אמור בנימוס: "לא, תודה." היה איתן, אולם אל תגיד "אולי אחר כך", מה שעלול להוביל את האדם או להוביל למצב מביך בהמשך אם הוא ישאל אותך שוב.
    • אם האדם שביקשת לרקוד אומר לא, אל תיקח את זה באופן אישי. יכולות להיות סיבות רבות שאין להן שום קשר אליך שנכנסו לתשובתן. שקול לבקש ממישהו אחר לרקוד במקום, או אפילו להתנדנד במעגל עם קבוצת חברים.
  2. 2
    שים את הידיים על כתפו של בן / בת הזוג שלך או סביב צווארם. על בן / בת הזוג לשים את ידיהם על הירכיים או לעטוף את זרועותיהם סביב הגב התחתון. אתה יכול לחשוב על סוג זה של ריקוד איטי כמעין חיבוק מורחב. שמור על הרגליים נטועות והתנדנד קדימה ואחורה בזמן עם המוסיקה.
    • באופן מסורתי, האישה מניחה את זרועותיה סביב כתפיו או צווארו של הגבר, והגבר שם את ידיו על ירכיה של האישה או על גבה התחתון. אבל אל תהסס לטלטל דברים, תלוי מה הכי נוח לך ולשותף שלך לריקוד.
    • שמור על מרחק נוח בינך לבין בן / בת הזוג שלך, להתחיל בערך מטר אחד (0,30 מ ') הוא כלל אצבע טוב. קרא את שפת הגוף שלהם במהלך הריקוד כדי להחליט אם אתה צריך להתקרב.
    סביר להניח שאנשים אחרים בריקוד דואגים למהלכים שלהם
    סביר להניח שאנשים אחרים בריקוד דואגים למהלכים שלהם, ולא לנתח את זה.
  3. 3
    החזיק את היד של בן / בת הזוג שלך לקבלת סגנון מסורתי יותר של ריקוד איטי. שים את ידך הימנית על מפרק הירך או על הגב העליון. השתמש ביד שמאל שלך כדי לקחת את יד ימין של בן זוגך ולהחזיק אותה כלפי מעלה ולצד. המרפק שלך צריך להיות כפוף. תפקיד זה מוחזק לעיתים קרובות בידי האיש, אך אינו מרגיש שקשור למסורת.
    • השותף שלך צריך לשים את יד שמאל על הכתף שלך, ואת יד ימין ביד שלך.
    • חבר את האצבעות למיקום אינטימי יותר.
  4. 4
    זרוק סיבוב כדי לנער את הדברים. אם אתה רוצה להוסיף טאץ 'מיוחד לריקוד הסלואו שלך, הזמין את בן / בת הזוג לסובב. קח צעד אחורה והעלה את זרועו השמאלית של בן / בת הזוג לאוויר על ידי הרמת זרוע ימין. זה נותן להם מקום להסתובב 360 מעלות. ואז חזור למצב ההתחלה שלך וחדש להתנדנד לקצב.
  5. 5
    נשמו עמוק כדי להישאר רגועים. במיוחד אם אתה רוקד לאט עם מישהו שאתה מתאהב בו, הלב שלך עלול להתחיל לדפוק או שהידיים שלך יתחילו להזיע במהלך ריקוד איטי. שלוט בנשימה שלך על ידי התמקדות בשאיפה ונשיפה בהתמדה. זו דרך מהירה להרגיע ולהאט את ליבת הלב.

שאלות ותשובות

  • מה אם אני ביישן מכדי לבקש ממישהו לרקוד? אני הולכת הרבה לריקודים, אבל ממש מפחיד לשאול!
    הזכר לעצמך שזה באמת לא עניין גדול. הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות הוא שהם אומרים לא. אמור לחבר שאתה מרגיש עצבני ובקש ממנו להקפיץ אותך כדי שתרגיש בטוח יותר. אחרי שעשית את זה בפעם הראשונה זה יהיה הרבה יותר קל. פשוט תעשה את הצעד הראשון ושאל מישהו!

FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail