איך להישאר לבד בבית הספר?
למרות שזה לא סביר להישאר לגמרי לבד לאורך כל הזמן שלך בבית הספר, ישנן דרכים רבות ללכת על הימנעות מאחרים ולבקש עזרה של חברים וצוותים כדי לעזור לך להישאר לבד.
ניתן להישאר לבד ממספר סיבות, מהרצון להימנע מאינטראקציה חברתית וכלה בהימנעות מבריונים. למרות שזה לא סביר להישאר לגמרי לבד לאורך כל הזמן שלך בבית הספר, ישנן דרכים רבות ללכת על הימנעות מאחרים ולבקש עזרה של חברים וצוותים כדי לעזור לך להישאר לבד.
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם בריונים
- 1ללכת משם. בריונים מנסים לרוב לשלוט ברגשותיהם של אחרים. במקום לתת להם את הכוח שהם מנסים להפעיל עליך, פשוט תלך משם. הימנע מתגובה לבריונים על ידי נקמה באותה צורה בה אתה מציק, כמו לנקוט באלימות או התעללות מילולית.
- כל שעליך לעשות הוא להתעלם מהבריון כשאתה מתרחק או לומר להם בנימוס שאתה לא מעוניין במה שיש להם לומר.
- 2ללכת עם חבר. מציאת חבר שילווה אותך בזמן הליכה לכיתה וממנה, או ברחבי בית הספר במהלך ארוחת הצהריים וההפסקות, יעזור להרתיע את הבריונים מלהתקרב אליך. תן לחברים שלך לדעת אם יש אדם ספציפי שאתה מרגיש שאתה צריך להימנע ממנו, או אם אתה בדרך כלל מרגיש לא נעים להיות לבד לגמרי.
- בקש מחברך לפגוש אותך בכיתתך, כך שתוכל להיות מלווה כל הזמן שאתה הולך.
- קבעו שגרות עם קבוצת החברים שלכם, כמו להיפגש באותו מקום באותו זמן בכל יום.
- 3נסה להבין את נקודת המבט של הבריון. לא תמיד לנקוט בעמדה של אמפתיה ולנסות להבין מישהו אחר, במיוחד אם הם מציקים לך. עם זאת, יכול להיות שימושי לחשוב על נקודת המבט של הבריון כדי לראות אילו גורמים או אלמנטים אחרים עלולים לגרום להם לפעול כפי שהם.
- שאל את עצמך שאלות, כמו "איך הייתי מגיב אם משהו כזה היה קורה לי?" או "איך הייתי מרגיש אם היה לי את הניסיון שלהם?"
ניתן להישאר לבד ממספר סיבות, מהרצון להימנע מאינטראקציה חברתית ועד להימנעות מבריונים. - 4דווח על הבריון למבוגר מהימן. מצא מבוגר מהימן, כמו הורה, מורה, מדריך או יועץ בבית הספר לדווח עליו על הבריון. הכנסת מעורבים אחרים תקרב אותך צעד נוסף לסיום הסכסוך עם מי שמציק לך. מבוגרים יכולים לעתים קרובות למצוא דרכים להתמודד עם בריונים מבלי ליידע את הבריונים מי סיפר עליהם.
- הקפידו לדווח מיד על כל האיומים לרווחתכם.
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות מאחרים
- 1הימנע מיצירת קשר עין כשאתה לא בכיתה. הפסקות וארוחת צהריים מגדילות את הסיכוי שלכם להתמודד עם בריונים או אחרים שאיתם אתם לא רוצים לדבר. שמירת ראש למטה והימנעות מקשר עין תרתיע אחרים מלהתקרב אליך או לפנות אליך. אם במקרה יצרת קשר עין עם אדם אחר, פשוט הפנה את המבט והמשיך ללכת.
- הכן תירוץ אם במקרה נעצרת. נסה להשתמש בתירוצים כמו "אוי לא, שכחתי שנאלצתי להיפגש עם (שם המורה שלך)", "שכחתי משהו בארונית שלי", או "אני חושב שאיבדתי את המפתחות, מוטב שאלך לחפש אותם בכיתה."
- 2צא לצד הטוב של המורה שלך. היכרות עם הצד הטוב של המורה שלך תעזור לך להיות בעל ברית מוסמך במקרים בהם אתה מציק. מורים עשויים גם להבין טוב יותר את הדינמיקה החברתית בכיתה ויכולים לעזור לך להימנע ממי שמטריד אותך או מציק לך.
- שאל את המורה שלך אם אתה יכול להישאר בהפסקה או בארוחת הצהריים ולעזור בהכנת שיעור בכיתה או בארגון הכיתה.
- להיות בזמן ולעשות טוב בכיתה יעזור לך לשמור על הצד הטוב של המורה שלך.
- 3שוחח בביטחון עם מי שמטריד או מפלרטט איתך. נסיגה או הימנעות ממי שמפלרטט או מטריד אותך יכולה לפעמים להנציח את הבעיה. דבר בביטחון ובסמכות כאשר פונים אליך אחרים, ברצונך להימנע כדי לבטא בבירור מה אתה מרגיש ואילו פעולות אינן רצויות או בלתי הולמות. לעמוד מול הפרט, ליצור קשר עין ולדבר בצורה ברורה ורגועה.
- השתמש באמירות כמו, "אנחנו רק חברים והייתי מעריך את זה אם תפסיק לפלרטט איתי", "באופן שבו אתה מתקשר איתי גורם לי להיות לא נוח", או "אני חושב שההתנהגות שלך כלפיי אינה הולמת" כדי לבטא בבירור את שלך כוונות.
- ספר מיד למורה, מנהל מערכת או בן משפחה אם ישנם סימנים להתעללות, כמו קשר לא רצוי, נגיעה בלתי הולמת או אינטימיות מאולצת.
יצירת חברים חדשים יכולה לספק לך קהילת תמיכה בבית הספר שתוכל לעזור לך למנוע בריונות או הטרדות. - 4תראו מוסחת או עסוקה. מראה עסוק ירתיע אחרים מלהתקרב אליך. נסה להשתמש בזמן פנוי בשיעורים, בהפסקות או בארוחת הצהריים כדי להכין שיעורי בית או לקרוא ספר. חפש מקומות שקטים או מקומות שאינם מיושבים בדרך כלל על ידי אנשים בקמפוס בית הספר שלך, כמו הספרייה, כדי ללמוד, לקרוא ולהימנע מאחרים.
- בילוי בהכנת שיעורי בית או קריאה עוזר לך גם לעשות טוב בבית הספר וללמוד דברים חדשים!
שיטה 3 מתוך 3: בקשת עזרה מאחרים
- 1להכיר חברים חדשים. יצירת חברים חדשים יכולה לספק לך קהילת תמיכה בבית הספר שתוכל לעזור לך למנוע בריונות או הטרדות. נסה לגשת לאחרים, בין אם אנשים פרטיים ובין אם קבוצות, ושאל אם אתה יכול לשבת איתם במהלך ארוחת הצהריים או ההפסקה. היו ידידותיים ושאלו אותם שאלות כדי להכיר אותם. ככל שאתה מבלה יותר זמן עם אדם או קבוצה זו, כך גדל הסיכוי שלך להיות חברים.
- נסה לשבור את הקרח במחמאה, כמו "אני מאוד אוהב את הנעליים שלך", "אני אוהב את הז'קט שלך, מאיפה השגת אותו?" או "חשבתי שהבדיחה שעשית בכיתה מצחיקה."
- הירשם לקבוצות ומועדונים מחוץ ללימודים כדי להכיר אנשים חדשים ולהכיר חברים חדשים.
- 2שוחח עם המשפחה שלך אם אתה ממוקד על ידי מורה. מורים יכולים לפעמים למקד לתלמידים באופן ספציפי ויכולים להנציח הטרדות ובריונות. ספר להורים או לאחים שלך אם תלמיד או מורה אחר מטרידים אותך. יכול להיות שיש להם עצות שימושיות ויכולים ליצור קשר עם מנהלים, מדריכים או יועצים במידת הצורך.
- נסה להשתמש באמירות כמו: "אני מרגיש שהמורה שלי מכוונת אותי במיוחד כל יום בכיתה כשאני לא מתנהג", "אני ממשיך להציק לאותו תלמיד, מה עלי לעשות?" או "המורה שלי לא עוזר לי להתמודד עם בריון בכיתה ומנציח את הבעיה."
- שאל את ההורים או האחים שלך כיצד הם טיפלו בסוגיות דומות.
אם אתה מציק או מתקשה לקיים אינטראקציה עם תלמידים אחרים בבית הספר שלך, פנה לעצת יועץ בבית הספר. - 3קבע פגישה עם יועץ בבית הספר. אם אתה מציק או מתקשה לקיים אינטראקציה עם תלמידים אחרים בבית הספר שלך, פנה לעצת יועץ בבית הספר. יועצים לבתי ספר יכולים לספק לכם משאבים וכלים להתמודדות עם סטודנטים אחרים ולעסוק בהם, גם אם הם בריונים.
- היה מוכן שהמנהל שלך יקבע ועידות לפתרון סכסוכים עם אנשים ספציפיים.
- 4שוחח על הבעיות שלך עם המדריך שלך. אם אתה נתקל בבעיות או שאתה רוצה להישאר לבד בשיעור מסוים, דן בבעיותיך עם המדריך של אותה כיתה. המדריך שלך צריך להיות מוכר ומסוגל להתמודד עם נושאים בינאישיים עם התלמידים וייתכן שיהיה לו עצה להתמודדות עם בריונים או בדרך כלל לרצות להיות לבד.
- בקש מהמדריך שלך להתיישב רחוק יותר מאלה שתרצה להימנע מהם.
- שאל את המדריך שלך אם הם זקוקים לעזרה בהגדרת פעילות או מטלה במהלך הפסקה או ארוחת צהריים.
קרא גם: איך להגיב לבנות מרושעות?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להכיר חברים?נסה לשבור את הקרח עם אדם או קבוצה חדשים עם שאלה או מחמאה. שאל אותם אם אתה יכול לשבת איתם בהפסקות או בארוחת הצהריים ולהתחיל להפוך את זה לשגרה. נסה להצטרף לקבוצות לימודים נוספות, מועדונים או קבוצות כדי לפגוש אנשים אחרים בעלי תחומי עניין דומים לשלך.
